http://www.suva.ch/8bsPm9q – Un adulto su tre soffre di disturbi del sonno. E le conseguenze si fanno sentire: il dipendente non rende al massimo, si ammala e si infortuna più spesso. I disturbi del sonno favoriscono inoltre l’insorgere di malattie molto diffuse, come per esempio problemi cardiovascolari o depressione. Nel workshop «Dormire bene – vivere sicuri» i partecipanti apprendono le nozioni basilari sul tema stanchezza/sonno e l’importanza che riveste il sonno per la loro sicurezza e salute.

1. Dormire bene – vivere sicuri
Workshop per i collaboratori

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Utilità
Un adulto su tre soffre di disturbi del sonno.
E le conseguenze si fanno sentire: il dipendente non rende
al massimo, si ammala si infortuna più spesso.
Il workshop insegna a identificare e ad affrontare le cause
dei problemi di sonno e a correggere le abitudini di sonno. I
partecipanti imparano le nozioni basilari sul tema
stanchezza/sonno e l'importanza che riveste il sonno per la
sicurezza e la salute di tutti noi.
Utilità: aumentare l'efficienza e il benessere. Prevenire
infortuni, malattie e assenze dal lavoro molto costose.

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Obiettivi
• Identificare le cause e le conseguenze provocate dai
problemi di sonno. Capire come i disturbi del sonno
possano ripercuotersi sulla salute, l'efficienza e la
frequenza infortunistica.
• Capire le proprie abitudini di sonno.
• Identificare i fattori che provocano problemi di sonno.
• Conoscere le premesse e i comportamenti per un buon
sonno ristoratore.
• Dedurre le misure e gli obiettivi personali.

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Indice
• Basi teoriche
• Autoanalisi con questionario
• Consigli per un sonno ristoratore
• Cosa fare contro la stanchezza
• Attuazione personale

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Condizioni quadro
• Il workshop si rivolge a tutti i collaboratori e
non solo a quelli che soffrono di problemi di sonno
• Il workshop è una proposta preventiva ed informativa. I
problemi di sonno non vengono trattati a livello medico.
• Per svolgere il workshop serve il supporto di uno
specialista della Suva.
• Potete ordinare anche la «variante do it yourself«.
Maggiori particolari nelle istruzioni
«do it yourself: « Dormire bene – vivere sicuri».

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Indicazioni organizzative
Tempo necessario e numero di partecipanti
• Durata: circa 2 ore
• Al massimo 12 partecipanti
Spazio e attrezzature necessari
• Locale che offre abbastanza spazio per la presentazione
e le attività di gruppo
• Tavoli e sedie a sufficienza
• Beamer/videoproiettore e schermo
• Lavagna a fogli mobili con pennarelli
• Pinwand
• Raccomandazione: mettere a disposizione acqua
minerale

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Costi (più spese e IVA)
Workshop con specialista Suva
• Per aziende assicurate alla Suva:
specialista Suva per l'intera giornata: 1200 franchi
specialista Suva per metà giornata: 800 franchi
• Per aziende non assicurate alla Suva:
specialista Suva per l'intera giornata: 1700 franchi
specialista Suva per metà giornata: 1000 franchi