1. Life of Health ＆ Sustainability 人文關懷．綠色生活
172
Special Report ｜啟動身體自癒力！貫徹生活中的簡單養生法
Greening your life ｜延續閱讀 二手護綠林 敬天 愛人 惜物 創造書籍新生命 www. hvc. com. tw
Smart Investor ｜搞懂．買對外幣保單 用年終餘錢強化保障與投資
本刊響應環保，重視樂活人生
Travel Fun ｜懷舊慢遊 淡水古跡新賞 風華古蹟巡禮 老街嚐好味 使用環保大豆油墨印刷
S.H.E
愛與勇氣交織
「讓我們保持微笑，給寂寞的人一些依靠……
給孤單的人一種心情的擁抱。」

2. Contents vol.172
有鑑於正確的診斷與醫療需視個人年齡、性別、病史及家族史而定，本雜誌有關於醫藥保
健的內容均由國內醫療專家執筆或審稿，力求內容的正確與可信度，但僅為諮詢參考之
用，民眾遇有疾病應立即就醫，本雜誌內容無法取代專業醫師的診斷建議，故無法為民眾
對內容的應用負醫療或法律責任。
創刊號中華民國 86 年 11 月 1 日 ▲本刊於 101 年 3 月 1 日出刊
01
樂活會客室 Lohas Lifestyle
S.H.E
創
愛與勇氣交織 她們是 SHERO 造
自 「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴
02
特別企劃 Special Report
啟動身體自癒力
己 的沙漠而已」－村上春樹《終於悲哀的外國語》
貫徹生活中的簡單養生法 生
活 結束忙碌一天，回到家卸下一身衣著鞋襪的防
備，該是給自己喘息的時間了。泡個舒服的澡，
啟動綠生活 Greening your life
中 來口馥郁香濃的巧克力，調杯香醇的咖啡，放
04 延續閱讀 二手護綠林
敬天 愛人 惜物 創造書籍新生命 的 上慵懶的 BOSSA NOVA 音樂，閱讀一本充實滿
小 足的書，一天的小確幸，可以讓自己充飽電力
聰明理財王 Smart Investor
確 應付明日挑戰。
06 搞懂．買對外幣保單 小確幸，微小但確切的幸福。村上春樹說他會
用年終餘錢強化保障與投資 幸 自己選擇內褲，把洗滌過的潔淨內褲捲摺好，
整齊放在抽屜中，就是他微小而真確的幸福了。
生活夢想家 Living Dreamer 在日復一日的生活中，加一點類似的小確幸，
08 魏華萱 追逐夢想 騎出心動力！ 能讓人感到幸福而快樂地生活下去。在哈佛大學教授
玩出豐沛生命力
幸福課程的泰勒博士認為，讓看待生命的正面情緒，
多過負面情緒，幸福感便油然而生。
旅遊享樂報 Travel Fun
希望從 S.H.E 愛與勇敢的行為，啟發我們正向思考的力
10 懷舊慢遊 淡水古跡新賞
量；從茉莉二手書店培養我們敬天、愛人、惜物的態度；
風華古蹟巡禮 老街嚐好味
從投資人生保障善用我們的每一分錢；從魏華萱棄主
全球鮮活事 Around the World 播投身單車行列的故事，提醒我們不畏艱難勇敢追夢
倫敦奧運 綠城市指標 的精神；從淡水漫遊之旅讓我們體會放鬆生活的美好。
12
芬蘭布包 鼓勵舊物再生
電梯能效 減碳評估 最好，能從身心靈的同步進化，開啟身體內在的自癒
能力，擁有健康擁抱幸福。您也一起從中挖掘自己的
小確幸吧！
第 171 期 更正啟示
P.10 內湖摩天輪所在捷運站名，應為劍南路站。
◎ 版權所有，未經同意不得轉載、節錄 ◎
編輯部
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3. Lohas Lifestyle
S.H.E
