psyko-soma-socio

1. CONSCIENTIAMETODEN p syko-soma-socio www.conscientia.se

7. D e t psykiska livet p åverkar kroppen – P SYKOSOMATIK. Människan agerar med sin vilja. Vi styr v år neurologiska, h ormonella och i mmunologiska a ktivitet. VI HAR ANSVAR F ÖR VÅR HÄLSA.

8. OMORGANISATIONER • förändringar, nya metoder • budgetåtstramningar INDIVID BLIR PÅVERKAD VILKET FÖRHÅLLNINGSÄTT? • Uppfattar sanningen. • Förändrar det som kan. • Anpassar arbetskvaliteten. • Planerar långsiktigt. • Tänker på helheten. STRESSAR INTE SIG SJÄLV. • Vill inte uppfatta sanningen. • Upplever stränga krav på sig att lösa problemet. • Skyller, klagar, ältar. • Upplever sig som ett offer. • Självcentrering STRESSAR SIG SJÄLV .

13. ANSVAR = FRIHET M ÄNNISKAN ÄR SIN MEDVETENHET. ALLT VAD JAG SER HOS DEN ANDRA FINNS I MIG SJ ÄLV PÅ NÅGOT SÄTT. DET JAG G ÖR GENTEMOT ANDRA, GÖR JAG MED MIG SJÄLV INOM MITT INRE. INGEN G ÖR ILLA I SIN SANNA MEDVETENHET. MAN KAN BOTA DET ONDA ENDAST MED NÅGOT GOTT.

18. • känslomässig vana (maktlyssnad) • kamp/flykt inför medvetenhet (censurera) • förvänta det overkliga (idealisera) • överföra på andra (projicera) • avund, elakhet (destruktivitet) • identifikation (psykisk spegling) Neurotisk ILSKA / R ÄDSLA (symtom av stress, larm)

19. ATTITYD AV CENSUR Censurera betyder att dölja, undvika och kämpa emot medvetenhet. Censur skapar stressemotioner: • rädsla, ångest, ledsnad, förlamning • irritation, ilska, aggressivitet, hat Synonym till censurattityden: • hårdhet, stränghet, intolerans • gränslösa krav, perfektionism • idealisering av andra/annat • projektion • totalt tillåtande för att slippa medvetenhet

21. EXEMPEL OM IDENTIFIKATION JAG Jag tror att hon ser i mig: • avståndstagande • storhetsvansinne • jag står inte upp för mig • jag öppnar mig för andras aggressivitet • hon gillar inte att jag inte är rak, utan mesig och svag MIN OBEHAGLIGA CHEF Jag ser i henne: • flykt, censur • mindrevärdeskomplex • hon tror inte på sig själv och döljer detta i sin aggressivitet • i grund och botten osäkerhet

22. HUR UNDVIKER DU ATT BLI SÅRAD? D et är inte förbjudet att bli sårad. Krav att inte bli sårad blockerar dig. Vem har ansvaret för dina känslor? B ara du och ingen annan. Kom ihåg: Den som angriper en annan person, angriper sig själv i sina tankar och känslor. Att inte acceptera identifikation betyder självförnekelse: När någon kränker dig, väcks medvetenheten om din självförnekande läggning. Om du inte accepterar medvetenhet om detta, reagerar du mot medvetenheten, dvs. dig själv. Människan är sin medvetenhet.

23. ATT BEMÖTA EMOTIONER Ilska, rädsla är inte förbjudna men vi vill inte bemöta negativa emotioner. Man blir lätt smittad. Räkna till tio. Förnim och undersök på ett öppet, respektfullt sätt. Belys den andres emotioner med acceptans. Undvik att hamna i argumentation eller i försvar. Ta inte åt = ge inte makt. Älta inte. Undersök allt från ett större perspektiv. Kärlek är starkare energi än rädsla och hat.

24. VAD VILL MAN INTE SE? • det goda, det vackra • glädje, lycka, kunskap • utveckling, framgång, möjligheter • kärlek, närhet VILL INTE SE = VILL F ÖRSTÖRA LIVSATTITYD EMOT • sig sj älv • andra, verkligheten/livet

25. HUR AVUNDSJUKA MÄRKS • skadeglädje, förnedrande ironi • allmän likgiltighet, kroniskt missnöje • skvaller, baktaleri • negativitet, lathet, passivitet, att bromsa • att älta, oroa sig onyttigt, överdriva problem • svårighet att välja eller fatta beslut • svartsjuka, kontrollbegär • maktlystnad, revirtänkande • svårighet att delegera, ge information • destruktivitet, aggressivitet

27. ATT FÖRHINDRA ELAKA HANDLINGAR Koncentrera dig på att förhindra den destruktiva handlingen. Säg “nej“ med positiv energi. Använd din ilska som styrka. Om den andre är farlig, bemöt med mycket respekt. Använd ditt sinne för humor. Förändra ditt eget handligssätt. Be om idéer och förslag. Utveckla en konkret handlingsplan. Utveckla tydliga regler; individ och kollektiv.

31. AVUNDSJUKA OCH KRAV AVUNDSJUKA Missunnsamhet Förnekande Motstånd Förstörande STRÄNGHET perfektionism storhetsvansinne auktoritär inställning Måste allt felfritt Ansvar/skuld för allt Hämning – rädsla/ilska Stress - utmattning