Arabic version of personal hygiene

2. ‫الشخصية؟‬‫النظافة‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫يه‬ ‫ع‬‫ع مانا‬ ‫ع لسجم‬ ‫ظمرظ‬ ‫ع‬‫ع ل ى‬ ‫لمحارظم‬ ‫ع‬ ‫تظم‬‫ن‬ ‫ع ةتي نع‬ ‫ع ب‬‫ع بارة‬, ‫ع‬‫نعع غملع تع للع‬ ‫ع‬ ‫ع ن‬ٍ‫ع بلك‬ ‫نري‬:
o‫ــــعر‬‫ش‬‫لل‬.
o ‫للوجـهع تع لسجـدلع‬.
o ‫ع‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬.
o ‫ع‬ ‫لليدي‬.
o ‫ظرظرع‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬.
o‫للقدن ن‬.

3. ‫ـعر‬‫ش‬‫ال‬
o‫ع حي‬‫ري‬‫ع غ‬ ‫ع خاايع جدلي‬ ‫ع ن‬‫ع شعر‬‫لك‬ ‫يظكونع‬.
o ‫تجودع للشعرع‬ ‫ع ترضتةيع‬ ‫هم‬ ‫ظهع جيمبع‬‫أ‬‫ل‬ ‫ىلع‬‫ع ل‬ ‫يعي‬‫لطا‬‫ع ل‬‫ت‬‫يو‬‫ز‬‫لل‬ ‫سطحع‬‫لسجدل‬.
o ‫ع‬‫ق‬‫ي‬‫ر‬‫ع ط‬ ‫ع ب‬ ‫ع لسجم‬ ‫ع يفع يدظئ‬‫د‬‫للشعرع يمرل‬ ‫ع‬ ‫ع طاق‬‫حمررص‬‫لءع ابلقرب‬‫و‬‫ع لله‬ ‫ن‬‫س‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫ع لل‬ ‫ع ظرت‬ ‫ن‬.

4. ‫بالشعر‬ ‫للعناية‬‫نصائح‬
o ‫ع‬ ‫غملع للشعرع ابلشرنبوع بصف‬‫تظمح‬‫ن‬.
o‫ع ب‬ ‫لمظخمصع ن‬ ‫ع‬‫ع ابلشرنبو‬‫هل‬‫ي‬‫ع بعدع غم‬‫ر‬‫ع للفرت‬‫ء‬‫ع ابملر‬‫شطفع للشعرع جيدل‬ ‫ع‬‫اي‬‫قر‬‫للصربون‬.
o ‫ع‬ ‫ع بدلكع للشعرع بقو‬ ‫الع يق‬ ‫ع‬‫ن‬‫أ‬‫ل‬ ‫يلع‬‫ثنرءع للغم‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬ ‫ع ظرت‬‫ج‬‫ذكلع قدع هيي‬ ‫ع‬‫ك‬‫س‬‫أ‬‫أ‬‫ة‬ ‫ع‬‫تع ي‬‫أ‬‫أ‬‫ظمفع شعرك‬.

5. o‫ع خاايع لسج‬‫ل‬‫ي‬‫ز‬‫يفهرع ،ع كامع ي‬‫ينم‬ ‫ع‬‫ ى‬‫ع ل‬‫د‬‫سع يمرل‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫ع لل‬ ‫للظدليكع لليويمع لفرت‬ ‫دلع‬ ‫ع‬ ‫يظ‬‫مل‬‫ل‬ ‫ع‬‫ت‬‫يو‬‫ز‬‫تع لل‬
‫ع نهنر‬ ‫لئد‬‫ز‬‫لل‬.
o ‫ع للشعرع‬ ‫ظخدلمع ظرشر‬‫لس‬ ‫ع‬‫يونير‬.
o ‫نشرطع‬‫أ‬‫ل‬‫نميفع تغملع ل‬‫ي‬ ‫جيبع‬‫تع ظرشع للشعرع بشلكع نتكرة‬.
o ‫ع‬‫ك‬‫تشرة‬‫ي‬ ‫الع‬ ‫ع‬‫ش‬‫للفر‬‫ت‬ ‫لملشطع‬ ‫لتع للشعرع‬‫ت‬‫د‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬ ‫ع ن‬‫ر‬‫تغريه‬ ‫ع‬ ‫لخلرص‬ ‫بكع نعع‬ ‫ع‬ ٍ‫يع خشص‬‫أ‬‫أ‬‫رر‬‫ع أ‬.

