幸福家庭26个关键词

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January 2, 2013

美国作家马克 · 吐温说过：如果可以从 80 岁
开始往下活到 18 岁，人生肯定会幸福得多。
但这显然不可能，在积极心理学家眼里，我
们能做的就是从现在开始，与家人一起快乐
活到 80 岁。下面的“家庭幸福 A—Z 原则”不
妨学上几招，兴许对你有所启发。

A 、赞美（ Admire ）“ 好话”人人都爱听，最好的话当然要留给家
人。家人做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服
……都值得夸赞。

B 、信任（ believe ）信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣
是爱你的、子女是孝顺的、亲戚是真诚的…
…别让猜忌破坏幸福。

C 、关怀家人出门时送上外套，回来时递杯热茶，生
（ Concern ）病时多些安慰。这会让对方感到，他是你生
命里最重要的人。

D 、重要日子生日那天听到家人唱《生日歌》，心里是不
（ Date ）是温暖又感动？把全家人的生日、各种重要
纪念日记下来，尽量抽时间与家人一起度过
。

E 、表达（ Express ）爱要流露、恨要表达。面对家人，更得说出
心里话，坦诚才能促进相互的理解，进而让
思想达到共鸣。

F 、原谅很多所谓的“缺点”，其实只是做事方式不同
（ Forgiveness ），无需斤斤计较。哪怕真的犯了错，也要给
他一个改正机会。

G 、礼物（ Gift ）送个礼物、给个惊喜，是良好人际的润滑剂
，对家人也不外如此。礼物不在花钱多少，
重在你有一颗记挂他们的心。

H 、健康（ Health ）前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示，失
去健康便丧失了一切。无论多忙，也要保护
好自己的身体，让家人不必成天为你的身体
担心。

I 、兴趣（ Interest ）家庭生活少不了柴米油盐，如果觉得家务活
太枯燥，不妨把其中的几件事变成自己的兴
趣，比如做菜、养花、打扫等，把琐事化为
乐趣。

J 、共同活动（ Join ）心理学有种评价指标：家庭成员共同外出活
动的时间和次数越多，家庭幸福感越强。一
起旅行、走亲访友、逛街散步等都是好方法
。

K 、亲吻（ Kiss ）亲吻、拥抱等身体接触，可以促进大脑中“快
乐物质”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要
觉得没有必要，而要把关爱用身体语言表达
出来。

L 、爱（ Love ）对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。
最好的爱就是心里随时装着自己的家人，为
他们着想、替他们分忧。

M 、欢笑（ Merry ）幸福的家庭应该充满欢笑，只要高兴，在家
里就可以想笑就笑、想唱就唱、想说就说，
让全家人感染你的喜悦。

N 、需要（ Need ）家人沮丧彷徨时，及时送上安慰祝福；自己
遇到到困难时，也要向家人求助。彼此需要
的感受，会加固亲情。

O 、观点（ Opinion ）
幸福的家庭应该思想自由，尊重每一个人的
观点与看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的
事不要你管”等。

P 、玩闹（ Play ）和家人一起玩闹，会让老人更年轻、孩子更
快乐，大人更放松。如果有机会，不妨偶尔
让家变成游乐园。

Q 、品质（ Quality ）追求家庭幸福，别忘了生活的品质。除了吃
得好点、房子大点，家人还可以一起读书看
报、听听音乐会等。

R 、责任一个家庭人人有责，每个人都应该承担自己
（ Responsibility ）的角色和职责。对父母孝敬，对爱人忠诚，
对孩子呵护。

S 、分享（ share ） “ 独乐乐不如众乐乐”，对家庭来说，把自己
的喜怒哀乐和大家分享，更能感受到大家是
分不开的一家人。

T 、感谢（ Thank ）家人为自己做的事情也不要认为是理所当然
，最好及时送上一句“谢谢”。

U 、理解理解家人的最简单方法是“换位思考”，想想
（ Understand ）父母的辛苦、爱人的付出、孩子的努力，你
会更加爱护他们。

V 、承诺（ Vow ） “ 我发誓”，这样的话听上去肉麻，却是家人
的“定心丸”。许下一个诺言，还能激发你去
努力实现它。

W 、风趣（ Witty ）诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火
气”。和孩子一起做“鬼脸”，说说俏皮话，会
让一家人其乐融融。

X 、反思（ X-Ray ）家人之间也会出现各种不愉快，最好每隔一
阵子像做 X 线检查一样，给自己来次“扫描”
，反思做得不好的地方。

Y 、思念（ Yearn ）家人不在身边时，及时打个电话、发个信息
，送上你对他们的思念。

Z 、热情（ Zest ）对生活保持热情，是长久幸福的保证之一。
心态积极一些、多发现生活中的美好之处，
会让你更加充满热情。

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