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- 1. Life of Health & Sustainability 健康樂活.綠色永續
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Special Report |提升抵抗力 換季健康提案 夏秋交替 拒絕疾病入侵
Smart Investor |打理退休金 安享銀髮生活 因應退休所得替代率低 宜重視理財工具 www. hvc. com. tw
Travel Fun |探訪陸地上的龍宮 奇石樂園 野柳開眼界
本刊響應環保,重視地球永續
Living Dreamer |異國家庭在台灣 玩出好教養 以自然教育養出自信獨立孩子
謝
使用環保大豆油墨印刷
醫
學
燃
院
高
材 燒 怡
熱
生
芬
轉
行
進
情
演
藝
圈
的
心
得
,
勇
Janet
鼓
勵
大
家
享
敢
追
受
不
後
悔
的
人
生
。
夢
- 2. 刊物內容,歡迎各方轉載,惟請註明出處、作者
愛惜資源,請將本書轉贈親友,傳達你的關懷
Contents vol.178 亦可至官網:www.hvc.com.tw,閱讀電子版本
《HAVO 樂活誌》與您一起分享健康樂活人生,展開地球永續行動
創刊號中華民國 86 年 11 月 1 日 ▲本刊於 101 年 9 月 1 日出刊
享
受 大陸人喜歡寶島風光,排隊欲來台旅遊,
健
而我們反而不見得了解台灣豐富的旅遊寶藏,
或說不懂得欣賞她的美。
康
下圖為北海岸著名的景點─野柳。
排隊拍照,或許是愛護她不錯的方式。
與 如同本期中所介紹的海洋音樂祭活動,
美 和野柳美景一樣,
吸引目光焦點,大家爭相造訪參與,
身處在寶島台灣真是很幸福,
景 但願公德心能與參加的熱情成正比,
才能讓美景、美事持續長存。
高山、平原、海景……等美景垂手可得,
但是你要頂著烈日、親臨現場。
存
人生、健康不也如此?!
乎 平時養成鍛鍊身體的習慣,
讓身體產生抵抗能力,
一 健康地面對季節轉換、溫度變化。
至於哪些習慣可以促進健康,享受樂活人生?
心 就請詳閱本期精采內容。
發行人
發行人兼社長:王欽堂 製版印刷:沈氏藝術印刷股份有限公司
總編輯/陳麗茹.副總編輯/曾淑敏 服務專線:〈02〉2715-5565 分機 125
美術主任/吳竺潔.美術編輯/柯儷祺 傳 真:〈02〉2715-3860
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顧問醫師:家醫科/孫向之、宋楷元、李鴻科、陳怡誠
肝膽腸胃科/納祖德、黃雪蓮、王俊順
婦科/黃國湘、阮盈甄.放射影像科/楊石崇
國內零售價:每份 25 元 一年期 240 元 兩年期 450 元
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心臟內科/黃悌宜
法律顧問:萬國法律事務所 劃撥帳號:19423662 哈佛健康事業股份有限公司
發 行 所:哈佛健康事業股份有限公司 中華郵政北台字第 864 號 執照登記為雜誌交寄
- 3. Lohas Lifestyle
謝怡芬 Janet
燃燒熱情 勇敢追夢!
