SlideShare a Scribd company logo
1 of 18
Światowy Tydzień Mózgu
W 2022 roku obchody Tygodnia Wiedzy o Mózgu przypadają na okres
14 marca (poniedziałek) do 20 marca (niedziela)
Tydzień mózgu”. Jest to międzynarodowe święto mające na celu popularyzację wiedzy
o mózgu i jego działaniu. Światowy Dzień Mózgu został powołany na pamiątkę założenia
Światowej Federacji Neurologii w 1975 r. podczas Międzynarodowego Kongresu
Neurologicznego w Brukseli. Celem wydarzenia jest zainteresowanie społeczeństwa
zagadnieniami związanymi z funkcjonowaniem mózgu, zdrowiem psychicznym, prewencją
chorób oraz leczeniem zaburzeń funkcjonowania mózgu.
Gdyby mózg był technologią, to byłby najbardziej zaawansowanym i skomplikowanym
urządzeniem świata. Ta fascynująca część naszego ciała zasłużyła na własne święto.
Trochę wiedzy o mózgu
Mózg to 1,5 kilo galaretki,która produkuje prąd.
Oczywiście nie jest naukowe określenie, ale w najprostszy sposób tak można go
opisać. Kiedy przyjrzeć się danym dotyczącym mózgu to... ciężko je objąć naszym mózgiem.
Ma on w sobie od 90 do 200 milionów neuronów, a więc komórek nerwowych. To jeszcze
nic: każdy neuron jest połączony z innymi za pomocą 10-50 tysięcy połączeń. Ilość neuronów
w naszym mózgu stale się zmienia – nowe zyskujemy kiedy się czegoś uczymy, a tracimy je
w wyniku starzenia się, chorób, czy spożywania alkoholu. Mózg pracuje stale, nawet podczas
snu. Odpowiada za nasze procesy wewnętrzne, ale też za to jak postrzegamy świat
zewnętrzny. Od mózgu zależy czy jesteśmy spontaniczni, jak działa nasza wyobraźnia, które
rzeczy zapamiętujemy, a które wyrzucamy z pamięci.
Mózg składa się w 60% z tłuszczu. Dlatego dla jego prawidłowego działania
potrzebujemy kwasów tłuszczowych w diecie (stąd przekonanie, że orzechy włoskie
wspomagają jego pracę). Mózg jest w pełni uformowany dopiero w wieku 25 lat. Rozwija się
od tylnej części czaszki do przodu, a to właśnie z przodu znajdują się płaty czołowe
odpowiedzialne za planowanie i rozumowanie. To one jako ostatnie się wzmacniają.
Ludzki mózg to cudowny instrument pozwalający na odbieranie, przetwarzanie i
generowanie bodźców. Stanowi niepowtarzalne centrum dowodzenia, steruje wszelkimi
procesami zachodzącymi w organizmie, jest źródłem, magazynem i powiernikiem naszej
tożsamości, naszych myśli, pragnień i wyobrażeń”. Tyle dobra generuje niespełna 2% masy
ciała człowieka
Kilka wskazówek-jak dbać o mózg?
 Jedz zgodnie z piramidą żywienia, w której warzywa to podstawa.
 Jedz dobre tłuszcze. Mózg nie może prawidłowo pracować bez tłuszczu, dlatego diety
nadmiernie ograniczające tłuszcz prowadzą do bardzo poważnych
konsekwencji.Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Mózg potrzebuje m.in. nienasyconych
kwasów tłuszczowych omega-3, w które bogate są np. ryby. Groźne dla naszego mózgu
jest za to śmieciowe, przetworzone jedzenie, bogate zarówno w nasycone kwasy
tłuszczowe, jak i w nadmiar węglowodanów. To zaburza przekazywanie sygnałów
między komórkami nerwowymi w mózgu.
 Konieczny jest wysiłek fizyczny. Pod wpływem ruchu w mózgu tworzą się nowe
komórki nerwowe, czego dowiódł Timothy Bussey z brytyjskiego Cambridge
University. Inne badania dowodzą, że u osób, które nie ćwiczyły, ryzyko wystąpienia
depresji było o 44 proc. (a więc prawie o połowę większe) niż w przypadku ludzi
ćwiczących jedną lub dwie godziny tygodniowo. Co ciekawe, z badań wynika, że wielu
przypadkom depresji dałoby się zapobiec, gdyby ludzie ćwiczyli zaledwie jedną
godzinę tygodniowo. Ruch wpływa także pozytywnie na plastyczność mózgu
i utrzymanie funkcji poznawczych nie tylko u osób starszych.
 Rusz głową! Nie wolno wpadać w lenistwo intelektualne, trzeba ciągle gimnastykować
mózg
 Nie pal, nie bierz narkotyków, nie pij alkoholu. Wszystkie używki mają dewastujący
wpływ na mózg i prowadzą do jego degeneracji.
 Wysypiaj się! Chroniczne niewyspanie sprzyjać może rozwojowi choroby Alzheimera.
Brak snu zwiększa m.in. poziom beta-amyloidu – białka odpowiedzialnego za
degenerację neuronów - w płynie mózgowo-rdzeniowym.
Ćwiczswójmózg !
Mózg możemy i powinniśmy trenować. Dzięki temu na starość nie będziemy tak
szybko tracić pamięci. Jakikolwiek rodzaj nauki przyniesie nam nowe połączenia nerwowe,
niezależnie od tego, czy będziemy się uczyć języka, salsy, czy gry w szachy. Według
naukowców pojemność naszego mózgu jest praktycznie nieograniczona, więc nigdy nie
skończy nam się miejsce na nowe informacje.
Jakimi sposobamimożeszćwiczyć swójmózg?
1. Zacznij robić coś nowego, co zmusi twój umysł do wytężonej pracy. Jeśli nigdy nie
grałeś na żadnym instrumencie – spróbuj. Codziennie stawiaj sobie małe wyzwania.
Każda nowa aktywność, która zmusza mózg do wysiłku będzie dobrym treningiem.
2. Ucz się języków obcych. Udowodniono naukowo, że podczas nauki nowego języka
w czasie kilku tygodni zmienia się struktura mózgu oraz powstają nowe połączenia
nerwowe. Taki rodzaj aktywności poprawi twoją koncentrację oraz ogólną
efektywność pracy mózgu.
3. Poznawaj nowe osoby. Prowadząc aktywne życie towarzyskie wśród nowych ludzi,
zmuszamy mózg do pracy na najwyższych obrotach. Kontakty z ludźmi pomagają
uwolnić się od stresu i złych emocji, przez co hamują wydzielanie kortyzolu,
spowalniając proces starzenia mózgu.
4. Naucz się nowego sportu. Nowe ruchy świetnie wpłyną na obszary mózgu
odpowiedzialne za koordynację ruchową i kontrolę ciała. Dzięki regularnemu
