تعمل على تهيئة الجسم بالحركة وتنشيط الدورة الدموية تفيد على انقباض وانبساط عضلات الرحم تزيد من القدرة الهوائية ( التنفس ) للجهاز الدوري التنفسي مما تساعد بشكل كبير عند الولادة أداء سباحة للحوامل في المنطقة العميقة تعمل على زيادة أداء الحركات بشكل مستمر مما يساعد على التخلص من الآلام المفاصل عند المشي والوقوف وأسفل الظهر تعمل على تخفيف الضغط النفسي والإحساس بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية التي تتقلب باستمرار بفعل الهرمونات أثناء الحمل تساهم رياضة السباحة بشكل كبير للحوامل على تحمل ضغط العمل اليومي حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد

1. ‫عمران‬ ‫محمود‬ ‫الكابتن‬
‫للحوامل‬ ‫السباحة‬ ‫رياضة‬ ‫فوائد‬
‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫وتنشيط‬ ‫بالحركة‬ ‫الجسم‬ ‫تهيئة‬ ‫على‬ ‫تعمل‬
‫الرحم‬ ‫عضالت‬ ‫وانبساط‬ ‫انقباض‬ ‫على‬ ‫تفيد‬
‫عند‬ ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫تساعد‬ ‫مما‬ ‫التنفسي‬ ‫الدوري‬ ‫للجهاز‬ ) ‫التنفس‬ ( ‫الهوائية‬ ‫القدرة‬ ‫من‬ ‫تزيد‬
‫الوالدة‬
‫مستمر‬ ‫بشكل‬ ‫الحركات‬ ‫أداء‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫العميقة‬ ‫المنطقة‬ ‫في‬ ‫للحوامل‬ ‫سباحة‬ ‫أداء‬
‫الظهر‬ ‫وأسفل‬ ‫والوقوف‬ ‫المشي‬ ‫عند‬ ‫المفاصل‬ ‫اآلالم‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫مما‬
‫التي‬ ‫المزاجية‬ ‫الحالة‬ ‫وتحسين‬ ‫بالسعادة‬ ‫واإلحساس‬ ‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫تخفيف‬ ‫على‬ ‫تعمل‬
‫الحمل‬ ‫أثناء‬ ‫الهرمونات‬ ‫بفعل‬ ‫باستمرار‬ ‫تتقلب‬
‫اليومي‬ ‫العمل‬ ‫ضغط‬ ‫تحمل‬ ‫على‬ ‫للحوامل‬ ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫السباحة‬ ‫رياضة‬ ‫تساهم‬
‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫والتخلص‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫حرق‬
@𝒶𝓇𝒶𝒷𝒾𝒶𝓈𝓌𝒾𝓂