文/曾淑敏 圖/動能意像
學院高材生轉行進演藝圈,7 年後獲金鐘獎旅遊節目主持人獎,
Janet 分享轉換跑道的心得,鼓勵大家享受不後悔的人生。
好
好的醫師不當,為什麼要跑去當藝人?」這
「
是大家對 Janet 最初的第一個疑問。Janet 則
說當醫師是她最初也是最終的志向,喜歡面對鏡頭、
向眾人分享則是她的興趣,兩樣她都不想放,但是如
果當初放棄進入演藝圈的機會,她會抱憾終生。
保留醫師資格 進可攻退可守
Janet 入行前是榮總與天母消防隊任急診室醫師, ─
01
因緣際會被引薦當模特兒,拍拍廣告兼差賺外快。在
她回美國繼續醫學院學業時,接獲很多經紀公司的邀
約電話,希望她能回台進入演藝圈。
人生突然多出一個選項,是 Janet 始料未及的,而
且她也躍躍欲試。其次,她又以理性方式思考,回台
灣既可以滿足興趣,又可以練習中文(當時只會台語,
國語並不流利),更能強化未來要從事無國界醫師工
作的語言能力,且在她的醫師資格期滿前,還有三年
的時間,足夠讓她測試在演藝圈的發展性。
找出興趣定位 盡全力除萬難
投入演藝圈後,Janet 並非一帆風順,包括必須強
迫自己減肥、美白、出門一定得化妝等,讓她身心備
受煎熬幾乎快放棄,終於因接下「瘋台灣」旅遊節目
主持工作,找到自己定位,但因主持的不熟悉讓自己
承受不少壓力。「我在出外景時哭過好幾次,導演指 出機會,而她清楚自己仍有很多進步空間,如增強中
導要我眼神不要飄,就會讓我大哭,自己都感到莫名 文能力、主持深度再精進、給觀眾更多新鮮感……。
奇妙,事後想想這應該是自己給的壓力累積結果。」 在 Janet 身上,我們看到一顆對生命有熱情與大膽追
不過 Janet 有個優點,當她哭完等於壓力釋放,又可 夢的心,她也以過來人的經驗建議大家,當面對人生
以重新再來,面對挑戰。 的轉彎時,做好理性分析,順從內心渴望,最後,做
自從獲獎肯定,讓 Janet 知名度大增並擁有更多演 下不後悔的決定!
- 4. Special Report
提升抵抗力 換季健康提案
夏秋交替 拒絕疾病入侵
文/莊惠旭 插畫/李涵棻 諮詢/何一成(美國抗衰老醫學會專科醫師)、劉麗華(新店耕莘醫院營養師)
哈
啾!」每當季節變化之際,門診陸續出現掛
「
病號的民眾,更聽到民眾向醫生抱怨:「我
很常感冒,只要現在流行什麼病毒,就一定中!」尤
其現在正值夏末轉初秋之際,身體一不小心很容易受
涼,引發不適的症狀出現。
溫差加秋燥 喉嚨易乾癢咳嗽
由於夏秋季節轉換,日夜以及冷氣房與室外的溫差
都不小,有時甚至會差到 15 度,這樣來回穿梭在溫
差大的環境裡,為了要調節體溫,自律神經就會變得
容易緊張,使免疫功能變差。
不少人入秋常會出現咳嗽現象,這是因為肺部疾病
或「秋燥」所引起的症狀,也容易出現在鼻腔及喉嚨
等上呼吸道,使人常覺得喉嚨乾癢而想咳嗽,但是卻
咳不出來,只覺得喉嚨好像有東西卡住,有時乾咳了
好久,甚至會出現一點黏稠的痰。有些人可能會覺得
是舊疾而不在意,然而,若未治療,可能會持續好幾
個月,甚至數年,導致慢性咳嗽,影響健康。
三大族群當心:抵抗力差、慢性疾病、過敏病症
尤其抵抗力差者,容易因日夜溫差變化大,上呼吸
道黏膜及皮膚水分容易流失蒸發,加上此時某些感冒
病毒或腸胃炎病毒特別活躍,而引發感冒;患有高血
壓、心臟病、糖尿病或血壓不穩者,更容易因此血管
收縮,影響血糖運作,而疾病發作。此外,如氣喘、
過敏性皮膚炎等,因氣候變化明顯,加上環境有時潮
濕,塵蹣、黴菌等過敏原孳生,相對增加發作機率。
提升抵抗力 step by step
為了避免上述疾病產生,在季節交替之前須做好提
