Больові прийоми і кидки

1. Тема уроку. Больові прийоми і кидки. дата: 22.02.2016
Мета:
- ознайомити з основними больовими прийомами загину руки за спину, викручування кисті на
зовні;
- вивчити поняття про прийом загин руки за спину та викручування кисті назовні;
- узагальнити та систематизувати знання про прийоми звільнення від удушливих захватів спереду
і ззаду;
- тренувати прийоми звільнення від удушливих захватів;
- виховувати сміливість, рішучість, ініціативність, впевненість у своїх силах.
Обладнання та матеріали:
Малюнки прийомів «Загин руки за спину та захист від загину», «Викручування кисті назовні».
Форма проведення:
практичне заняття.
Методи проведення:
розповідь, пояснення, показ, демонстрація, тренування.
Місце проведення:
спортивний зал (вступна частина, тренування),
Тип уроку:
комбінований.
Структура уроку
І. Організаційний етап. . . . . . . . . . 2хв.
ІІ. Тренування особового складу. . . . . . . . 2хв.
ІІІ. Актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності. . . 3хв.
ІV. Вивчення нового матеріалу. . . . . . . . . 32хв.
1. Прийоми загину руки за спину та захист від загину.
2. Прийом викручування кисті назовні.
3. Згинання руки в лікті.
V. Узагальнення, систематизація й контроль знань та вмінь учнів. . . 2хв.
VI. Підбиття підсумків уроку. . . . . . . . . 2хв.
VII. Домашнє завдання. . . . . . . . . . 2хв.
Хід уроку
І. Організаційний етап
1. Шикування особового складу (двошеренговий стрій).
2. Привітання та доповідь викладачу.
3. Перевірка готовності до заняття.
ІІ. Тренування особового складу
Прийоми звільнення від удушливих захватів.
ІІІ. Актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності
1. Опитування особового складу (узагальнення знань, отриманих на минулому занятті).
2. Фронтальна бесіда з елементами розповіді.
Способи захисту від ударів ножем.
Правила безпеки під час виконання прийомів самозахисту
3. Оголошення теми та навчально-виховної мети заняття.
IV. Вивчення нового матеріалу
1. Прийоми загину руки за спину та захист від загину.
Загин руки за спину при підході спереду. Захопити лівою рукою кисть правої руки противника
зверху. Позначити удар ногою в гомілку або боковий удар кулаком в щелепу і захопити правою
рукою за одяг у правого ліктя зовні.
Ривком правою рукою до себе, а лівою від себе зігнути руку противника в лікті, поворотом
всередину закласти передпліччя в ліктьовий згин своєї лівої руки і притиснути до свого тулуба;
больовою дією на захоплену руку розвернути противника.
Завдати удару правим коліном в обличчя знизу (якщо противник нахилений вниз) або ребром
долоні по шиї і захопити правою рукою за волосся або одяг на лівому плечі так, щоб противник
прогнувся і тяжкість його тіла була на правій нозі; в цьому положенні конвоювати.
При необхідності зв'язання противника збити його на землю, утримуючи загин руки, підвести
праве коліно під захоплену руку, сісти на нього верхи і, натискуючи стегном на передпліччя
захопленої руки, провести загин за спину іншої.

2. Загин рук за спину при підході ззаду.
Захопити правою рукою однойменну руку супротивника за зап'ясток (кисть, одяг).
Ударом лівої долоні в область ліктьового суглоба зсередини (від низу до верху вперед) захопленої
руки збити і завести передпліччя в ліктьовий згин своєї лівої руки і притиснути до свого тулуба.
Завдати удару по потилиці, схопити за волосся або одяг на лівому плечі супротивника (вага його
тіла на правій нозі); у цьому положенні поставити свою ліву ногу поряд з правою ногою противника.
При необхідності кинути противника на землю і зв'язати.
2. Прийом викручування кисті назовні.
Кроком лівої або стрибком до правої ноги противника захопити його кисть так, щоб великі пальці
були на тильній стороні долоні ближче до основи пальців, а інші обхвачували її краї, завдати удару
ногою в пах або гомілку.
Піднімаючи передпліччя і розвертаючи кисть долонею вгору, зігнути її, натискаючи до
передпліччя вниз назовні, повалити супротивника і завдати удару ногою по тулубу або голові.
При необхідності зв'язання затиснути захоплену руку колінами, утримуючи правою рукою за
кисть (пальці), а лівою — за одяг у ліктя.
Натискаючи на лікоть вперед вниз,покласти супротивника на живіт, провести загин руки за спину,
сісти на нього верхи і зв'язати.
3. Згинання руки в лікті.
Кроком лівої або стрибком вперед захопити двома руками зап'ясток правої руки супротивника і
завдати удару ногою в гомілку.
Швидко обернутися через праве плече довкруги на лівій нозі і покласти руку супротивника
ліктьовим суглобом на своє плече так, щоб долоня була повернута вгору, ноги в колінах трохи
зігнути.
Натискувати на передпліччя вниз і, різко випрямляючи ноги в колінах, перегинанням травмувати
лікоть противника.
Необхідно пам'ятати, що при розучуванні натиск передпліччя потрібно виконувати обережно до
подачі сигналу партнером, ноги випрямляти повільно.
Важіль ліктя на передпліччі.
Кроком лівої або стрибком до правої ноги противника захопити правою рукою його праву руку в
кисті.
Тягнучи його руку на себе з поворотом направо, лівою рукою завдати удару в обличчя і зверху
(вище за лікоть) обігнути нею руку супротивника, захопивши передпліччя своєї правої руки.
Впливаючи на лікоть через своє передпліччя, можна конвоювати противника або, травмуючи
(перерозгинанням) ліктьовий суглоб, обмежити його боєздатність.
V. Узагальнення, систематизація й контроль знань та вмінь учнів
Нагадування теми, навчально-виховної мети та ступенів її досягнення.
VI. Підбиття підсумків уроку
Зробити загальну оцінку класу.
Відмітити кращих учнів на занятті.
Перевірка ступеню засвоєння нового матеріалу учнями.
VII. Домашнє завдання
Вивчити прийоми загину руки та захист від загину. Прочитати відповідний параграф підручника
«Захист Вітчизни. 10 клас».