1. Föreläsningsserien Hjärnhälsa
Missbruk och
Medberoende/Anhöriga – två stora
folksjukdomar
11/12 -2012
Ove Valodius
0733-40 26 58
http://relationskunskap.com
http://www.relationsboken.se
http://relationskunskap.com 1
2. Vad ska vi prata om idag ?
• Vilka missbruk finns det och dess omfattning ?
• Medberoendets symtom
• Behandlingsprogram för missbruk och
medberoende
http://relationskunskap.com 2
3. Vilka är vi ?
• Ove Valodius – Relationsinstitutet -Gunilla
• Varit i ”psykologibranschen” sedan 1985
• Individ/parterapeut heltid sedan 1999
• a) Coaching/ Kognitiv
beteendeterapi/Relationskunskap,
• b) Upplevelsemässig - känslomässig läkning – (ångest,
sorg, oro,nedstämdhet, livskriser,
medberoende/missbruk
• Relationspedagogutbildning 2004-06
• Relationsboken 2009
• Gratis e-bok ”Hur du omvandlar besvärliga känslor:
http://www.relationsboken.se/frirapport.html
http://relationskunskap.com 3
4. Vår övergripande tes / röda tråden
• Kunskapen finns om hur man bryter missbruk
• Det finns praktiskt användbara metoder för att få
ett bättre fysiskt, psykiskt och själsligt
välmående, både för missbrukaren och dess
närstående
http://relationskunskap.com 4
5. Vad kan man missbruka ?
• Alkohol • Arbete
• Narkotika • TV-tittande
• Mat • Spel om pengar
• Shopping • Religion
• Läkemedel • Träning
• Dataspel, surfa på
Internet
• Sex
http://relationskunskap.com 5
6. Omfattning av varje missbruk
• Alkohol – 10 % - 1 av 10 av vuxen befolkning i missbruk
c:a 3-500.000 personer.
• Narkotika – c:a 30.000 personer
• 100.000 av dessa nås av vård/behandling
• Varje missbrukare har c:a 4 personer nära som lider
• 2-400.000 barn i missbruksmiljö – stort mörkertal
• Mat – anorexi 10.000, bulimi 20.000, ätstörning UNS
30.000. Övriga 40.000 (män, yngre flickor, äldre
kvinnor)
• Matmissbruk totalt c:a 100.000 – osäker siffra
7. Omfattning av varje missbruk
• Shopping – 2-12% av befolkning
• Läkemedel – 65.000 personer
• Dataspel – 20.000 + 70.000 i riskzonen
• Sexmissbruk 3-10% av befolkning
• Arbete – workoholism – oklart
• Spelmissbruk – 1% - 125.000 personer
• Doping
• Religion – sekter
• Träning
• Tobak
9. Vad leder detta till ?
• ”Broken brains” – Mark Hyman
• Minskad hjärnkapacitet – minne, koncentration,
uppmärksamhet, inlärningsförmåga
• Försämrade relationer
• Problem på arbetet
• Kroppen blir förgiftad
• Ökad sjukdomsrisk – cancer, stroke, hjärta
• Psykisk ohälsa
• Stora samhällskostnader – alkohol 60-200 miljarder
10. Vad leder detta till ?
• Var fjärde sjukhussäng alkoholrelaterad
• Var tredje trafikoffer
• Alkohol ger 4000 cancerfall/år
• Psykiatrin – 50% har alkoholproblem
• Drunkning – 50 % alkoholrelaterad
11. Kännetecken för alkoholmissbruk
• Ökad toleransnivå
• Återställarbehov
• Blackout / minnesluckor –även utan alkohol
• Kontrollförlust
• Sug efter alkohol
• Abstinens
• Förnekande
• Merbegär – låg mängd ger sug efter mer
12. Kännetecken för spelmissbruk
• Du tänker ofta på spel.
• Du ökar insatserna samtidigt som förlusterna blir
större. Du försöker vinna tillbaka förlorade pengar.
• Du misslyckas med att sluta eller begränsa spelandet.
• Du spelar för att slippa tänka på andra problem.
• Du ljuger för anhöriga om ditt spelande.
• Du begår brott för att finansiera ditt spelande.