升抵抗力、降低過敏與其他疾病發作的預防工作,才
能遠離疾病的威脅,同時保障健康的身體。要提升抵
- 5. 您是否覺得自己比他人更容易感冒呢
有些人總是非常跟得上流行,只要流感肆虐,很容易染病上身
其實,這與「抵抗力」有極大的相關
趁現在趕緊做些預防措施
幫助身體增強抵抗力,才能避免讓疾病有機可乘
抗力,必須身心靈「雙管齊下」,從日常生活中做起:
一、 運動→每天做中等強度運動約 30 ~ 60 分鐘,有
助舒緩自律神經、提升抵抗力及放鬆情緒。
二、 保持環境清潔→下雨過後,避免環境潮溼,若有
積水立刻清除,避免病菌產生。
三、 保暖→隨身攜帶 1 ~ 2 件薄衣,視氣溫變化增減,
以免受涼。
四、 足量水分→一天喝 2 千~ 3 千 cc 水量,幫助養份
吸收並有助排汗代謝。
02
─
03
此 外, 均 衡 飲 食 也 很 重 要, 尤 其 腸 胃 道 一 定 要 暢
通,只要排便順暢,抵抗力自然會好,而唯有足夠的
纖維質、充足的水份和適度的身體活動,才能幫助「順
便」。現代人大多營養過剩,攝取過多熱量高的食物,
含有纖維類的食物反而攝取不足。有些人過分重視水
果,但是青菜富含的纖維質遠高於水果,對排便較有
幫助,建議成人每餐可攝取一碗煮熟青菜、水果一天
2 份(一個拳頭算一份),再配合以上日常起居習慣
改善,讓大家即使季節更迭,仍然可以健康如昔。
增強抵抗力的營養配方
營養素或食物 功效
維生素A、C、E、 抗氧化、提升抵抗力,增加人體
新陳代謝與免疫力,減少自由基
葡萄籽、十字花科蔬果 產生,降低罹癌機率。
減輕體內的發炎反應,含乳清蛋
白,能增加防禦性的殺手細胞活
魚油
性及腸道免疫功能,提高抗氧化
能力。
含有蒜素,可預防感冒病毒,有
大蒜 降血脂、抗氧化和解毒、調整免
疫系統的特性,具有殺菌效果。
- 6. Greening your life
愛搖滾也愛地球
享受音樂不留垃圾 還原美麗沙灘
文/陳筱真 圖/ Camo、新北市環保局
愛搖滾,也要愛地球
還給自然環境原本的面貌
也讓海洋音樂祭持續展現活力之美
自
從台灣興起一股在海邊聽音樂會的風潮後,每 到北台灣的「海洋音樂祭」,大家彼此交流分享對音
年在墾丁、貢寮定期舉辦的春天吶喊(春吶) 樂的熱愛,將快樂散播出去,也吸引越來越多喜愛聽
與海洋音樂祭,都吸引遊客朝聖。在大家徹夜狂歡之 音樂的青年學子、音樂玩家的加入,成為每年一度的
後,沙灘總遺留大量垃圾,讓美意變成遺憾。 音樂藝術盛會。
隨著海洋音樂祭一年比一年盛大與熱烈,如今年的
沙灘成垃圾製造場 春吶人次達 25 萬人;貢寮海洋音樂祭,參加人數更
近年來,音樂演唱走向自然開唱成為風潮,而在海 突破往年記錄,到達 50 萬人次。為數眾多的人群聚
邊享受海風吹拂下,一邊欣賞音樂,更是一大享受, 集,帶動當地觀光商機,只是人群散去,留下的卻是
也促成海洋音樂祭的誕生。從南台灣的「春天吶喊」, 成堆的垃圾,從酒瓶、紙袋、塑膠袋、紙杯到菸盒,
- 7. 陽光、音樂、沙灘
每年的一場春天吶喊與貢寮音樂季,能吸引上萬人湧入,為小鎮帶來繁榮
卻也留下大量的垃圾,污染環境,更扼殺這美麗的沙灘
於是民眾開始動員淨灘,只為還給地球一片潔淨
沙灘上到處都是塑膠袋、菸蒂、未吃完的食物、還有
一根根的竹籤,一場音樂活動帶給大家歡樂,卻遺留
下成堆垃圾。如果每個人都這麼沒公德心,那過不了
幾年,台灣的海灣沙灘就要變成垃圾灣了。
1 2
淨灘活動展決心
原本海洋音樂祭舉辦的訴求之一,就是呼籲環境保
育,為了突顯這項意義,喚起國人的環保意識與公德
心,主辦單位積極發起愛護地球環境的運動。如今年的
春天吶喊,在定點設置資源回收據點,累積一定數量,