愛與勇氣交織 她們是 SHERO
文／曾淑敏 圖／華妍唱片
舞台上散發璀璨光芒的女子天團 S.H.E，在出道 10 年的歲月，兩度遭逢團員受重傷意外，卻不減其團
體魅力，她們始終保持微笑，發揮一股正向力量，帶給歌迷、現實社會欠缺的愛與勇氣。
她
想重做一個夢，回到 2010 年的那天，讓上海那 S.H.E 十年走來經過風風雨雨，不管有多大的挑戰降
場爆破戲順利殺青，讓這場夢擁有快樂而完美 臨，她們仍會微笑面對，如「保持微笑」歌詞：「讓我
的結局……。她是 SELINA，一場擦槍走火的爆破意 們保持微笑，給寂寞的人一些依靠……給孤單的人一種
外，讓她慘遭火吻，每天得咬牙撐過一次次換藥、復 心情的擁抱。」今年終於等到遇火重生的 SELINA 歸隊，
健的疼痛。SELINA 在兩位成員陪同下面對媒體，含 更透露將有新專輯推出，期待這個女子天團的合體魅
淚微笑地以一句「我很好」來感謝各界關心，在手腳 力，為這個社會持續散播愛與勇氣。
必須全天穿著壓力衣的身軀下，看到的是 SELINA 堅
強的心，以及兩位成員挺到底的堅固柔情。
早 在 SELINA 被 火 紋 身 之 前，ELLA 便 曾 因 ─
01
為出外景節目，從三樓跳下重傷腰椎，為
此告別銀幕半年，兩位成員也是二話
不說，要 ELLA 好好休養不必擔心，
通告宣傳就由她們兩人來擔。這些
突如其來的意外事件，並未挫折這
三人的組合，反而更襯托 S.H.E 彼
此難能可貴的情誼。
關注公益 鼓勵弱勢朋友
S.H.E 也 把 彼 此 融 洽 的 感 情， 擴 大 表
露在對公益團體的關注。如長期擔任兒
童 福 利 聯 盟 基 金 會 棄 兒 守 護 天 使， 關 懷
失去依靠的棄兒；參與台灣世界展望會，
讓經濟弱勢兒童能有就學機會；舉辦義
賣，將所得捐給受災災民重建家園；
SELINA 更 從 這 次 的 灼 傷 事 件， 勇
敢站出來鼓勵燒傷顏損朋友重建
自信……。S.H.E 用微笑、用歌
聲撫慰傷痛，鼓勵弱勢朋友走
出 陰 霾， 一 步 步 邁 向 人 生 的
幸福與美好。

4. Special Report
啟動身體自癒力！
貫徹生活中的簡單養生法
文／曾淑敏 諮詢／郭慧芝（哈佛健診營養顧問）、饒懷英（梅門一氣流行養生學苑氣功 ‧ 太極拳教練）
當不小心跌倒，膝蓋瘀青、擦破皮，身體不久後會自行復原；其他還有像小感冒，即使不吃藥，身體也
會自行修復痊癒。身體具有自我修復、療癒的能力，只是當耗損的程度高過於自癒能力時，自然會頻頻
出問題。
哈
佛醫學博士，也是美國整合醫學基金會創辦人 變低，小則感冒不斷，大則讓國人罹患慢性疾病發生
Andrew Weil，曾在《自癒力》一書中表示，人 率節節高升。此時若能發揮自癒力，創造身體平衡，
類具有自我修護系統，抵禦造成損傷和疾病的力量， 身體就能自動產生抗體來對抗疾病、治癒疾病。
這股自我修護的機制就是自癒力，並認為治療是起於 以最常見的疾病感冒為例，藥廠為了研發抑制感冒
外在，而痊癒是發自內在。無獨有偶，台灣腦神經外 疫苗，往往得花費數年時間，甚至耗費鉅資，但是病
科權威許達夫醫師，在罹患癌症後更加體認自癒力的 毒不斷變種，很可能這次你花了錢注射疫苗，這種感
重要性，並以過來人的經驗告訴大家，發揮身體自癒 冒病毒變種成新的品種入侵，但是，如果我們依靠自
力，足以抵禦外在病毒、癌症、過敏、退化等病變接 癒力，只要在生活上多下功夫，不用花一分錢，身體
踵而來的侵襲。 自然會產生出抗體治療感冒。
然而現代人因為工作忙碌，菸酒不忌、熬夜、飲食 因此，趁著一年之初春暖花開之際，讓我們一起貫
不當……等習性，打破原本體內的平衡，讓現代人幾 徹生活中的簡單養生法，啟動身體的自癒能力，擁抱