uprawianiu sportu zwiększamy przepływ krwi w rejonach mózgu odpowiedzialnych
za uczenie się i pamięć.
5. Utrudnij życie mózgowi. Rozwiązuj zagadki logiczne, krzyżówki czy łamigłówki.
Spróbuj zrobić coś na odwrót – gdy jesteś praworęczny, otwieraj drzwi nie prawą
a lewą ręką, spróbuj odczytać tekst od tyłu lub do góry nogami. Takie proste
czynności to znakomita gimnastyka dla mózgu!
Popraw pamięć i ucz się szybciejdzięki mnemotechnikom
Główną korzyścią płynącą ze stosowania mnemotechnik jest szybsze uczenie się,
zapamiętywanie i znacznie łatwiejsze odtwarzanie informacji. Techniki te, opierają się na
wykorzystaniu wyobraźni oraz budowaniu skojarzeń pomiędzy tym, co znamy, a tym, co
chcemy zapamiętać. Dzięki temu tworzone są trwalsze połączenia między informacjami
i prościej jest je później odtworzyć. Co więcej, dzięki wykorzystaniu wyobraźni i zmysłów,
nauka staje się ciekawsza, szczególnie dla dzieci.
Dla rodziców-przykłady mnemotechnik dla dzieci
Spośród licznych mnemotechnik wybrałam te, które wydają mi się być najbardziej użyteczne.
KARTY MEMORY - które możemy sami przygotować mogą być bardzo przydatne w nauce
matematyki, np. w przyswajaniu tabliczki mnożenia.
Przykładowa talia liczy 20 kart
PANTOMIMA - Mową ciała i gestami pokazujemy litery i cyferki. Raz może zgadnąć
dziecko, innym razem rodzic. Bardziej zawansowaną formą zabawy może być głoskowanie
całych wyrazów przez pantomimę.
ŁAŃCUCHY SKOJARZEŃ- kojarzymy zawsze z ostatnim wyrazem. Tworzymy z dzieckiem
historyjkę. Wplatamy w opowieść kolejne wyrazy. Ważne, aby łączyć jak najwięcej zmysłów
w naszej zabawie. Wyobrażamy sobie kolory, zapachy, dotyk, wprawiamy nasze opowiadanie
w ruch. To powoduje, że obie półkule są zaangażowane i wzmocniony jest proces
zapamiętywania. Początkowo ta czasochłonna technika sprawi, że mózg stanie się bardziej
plastyczny i będzie sprawniej działał. Ćwicząc z dzieckiem jednocześnie poprawiasz swoją
pamięć.
Przykład:serce – ciało- głowa- mózg– myśleć
Innym wariantem może być tworzenie łańcucha o z góry określonej liczbie ogniw:
Mama _______ ________ przedszkole ( wyjście, droga)
Mama ________ _________ _________ przedszkole (dziecko, ubrać się, droga)
PIKTOGRAMY – przedstawienie pojęcia za pomocą obrazka bez zapisu. Przykładowo; znaki
drogowe, symbol WC, itp.
GRY PLANSZOWE – warcaby, młynek, szachy, bardzo rozwijają pamięć logiczną.
MAPY MENTALNE - na początek mogą być bardzo proste jak te poniżej
SKOJARZENIA- gra polega na dobieraniu w pary obrazków, które do siebie pasują lub
wyszukiwaniu w zbiorze obrazka, który nie pasuje do pozostałych. Gra rozwija pamięć,
koncentrację, spostrzegawczość i logiczne myślenie. Skojarzenia mogą być wykorzystywane
przy zadaniu pokazującym dzieciom, które przedmioty mogą być dla nich niebezpieczne (np.
nożyczki są ostre i dzieci muszą posługiwać się nimi ostrożnie).
ZAGADKI, KRZYŻÓWKI, REBUSY- rozwijają pamięć dziecka, abstrakcyjne kształcą
zdolność logicznego i abstrakcyjnego myślenia. Dodatkowo wzbogacają zasób słownictwa.
Wśród nich znajdują się między innymi zadania typu „znajdź różnicę”, „labirynt” czy
„brakująca litera”, które wymagają od dzieci koncentracji, skupienia i wytrwałości.
RYMOWANKI- nauka krótkich rymowanych wierszyków, które pomagają stymulować
pamięć i pozwalają ćwiczyć inne umiejętności przydatne w życiu pierwszoklasisty,
umiejętność bezpiecznego zachowania na drodze. Przykładem są rymowane, wpadające
w ucho wierszyki.
ZABAWA WYRAZAMI -ćwiczenie polega na tworzeniu z liter podanego wyrazu innych
słów (np. ekran – kran; koszule – kosz, ule; ulica – ul, cal, sygnalizator – tor, zator, gala).
Zabawa rozwija pamięć i świadomość językową dziecka. Poza tym wzbogaca zasób jego
słownictwa, zarówno czynnego, jak i biernego.
HAKI PAMIĘCIOWE- ćwiczenia polegające na kojarzeniu cyfr z przedmiotami,
przypominającymi je kształtem, np. 1- świeca, 2 - łabędź, 3 - serce, 4 – krzesło i tak dalej.
Kilka ćwiczeń dla uczniów
ZADANIE:
Wyobraź sobie podane wyrażenia, a następnie uzupełnij luki.
plastikowe krzesło, niebieski motyl, drewniana szczotka, podarty sweter, zielona filiżanka,
brudny koc przezroczysty wazon, świecący kapelusz, metalowy stół, różowy balon, krzywy
komin, złamana wędka
Teraz uzupełnij luki:
.......................... filiżanka
niebieski .........................
............................ krzesło
............................. sweter
............................. komin
świecący ........................
......................... szczotka
............................ wędka
................................ stół
........................... wazon
brudny ...........................
.............................. balon
Zobacz też :
https://miastodzieci.pl/zagadki/zabawne-zagadki-logiczne-dla-dzieci/
https://logicznezagadki.pl/zagadki-logiczne-dla-dzieci-9-10-lat/
https://miastodzieci.pl/zagadki/smieszne-zagadki-logiczne/
Źródła:
https://www.ore.edu.pl/wp-content/plugins/download-
attachments/includes/download.php?id=6671
file:///C:/Users/Pedagog/Downloads/kurs_pamiec-i-mnemotechniki_cz-i_1.pdf
https://bimkal.pl/holiday/tydzien-wiedzy-o-mozgu.jpg
https://www.medme.pl/cogninet/artykuly/trening-mozgu-skuteczne-sposoby,
http://www.szkola-espero.pl
https://miastodzieci.pl/zagadki/zabawne-zagadki-logiczne-dla-dzieci/
https://logicznezagadki.pl/zagadki-logiczne-dla-dzieci-9-10-lat/
https://miastodzieci.pl/zagadki/smieszne-zagadki-logiczne/

