درد در ناحیه ی کمر امروزه به علت افزایش شغل‌های پشت میز نشینی و بلند کردن نادرست وسایل سنگین افزایش پیدا کرده و همین موضوع باعث شده تا فیزیوتراپی کمر برای بهبود کمردرد در افراد، مورد نیاز باشد. فیزیوتراپی کمر در منزل به علت ایجاد راحتی برای بیمار و کاهش دردهای ناشی از رفت و آمد و همچنین به علت وجود بیماری در جوامع و مخصوصا محیط‌های درمانی یکی از انتخاب‌های درستی است که فرد می‌تواند داشته باشد.متخصصین ما در هوم کا در تلاش هستند تا با ارائه تمرینات ویژه به بهبود هر چه سریعتر افرادی که نیازمند فیزیوتراپی کمر هستند، کمک کنند. فرقی ندارد کجای تهران یا کرج باشید، در صورتی که برای درمان درد در نواحی مختلف کمر خود احساس نیاز به یک فیزیوتراپ داشتید، کافی است تا با مشاورین ما در هوم کا تماس برقرار کرده و فیزیوتراپ مورد نظر خود را رزرو کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت سفارش به صفحه زیر مراجعه کنید: https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ یا با شماره زیر تماس حاصل فرمایید: ۰۲۱-۹۱۰۲۵۵۹۵

1. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 1/7
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫درﻣﺎن‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫دﯾﮕﺮ‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫درد‬ ‫رﻓﻊ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺷﺪﯾﺪ‬ ‫آﻧﻘﺪر‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﮑﻦ‬ ،‫دارد‬ ‫وﺟﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻫﺎﯾﯽ‬ ‫درد‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬
.‫ﮐﺮد‬ ‫ﺧﻮاﻫﯿﻢ‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫را‬ ‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﺧﺪﻣﺖ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ی‬‫اراﺋﻪ‬ ‫ی‬ ‫ﻧﺤﻮه‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮی‬ ‫ﺗﻮﺿﯿﺤﺎت‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫در‬ .‫اﺳﺖ‬
‫ﺧﺪﻣﺖ‬
( ) ‫ﺟﻠﺴﻪ‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ﺗﻌﺮﻓﻪ‬
‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
۲۰۰.۰۰۰
‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
۲۲۰.۰۰۰
‫ﺳﮑﺘﻪ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
۲۲۰.۰۰۰
‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫درد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺸﺎﻫﺪه‬ ‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﭘﯿﺮی‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺟﻮاﻧﯽ‬ ‫از‬ ،‫ﺳﻨﯿﻦ‬ ‫ﺗﻤﺎﻣﯽ‬ ‫ﺑﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺷﺎﯾﻌﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫درد‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬
‫در‬ ‫ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﺎر‬ ‫و‬ ‫ﻧﺸﺴﺘﻦ‬ ‫ﻧﺎدرﺳﺖ‬ ‫ﺳﺒﮏ‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫اﻣﺮوزه‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ،‫آن‬ ‫دادن‬ ‫رخ‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ‬
.‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﭘﯿﺪا‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮی‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ‬ ‫ﮔﺮدن‬ ‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫درد‬ ،‫روز‬ ‫ﻃﻮل‬
‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﮏ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫دﯾﮕﺮی‬ ‫روش‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮدرد‬ ‫ﺑﻬﺒﻮدی‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫داروﯾﯽ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﮐﻨﺎر‬ ‫در‬ ،‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫را‬ ‫درد‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﻋﻤﻠﮑﺮد‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﮏ‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ی‬‫وﯾﮋه‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬ ‫ی‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاپ‬ .‫ﮐﻨﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫درد‬ ‫ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ‬
‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬ ‫راﺳﺘﺎی‬ ‫در‬ ،‫دارﻧﺪ‬ ‫وﺟﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮ‬ .‫دﻫﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫ﻧﻘﺎط‬ ‫در‬
‫ﺑﻪ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ‬ ‫اﻓﺮاد‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫آﻧﺠﺎﯾﯽ‬ ‫از‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫درد‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻋﺼﺐ‬ ‫ﺑﺮ‬
.‫اﺳﺖ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ،‫ﻣﺎ‬ ‫ی‬‫ﺗﻮﺻﯿﻪ‬ ،‫ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
۱۳۹۹/۱۱/۲۰ :‫رﺳﺎﻧﯽ‬ ‫روز‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﺎرﯾﺦ‬ ‫آﺧﺮﯾﻦ‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬
‫ﺧﺎﻧﻪ‬

‫ﻣﻘﺎﻻت‬

‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


2. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 2/7
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
.‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺎﯾﻊ‬ ‫اﻓﺮاد‬ ‫ﺑﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻧﻮع‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ‬ ‫داﻧﯿﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر‬
‫اﺑﺘﺪا‬ ،‫دﻫﯿﻢ‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫را‬ ‫ﺗﻮﺿﯿﺤﺎﺗﯽ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫در‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﯿﻢ‬ ‫اﯾﻨﮑﻪ‬ ‫از‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺨﺶ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬
‫ﺳﺘﻮن‬ ‫راﺳﺘﺎی‬ ‫در‬ ‫ﻣﻬﺮه‬ ۵ ‫دارای‬ ‫اﻧﺴﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ .‫داد‬ ‫ﺧﻮاﻫﯿﻢ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫اﺧﺘﯿﺎرﺗﺎن‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ی‬‫درﺑﺎره‬ ‫را‬ ‫ﻣﻔﯿﺪی‬ ‫اﻃﻼﻋﺎت‬
،‫ﭘﺰﺷﮑﯽ‬ ‫اﺻﻄﻼح‬ ‫در‬ ‫ﺻﻔﺤﺎت‬ ‫اﯾﻦ‬ .‫دارﻧﺪ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫ﻏﻀﺮوف‬ ‫ﺟﻨﺲ‬ ‫از‬ ‫ﺻﻔﺤﺎﺗﯽ‬ ،‫ﻫﺎ‬‫ﻣﻬﺮه‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ﺑﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻓﻘﺮات‬
‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻞ‬ ‫در‬ ‫ﻫﺎ‬‫دﯾﺴﮏ‬ ‫اﯾﻦ‬ .‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دارای‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫ی‬‫ﻫﻤﻪ‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ .‫ﺷﻮﻧﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﺎﻣﯿﺪه‬ ‫دﯾﺴﮏ‬
‫ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻋﻨﻮان‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫آﻧﭽﻪ‬ .‫ﮐﻨﻨﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫ﮔﯿﺮ‬ ‫ﺿﺮﺑﻪ‬ ‫ﻋﻨﻮان‬ ‫ﺑﻪ‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫وارد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻫﺎﯾﯽ‬
‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫ﺷﺪﯾﺪ‬ ‫درد‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫زدﮔﯽ‬ ‫ﺑﯿﺮون‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ ،‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺤﺴﻮب‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﺑﯿﻤﺎری‬ ‫ﻧﻮﻋﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪه‬
.‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺮ‬‫زﻣﺎن‬ ‫و‬ ‫ﺳﺨﺖ‬ ‫آن‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻫﺎﯾﯽ‬‫ﺑﯿﻤﺎری‬ ‫ﺟﺰو‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪه‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬
‫ﭼﯿﺴﺖ؟‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬
‫ﺻﻮرت‬ ‫در‬ .‫اﺳﺖ‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫وﺟﻮد‬ ‫ی‬‫دﻫﻨﺪه‬‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﭘﺮداﺧﺖ‬ ‫ﺧﻮاﻫﯿﻢ‬ ‫ﻋﻼﺋﻤﯽ‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺨﺶ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬
‫و‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ،‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻦ‬ ‫ﺷﺪت‬ ‫از‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺑﻪ‬ ،‫ﻣﻮارد‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫از‬ ‫ﮐﺪام‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ی‬‫ﻣﺸﺎﻫﺪه‬
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫اﻗﺪام‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬
‫ﭘﺎﻫﺎ‬ ‫در‬ ‫رﻓﺘﮕﯽ‬ ‫ﺧﻮاب‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ✔
‫ﭘﺎ‬ ‫در‬ ‫رﻓﺘﮕﯽ‬ ‫ﺧﻮاب‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺻﻮرﺗﯽ‬ ‫در‬ .‫ﭘﺎﻫﺎﺳﺖ‬ ‫در‬ ‫رﻓﺘﮕﯽ‬ ‫ﺧﻮاب‬ ‫و‬ ‫ﮔﺰﮔﺰ‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬
‫رﻓﺘﮕﯽ‬ ‫ﺧﻮاب‬ .‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬ ‫و‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﺑﺮای‬ ،‫ﮐﻨﺪ‬ ‫ﭘﯿﺪا‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫روز‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﻣﺪت‬ ‫ﺑﻪ‬
.‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﮐﻨﻨﺪه‬‫ﻧﮕﺮان‬ ‫ﻣﯿﺘﻮاﻧﺪ‬ ،‫ﭘﺎ‬ ‫رﻓﺘﮕﯽ‬ ‫ﺧﻮاب‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫دار‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫اﻣﺎ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺮﻃﺮف‬ ‫ﺳﺎﻋﺖ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ‬
‫ﻓﺮد‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫در‬ ‫ﺣﺴﯽ‬‫ﺑﯽ‬ ✔
‫در‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ی‬‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫از‬ ‫دﯾﮕﺮ‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ،‫اﻧﺴﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫در‬ ‫ﺣﺴﯽ‬‫ﺑﯽ‬