6. ‫؟‬
ً
‫يوميا‬‫شعرنا‬‫بتمشيط‬ ‫نقوم‬ ‫ملاذا‬
o‫ع خ‬ ‫ع ن‬ ‫ظميف‬ ‫ع‬‫سع تجعمهر‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫ع لل‬ ‫ع ل ىع ظرت‬ ‫ع يفع لحملرظم‬‫د‬‫يطع للشعرع يمرل‬‫متش‬ ‫لةلع للغارةع‬‫ز‬‫الع ل‬
‫لخلاايع‬‫ت‬‫لمشعر‬ ‫ع‬‫لق‬‫أ‬‫أ‬‫ع للظ‬ ‫ع ن‬‫يدل‬‫ز‬‫ع ن‬‫ي‬‫ع كامع يضف‬ ‫يظ‬‫مل‬‫ل‬.

7. ‫أس‬‫ر‬‫ال‬‫ة‬‫و‬‫فر‬ ‫و‬ ‫الشعر‬‫مشاكل‬
o ‫ع‬‫للقشــــــر‬.
o‫س‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫مقـــــلع للــــــ‬.

8. ‫ـرة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ش‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ا‬
•‫ع لخل‬ ‫ع للطاق‬ ‫تمرقطع ن‬‫ي‬ ‫للشعر،ع‬‫ت‬ ‫سع‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫ع لل‬ ‫ع يفع ظرت‬‫تنرثر‬‫ن‬ ‫ع قشوةع‬ ‫ع ب‬‫بارة‬ ‫ع لسجدلع‬‫اي‬‫ع خلا‬ ‫رةجي‬
‫ع سببع هذهع لحلرةلع هوع لسجدلع جرف‬‫ن‬‫ع نرع يكو‬ ‫س،ع تلرد‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬‫ع لل‬ ‫ع ظرت‬‫ ى‬‫يظهع ل‬‫مل‬‫ل‬.‫الع ي‬ ‫وجدع لاجع‬
‫ع لمهيرع نعع للشرنبوع لخملصصع لهر‬‫يطر‬‫ع للم‬ ‫ع ميك‬ ‫لك‬‫ت‬ ‫ع‬‫رش‬‫لمق‬ ‫ع‬‫يئ‬‫هنر‬.

9. ‫أس‬‫ر‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ا‬‫ـل‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫ق‬
o ‫يهع‬ ‫ع يعيشع‬ ‫جتا‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع بدتنع‬ ‫يمي‬‫طف‬ ‫ع‬‫ت‬‫ل‬‫رش‬‫ح‬ ‫ع‬‫ع للشعر‬ ‫ع جم‬‫ ى‬‫ل‬‫مببع لحلك‬‫ت‬‫ت‬ ‫يظغذىع ل ىع‬
‫نمرن‬‫دمع لال‬.
o ‫ع‬‫ظت‬ ‫ع‬‫مهوهل‬‫ب‬ ‫ع‬‫ى‬‫رشع للعدت‬‫نت‬‫ي‬ ‫ع‬ ‫لك‬‫ت‬ ‫تع للقفزع ،ع‬‫أ‬‫أ‬ ‫لنع‬‫ري‬‫ع للط‬‫ع‬‫ظطي‬‫يم‬ ‫للقحلع الع‬ ‫ع‬ ‫يج‬ ‫لاليصرلع‬ ‫ع‬ ‫ب‬
‫ع لليتع ختصع للشخصع لملصرب‬‫ت‬‫ل‬‫ت‬‫د‬‫أ‬‫ل‬‫ظخدلمع ل‬‫تع لس‬‫أ‬‫أ‬ ‫قربع‬.