• Du förlorar sociala kontakter med vänner och anhöriga.
• Du lånar pengar för att finansiera ditt spelande.
30. Medberoende - grundproblem
• Förnekande och försvar –
minnesförlust, dissociation (gå upp i
huvudet, lämna kroppen) , minimerande
• Posttraumatisk stress –
flashbacks, mardrömmar, fysiska spänningar,
• Negativa upplevelser som grund
• Fysiskt våld, sexuellt våld, känslomässigt
våld, socialt våld, intellektuellt och själsligt
våld
31. Orsaker/ rötter till medberoende
• Olika former av våld – öppet eller dolt
• Funktionell familj – de vuxna är där för att möta
barnets behov, i en dysfunktionell är det tvärtom
• Fysiskt våld – (slå med saker,örfilar,nypa, dra i
håret, skaka hårt, knuffar, dra i öronen, kittla till
hysteri, för låg nivå av fysisk kontakt, se någon bli
misshandlad)
• Sexuellt våld – ( samlag,oralsex,analsex,onani,
sexuella kyssar/beröring/kramar/verbalt)
• Känslomässigt våld – (personangrepp, skrikande,
förlöjligande, hån, bli övergiven, ignorerad)
32. Orsaker/ rötter till medberoende
• Socialt våld – (isolerar barnet från kompisar ,
familjehemligheter, tar ej hem kompisar)
• Intellektuellt våld – (får ej tillräckligt med tid,
uppmärksamhet och vägledning om mat, näring,
hur klä sig, sexualkunskap, ekonomi, läxläsning,
känslor, relationer, utbildning, värderingar,
problemlösning, konflikthantering, gränser etc)
• Själsligt/ andligt våld ( lite information om
själslivet/mening med livet, kräva perfektion,
omänskliga eller vaga regler, föräldrar medger
inte sina egna misstag, religiöst missbruk/sekter)
33. Orsaker / rötter till medberoende
• Obalanserat beteende i olika former;
äta, arbeta, städa, spela, shoppa, banta, röka, motioner
a, osund religiositet, TV-tittande, tystnad som
bestraffning, stark kontroll etc.
• Konflikter och spänningar eller ett ”tyst krig”.
• Tonvikten läggs på att följa rigida regler istället för att
bygga varm känslokontakt och ge mänsklig värme och
tillit.
• Föräldrarna har motstridiga värderingar och beteenden
och blir rivaler om barnens lojalitet.
• Oärlighet mellan föräldrarna.
• Psykisk ohälsa.
34. Medberoendets ytterligheter
Ohälsosamt Hälsosamt Ohälsosamt
Frånvarande Närvarande Frånvarande
• Överdrivet jag-fokus Båda två uppmärksammas Överdrivet du-fokus
• Pådrivare Ömsesidighet Undergiven, överkörd
• Okontrollerade känslor Närvaro i känslor Stänger till känslor
• För höga förväntningar Realistiska förväntningar För låga förväntningar
• Överaktiv Balanserad För passiv
• Resultat nu, Tålmodigt målmedveten Inga målsättningar alls
för höga mål
• Styrd av andra Styrd inifrån i balans Styr andra till överdrift
• Låg tillit Balanserad tillit För hög tillit
35. Medberoende
Ohälsosamt Hälsosamt Ohälsosamt
Frånvarande Närvarande Frånvarande
• Lögner Ärlighet Naiv, tror för gott
• Stark kontroll Inre trygghet Låg kontroll, förvirring
• Rigid Flexibel Gränslös
• Överdrivet social Balans i umgänget Isolerad
• Tar allt ansvar Tar och ger ansvar Tar inget ansvar
• Grandios Säker på sitt värde Värdelös
• För impulsiv Anpassar handling efter situation För avvaktande
• ”Klängare” Kan vara både nära och självständig ”Undvikare”
36. Vanliga roller som medberoende –
barn till missbrukare
• Clown
• Syndabocken
• Rebellen
• Den duktige - presterar
• Det tysta osynliga barnet
• Räddaren – hjälparen – fixaren
• Den anpassade
37. Medberoende - återhämtning