還可兌換環保海灘袋,用以鼓勵大家進行垃圾分類。 3 4
貢寮音樂祭活動期間也推出「減垃圾拼回收 換好康」
1. 為了還原乾淨的沙灘風貌,一人一袋撿垃圾淨灘活動。 04
活動,累積 2 個寶特瓶、鐵鋁罐或玻璃瓶,亦可兌換小 2. 淨灘活動還邀請比基尼辣妹助陣,增加民眾的參與度。 ─
05
方巾一條或環保袋一個。活動現場也設置了竹籤竹筷回 3. 參與淨灘活動的志工,很多都是家長帶著孩子一同加入。
4. 三名女大生自發性地在烈日下撿拾垃圾,只為讓家園更美好。
收筒,希望減少尖銳的竹籤被隨意丟棄埋在沙灘中,一
來環保潔淨,二來也減少民眾步行時的危險。
此外,此次活動也在其他企業團體的協力下,合力 總計南北兩大音樂祭共清出 30 噸以上垃圾,以及
推動淨灘活動,希望大家在愛音樂的同時,也能一同 近 30 噸的資源回收量,淨灘成果看似非常有收穫,
守衛地球與愛護我們生存環境及美麗的海灘。淨灘活 卻也代表民眾任意丟棄垃圾的習慣沒有太大改善,環
動採 10 人一組,大家一同帶著夾子及麻布袋,一步 保的觀念還有待落實與推廣。如果大家在玩樂過後,
一腳印地為海灘做清潔,同時也有紀錄員細心記錄淨 都能順手將垃圾帶走,不要隨意丟棄,只要每個人一
灘成果與垃圾量。 個簡單的動作,不會讓海灘遍布垃圾,更不必發起淨
灘運動。
公德心仍有賴養成 愛搖滾,也要愛地球,從參與淨灘做起,把垃圾帶
淨 灘 活 動 不 分 男 女 老 少, 很 多 都 是 全 家 人 一 起 參 來也要記得帶走,還給自然環境原本的面貌,也讓海
與,由家長起而力行,帶領孩子一同潔淨沙灘,愛護 洋音樂祭持續展現活力之美。
地球資源,總計兩場淨灘活動超過千位志工投入。在
貢寮淨灘活動時,還有 3 名女大生,抱持著「讓家園
更好」的信念,自己背著籃子彎腰撿垃圾,3 人在烈
日下撿拾地上、海灘上遺留下的垃圾,自發性在各處
可能留下垃圾的地方進行撿拾,讓我們見到除了愛玩
樂的年輕人之外,還是存在著對環境保育有熱情的希
望種子。
- 8. Smart Investor
打理退休金 安享銀髮生活
因應退休所得替代率低 宜重視理財工具
文/顏詩媺(保險理財專欄作家)
穩健地替自己預留退休基金
可確保老後衣食無虞
讓生活更有品質與保障
台
灣目前 65 歲以上人口已超過總人口 10%,屬於 休金來源,包括政府提供的勞保退休金、雇主提撥的
高齡化社會,未來 14 年將面臨快速老化,2017 勞工退休金及自己準備的退休金。至於該怎麼評估才
年則步入高齡社會;伴隨著生育率的驟降,將來每 2 夠?最普遍的評估標準就是「所得替代率」。所得替
個成人就要撫養 4~5 個老幼人口 ( 包含長輩及自己的 代率是指退休當時的每月所得除以退休前每月收入所
小孩 ),任誰都不願意成為家人或孩子的負擔! 得的比例。換句話說,所得替代率愈高,表示退休後
可享受的生活品質愈好。
確認退休規劃經濟來源 經建會指出,合理的所得替代率約為 70%,換句話
想要讓退休後的生活維持一定品質,首先要檢視退 說,一般人退休後每月可運用之資金,應達目前月薪
- 9. 辛苦了大半輩子任誰都希望退休後能隨心所欲
現在開始考慮與規劃給自己富足的保障
未來才能快樂逍遙地享受生活
的 7 成。然而,以目前的勞退新制計算,國內的所得 休生活,除了年金險以外還可搭配定期還本型的儲蓄
替代率僅為 40%,距離合理值仍有段差距,顯示台灣 險。若年紀尚輕或衡量後發現可承受較高風險,亦可
民眾的退休金還有缺口,因此國人更需重視退休金自 搭配投資型保單,或投資產品來累積財富。
備款的規劃,以提升目前的所得替代率。 假設以每月投資 1 萬元,選擇平均報酬率 8% 投資