10. ‫عالجه‬ ‫و‬ ‫القمل‬ ‫تجنب‬‫كيفية‬
‫يع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع نعع‬‫ك‬‫تشرة‬‫ي‬ ‫الع‬‫ع بكع نثل‬ ‫ع لخلرص‬‫ت‬‫ل‬‫ت‬‫د‬‫أ‬‫ل‬‫خشصع ل‬:
o ‫ع للشعرع‬‫ء‬‫ير‬‫ش‬‫أ‬‫أ‬ ‫تع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ك‬‫لملشرب‬‫ت‬ ‫للقبعرت،ع‬‫ت‬ ‫،ع‬ ‫للفرشر‬‫ت‬ ‫نشرط،ع‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬ ‫ع‬‫ى‬‫رر‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬ ‫ع‬‫ت‬‫تساملر‬‫لل‬‫س‬‫أ‬‫أ‬‫ر‬.
o ‫ع للفوةع ابلشرنبوع لخملصصع لعاجع‬‫ ى‬‫ع ل‬‫ك‬‫لغملع شعر‬‫للقحل‬.
o ‫ع تع لملابسع لليتع مقتع‬‫ش‬‫لملفرة‬ ‫ع جيبع‬‫ر‬‫ظخدلهم‬‫ابس‬ ‫ع‬‫ع خالع غم‬ ‫نرع ن‬‫يفهرع ل‬‫ينم‬ ‫مهرع‬ ‫ع‬ ‫ع للمرر‬‫ء‬‫ابملر‬
‫نميفع لسجرف‬‫لظ‬‫ع ل‬ ‫يق‬‫ر‬‫ع ط‬‫م‬‫ظخدل‬‫تع لس‬‫أ‬‫أ‬.

11. ‫الجلد‬
*‫الشائعة‬‫الجلد‬ ‫مشاكل‬
o‫هيـ‬‫ر‬‫ع للك‬ ‫ــ‬‫حئ‬‫ل‬‫ر‬‫لل‬.

12. ‫ـهة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬‫ـر‬‫ـ‬‫ـ‬‫ك‬‫ال‬‫ـة‬‫ح‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ئ‬‫ـرا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ا‬
o ‫نع‬‫أ‬‫أ‬‫للكثريع نترع الع يعملع ب‬‫هي‬‫ر‬‫ع للك‬ ‫لحئ‬‫ر‬‫ع يكلع لل‬ ‫ع هل،ع لك‬ ‫لحئ‬‫ة‬ ‫ظفمهع الع‬ ‫ع‬‫للعرق‬ ‫ع خالع‬ ‫ع‬ ‫معمي‬
‫للظعرقع‬ ‫ع‬‫ظ‬ ‫ظفمهع‬ ‫ع‬‫ع ابلعرق‬‫رش‬‫لب‬‫ع اب‬ ‫اكتريايع للعرلق‬‫ل‬‫ع لرتاطع ل‬ ‫ينتجع ب‬ ‫ع‬ ‫هي‬‫ر‬‫ع للك‬ ‫لحئ‬‫ر‬‫نظجع هذهع لل‬‫ت‬
‫ظفمه‬ ‫ع‬‫كمدع للعرق‬‫أ‬‫بعدع يأ‬.
o‫مبب‬‫ب‬ ‫ع‬‫يضر‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع ينتجع‬ ‫هي‬‫ر‬‫ع للك‬ ‫لحئ‬‫ر‬‫لل‬:
-‫ع للتـــمـرظ‬ ‫ــ‬‫م‬‫ــ‬‫ق‬.
- ‫ع نثلع للاصلع تع للثومع‬ ‫طعح‬‫أ‬‫ل‬‫بعضع ل‬.