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫و‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ،‫ﺣﺴﯽ‬‫ﺑﯽ‬ ‫ﺑﻮدن‬ ‫دار‬‫اداﻣﻪ‬ ‫ﺻﻮرت‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻮﺿﻌﯽ‬ ‫درد‬ ✔
‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﺴﺎﻧﯽ‬ ‫ﻟﺰوﻣﺎ‬ ‫ﻫﻢ‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫از‬ ‫ﺑﺴﯿﺎری‬ ‫در‬ ‫اﻣﺎ‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ،‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻃﺒﯿﻌﯽ‬
‫در‬ ‫درد‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﮑﻦ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬ ‫در‬ ‫ﺑﻠﮑﻪ‬ .‫ﮐﺮد‬ ‫ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫را‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ،‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﭼﺎر‬
.‫ﮐﻨﻨﺪ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫را‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ﮐﻨﺎره‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ﺳﺎق‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


3. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 3/7
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺿﻌﻒ‬ ✔
‫اﺻﻮل‬ ‫ﻧﮑﺮدن‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻣﺎ‬ .‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺿﻌﻒ‬ ‫ﻫﻤﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫اوﻟﯿﻦ‬ ‫از‬
‫ﻋﺼﺐ‬ ،‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺟﺎﺑﺠﺎ‬ ‫ﺑﺎ‬ .‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﺎﺑﺠﺎ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ،‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬ ‫اﺷﯿﺎ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ‬ ،‫ﻧﺸﺴﺘﻦ‬
.‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﺎﻫﺎ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫ﻗﺴﻤﺖ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫و‬ ‫ﺑﯿﻨﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯿﺐ‬
‫ﻓﺮد‬ ‫ﭘﺎی‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫از‬ ‫درد‬ ‫اﻧﺘﺸﺎر‬ ✔
‫ﻫﻨﮕﺎم‬ ‫درد‬ ‫اﯾﻦ‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫از‬ ‫درد‬ ‫اﻧﺘﺸﺎر‬ ‫ﻫﻤﺎن‬ ،‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ی‬‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﺷﺎﯾﻊ‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬
.‫ﺑﺎﺷﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺸﻬﻮد‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮ‬ ‫و‬ ‫ﺷﺪه‬ ‫ﺗﺮ‬‫ﺷﺪﯾﺪ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﺧﻮاب‬ ‫از‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺑﯿﺪار‬ ‫و‬ ‫ﺻﺒﺢ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫روش‬ ‫اﻧﻮاع‬
‫درﻣﺎن‬ ‫روش‬ ‫ﺗﺮﯾﻦ‬‫راﯾﺞ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﻫﺎی‬‫روش‬ ‫اﻧﻮاع‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫در‬ ✔
‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫اﻋﺼﺎب‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﮏ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬‫ﻟﯿﺰر‬ .‫اﺳﺖ‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬‫ﻟﯿﺰر‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﻟﯿﺰر‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫اﻋﺼﺎب‬ ‫ﻋﻤﻠﮑﺮد‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوه‬ .‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط‬ ‫ی‬‫ﻣﻬﺮه‬ ‫ﭘﻨﺞ‬ ‫دﯾﺴﮑﻬﺎی‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬
.‫ﺑﺮداﺷﺖ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﻓﺸﺎر‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺗﺮﻣﯿﻢ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ،‫ﻗﺪرت‬ ‫ﭘﺮ‬ ‫ﻟﯿﺰر‬ ‫ی‬‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻮان‬
‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫اﺑﺘﺪا‬ ‫ﻫﻤﺎن‬ ‫در‬ ‫ﺑﺘﻮان‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺣﺪی‬ ‫از‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﮑﻦ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫در‬ ‫آﺳﯿﺐ‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫ﺑﻌﻀﯽ‬ ‫در‬ ✔
‫ﺟﺎ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬ .‫ﮐﻨﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻮﺻﯿﻪ‬ ‫ﺗﺮ‬‫ﺳﺮﯾﻊ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫را‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ،‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ‬ .‫ﮐﺮد‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ .‫دﻫﺪ‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬ ‫را‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎﺷﯽ‬ ‫ﻋﻮارض‬ ‫و‬ ‫آﻣﺪه‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﮐﻤﮏ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‬ ‫و‬ ‫اﺳﺘﺮاﺣﺖ‬ ‫ﺑﯿﻦ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫دﻫﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﻣﻮزش‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ،‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