工具,則 25 年後即可存到 1,000 萬的退休金。如果想
退休金理財規劃 縮短達成時間,就可選擇報酬率再高的投資工具。但
理財劃分 種類
重點需在現有生活安全、穩定的基礎之上,再將資金
降低風險 終身醫療險 / 防癌險 / 長期看護保險 妥善安排,並持續規律地累積資產,對於退休後實際
投資型保險 / 其他投資工具 的生活開支,提供穩定的經濟來源或給予財務上補充。
儲存資本
(基金、股票、債券等。) 透過上述的方式思考規劃,穩健地替自己預留退休基
金,確保老後衣食無虞,生活更有品質與保障。
06
藉由保險分散風險 ─
07
為此做好理財規劃極為重要,主要可分為降低風險
與累積儲蓄金兩部分。長壽、健康是退休後最大的兩
個風險,而擁有週全、完善的保險規劃,將長壽風險
與健康風險轉嫁給保險公司,便可保全長期累積的資
產、穩定退休後的生活品質、預防龐大的醫療費用支
出。以國人現在的平均壽命 79.2 歲估算,55 歲退休
還有將近 20 年以上的退休生活需規劃,且隨著醫學
的進步,未來國人平均餘命將不斷地延長,若每月基
本生活支出只要 1 萬元,在不考慮通膨問題,多活 10
年便要多花 120 萬元,因此透過保單分散健康風險,
實屬必要規劃。
面對上述,除平時維持良好的生活習慣、運動習慣
及定期健診外,建議可將「終身醫療險」 、「防癌險」
及「長期看護保險」納入保單的規劃當中,並隨人生
各階段適度檢視保單,適時提高額度,以承擔該階段
的風險,才不致因重大疾病造成大量醫療支出,而侵
蝕辛苦存來的退休金。
藉由投資工具累積財富
另 外, 透 過 年 金 險 可 讓 資 產 運 用 最 佳 化, 確 保 自
己活得愈久、領得愈多;若是想要獲得品質較高的退
- 10. Living Dreamer
異國家庭在台灣 玩出好教養
以自然教育養出自信獨立孩子
文/曾淑敏 圖/姜小魚
年輕媽咪姜小魚雖然嫁給洋老公,但全家選擇住在台灣農村,讓孩子接近大自然,在父母的帶領下創意
玩樂、體驗五感、發揮想像力,更促進身心均衡發展。透過書籍出版,姜小魚分享他們一家的教養點滴,
也完成出版的心願。
在
桃園偏僻的鄉下,兩個外國小孩,天真無邪地
在田園間奔跑嬉戲,肩上沒有沉重的書包,不
必坐在書桌前做功課,大自然是他們的遊樂場,隨時
拿起掉落的花草樹葉當成沙拉,玩起主廚與客人的角
色扮演;撿起一根樹枝,可以當成魔杖……。同時大
自然也是他們的老師,教他們運用想像力、創造力、
觀察力、探索力,提供這樣的環境是他們的父母-姜
小魚和海馬爸。
多一點包容 家庭更圓滿
姜小魚是台灣人,她的老公海馬爸,是道地美國人, 把淨灘活動當遊戲,撿垃圾運動更像是孩子們的尋寶遊戲。
當初姜小魚與海馬爸在選擇定居美國還是台灣時,經
過一段溝通討論,最後才決定在台定居。姜小魚說, 進行溝通,找出雙方都能認同的共通點,家庭才能得
異國婚姻一定會有一方先做出犧牲,但無論如何都得 以維繫。如他們列出定居美國與台灣的優缺,其實平
分秋色,但海馬爸先做出了犧牲與讓步,讓事情得以
圓滿,而且經過討論而下的決定,雙方都不後悔。
從玩樂中學習 培養好觀念
在海馬爸心中,孩子的環境應該要有自由玩耍、奔
跑的空間,不該被關在小小的公寓盒子裡,出門還得
戰戰兢兢,在車水馬龍中穿梭,所以他們選擇在鄉下
落腳,希望孩子能探索大自然的美好,盡情地在田野
間跳躍,躺在殘留稻穀香氣的稻草床上看天上流雲,
用感官來探索、觀察、感受大自然。
姜小魚總在遊戲間,帶著孩子瞭解世界。如為讓孩
子了解地球暖化,她會拿出繪本說故事,讓他們瞭解
一旦地球暖化,北極熊會沒有住的地方、沒有食物,