13. ‫ـشرة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ب‬‫بال‬ ‫للعناية‬‫نصائح‬
o‫ع ظ‬‫م‬‫للصربونع نعع حمرتةلع لد‬‫ت‬ ‫ع‬‫ء‬‫ظخدلمع لملر‬‫ع ابس‬‫يم‬‫ع لليو‬‫م‬‫ظحام‬‫ع ل ىع الاس‬ ‫لظا‬‫و‬‫لمل‬ ‫ع‬ ‫ركع لسجم‬
‫بشد‬.
o ‫ع يمرمهع‬‫د‬‫ع للارة‬‫ء‬‫ع ابملر‬‫م‬‫ظحام‬‫الاس‬ ‫يفع ختفيفع‬‫ل‬ ‫ع‬‫رش‬‫لب‬‫هجردع تظتحع نمرمع ل‬‫لال‬ ‫ع‬‫ب‬‫ع ترس‬ ‫ع ن‬ ‫موقري‬
‫ع ظهيرع‬ ‫لدع للمرن‬‫و‬‫لمل‬ ‫ع‬‫يضر‬‫أ‬‫أ‬‫ت‬ ‫لمشفرءع‬ ‫ع بعضع‬ ‫ن‬‫لض‬‫ر‬‫ن‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬.
o ‫ع بعدع يعرقع‬ ‫ع خرص‬ ‫ي‬‫ة‬‫ع للامت‬ ‫ع بعدع ممرةس‬‫م‬‫ظحام‬‫ع تقتع الاس‬‫ن‬‫نع يكو‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ل‬‫يفض‬ ‫ع‬‫لسج‬‫م‬.
o ‫ع‬‫م‬‫ظخد‬‫لس‬ ‫ع‬ ‫ظغطي‬‫ل‬ ‫ع للعرقع‬‫ل‬‫ي‬‫ز‬‫ن‬‫ع بطر‬ ‫لحئ‬‫ة‬ ‫ع‬ ‫ع لسجم‬‫ب‬‫كمر‬‫ع تع ل‬ ‫هي‬‫ر‬‫ع للك‬ ‫لحئ‬‫ر‬‫لل‬.
o ‫ع‬‫كل‬‫بعدع ذ‬, ‫يديع نابسع‬‫ة‬‫ل‬‫ظميف‬.
o ‫ع‬‫ع حيو‬‫رش‬‫لمب‬ ‫ع‬ ‫ع ،ع ظرلغذلءع للصحيع للممميع يؤن‬‫ي‬‫ع حص‬‫يئ‬‫ظمرمع غذل‬ ‫ع‬‫حرظظع ل ى‬‫ع تحصهتر‬‫ر‬‫يهت‬.

14. ‫ـشرة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ب‬‫بال‬ ‫للعناية‬‫نصائح‬
o ‫ي نع‬‫ر‬‫لغملع تهجكع ن‬ ‫ع‬‫يونير‬.
o‫رش‬‫لب‬‫ع ل‬‫ج‬‫ظهع جيففع تع هيي‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع ،ع حيثع‬‫رش‬‫لمب‬ ‫ع‬‫ة‬‫يلع لملظكر‬‫جتنبع للغم‬.
o ‫ع‬‫رش‬‫ب‬ ‫ع‬ ‫ع ب‬‫ع بعيدل‬‫ك‬‫بقرءع شعر‬‫ع يفع للشعرع لحرصع ل ىع ل‬‫ت‬‫ي‬‫ز‬‫ع لل‬‫ع‬‫بعدع تض‬‫تهج‬‫ك‬.
o‫يلع للوجه‬‫اربع نرع لدلع تقتع غم‬‫ع للش‬‫ب‬‫جتنبع ملسع ح‬.
o ‫ع‬‫ ى‬‫الع يضغطع ل‬‫اثوة‬‫ل‬‫ل‬.
o‫ع تهجك‬‫رش‬‫ب‬ ‫ع ملسع‬‫حرتلع جتنبع كرث‬.
o‫ع نر‬ ‫كرثع ن‬‫أ‬‫ممهامع ل‬‫غ‬ ‫ع‬‫ق‬‫ي‬‫ر‬‫ع ط‬ ‫ع ب‬‫كل‬‫يفت نع تذ‬‫ظم‬ ‫ع‬‫ك‬‫بقع يدي‬‫أ‬‫أ‬.