乎都處於「亞健康」狀態，久而久之身體的抵抗能力 健康吧！

5. 雙手平舉至胸前，掌心朝
下。雙腳與肩同寬，平行
站立。
兩手前後自然甩動，保持
輕鬆不要刻意用力。
雙手向下甩到第五下時，
微微屈膝一蹲，輕鬆地彈
兩下，不要蹲得太低，也
不要蹲得太高。
啟動自癒力 1 養身
身體力行的鍛鍊， 1 2 3
促進新陳代謝，加強免疫功能
透過全身放鬆，雙手自然地前後擺動，輕易運動到身體末梢的平甩功法，讓罹癌的蕭萬長副總統與許達夫醫
師改善健康，這種不限時間、地點、族群的運動，每天只要持續十分鐘，有助於循環通暢、排出毒素，增強身
體免疫力。
養心 食療
啟動自癒力 2 啟動自癒力 3
增加生活中的小確幸，勇敢追夢，實現理想 好的食物，勝過任何昂貴藥物
02
哈佛大學研究幸福感的泰勒博士，在「幸福課」的 好的食物足以勝過任何昂貴藥物！只是現代人吃過 ─
03
課堂中提出 10 個建議給學生，也適合大家在生活中 多的精緻食物而反應出酸性體質，因此建議以鹼性食
加以貫徹，創造出生活中的「小確幸」： 物取代過多的酸性食物，讓身體由酸性體質轉變成弱
1、遵從內心的熱情。朝著夢想邁進。 鹼性，是對健康最好的攝取方式。常見食物的酸鹼性
2、多和朋友在一起。不要被日常工作纏身，忽略親 如下表所示。
密的人際關係。
3、學會失敗。因為成功沒有捷徑，別讓失敗的恐懼，
絆住嘗新的腳步。
4、接受自己。接受失望、煩亂、悲傷都是人性，會
讓自己好過一點。 食物酸鹼性說明
5、簡化生活。更多不代表更好，生活應求精不在多。 鹼性 酸性
6、睡眠。每天 7 至 9 小時的睡眠，會讓做事更有創 弱 中 強 弱 中 強
鹼 鹼 鹼 酸 酸 酸
意與效率，也更開心。 性 性 性 性 性 性
： ： ： ： ： ：
7、規律地鍛鍊。每週 3 次，每次 30 分鐘，讓運動為
洋 紅 橘 大 葡 腐 白 肉 火 烏 蛋
生活中最重要的事情。 蔥 豆 子 豆 萄 、 米 、 腿 魚 黃
、 、 、 、 、 海 、 鰻 、 子 、
8、慷慨。給予與接受是一體兩面，當我們幫助別人 豆 蘿 南 紅 茶 苔 落 魚 培 、 乳
時，也意味在幫助自己。 腐 蔔 瓜 蘿 葉 、 花 、 根 柴 酪
、 、 蔔 、 章 生 牛 、 魚 、
9、勇敢。勇於嘗試，勇敢不是不恐懼，而是即使心 蘋 草 、 海 魚 、 肉 雞 白
懷恐懼，仍依然向前。 果 莓 番 帶 啤 、 肉 糖
、 、 茄 芽 酒 麵 、 做
10、表達感激。記得他人的點滴恩惠，始終保持感恩 甘 檸 、 、 、 包 鮪 的
藍 檬 香 海 油 、 魚 西
之心。 帶 奶
菜 蕉 炸 、 點
、 、 豆 油 豬 、

6. Greening your life
二手書店幾年前是學生節省開支的管道，
時空轉換至今，減少紙本的思維，
不只是數位化的浪潮，茉莉書店認為，更多的是愛樹惜林、敬天愛人的展現。
文 敬 延
天
續
‧
圖
陳
麗 愛
人
閱
茹
部
分
照
惜
讀
片
提
供 物 1 2 3
茉
莉 創 2012 茉莉募書大使作家雷驤先生呼籲將不要的書捐出給需要的人。大陸藏書家黃裳自從知道
造
二
書 茉莉的珍本義賣活動後，每年都託人送來珍貴的手稿線裝本，讓工作人員非常感動。( 圖為黃裳贈
店
送之珍本 ) 埋首於處理二手書中的工作人員，每天都要處理民眾捐贈的書籍。
書
籍
新
手 2 月 29 日， 茉 莉 書 店 才 剛 結 束 今 年
的大型捐贈二手書活動。文宣有趣
總是有來自不同地方的文壇巨人，低調
地捐出珍本義賣，讓所得能夠捐給弱勢
生
命
護 地寫著：「此日，宜掃除。宜捐輸 ( 書）。
