1. จบการนำเสนอ

2. ฉันในอดีต ฉันในปัจจุบัน ฉันในอนาคต สุขภาพของคนในครอบครัว จบการนำเสนอ

4. แรกเกิด 3 เดือน น้ำหนัก - ส่วนสูง ตามเกณฑ์มาตรฐาน

5. 7 เดือน 9 เดือน น้ำหนัก - ส่วนสูง ตามเกณฑ์มาตรฐาน

6. 1 ขวบ น้ำหนัก - ส่วนสูง ตามเกณฑ์มาตรฐาน 2 ขวบ

7. 3 ขวบ 4 ขวบ น้ำหนัก - ส่วนสูง ตามเกณฑ์มาตรฐาน น้ำหนัก - ส่วนสูง ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

8. 5 ขวบ 6 ขวบ น้ำหนัก - ส่วนสูง ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

9. 7 ขวบ 10 ขวบ น้ำหนัก - ส่วนสูง ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

10. 11 ขวบ 12 ขวบ น้ำหนัก - ส่วนสูง ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน กลับสู่หน้าหลัก กลับสู่ฉันในอดีต

11. ชื่อ ด . ญ วราพร โคมทองสถิตย์ โรงเรียน สตรีวิทยา๒ ม . ๑ / ๑ เลขที่๑ ชื่อเล่น หมิว เกิดวันที่ 24/09/40 น้ำหนัก 28 กก . ส่วนสูง 145 ซม . ดารา / นักแสดงที่ชื่นชอบ พิม SWEE :D นิชคุณ 2 PM

12. ภาคเรียนที่ 1 น้ำหนัก 29 กิโลกรัม ส่วนสูง 144 เซนติเมตร ค่อนข้างผอม ภาคเรียนที่ 2 น้ำหนัก 29 กิโลกรัม ส่วนสูง 147.5 กิโลกรัมผอม

13. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 1 น้ำหนัก 28.5 กิโลกรัม ส่วนสูง 144 เซนติเมตร

14. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 2 น้ำหนัก 27.5 กิโลกรัม ส่วนสูง 144 เซนติเมตร

15. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 3 น้ำหนัก 27 กิโลกรัม ส่วนสูง 144 เซนติเมตร

16. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 4 น้ำหนัก 28.5 กิโลกรัม ส่วนสูง 145 เซนติเมตร

17. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 5 น้ำหนัก 29 กิโลกรัม ส่วนสูง 145 เซนติเมตร

18. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง ครั้งที่ 6 น้ำหนัก 30 กิโลกรัม ส่วนสูง 145 เซนติเมตร

19. วัดน้ำหนัก - ส่วนสูง กับอาจารย์ น้ำหนัก 29 กิโลกรัม ส่วนสูง 147.5 เซนติเมตร

20. ภาคเรียนที่ 1 อายุ 13 ปี ส่วนสูง 144 เซนติเมตร ส่วนสูงตามเกณฑ์ ภาคเรียนที่ 2 อายุ 13 ปี ส่วนสูง 147.5 เซนติเมตร ส่วนสูงตามเกณฑ์ ภาคเรียนที่ 1 อายุ 13 ปี น้ำหนัก 29 กิโลกรัม น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ภาคเรียนที่ 2 อายุ 13 ปี น้ำหนัก 29 กิโลกรัม น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์

21. สมรรถภาพทางกายของภาคเรียนที่ 1 ลุกนั่ง ได้ 31 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน ดันพื้น ได้ 33 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน อ่อนตัว ได้ 5 ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน วิ่ง ได้ 5.25 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน รวม 8 ผลการประเมิน ดี

22. สมรรถภาพทางกายของภาคเรียนที่ 2 ลุกนั่ง ได้ 36 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน ดันพื้น ได้ 42 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน อ่อนตัว ได้ 10 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน วิ่ง ได้ 4.11 ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน รวม 10 ผลการประเมิน ดีมาก

23. วิธีการเสริมสร้างสมรรถภาพของตนเอง 1. ฝึกเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้รับความเคยชินกับสภาพการเคลื่อนไหวของกิจกรรมนั้นๆ 2. การพักผ่อน ภายหลังการฝึกซ้อมในแต่ละวัน จะต้องมีเวลาพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมงต่อหนึ่งคืน 3. การบำรุงร่างกายหรืออาหาร จะต้องรับประทานให้ครบทุกประเภท 4. ฝึกจากน้อยไปมาก ฝึกจากเบาไปหาหนัก และจะต้องฝึกจนกระทั่งร่างกายเกิดอาการเหน็ดเหนื่อยปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ การฝึกจะต้องให้เพียงพอกับความต้องการ ของร่างกายของแต่ละบุคคล กลับสู่หน้าหลัก กลับสู่ฉันในปัจจุบัน

25. อายุ 20 ปี น้ำหนัก 43 กิโลกรัม สูง 164 เซนติเมตร เป็นการคาดเดา

26. อายุ 55 ปี ส่วนสูง 168 เซนติเมตร น้ำหนัก 52 กิโลกรัม รศ . พญ . คุณหญิงส่าหรี จิตตินันทน์ เป็นการคาดเดา

28. สุขภาพของคนในครอบครัว

29. พ่อ อายุ 46 ปี น้ำหนัก 53 กิโลกรัม สูง 161 เซนติเมตร ( น้ำหนักค่อนข้างน้อย ) สุขภาพแข็งแรงดี

30. แม่ อายุ 45 ปี น้ำหนัก 53 กิโลกรัม สูง 158 เซนติเมตร ( น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ) สุขภาพแข็งแรงดี

31. ยาย อายุ 75 ปี น้ำหนัก 57 กิโลกรัม สูง 155 เซนติเมตร ( น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ) เจ็บป่วยง่าย

32. พี่ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 47 กิโลกรัม สูง 159 เซนติเมตร ( น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ) สุขภาพแข็งแรงดี

33. ฉัน อายุ 13 ปี น้ำหนัก 30.5 กิโลกรัม สูง 145 เซนติเมตร ( น้ำหนักค่อนข้างน้อย ) สุขภาพแข็งแรงดี

34. วิธีการดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว 1. ชวนกันออกไปทำกิจกรรมที่มีประโยชน์และทำให้ ร่างกายแข็งแรง 2. หมั่นดูแลตนเองและครอบครัวให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ 3. พักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของแต่ละบุคคล 4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ 5. แบ่งเวลาให้กับครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เช่น พากันไปปิกนิก ดูทีวีร่วมกัน รับประทานอาหารร่วมกัน กลับสู่สุขภาพของคนในครอบครัว กลับสู่หน้าหลัก จบการนำเสนอ

35. จบการนำเสนอ จบการนำเสนอ ขอบคุณค่ะ ..