15. ‫ـان‬‫ـ‬‫ن‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫األ‬ ‫مشاكل‬
o‫ع دلخ‬‫اي‬‫اكتري‬‫ل‬‫ع ل‬ ‫ع ن‬ ‫ين‬‫نع‬ ‫لعع‬‫و‬‫ظ‬‫أ‬‫أ‬ ‫نشرطع‬ ‫ع‬‫و‬‫نرنع ه‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬‫لك‬‫ئييسع ملشر‬‫ر‬‫مببع لل‬‫ل‬‫ل‬ ‫لع‬‫للف‬.
o‫ع نثل‬‫ر‬‫ع ابذلك‬‫ع جدير‬‫يضر‬‫أ‬‫أ‬ ‫ررىع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ب‬‫ار‬‫س‬‫أ‬‫أ‬ ‫تهنركلع‬:
-‫لممرن‬‫ل‬ ‫نميفع‬‫ي‬ ‫ع‬‫م‬‫لد‬.
-‫نرن‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫للطعرمع للعرلقع ب نع ل‬.
-‫ظفي‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬‫ب‬‫نشرلكع يفع لسجيو‬.
-‫نشرلكع يفع لملعد‬.

16. ‫األسنان‬ ‫مشاكل‬‫نتجنب‬ ‫كيف‬-‫تنظيف‬‫األسن‬‫و‬‫ان‬
‫الخيط‬ ‫استخدام‬
o‫ع ابلفرشر‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫نميفع ل‬‫ي‬ ‫ع‬ ‫ع ن‬‫ن‬‫ع يظكو‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ع اب‬ ‫لمعنري‬ ‫ع‬‫للرتي نع لليويم‬ ‫لتحع‬‫رت‬‫ع ي‬ ‫ع ملد‬ ‫حولع ع‬
٢-٤‫نرن‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬‫ط‬‫ظخدلمع ري‬‫دقرئقع نعع لس‬.
o‫ع لدللئف‬‫ء‬‫ع ابملر‬ ‫تع شطفع للف‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ه‬‫ع بعدع لكع تجب‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫حياذع غملع ل‬.
o ‫ع‬ ‫ع ظرشر‬‫م‬‫ظخدل‬‫ع ابس‬‫ن‬‫ع ينصحو‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫طارءع ل‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬ ‫نعم‬ ‫ع‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬ ‫لتع‬‫ري‬‫ذلتع للشع‬‫للن‬‫رمع‬.

17. ‫و‬‫األسنان‬‫تفريش‬‫استخدام‬‫الخيط‬
o‫تع بعدع لملرض‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ر‬‫شه‬‫أ‬‫أ‬ ‫تع ثاثع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬ ‫ي‬‫ر‬‫ع بكع لكع شه‬ ‫نرنع لخلرص‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬ ‫ع ظرشر‬‫ل‬‫لستبد‬.
o ‫ع‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫ع نعجونع ل‬‫م‬‫ظخد‬‫لس‬ ‫لذليع‬ ‫ع‬ ‫ع ل ىع نرد‬‫ي‬‫حيظو‬‫للفموةليد‬.
o‫ع بع‬‫ل‬‫ع لليتع الع تزت‬ ‫ظكع تع بقرايع للعمك‬‫ر‬‫ن‬‫س‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع للطعرمع للعرلقع ب نع‬‫ل‬‫ي‬‫ز‬‫لخليطع ي‬ ‫ع تع‬‫ن‬‫نر‬‫س‬‫أ‬‫ل‬‫يشع ل‬‫ر‬‫دع يف‬
‫شطفهر‬.