宜濟貧救苦。」每年，這些來自四面八
團體，這使得二手書的活動，有了更深
層的意義。
綠 方不管什麼理由的捐書浪潮，一年比一
年踴躍，讓茉莉的人員忙得不可開交， 讓愛書有落腳處與新生命
林
不知不覺，捐書的活動也進行了九年的 二手書最主要的精神是什麼？那就是
時間。 讓愛書有新落腳處，重新找到生命與價
值。當然，另外一個層面的延伸，便是
如山的二手書 一本本重新整理 減少紙漿耗損、使資源不耗費。這樣的
這 是 每 一 年 茉 莉 的 大 事， 當 書 本 有 精神，也經歷過轉型階段。
一定的數量，工作人員就會到民眾家收 2000 年以前，民眾對於二手書的印象
取，接著拿回來的書本必須做外觀上的 仍舊停留在狹小光線昏黃的空間，台北
處理，再將可留存的書本分門別類，費 的光華商場便是一個指標。要找尋一本
時、更費工，真的不是件輕鬆的任務。 書，就像是在資源回收站挖寶，除了必
茉莉書店執行總監傅月庵開玩笑說，別 須忍受空氣中彌漫的霉味，翻閱一本書
把這件事想得太浪漫，這著實是個勞力 籍可能兩隻手都發黑。
密集的工作呀！ 而茉莉，也是在這裡開始。茉莉的老
值得慶幸的是，每年總是有許多熱心 闆蔡謨利當時的二手書店只是一個非正
茉莉書店營運長戴莉珍說， 的人士一起響應，今年，更特別請到了 職的工作，白天在便利商店上班，一個
用一點點資源就能做公益， 作家雷驤先生作為活動大使，與自己的 想法上的轉彎，將便利商店陳列整齊的
每個人都應該體驗一下做好
外孫，共同提倡親子共讀；最難得的是， 概念轉移至舊書店的經營，與老婆戴莉
事的感覺，真的很棒！

7. 響應二手書募集 哈佛不落人後
響應環保同時做公益的二手書募集，今年，哈佛健康事業也加入了茉莉的行列。以「綠色生活 ‧ 健康企業」為出發
的哈佛，特別號召公司同仁一同響應。哈佛健康事業董事長王欽堂說，舊書不是廢物，它的生命應該繼續延續，「這
是一塊磚，我們希望能引來更多的玉！」很開心地，在哈佛拋出這塊磚之後，不少企業也跟上步伐，相信有這樣的
共襄盛舉，閱讀的價值能漸漸被建立，而地球的資源，也能夠有更多永續。
珍，用兩人的名字成立了「茉莉」書店，這是當時二 一個舉手之勞，或只是居家整理，就能讓書籍重新
手書店的創舉。二手書店不再霉味四處、狹小擁擠， 有了新生命，而每捐一本書，也讓弱勢團體有多一元
取而代之的，不只是價格實惠的書本，還有一個充滿 的能量。綠色生活，並非遙不可及的口號，從現在開
書香的寬敞明亮空間能夠享受閱讀。 始吧，您也是綠色浪潮的實踐家。
綠色生活 隨手就能做到
傅月庵說，很慶幸地，在品味生活的潮流下，也帶
動了閱讀二手書的風氣，茉莉希望打造一個愛護大自
然 ( 敬天 )、公益關懷 ( 愛人 )、二手書流通 ( 惜物 ) 的
平台，讓民眾在美好的閱讀風氣之下，又能實踐綠色
生活。在茉莉書店買書有一個特殊處，那就是裝書的 經過時間刻
04
紙袋是形形色色不同廠商的包裝，這是因為環保訴求， 劃的二手雜 ─
誌， 就 像 帶 05
茉莉均使用回收紙袋為客人包裝；有民眾年前還快遞
著讀者回到
了一箱箱自己收集的紙袋，讓工作人員非常感動。 了不同時代。
二手書店不再是陰暗狹小的空間，
取而代之的是充滿書香氛圍的閱讀環境。

8. Smart Investor
搞懂‧買對外幣保單
用年終餘錢強化保障與投資
文／鍾孟育（保險理財專欄作家）
隨著國際化的腳步，
更多元的保險產品也逐漸有其需求性。
新的年頭，除了重新檢視保單需求是否完備，有些人也正考慮是否要多提撥資金於投資；在大環境不佳
情況下，外幣型保單因為利率高，也成為近來詢問度頗高的保單。
許