以後再也看不到牠們。女兒甚至擔心起最喜歡的「珍
孩子運用自然素材,盡情發揮想像力,在潛移默化下培養出創
造力。 珠美人魚」會餓肚子。有了這層教育,她問孩子們要
- 11. 姜小魚陪孩子在大自然情境下啟發五感
給他們最簡單自然的樂活派教養
一家崇尚自然教育
讓孩子在無壓的環境下快樂成長
08
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不要一起做「地球一小時」的活動,孩子非常興奮與 姜 小 魚 表 示, 現 代 父 母 都 把 教 養 看 得 太 嚴 肅, 而
雀躍,甚至討論起熄燈後可以點燃燭火烤棉花糖、喝 給自己很大壓力,甚至會有不能讓孩子輸在起跑點的
果汁、聊天,這個愛護地球活動,在既有趣又促進親 觀念。但她卻認為,教養可以雙贏的,父母也可以採
子同樂下完成,成為家庭美好的回憶。 取 比 較 樂 活、 輕 鬆 的 方 式, 放 慢 腳 步 跟 孩 子 相 處,
把自己喜愛的興趣帶到生活中,不一定樣樣都得嚴肅
把興趣帶入生活 化嚴肅為輕鬆 面對。如他們夫妻放慢散步速度,兩個孩子因此便發
海馬爸的家鄉-佛羅里達州,海邊是一片淨白沙灘, 現路邊的鬼針草可以拿來當攻擊武器,黏附在對方身
而海馬爸最難以忍受的就是台灣海灘總是堆滿垃圾。 上,往往樂趣就在不經意時出現,夫妻享受到情趣,
每當他們一家到海邊嬉戲,姜小魚陪著孩子玩耍之際, 孩子也玩出創造力。
海馬爸則在一旁拿著空的塑膠袋,做起撿垃圾的淨灘 如同姜小魚在《創意玩教養》著作中提及,如何面
活動。有次,孩子好奇地問爸爸到底在做什麼,知道 對孩子,完全取決於父母的心態和教養方式,沒有既
原因後竟主動提出要一起撿垃圾,兩姊弟當做尋寶遊 定的規範。姜小魚一家用開闊的心胸,享受生命當下
戲,享受發現新奇物品的樂趣。這份有意義的淨灘活 美好,創造快樂的親子生活,更有助於讓孩子天賦自
動,在兩姊弟心中是項有趣的遊戲而樂此不疲呢! 由,這份寶藏更值得。
- 12. Travel Fun
探訪陸地上的龍宮
奇石樂園 野柳開眼界
文/何琬婷 圖/苗侑瑋
屬於北海岸及觀音山國家風景區的野柳,是北海岸相當著名
的風景名勝地。
岩的發育過程,還有形狀近似的燭台與冰淇淋的岩石,
令人嘖嘖稱奇。赫赫有名的女王頭、龍頭石與金剛石
屬
於北海岸及觀音山國家風景區的野柳,不但是 則列在第二區,也是許多陸客觀光的必要景點之一,
北海岸相當著名地質及奇石的風景名勝地,當 許多遊客圍繞著女王頭拍攝留念,為了避免自然景觀
地的奇岩怪石更是世界奇觀之一。走訪一趟野柳,堪 遭受破壞,還必須拉起管制線,避免過多遊客碰觸。
稱是最佳的戶外教學課程,尤其在地質環境上,令人 第 三 區 是 在 野 柳 另 一 側 的 海 蝕 平 台, 平 台 一 側 緊
大開眼界。 貼峭壁,另一側底下則是急湧的海浪,第三區除了奇
岩怪石的自然地景之外,同時也是野柳地質公園內重
仙人遺蹟 遍賞奇岩怪石 要的生態保育區。野柳地質公園因為海水侵蝕與岩石
野柳地質公園大致可分三個區域,第一區及第二區 風化等影響,讓海邊變成地質教室和奇石樂園,風化
皆屬於蕈狀岩、薑石的主要集中區,除可以看到蕈狀 石、風蝕溝、風蝕崖、孔穴,狹長的岬角……,全世
- 13. 台灣雖腹地小,但國際級景觀卻不少
除了太魯閣、阿里山、日月潭以外
位於台灣北端的野柳,也受到各界遊客喜愛
來野柳吹海風、吃海鮮、賞奇石
特別是造型特殊的海蝕地形,令人大讚自然界的鬼斧神工
站在野柳岬角邊緣,一望無際
的海在眼前延展。
全世界很難找到如此壯麗的地景 讓它飽受盛名之累。常年
因為海水侵蝕與岩石風化等影響 風吹、日曬、雨淋之外,