.‫ﺑﺮﮔﺮدد‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ی‬‫روزﻣﺮه‬ ‫ﮐﺎرﻫﺎی‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آراﻣﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺑﺮﻗﺮار‬ ‫ﺗﻌﺎدل‬
‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫دﺳﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫روش‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ ✔
.‫ﮔﯿﺮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﮏ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ ‫ﻣﺎﻧﻨﺪ‬ ‫دﺳﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬‫روش‬ ‫از‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاپ‬ ،‫ﻟﯿﺰر‬ ‫ی‬‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوه‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﯿﻤﺎری‬ ‫ﺳﺮﯾﻊ‬ ‫ﺑﻬﺒﻮدی‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﺧﺎص‬ ‫ﻫﺎی‬‫ورزش‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫و‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬‫ﺳﺮﻣﺎ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮﻣﺎ‬ ،‫درﻣﺎﻧﯽ‬‫آب‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬
.‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺤﺴﻮب‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫دﯾﮕﺮ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫روش‬ ‫از‬ ،‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪه‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫و‬ ‫درد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫از‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


4. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 4/7
‫اﻣﺎ‬ ‫ﮐﺮدﯾﻢ‬ ‫آﺷﻨﺎ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ی‬‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬
‫در‬ ،‫زﻧﺪﮔﯽ‬ ‫ﺻﺤﯿﺢ‬ ‫ﻫﺎی‬‫ﺷﯿﻮه‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫از‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﺪه‬ ‫ﮔﻔﺘﻪ‬ ‫ﻫﻤﯿﺸﻪ‬
‫ﮐﻤﺮدرد‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺑﺘﻼ‬ ‫اﺣﺘﻤﺎل‬ ‫آﻧﻬﺎ‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﭘﺮدازﯾﻢ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﮑﺘﻪ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺟﺎ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬ .‫ﺑﺎﺷﯿﻢ‬ ‫ﮐﻮﺷﺎ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺳﻼﻣﺘﯽ‬ ‫ﺣﻔﻆ‬
.‫ﺷﺪ‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫ﮐﻤﺘﺮ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫و‬
‫ﻣﯿﺰ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫در‬ ‫ﻃﻮﻻﻧﯽ‬ ‫ﻧﺸﺴﺘﻦ‬ ✔
‫از‬ ‫ﭘﺲ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫در‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ‬ ‫از‬ ‫ﻧﺸﺴﺘﻦ‬ ‫اﺻﻮل‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫ﺑﺪون‬ ‫ﻣﯿﺰ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫ﻣﺘﻮاﻟﯽ‬ ‫ﺳﺎﻟﻬﺎی‬ ‫در‬ ‫ﻧﺸﺴﺘﻦ‬
‫ﺑﺎ‬ ،‫ﻧﺪﻫﺪ‬ ‫رخ‬ ‫اﺗﻔﺎق‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫اﯾﻨﮑﻪ‬ ‫ﺑﺮای‬ .‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻓﺮاد‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻣﺸﮑﻞ‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﭘﯿﺮی‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫داده‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻣﺪت‬
.‫ﮐﺮد‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬ ‫آن‬ ‫دادن‬ ‫رخ‬ ‫از‬ ‫ﺗﻮان‬ ‫ﻣﯽ‬ ،‫درﻣﯿﺎن‬ ‫روز‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫روزاﻧﻪ‬ ‫ﻃﻮر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط‬ ‫ﻫﺎی‬‫ورزش‬ ‫اﻧﺠﺎم‬
‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬ ‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﻧﺎدرﺳﺖ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ✔
‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﺑﺮداﺷﺘﻦ‬ ‫اﺻﻮل‬ .‫ﻧﺸﻮد‬ ‫وارد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫داد‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫اﺻﻮل‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫را‬ ‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬ ‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬
‫ﺳﭙﺲ‬ ،‫ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ‬ ‫ﺧﻮاﻫﯿﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫ﺣﺎﻟﺘﯽ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫زاﻧﻮﻫﺎی‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺷﮑﻞ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ،‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬
‫ﺧﻢ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫زاﻧﻮﻫﺎی‬ ‫ﺑﻠﮑﻪ‬ ‫ﻧﺸﻮﯾﺪ‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫از‬ ،‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬ ‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ .‫ﺷﻮﯾﺪ‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺮداﺷﺘﻪ‬ ‫را‬ ‫وﺳﯿﻠﻪ‬
.‫ﺷﻮﯾﺪ‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺮدارﯾﺪ‬ ،‫ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ‬ ،‫ﮐﺮده‬
‫ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫زﻣﯿﻦ‬ ✔
‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺟﺎﺑﺠﺎ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ‬ ‫ﺧﻮردن‬ ‫زﻣﯿﻦ‬ .‫دﻫﺪ‬ ‫رخ‬ ‫روز‬ ‫ﻃﻮل‬ ‫در‬ ‫ﻓﺮدی‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﮑﻦ‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫اﯾﻦ‬
.‫ﺷﺪ‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫اﺳﺘﺨﻮان‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻓﺸﺎر‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪی‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬
‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ،‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻓﺮدی‬
‫ﺑﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ی‬‫ﻧﺤﻮه‬ .‫ﮐﻨﺪ‬ ‫اﻗﺪام‬ ،‫درد‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺗﺮ‬‫ﺷﺪﯾﺪ‬ ‫از‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ،‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫و‬ ‫ﺟﺮاﺣﯽ‬ ‫ﻋﻤﻞ‬
.‫ﮐﻨﯿﻢ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺻﻮرﺗﯽ‬
‫آی‬ ‫آر‬ ‫ام‬ ‫ﺗﺴﺖ‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ ✔
‫ﺗﺴﺖ‬ ‫از‬ ،‫ﻧﻪ‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫دارد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺟﺮاﺟﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫اﯾﻨﮑﻪ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ،‫درد‬ ‫ﺷﺪن‬ ‫ﺗﺮ‬ ‫ﺷﺪﯾﺪ‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫در‬
.‫ﮐﻨﺪ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ MRI
‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﭘﺮﺗﻮ‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫و‬ ‫ﻣﯿﻠﻮﮔﺮام‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ ✔
.‫دﻫﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫را‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪی‬ ،‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﭘﺮﺗﻮ‬ ‫ی‬‫ﺑﻮﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ،‫ﻧﺎدر‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬ ‫در‬
‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دادن‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻋﻀﻠﻪ‬ ‫و‬ ‫ﻋﺼﺐ‬ ‫ﻧﻮار‬ ‫ﺗﺴﺖ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ✔
‫ﭘﺰﺷﮏ‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫راه‬ ‫از‬ ‫دﯾﮕﺮ‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ی‬ ‫ﭘﻨﺠﻪ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎﺷﻨﻪ‬ ‫روی‬ ‫رﻓﺘﻦ‬ ‫راه‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﺮرﺳﯽ‬ ✔
.‫اﺳﺖ‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬ ‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫از‬ ‫درد‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﺮدﯾﺪ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫اﮔﺮ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬ ‫ی‬‫اوﻟﯿﻪ‬ ‫روش‬ ✔
.‫اﺳﺖ‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﺑﺸﻮﯾﺪ‬ ‫آﯾﻨﺪه‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫اﯾﻨﮑﻪ‬ ‫اﺣﺘﻤﺎل‬ ،‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺸﯿﺪه‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﭘﺎﻫﺎی‬ ‫ﺗﺎ‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


5. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 5/7
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬
‫ﻫﺎی‬‫آﻣﻮزش‬ ‫ی‬‫اراﺋﻪ‬ ‫و‬ ‫دﺳﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬‫درﻣﺎن‬ ‫از‬ ،‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﻟﯿﺰر‬ ‫از‬ ‫ﭘﺲ‬ ،‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﺮای‬ ،‫ﺷﺪ‬ ‫ﮔﻔﺘﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر‬
‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﻮﺻﯿﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ‬ .‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺘﻘﺎده‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻦ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻻزم‬