多人每年總會安排一至二次國外旅遊，或是計 宜。第二、具潛在投資獲利效果，外幣保單必須以外
畫出國留遊學，這使得外幣的規劃也愈來愈盛 幣收付，投保期間可能因匯率波動而獲得匯兌收益。
行。過去一般民眾的外幣資產配置，大多只採用從銀 第三、除保險功能，也能協助外幣需求者提早進行資
行買外幣存放的方式，並無更多附加價值。不過，隨 金需求規劃並創造附加價值。
著國際化的腳步，更多元的保險產品也逐漸有其需求 雖然外幣保單有機會獲得匯兌收益，但匯率波動難
性，而能進行外幣投資規劃並兼具保障附加價值的外 以準確預測，仍需承擔潛在的匯兌損失風險。另外，
幣保單就是其中之一。 外幣保單於投保期間無法改變保單約定的計價幣別，
外幣保單的結構與內容和台幣計價的保單並無太大 假設原本規劃去美國留學而購買美元保單，但最終卻
差異，簡單來說，它是用外幣繳費和領取保險金的人 決定去無法使用美元的澳洲，將形成規劃不符需求的
身保險，也就是保單計價幣別由台幣換成外幣。民國 問題。
96 年以前，外幣保單僅開放投資型保單，而外幣的傳 產品要發揮功用，必須與需求相結合，若為以下族
統型保單則於民國 96 年才開放。 群，外幣保單較適合您：
◣ 有出國計畫者：出國旅遊、留遊學等，就會有外幣
預定利率較高 但須承擔匯損風險 需求，此時可採用合適計價幣別和年期的外幣保單
外幣保單具有幾項優點，第一、預定利率較高，台 提前準備所需資金。
幣保單的預定利率約 2% 左右，而現行一般外幣保單 ◣ 長期於國外生活、工作者：因薪資或帳戶多以外幣
有 3% 至 4% 的水準，使外幣保單保費較台幣保單便 為主，直接購買外幣保單較方便，同時無論繳費或

9. 案例說明
Q 小涵今年 23 歲，每月收入 3 萬，加上年終獎金，
總年收入約 42 萬，目前每月房租、生活費和緊急預
備金儲蓄約 2.1 萬。期望 30 歲前能存到 60 萬台幣
（約 2 萬美元）去美國遊學一年，如果採用美元外幣
保單規劃，則小涵的財務規劃為何？
A 假定保單預定利率為 3.5%，匯率為 1：30，則
目標金額為 2 萬美元，而按照目前的收支情況（如表
領取保險金皆可免去匯兌風險。
◣ 退休移民者：可於退休前十年至二十年，即開始規 一）與金額目標，小涵可選擇 6 年期滿一次領取的美
元保單。依照試算後結果（如表二）並配合收支情況，
劃外幣年金險，不僅為退休移民後所需的外幣資金
小涵選擇每月分期繳的方式較適合。
做準備，也等於多存退休金。
◣ 想提高保障且可承受匯兌風險者：外幣保單的主軸
表一、小涵收入與費用支出表
仍以保障為主，投資效果為其次。如果可以承擔潛 月收入 30,000 每月房租 8,000
在匯兌風險，則預定利率較高的外幣保單，確實是 年終獎金 60,000 每月生活費 10,000
―― 每月緊急預備金儲蓄 3,000
以較低保費，提高人生保障的絕佳選擇。
總年收入 420,000 每月總支出 21,000
◣ 中長期外幣投資者：外幣保單有機會透過較長時間
―― 每月結餘 9,000
提高收益機率，同時還可帶來人身保障和資產規劃
的附加價值。 表二、規劃條件與試算結果
保單 06
3.50% 躉繳型 ( 一次付 ) 16,270( 美元 ) ─
預訂利率 07
已有外幣保單： 目前匯率 1:30 分期繳 ( 每年 ) 3,053( 美元 )
檢視是否符合現階段需求 準備時間 6年 分期繳 ( 每月 ) 255( 美元 )
外 幣 保 單 雖 有 匯 率 投 資 的 效 果， 但 仍 以 保 障 為 主
20,000
目標金額 分期繳 ( 每月 ) 7,650( 台幣 )
軸，因此是否符合保障需求才是重點。而手上有外幣 ( 美元 )