18. ‫اليدين‬

19. ‫اليدين‬‫نظافة‬
o ‫ع‬‫م‬‫ظخد‬‫ع تع لس‬‫ء‬‫ع ابملر‬ ‫،ع بملع لليدي‬‫تال‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫قميا‬ ‫ع للمرئلع لملنمفع‬ ‫ن‬ ‫ع‬‫تع لوحر‬‫أ‬‫أ‬‫ن‬‫ع للصربون‬.
o ‫ع لليدع‬‫ح‬‫سط‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع نعع مجيعع‬‫ع نعر‬ ‫مثع لظركع لليدي‬ ‫كـع‬( ‫للكفوفع‬ ‫ع‬‫ع‬‫صرب‬‫أ‬‫ل‬‫تع ل‬‫تنرع بيهن‬.)
o ‫ع نرع ب نع‬ ‫ع ملد‬ ‫ع ظركع لليدي‬ ‫ع يفع معمي‬‫ة‬‫ل‬‫ر‬‫مت‬‫س‬‫جيبع الا‬١٠-١٥‫ظي‬‫اث‬, ‫ع‬‫ء‬‫ع ابملر‬ ‫ظركع لليدي‬
‫ع لسجدلع ت‬ ‫لدلهونع ن‬‫ت‬ ‫تسرخع‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬‫ل‬‫ي‬‫ز‬‫للصربونع ي‬‫ت‬ ‫ع‬‫د‬‫يمرل‬‫لثمي‬‫ر‬‫لةلع لسج‬‫ز‬‫ل ىع ل‬.
o ‫ع‬‫يفهامع تع جتفيفهامع جيدل‬‫تشط‬‫ب‬ ‫ع مقع‬ ‫يلع لليدي‬‫ع غم‬ ‫ع ن‬‫ء‬‫بعدع الانهتر‬.

20. ‫باألظافر‬ ‫العناية‬
o ‫ع بقصع‬ ‫ظرظر،ع تالع يق‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬ ‫نظم‬‫مل‬‫لحرصع ل ىع للظقمميع ل‬ ‫ظرظركع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ظوىع‬‫مبم‬ ‫ع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع‬‫ى‬‫ظو‬‫ع نم‬ ‫قرصع ن‬
‫لسجدل‬.
o‫ظميف‬ ‫ع‬‫ظرظرك‬‫أ‬‫أ‬ ‫حرظظع ل ىع‬.
o ‫ظرظرع بشلكع‬‫أ‬‫ل‬‫مقع بقصع ل‬‫ظدير‬‫نم‬.
o ‫صربعع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع بقصع‬‫يضر‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع مقع‬‫ك‬‫ع قصع لظرظرع يدي‬ ‫تع بعدع الانهترءع ن‬ ‫ع‬‫قدنيكع نبرش‬.
o ‫نمرءع‬‫لم‬ ‫ع‬ ‫ا‬‫نم‬‫ل‬‫اب‬ ‫لفع‬‫و‬‫ع جيبع ينعميع ح‬‫ت‬‫تير‬‫لف‬‫ل‬‫ت‬ ‫ظرظرع‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬‫ظخد‬‫ع لس‬‫ق‬‫ي‬‫ر‬‫ع ط‬ ‫ب‬ ‫لمع نربدع‬‫ظرظر‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬.

21. ‫ـن‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬‫بالقدم‬‫ـاية‬‫ن‬‫الع‬
o‫ين‬‫لم‬ ‫لهذلع جيبع‬‫ت‬ ‫قدلنتر،ع‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع يعيشع دلخلع‬ ‫قي‬‫ر‬‫ع للغددع للع‬ ‫ع ن‬‫ع كاري‬ ‫يوجدع مجمول‬ ‫ع هبرع‬ ‫ع للعنري‬‫ر‬
‫مالظريل‬:
- ‫لغملع قدنيكع‬ ‫ع‬‫قلع يونير‬‫أ‬‫ل‬‫ع ل‬‫ ى‬‫ع ل‬ ‫لحد‬‫ت‬ ‫نرهع‬.
-‫مثع جففهرع بعنري‬‫صربعع للقدم‬‫أ‬‫أ‬ ‫ع ب نع‬ ‫،ع تخرص‬.
- ‫ع تع‬ ‫ظميف‬ ‫ع‬‫ع للقدن ن‬‫رش‬‫ب‬ ‫حرظظع ل ىع‬‫جرظ‬.
- ‫لةبع بشلكع‬‫و‬‫ع لسج‬‫ري‬‫غ‬‫يويم‬.
- ‫ع‬ ‫نرك‬‫أ‬‫ل‬‫جتنبع لمليشع حريفع للقدن نع يفع ل‬‫للعرن‬.