Доказанной является связь между сбоем режима «сон-бодрствование» и риском метаболического синдрома (диабета, избыточного веса, гипертонии), депрессией, болезнью Альцгеймера и другими неприятными состояниями. Презентация к видео. Владимир Соколинский, доктор натуропатии (ND), MSc, Вице-президент Европейской Академии доказательной натуропатии, автор 11 книг по натуральной медицине.

1. Чиним
циркадные
ритмы
ЖАВОРОНКИ И СОВЫ. ОБЗОР РЕАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ

2. Владимир Соколинский
(ND, MSc, BcTh)
Вице-президент Европейской
Академии доказательной
натуропатии.
Автор 11 книг по натуральной
медицине
Преподаватель Российского
института инновационной
натуропатии
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
ВОЗМОЖНА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ПОДПИШИТЕСЬ В YOUTUBE
НА КАНАЛ «ДОКТОР СОКОЛИНСКИЙ»

3. СБОЙ
БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ
Доказанной является связь между сбоем
режима «сон-бодрствование» и риском
метаболического синдрома (диабета,
избыточного веса, гипертонии), депрессией,
биполярным расстройством, болезнью
Альцгеймера, раком

4. Красивая, но опасная
легенда – про
«жаворонков» и «сов»
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM

5. ДОКАЗАНО!
У каждого человека на планете есть 24 –
часовой хронометр внутри,
запрограммированный на уровне генов. Белок
PER кодирует активность гена выработки
мелатонина, и тот меняет свою концентрацию
в течение дня.
Первая научная работа на эту тему
опубликована в 1970 году. А в 2017 –
уже получена Нобелевская премия. Так
что сегодня можно уверенно сказать:
если не получается засыпать до
полуночи и просыпаться активным с
рассветов это не особенность, а
патология!
01
02

6. ПСИХИКА
НАУЧНЫЕ
ИСТОЧНИКИ
Circadian Rhythm, Lifestyle and Health: A
Narrative Review. Dariush FARHUD and Zahra
ARYAN/PMID: 30186777
Влияние на сердце: Regulation of Myocardial
Metabolism by the Cardiomyocyte Circadian
ClockJohn C. Chatham and Martin E. Young/ PMID:
22766272
Роль при диабете. Tired of diabetes genetics?
Circadian rhythms and diabetes: the MTNR1B story?
Cecilia Nagorny, Valeriya Lyssenko/ PMID: 23015324
Влияние на почки. The Circadian Clock in the
Regulation of Renal Rhythms/ Kristen Solocinski
and Michelle L. Gumz/ PMID: 26527094
Рак. The Emerging Link between Cancer, Metabolism
and Circadian Rhythms/ Selma Masri* and Paolo
Sassone-Corsi/ PMID: 30523327
СОМАТИКА
Disruption of Circadian Rhythms: A Crucial Factor
in the Etiology of Depression/ Roberto Salgado-
Delgado, Araceli Tapia Osorio, Nadia Saderi, and
Carolina Escobar /PMID: 21845223
Circadian rhythm in bipolar disorder: A review of
the literature/ Yoshikazu Takaesu

7. Циркадные ритмы в
организме зависят от
выработки мелатонина
-он активен НОЧЬЮ
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM

8. ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОЛОМКУ?
Сменный график
работы. Смена
часовых поясов
Образ жизни. Позднее
засыпание
Высокий гормон
стресса - кортизол
(вечером)
1 2 3
4 Вирусы. Интоксикация
5 Возможно диабет

9. НОРМА
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM
В НОРМЕ МЫ ДОЛЖНЫ
ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ
НОЧИ. КАК БЫ НИ БЫЛ СБИТ
РЕЖИМ ДНЯ, ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ
ЗАСТАВИТЬ ЭНДОКРИННУЮ
СИСТЕМУ ДЕЛАТЬ ЭТО ДНЕМ.
УСТАЛОСТЬ КЛЕТОК БУДЕТ ТОЛЬКО
НАКАПЛИВАТЬСЯ.

10. ИММУНИТЕТ РАК
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM
АКТИВНОСТЬ ЛИМФОЦИТОВ МЕЖДУ
2-4 ЧАСАМИ НОЧИ.
ОНИ ЯВЛЯЮТСЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ
В Т.Ч. ГУМОРАЛЬНОГО ИММУНИТЕТА
(NK-КЛЕТКИ )
В ТЕЧЕНИЕ СВЕТОВОГО ДНЯ
ИММУНИТЕТ МАКСИМАЛЬНО
«ЗАТОЧЕН» НА БОРЬБУ
С ПАТОГЕНАМИ (АКТИВНЫ
НЕЙТРОФИЛЫ).

11. КОГДА СЪЕСТЬ
НЕПОЛЕЗНОЕ?
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КЛЕТОК
К ИНСУЛИНУ, АКТИВНОСТЬ
МЕТАБОЛИЗМА - СЕРЕДИНА ДНЯ
12-16 ЧАСОВ

12. Решаем
проблему
ПОСОВЕТУЙТЕСЬ WWW.POBEDI2.RU
WWW.SOKOLINSKYCENTER.COM

13. Р
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НУТРИЦЕВТИКОВ
Режим сна - не менее 7 часов, внимание к времени засыпания до 24.00
Питание – разнообразное с ограничением трансжиров, мучного, молочного,
сладкого
Регулярная умеренная физическая нагрузка
Нутрицевтики:
Рестартиум антистресс (Чехия) - снижение кортизола, поддержка уровня
триптофана - предшественника мелатонина. В России также выпускается Биолан -
нейропептидный регулятор
Защита оболочек нервных клеток от оксидативного стресса омега-3
(Мегаполинол), фосфолипиды лецитинУМ, коэнзим Q1O,
Разнообразие витаминов и минералов для правильной активности гормонов и
ферментов (Дейлика),
После 50 лет - поддержка микроциркуляции крови для более глубокой защиты от
оксидативного повреждения органов эндокринной системы и улучшения
кровообращения в головном мозге. АльфаМаксиэл

14. Посоветоваться возможно:
- в России
www.pobedi2.ru
- в ЕС, Украине, других
странах
www.sokolinskycenter.com
ПОЗНАКОМЬТЕСЬ
С "СИСТЕМОЙ ДОКТОРА
СОКОЛИНСКОГО"