‫ﻣﺎﻫﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاپ‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬ ‫درﺳﺖ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫ﺑﺮای‬ .‫ﮐﺮد‬ ‫ﺧﻮاﻫﯿﻢ‬ ‫ﺑﯿﺎن‬ ‫را‬ ‫ﻫﺎ‬‫آن‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻮاردی‬
.‫ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬ ‫را‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻫﺎی‬‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﺷﺎﻧﻪ‬ ‫ﭘﺮس‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻦ‬ ✔
.‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫ﺷﺎﻧﻪ‬ ‫ﭘﺮس‬ ‫ی‬‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫آن‬ ‫ﺑﺎﻻی‬ ‫و‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺖ‬
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺑﺎز‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺎﻫﺎی‬ ‫ﺳﭙﺲ‬ ‫و‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻧﮕﻪ‬ ‫ﺛﺎﻧﯿﻪ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫راﻧﻮ‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺎﻫﺎی‬ ‫و‬ ‫ﮐﺸﯿﺪه‬ ‫دراز‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ✔
‫ﺣﺮﮐﺘﯽ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ✔
.‫ﮐﻨﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻓﻌﺎل‬ ‫را‬ ‫دﯾﺪه‬ ‫آﺳﯿﺐ‬ ‫ی‬‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫اﻃﺮاف‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ،‫ﺣﺮﮐﺘﯽ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬ ‫ی‬‫اراﺋﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯿﺴﺖ‬
‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﮔﺮﻣﺎ‬ ‫از‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده‬ ‫ﺑﺎ‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﺧﻮن‬ ‫ﮔﺮدن‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ‬ ✔
‫ﺷﮑﻢ‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﮐﺸﺶ‬ ‫و‬ ‫ﭘﻬﻠﻮ‬ ‫روی‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺧﻮاﺑﯿﺪن‬ ✔
‫اﯾﻦ‬ ‫در‬ ‫ﺛﺎﻧﯿﻪ‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﻣﺪت‬ ‫ﺑﻪ‬ .‫ﺑﯿﺎورﯾﺪ‬ ‫ﭘﺎﯾﯿﻦ‬ ‫آراﻣﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺎی‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮاﺑﯿﺪه‬ ‫ﭘﻬﻠﻮ‬ ‫روی‬ ‫ﺑﻪ‬
.‫ﻧﮑﻨﺪ‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬ ‫ﻋﻘﺐ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻧﺘﺎن‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺳﻌﯽ‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ .‫ﺑﯿﺎورﯾﺪ‬ ‫ﭘﺎﯾﯿﻦ‬ ‫ﺳﭙﺲ‬ ‫و‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻧﮕﻪ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ‬
‫دﺳﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬‫درﻣﺎن‬ ‫و‬ ‫درﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ ‫ی‬‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﭙﺎﺳﻢ‬ ‫رﻓﻊ‬ ✔
‫ﺗﻮپ‬ ‫دادن‬ ‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬ ✔
.‫دﻫﯿﺪ‬ ‫ﻗﺮار‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫زاﻧﻮﻫﺎی‬ ‫ﺑﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﺗﻮﭘﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮاﺑﯿﺪه‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺖ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ران‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺗﻮاﻧﯿﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ،‫زاﻧﻮﻫﺎﯾﺘﺎن‬ ‫ی‬ ‫وﺳﯿﻠﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻮپ‬ ‫دادن‬ ‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﺑﺎ‬
‫ﺧﻮاﺑﯿﺪه‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻟﮕﻦ‬ ‫ﮐﺸﺶ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻦ‬ ✔
.‫ﺑﯿﺎورﯾﺪ‬ ‫ﭘﺎﯾﯿﻦ‬ ‫آراﻣﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫آراﻣﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﺳﻦ‬ ‫از‬ ‫زاﻧﻮ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫ﺑﺪون‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺎﻫﺎی‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮاﺑﯿﺪه‬ ‫ﺷﮑﻢ‬ ‫روی‬
.‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫ی‬‫ﻣﺮﺣﻠﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺷﻮد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺖ‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬ ‫اﯾﻦ‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


6. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 6/7
‫ﻣﺘﺪاول‬ ‫ﺳﻮاﻻت‬
‫ﻟﮕﻦ‬ ‫اﻧﻌﻄﺎف‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ✔
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺟﻤﻊ‬ ‫درﺟﻪ‬ ۹۰ ‫ﺻﻮرت‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﭘﺎﻫﺎی‬ ‫و‬ ‫ﺧﻮاﺑﯿﺪه‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﺣﺮﮐﺖ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫ﺑﺮای‬
‫ﺑﺎﻻ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫زاﻧﻮﻫﺎی‬ ‫ﺳﭙﺲ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﻣﻨﻘﺒﺾ‬ ‫و‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻧﮕﻪ‬ ‫ﺻﺎف‬ ‫ﺑﺎﯾﺪ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻦ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ﺣﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﺷﮑﻢ‬
.‫ﺑﯿﺎورﯾﺪ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫اﯾﺠﺎد‬ ‫ژﻧﺘﯿﮑﯽ‬ ‫ﻣﺸﮑﻼت‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎﻧﻪ‬ ‫ﻫﺎی‬‫ورزش‬ ،‫ﺧﻄﺮﻧﺎک‬ ‫ﻫﺎی‬‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﺎزی‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻣﻤﮑﻦ‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮدرد‬
‫درد‬ ‫ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﮐﻮدک‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ‬ ‫ﮐﻤﺘﺮ‬ ‫ﺳﻨﯿﻦ‬ ‫در‬ ‫ﻣﯿﺘﻮاﻧﺪ‬ ،‫ﻫﺎ‬‫آن‬ ‫رﻓﻊ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯿﺴﺖ‬ .‫ﺷﻮد‬
‫ﺗﻮاﻧﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫دﯾﮕﺮی‬ ‫ﮐﺲ‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫از‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮ‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ .‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﺸﮑﻞ‬ ‫رﻓﻊ‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻨﺪ‬ ‫ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی‬
‫ﮐﺮده‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﮐﻮدک‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫را‬ ‫ﻫﺎﯾﯽ‬‫آﻣﻮزش‬ ‫و‬ ‫ﺑﻮده‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮐﻮدک‬ ‫ﮐﻨﺎر‬ ‫در‬ ‫ﺗﻮاﻧﻨﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﮐﻮدک‬ ‫واﻟﺪﯾﻦ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﭼﺮا‬ ،‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﻔﯿﺪ‬
‫از‬ ‫ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ‬ .‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﺣﺴﺎب‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫روی‬ ‫ﺗﻮاﻧﯿﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺧﺪﻣﺖ‬ ‫درﯾﺎﻓﺖ‬ ‫ﺑﺮای‬ .‫ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ‬ ‫ﯾﺎد‬
.‫ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫ﻧﻬﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺛﺒﺖ‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ۰۲۱۹۱۰۲۵۵۹۵ ‫ی‬‫ﺷﻤﺎره‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗﻤﺎس‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬ ‫ی‬‫دﮐﻤﻪ‬ ‫ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫درﺑﺎره‬ ‫آﺧﺮ‬ ‫ﮐﻼم‬
‫ﺳﻨﮕﯿﻦ‬ ‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﻧﺎدرﺳﺖ‬ ‫ﮐﺮدن‬ ‫ﺑﻠﻨﺪ‬ ‫و‬ ‫ﻧﺸﯿﻨﯽ‬ ‫ﻣﯿﺰ‬ ‫ﭘﺸﺖ‬ ‫ﻫﺎی‬‫ﺷﻐﻞ‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﻣﺮوزه‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ی‬ ‫ﻧﺎﺣﯿﻪ‬ ‫در‬ ‫درد‬
‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﻣﻮرد‬ ،‫اﻓﺮاد‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮدرد‬ ‫ﺑﻬﺒﻮد‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫ﻧﯿﺰ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺷﺪه‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع‬ ‫ﻫﻤﯿﻦ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮده‬ ‫ﭘﯿﺪا‬ ‫اﻓﺰاﯾﺶ‬
‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ،‫آﻣﺪ‬ ‫و‬ ‫رﻓﺖ‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎﺷﯽ‬ ‫دردﻫﺎی‬ ‫ﮐﺎﻫﺶ‬ ‫و‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫راﺣﺘﯽ‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫ﻋﻠﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻣﺮدم‬
،‫ﺑﯿﻤﺎران‬ ‫راﺣﺘﯽ‬ ‫ﻣﻨﻈﻮر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫آﭘﯽ‬ ‫اﺳﺘﺎرت‬ ‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ .‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫درﺳﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬‫اﻧﺘﺨﺎب‬
‫را‬ ‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﻣﻮرد‬ ‫ﺧﺪﻣﺎت‬ ‫ﺗﻤﺎم‬ ‫ﻣﻌﻘﻮل‬ ‫ی‬ ‫ﻫﺰﯾﻨﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫دارد‬ ‫ﺳﻌﯽ‬ ‫و‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫داده‬ ‫ارﺋﻪ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺧﺪﻣﺖ‬
‫ی‬‫ﺷﻤﺎره‬ ‫ﻃﺮﯾﻖ‬ ‫از‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ،‫دارﯾﺪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎز‬ ‫ﮐﺮدﯾﺪ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺻﻮرﺗﯽ‬ ‫در‬ .‫دﻫﺪ‬ ‫اراﺋﻪ‬ ‫ﺑﯿﻤﺎران‬ ‫ﺑﻪ‬
.‫ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ‬ ‫درﯾﺎﻓﺖ‬ ‫را‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫راﻫﻨﻤﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪ‬ ‫ﺗﻤﺎس‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻣﺸﺎورﯾﻦ‬ ‫ﺑﺎ‬ ۰۲۱۹۱۰۲۵۵۹۵