讓野柳成為一處奇石樂園
遊客任意觸摸的不當行
為也加速了侵蝕的速度,
2008 年量測女王頭頸圍最
細的部份約為 138 公分,
保育情況令人堪憂。
站在野柳岬角邊緣,一
10
望無際的海在眼前延展,回頭仔細觀察岩壁上規則的 ─
11
橫紋,尤其是在有裂縫的地方,會發現有著如圖畫般
的褐色花紋,這就是一般所稱的風化紋。野柳地區的
風化紋,圖案之美,渾然天成,不僅欣賞價值極高,
同時也是見證這裡堆疊的岩石,如何被時間、氣候雕
刻幻化,在無可追擬的遙遠時空旅程中,一點一滴刻
劃,一分一秒蝕變,終於凝結為大自然美麗無比的傑
作,豐富萬千,令人玩味。
民間傳奇 媲美希臘神話
遠眺野柳岬時,看起來就像隻烏龜俯臥在海中,所
界很難找到如此壯麗的地景,規模龐大,也令人忍不 以又稱為「野柳龜」。早期野柳為大陸帆船至基隆港
住懷疑是否曾經有仙人到此雕塑,在人間留下神奇的 貿易的必經航道,因海域險惡,經常發生船難。民間
遺跡。 傳說是因烏龜精潛伏在海中作祟,玉皇大帝特命仙女
拿著寶劍、騎著大象下凡來收妖,烏龜精中刀後元氣
鬼斧神工 見證時光流逝 大傷,有趣的是,日後每當天候惡劣時,野柳岬便會
野柳的名氣,要從女王頭說起。女王頭是蕈狀岩的 冒起一股白煙,更增添傳說的神祕。此外,這裡還有
一種,1962 至 1963 年間因頂部結核上的節理斷裂, 一處像是鞋子造型的岩石,名為「仙女鞋」,傳言是
歷經地殼抬升過程中,又受到海水差異侵蝕而逐漸形 仙女下凡收伏野柳龜妖孽時,不小心遺留下來的鞋履;
成今日的面貌。若以其高度比對台灣北部地殼平均上 如此別具趣味性的地質景觀,在這個民間傳奇呼應之
升速度推算,女王頭的芳齡已將近 4000 歲!加上如 下彷彿有了生命力,也讓野柳增添更多觀光旅遊時的
此特別的形狀,使得女王頭成為野柳當家花旦,但也 話題。
- 14. Around the World
全球 鮮活事
世界各個角落的綠色發展,都是對地球永續具有關鍵影響力。
關懷全球各國之樂活主張與資訊,
給您更有社會責任的生活態度,
從此讓樂活視野無限開闊!
資料來源/編輯部整理
寶特瓶變身 缺乏運動患病致死
引日光入屋內 比例增高
很難想像菲律賓境內還有 一份發表在英國權威醫學期
百萬人家沒電可使用。一項由 刊《柳葉刀》上的研究指出,
《MyShelter》環保基金會發起 全球因心臟病、乳腺癌或結腸
的「Liter of Light」 計 畫, 將 癌等疾病死亡的病患中,每 10
要幫助菲律賓缺電的家庭,引 人便有 1 人是因為缺乏運動而
光線入室內。這項計畫是運用 患病的。換句話說,全球就有
廢棄不用的寶特瓶,加工製成 灑鐵屑入海 三分之一的成年人因沒有進行
天花板瓦片,取代鐵皮屋頂, 緩解地球暖化 足夠的運動因此死亡。此項研
並掛上裝滿水的寶特瓶,將白 究還發現,高收入國家的民眾
天室內光線引進室內,讓每戶 一 項 刊 登 於《Nature》 自 然 更接近三分之二的成年運動量
人家即使在缺電的屋內,也能 科學期刊的研究發表指出,將 不足。這項研究結果代表缺乏
享受自然的光源。這項計畫已 鐵屑灑入海中,可以培養出藻 運動的問題已相當嚴重,各國
點亮的 100 萬個菲律賓家庭, 華,將大量的碳帶到海洋深處, 政府須找出讓運動更方便、更
而計畫仍持續進行中。 有助延緩溫室效應加劇。研究 便宜及安全的方法。
的方法是將鐵屑撒在海平面上,
使鐵屑成為浮游植物的養分。
依據大自然的光合作用,浮游
植物吸收鐵質,也會吸納大氣
中的二氧化碳,而其中至少一
半會沉入一千公尺深的海底。
不過,這只是初步研究,至於
這項研究是否會破壞海洋生物
圈,還有待更多研究發現。