• Inventera – kartlägg din livshistoria + uppväxt
• Skriv ner positiva och negativa upplevelser ( fysiskt
våld, sexuellt våld, känslomässigt våld, intellektuellt och
själsligt våld )
• Skriv ner vem som orsakade plus el minus och vad
följderna blivit för dig
• Fokusera inte på om personen ville skada dig eller inte –
de flesta vill inte skada medvetet
• Håll personen ansvarig men beskyll inte
• Om du säger: ” det är ditt fel” eller ”jag kan inte förändras
pga det du gjorde” så tar återhämtningen längre tid
38. Delar i återhämtning
• Sund gränssättning
• Känslomässig läkning
• Omhändertagande av sig själv (
sömn, mat, träning, tandläkare, fysiska
tester, fysiska smärtor, avslappning)
• Medvetandegöra och möta viktiga
behov/önskemål
• Bli medveten om negativa rollspel och
förändra gradvis
42. Känslor och dess läkning och utveckling
• Ur en typisk klients synvinkel, 2 vägar att gå
Mår
dåligt KBT, coaching Gör tvärtom
Negativ T/K/H
Mår bra – smärtan har släppt, CPL – BL – Calm, Peace, Light,
Bright, Larger than yourself ( Peak states koncept) 42
43. Behandlingsprogram för hjärnhälsa
• Ett behandlingsprogram för att förbättra hjärnans funktion kan innefatta:
• Tester - SPECT-skanningar, BMI, förgiftningar, parasiter, allergier,
hormonella förändringar, mineraler/ vitaminer, näringsbrister,
inflammationer, ämnesomsättning, fria radikaler etc.
• Gluten / laktos / mjölkprotein och andra allergener
• Livsstil – sömn – kost – träning – näring – kosttillskott – utrensning -
kroppens biokemiska status
• Beroende-alk, nark, shopping, mat, läkemedel, rökning, etc
• Tarmhälsa – syra/basbalans, candida, gifter, tarmläckage
• Hjärnträning - minne– themindacademy.se, korsord, läsning,
• Social gemenskap – Relationer –
• Nyinlärning
• Känslor och dess läkning och utveckling
• Själslig utveckling – känsla av mening
• Avspänning – meditation
http://relationskunskap.com 43
45. Litteraturlista och websidor
• Pia Mellody
• Melody Beattie
• Tommy Hellsten
• http://drhyman.com/
• http://www.amenclinics.com/
• http://www.danielplan.com/
http://relationskunskap.com 45
46. Adressruta kontakta oss
• Ove Valodius – Gunilla Branzell –Relationsinstitutet
• Ove: 0733-40 26 58, mail: ove@relationsboken.se
• Martin: 0709-75 83 72
• Kurs i stresshantering/ACT/Mindfulness, start 15/10, 4 kvällar, 400 kr
• Höstens övriga föreläsningar:
18/10 - 7 former av ADHD,
30/10 – Hur du omvandlar besvärliga känslor,
22/11 - Den högkänsliga människan
27/11 - Vägar tillbaka från stress/utmattning
11/12 – Missbruk, beroenden och medberoende
• Konsultationer- individer och par
• Gratis e-bok ” Hur du omvandlar besvärliga känslor – 5 steg som fungerar.
http://www.relationsboken.se/frirapport.html
• http://relationskunskap.com/
http://relationskunskap.com 46
47. Tankar
• Vilka missbruk finns?
• Hur många drabbade?
• Koppling till våld
• Prata med Lasse Lewerth, Benny Haag etc
48. • 12-stegsgrupper för olika former av beroenden
• AA – Anonyma Alkoholister
• ACOA – Adult children of alcoholics
• Alanon – anhöriga till alkoholister
• Alateen – anhöriga ungdomar till alkoholister
• NA – Narcotics Anonymous,
• DAA – Drug Addicts Anonymous,
• CA – Cocaine Anonymous,
• NA – Nicotine Anonymous
• GA – Gamblers Anonymous
• RCA – Recovering Couples Anonymous,
• FAA – Food Addicts anonymous
• SLAA – Sex and Love Addicts Anonymous
• EA – Emotions Anonymous
• CODA – Codependent Anonymous
•