保單者，年初正是重新檢視的時機，建議可以從兩個
面向進行。 表三、匯率風險試算
匯率 每月分期繳金額（台幣／元）
首先，評估保障是否仍符合所需，隨著任何變動及
1：29 7,395
時間變遷，保障可能日漸不足或保額過低，此時可適 1：30 7,650
度提高保障；再來，確認外幣需求計畫是否不變，多 1：32 8,160
1：35 8,925
數消費者是以提前準備未來外幣需求為主，因此有必 1：35.5 9,053
要重新審視未來計畫；如果確定有重大變化不符合原
註：匯率風險部分 ( 表三 )，預計台幣兌美元走貶超過
先計畫，也不要輕易解約，可以採取其他方式處理， 35 元後，小涵每月的收支結餘才可能不足以支付
如減繳或展期等，後續再重新規劃。 保費，而過去美元兌台幣多介於 30 至 34 元間，
因此小涵面臨因匯兌風險而無法支付保費的機率
較低。
無外幣保單：
仍應以實際保障需求為主
對尚無外幣保單、但有意規劃者，投保前則可留意
幾點。第一、匯率變動難以預測，能否接受匯損需仔 幣別的保單，若尚不明確且想提高匯兌收益機率，或
細評估；第二、投保者仍應以實際保障需求為主，依 許可選擇強勢的美元或高利息的澳幣。另外，如果無
照年齡、收入、健康和生活狀態，進行最貼近所需的 法確定可將外幣買在最低點，建議採分期繳費方式，
規劃；第三、如果已有明確外幣需求者，就投保所需 分散並降低投保期間的匯率風險。

10. Living Dreamer
魏華萱 追逐夢想 騎出心動力！
玩出豐沛生命力
文／宋依玲 圖片提供／魏華萱
談
到轉型，眾所熟知有不少人從主播轉型成藝
人、活動主持人甚至從政，個性直言、敢說 挑戰全台各地，
敢做的魏華萱，也在 2008 年決定放下主播身份， 心中的熱血蓄勢待發！
這份改變，在剛褪去主播光環的頭一年，她也曾徬
徨，但重新掌握自己人生的魏華萱，現在更懂得生
活，也更明白自己的目標是什麼。
褪下主播光環 勇敢跨出下一步
憶起進入電視新聞圈的七年時間，魏華萱回想
起來忍不住笑說，真是「不堪回首」，「那幾年每
天幾乎昏天暗地，尤其成為晨間主播後，必須晚上
九點睡覺、凌晨三點起床、六點準時播報新聞。28
歲前我連夜店都沒有去過！每天過得好像『老人』
般的規律作息。」除了犧牲與朋友、家人聚會時間，
密集的播報、跑新聞、打稿剪接，日復一日的高壓
力下，魏華萱開始出現呼吸急促、心悸等自律神經
失調情況，健康檢查還發現膽囊長了瘜肉。
早出晚歸的日子久了，再加上身體漸漸亮起紅
燈，主播的生活型態讓魏華萱開始思考，自己要的
是什麼？她知道一定要先勇敢放手，才能改變現在
的生活模式。於是，2008 年，毅然決然遞出辭呈，
決定「找回自己人生的發球權」。
重拾單車 遇見心感動
過起回家吃老本生活的第一年，魏華萱笑稱，的
確是「衝動」，她花了近半年的時間瘋狂旅行，直
到某天意外發現存款只剩幾千元，才驚覺現實的壓
力，為了生活，她一度擔任國小英文、美勞代課老
師、活動主持人等賺外快，但這些都不曾動搖她想
要追夢的方向。

11. 或許您還記得，曾在螢幕上的專業主播魏華萱，總帶著甜美笑容播報新聞，曾幾何時，她不僅轉變為
經常征戰比賽的單車達人，更主持旅遊節目跟著上山下海趴趴走。毅然改變的心路歷程，也讓人發現，
人生轉個彎，或許又是另一片美麗風景。
辭職後的這一年，讓學生時代就是運動健將的魏華
萱，得以重拾單車健身、旅行的生活，同時從小摺改
為騎公路車，還參與車隊挑戰山路自行車比賽，而過
程中挑戰自我體能、沿途美景的感動、揮汗努力贏得
的成就，這些實際體驗的感受讓魏華萱一騎成癮！從
此也開啟了單車運動生涯。
1 2
「30 歲後 要讓自己更精采」