.‫ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارﯾﻢ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫از‬ ،‫ﺑﻮدﯾﺪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻫﻤﺮاه‬ ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫اﻧﺘﻬﺎی‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫اﯾﻨﮑﻪ‬ ‫از‬
‫ﺳﺮﯾﻊ‬ ‫دﺳﺘﺮﺳﯽ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫ﭼﯿﺴﺖ؟‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫دﻫﻨﺪه‬ ‫ﻧﺸﺎن‬ ‫ﻋﻼﯾﻢ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫روش‬ ‫اﻧﻮاع‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫دﯾﺴﮏ‬ ‫و‬ ‫درد‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫اﯾﺠﺎد‬ ‫از‬ ‫ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬
‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻓﺮد‬ ‫ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪی‬ ‫ﺗﺸﺨﯿﺺ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻮدﮐﺎن‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫درﺑﺎره‬ ‫آﺧﺮ‬ ‫ﮐﻼم‬
‫ﮐﻨﻨﺪ؟‬‫ﻣﯽ‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫را‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺘﯽ‬ ‫ﻧﮑﺎت‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﻓﺮاﯾﻨﺪ‬ ‫در‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاپ‬ ‫آﯾﺎ‬
‫ﺎ‬ ‫ﺗ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺷ‬ ‫ﻨﺰل‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺟﻌﻪ‬ ‫ﻫﻨﮕﺎ‬ ‫د‬ ‫ﺘﻨﺪ‬ ‫ﻫ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﺠ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫زشدﯾﺪه‬ ‫آ‬ ‫اپﻫﺎ‬ ‫ﺗ‬ ‫ﺰﯾ‬ ‫ﻓ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺗ‬ ‫ﺖ‬ ‫ﻧ‬ ‫اﻧ‬ ‫ﻧﮕ‬ ‫ﺟﺎی‬ ‫ﻨﻪ‬ ‫ز‬ ‫اﯾ‬ ‫د‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬


‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫ﺛﺒﺖ‬
۰۲۱-۹۱۰۲۵۵۹۵

‫ﻧﺎم‬ ‫ﺛﺒﺖ‬ /‫ورود‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬
‫ﺧﺪﻣﺎت‬
‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗﻤﺎس‬
‫ﻣﻘﺎﻻت‬
‫ﻣﺎ‬ ‫درﺑﺎره‬
‫ﻫﻤﮑﺎری‬ ‫ﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫در‬

7. 2/10/2021 ‫ﮐﺎ‬ ‫ھوم‬ | ‫ﻣطﻣﺋن‬ ‫ﺧدﻣﺎت‬ ‫اراﺋﮫ‬ - ‫ﻣﻧزل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻣر‬ ‫ﻓﯾزﯾوﺗراﭘﯽ‬
https://www.homeca.ir/services/lumbar-physiotherapy-at-home/ 7/7
‫ﺗﻤﺎﻣﯽ‬ ،‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﻫﻨﮕﺎم‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺗﺠﺮﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫دﯾﺪه‬‫آﻣﻮزش‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاپ‬ ‫ﺗﻤﺎم‬ .‫ﻧﯿﺴﺖ‬ ‫ﻧﮕﺮاﻧﯽ‬ ‫ﺟﺎی‬ ‫زﻣﯿﻨﻪ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫در‬
.‫داﺷﺖ‬ ‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫وﺳﺎﯾﻞ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺗﻤﺎس‬ ‫ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ‬ ‫و‬ ‫ﮐﺮد‬ ‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ‬ ‫رﻋﺎﯾﺖ‬ ‫را‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺘﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬‫ﭘﺮوﺗﮑﻞ‬
‫دارد؟‬ ‫اﺧﺘﯿﺎر‬ ‫در‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﮐﻤﺮ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬ ‫ﺑﺮای‬ ‫را‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻣﺠﻮزﻫﺎی‬ ‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ ‫آﯾﺎ‬
‫ﻣﺮﺗﺒﻂ‬ ‫ﻣﻘﺎﻻت‬
.‫ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ‬ ‫ﺑﯿﺸﺘﺮ‬ ‫ﺣﻮزه‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ی‬‫درﺑﺎره‬
‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺳﻼﻣﺘﯽ‬ ‫دﺳﺘﯿﺎر‬ ‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬
‫ﺳﺎﯾﺖ‬ ‫اﯾﻦ‬ ‫ﻣﻌﻨﻮی‬ ‫و‬ ‫ﻣﺎدی‬ ‫ﺣﻘﻮق‬ ‫ﺗﻤﺎﻣﯽ‬
.‫اﺳﺖ‬ ‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺘﻌﻠﻖ‬
:‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ ‫اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫ﺷﺒﮑﻪ‬
‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬
‫ﻣﺎ‬ ‫وﺑﻼگ‬
‫ﺧﺪﻣﺎت‬
‫ﻣﺎ‬ ‫درﺑﺎره‬
‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗﻤﺎس‬
‫ﻫﻮم‬ ‫ﺧﺪﻣﺎت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺮﺧﯽ‬
‫ﮐﺎ‬
‫ﭘﺮﺳﺘﺎری‬ ‫ﺷﺮﮐﺖ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﭘﺮﺳﺘﺎر‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﺑﯿﻤﺎر‬ ‫ﭘﺮﺳﺘﺎر‬
‫ﮐﺮج‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫ﮐﺮج‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﭘﺰﺷﮏ‬
‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫ﮐﺎ‬ ‫ﻫﻮم‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻨﺰل‬ ‫در‬ ‫ﺻﻮرت‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮاﭘﯽ‬
‫درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫راﯾﮕﺎن‬ ‫ﺛﺒﺖ‬