電影「練習曲」當中的對白：「有些事現在不做，
一輩子都不會做了」讓魏華萱深受影響，也激起了她
08
單車環台的念頭。她在 17 天以單車完成全長 1156 公 ─
09
里的環台旅行，對她來說，是一份很大的勇氣與突破，
但更多感動的是，本來無法諒解她卸下主播職位的家
人，後來都對她回以鼓勵與加油。
「 我 永 遠 記 得， 在 我 單 車 環 台 最 後 一 天， 看 到 對
我離開主播台一直不能接受、總是常起衝突的老爸，
出現在終點前對我大聲喊加油！這一刻眼淚好想掉下
來！」父親的支持、環台的成功，讓魏華萱更確定自
3 我的方向。而環台過程中所經歷的感受、想放棄卻又
必須重新振作出發的心情，她也一一藉由文字記錄下
來。現在，她不僅是單車樂活大使，陽光健康的形象，
也讓她開始接觸上山下海的旅遊節目。
2008 年， 是 冒 險 與 改 變 的 一 年， 但 也 開 啟 了 魏 華
萱另一條人生道路。2012 年，她更訂下目標，單車足
跡要征戰日本富士山！轉換跑道後，勇敢挑戰自己的
魏華萱，更加亮麗有自信，她也以自身經驗勉勵大家：
「過了 30 歲，更要擁有精采且不後悔的人生！」
行經陽金公路時，坡路險陡但不能放棄！當新聞主播時的亮
麗專業模樣。持續鍛鍊體力，是騎單車的必備要件。離開主
4 5 播台，上山下海獲更大滿足感。外景節目體驗台灣在地情。

12. Travel Fun
懷舊慢遊 淡水古跡新賞
風華古蹟巡禮 老街嚐好味
文 ‧ 圖／宋依玲
小白宮的白色西班牙建築是新人指定拍攝場景。
淡
水捷運線的便利性，帶動淡水的觀光潮，不管
是老街一帶沿途欣賞骨董藝品店的文物木雕，
還是渡船河口的店家吃一碗阿給、魚丸湯，都令人流
連忘返。而走一趟真理街的小白宮、真理大學；馬偕
街的淡水教堂、馬偕紀念醫院原址，您更會發現早期
淡水的舊日風華、歷史古物，悠悠往事歷現眼前。
小白宮異國情懷 攝影新焦點
淡水可說是台北古蹟最多的地方了！位於淡水真理
街的小白宮，儘管占地不大，但環境清幽、只要付少
少門票費用及可飽覽舊時歷史建築。建於 1870 年代
的小白宮，清朝時正名為「淡水海關稅務司官邸」，
日據時代由日本短暫接管，也曾作為淡江中學的學生
宿舍，昔至今日已成為台灣第三級古蹟。
映入眼簾的白色西班牙迴廊式建築，耀眼亮麗的屋
瓦加上廣闊富異國情懷的景觀設計，更是許多新人指
定婚紗照的場地，走到園區內的平台眺望，可看到美
馬偕博士一手設計 麗夕陽，是個取景的好地方。
淡水教堂哥德式建築。

13. 淡水，是個充滿歷史風華的小鎮，
不管何時去，徒步悠閒於其中，都能欣賞到不同的河岸風光，
及老街古意店家與各時期的建築特色。
適逢春暖三月，冷颼颼的冬季漸遠離，不妨走一趟古蹟建築之旅，
復古式郵筒讓
您一定能感受到其中不一樣的美麗丰采。 人忍不住想寄
一張明信片。
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漫步拱門迴廊中感受歷史軌跡。偕醫館內部展示馬偕博士珍貴文物。渡船頭河口的盧媽媽手工肉包、阿給、魚丸湯為店內
必吃美味。滬尾黑豆花傳承古早好滋味。三協成餅店大方端出各式糕點任君試嚐。金色水岸漫步擁群山賞河畔風光。
淡水教堂、偕醫館 體念昔日醫診情 岸遠眺對岸觀音山、出海口，寬廣視野讓人心曠神怡；
淡 水 教 堂 仿 哥 德 式 的 尖 塔， 配 上 柱 頭 有 小 帽 尖 裝 夜幕漸下，還能欣賞落日餘暉映照水面的暮色風光。
飾，外牆以紅磚色砌造的建築，醒目地矗立於馬偕街，
這也是北台灣成立最早的教會，淡水教堂前的廣場與 嚐經典美味 喚醒味蕾感動
旁邊巷弄很適合親子前往散步。 走逛淡水河岸、參訪古蹟累了，想歇歇腳、飽足一
位於教堂東側的滬尾偕醫館是台北第一間西醫院， 番，怎能錯過在地美味小吃？公明街上的滬尾古早黑
為馬偕博士於 1879 年創建，此偕醫館則是閩南式民 豆花，從 1976 年就開始經營，招牌的薑汁花生豆花，
宅建築，但卻有西洋門窗的衝突美感，也是現今馬偕 吃起來清甜不膩。另外，渡船頭河口的盧媽媽手工肉
紀念醫院的前身，走入其中參訪，可了解馬偕博士當 包，內餡紮實鮮美，再配上阿給、魚丸湯保證開胃滿
時來台傳教與醫治病患的心力付出，及到各教會設醫 足！還有老街上「三協成餅店」的明星商品「冬瓜肉
療點擴大服務的努力過程。 餅」，更是許多遊客最愛的伴手，而進到店裡，總會
看到老闆不吝惜的端出各式糕點、大方沏好茶、切好
金色水岸 蕩漾浪漫攬夕照 各式糕點讓遊客試吃，每樣產品都是店家細心鑽研出
參 訪 完 小 白 宮、 淡 水 教 堂 等 古 蹟 風 華 後， 漫 步 到 的好味道。
淡水河岸，您會發現淡水河岸不一樣了！煥然一新的 淡水，具有多樣化的面貌，不管是坐於老街的林蔭
「金色水岸」，是新北市政府於去年開始進行的河岸 步道，享受咖啡賞河岸風光，或是走訪古蹟探訪一座
景觀規劃，填河改造出另一條觀景徒步區。 座洋式、閩氏、日式的舊建築，都能從其中感受淡水
現在，河岸除了既有的特色商店林立，還可漫步河 古樸與現代交錯、熱鬧與傳統融合的魅力風情。

14. Around the World
全球 鮮活事
世界各個角落的綠色發展，都是對地球永續具有關鍵影響力。
關懷全球各國之樂活主張與資訊，
給您更有社會責任的生活態度，
從此讓樂活視野無限開闊！
倫敦奧運 綠城市指標 電梯能效 減碳評估
2012 年夏季奧運，今年 7 月 資料來源／編輯部整理 建築能耗約占全球總能耗
將在英國倫敦登場，主辦單位 的 40%， 占 據 了 為 數 不 小 的
表示，在講究綠能與永續發展 比例。隨著建築總量的持續增
的今天，倫敦奧運也將成為第 長，且有急劇上揚的趨勢。電
一個完整計算「碳足跡」的夏 梯作為現代高層建築必備的垂
季奧運會。 直交通工具之一，其能耗具有
奧運場館興建期間，總共淨 高度的節能潛力與改善空間。
化了 200 萬噸的土壤，種植了 電梯透過德國工程師協會
38 萬株濕地植物，相關的建材 制 定 的 VDI 4707 Part 標 準 對
也完全透過水路和鐵路運輸， 電梯進行能效測試，可以評估
以減少公路運輸所帶來的碳排 電梯運行能量需求與整體能源
放。倫敦奧運將東倫敦的一片 效率，並找出省能改造方案，
工業廢地，更轉變成 150 年以 以提高能源使用效率，減少能
來，全歐洲最大的綠色公園， 芬蘭布包 鼓勵舊物再生 耗。若整個社區及城市都能藉
翻轉了東倫敦地區的城市規劃 據英國《衛報》研究指出， 此做出改善效果，將為整個社
與景觀，英國貿易文化辦事處 歐洲國家於環保方面做得最出 會帶來莫大的節能減碳貢獻。
代表康博偉形容，倫敦奧運的 色應該是北歐的芬蘭，而芬蘭
經驗，將可以為英國和國際留 有許多年輕設計師，紛紛將廢
下珍貴的典範遺產。 棄不用的舊東西，變成可以上
市販賣的美麗設計。如三位設
計師姐妹所自創的「Twin」，
用 芬 蘭 60、70 年 代 的 窗 簾 或
衣服織布所剪裁成，布料也是
從 回 收 中 心、 或 別 人 家 的 舊
閣樓地下室搜集回來，用舊布
料做成的小布包；還提供處理
過的現成織布、布包拉鍊和圖
示說明，讓對手工藝有興趣的
人，可以自己完成布包作品，
善盡對舊物再生的鼓勵與推廣
工作。

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