More Related Content

What's hot

презентация 4гр.
презентация 4гр.презентация 4гр.
презентация 4гр.
dnz150
 
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych  13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
Jakub Duda
 
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
Lukas Pobocha
 
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków 7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
Jakub Duda
 

What's hot (20)

Technik.weterynarii 2
Technik.weterynarii 2Technik.weterynarii 2
Technik.weterynarii 2
 
презентация 4гр.
презентация 4гр.презентация 4гр.
презентация 4гр.
 
Mnemotehnika
MnemotehnikaMnemotehnika
Mnemotehnika
 
Technik.weterynarii 3
Technik.weterynarii 3Technik.weterynarii 3
Technik.weterynarii 3
 
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych  13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
13. Wykonywanie stałych leków recepturowych
 
4
44
4
 
Rozwój prenatalny
Rozwój prenatalnyRozwój prenatalny
Rozwój prenatalny
 
18
1818
18
 
Quiz3
Quiz3Quiz3
Quiz3
 
Organizowanie różnych form spędzania czasu wolnego
Organizowanie różnych form spędzania czasu wolnegoOrganizowanie różnych form spędzania czasu wolnego
Organizowanie różnych form spędzania czasu wolnego
 
Technik.rolnik 321[05] z3.01_u
Technik.rolnik 321[05] z3.01_uTechnik.rolnik 321[05] z3.01_u
Technik.rolnik 321[05] z3.01_u
 
Kilinkiewicz Elżbieta 1D
Kilinkiewicz Elżbieta 1DKilinkiewicz Elżbieta 1D
Kilinkiewicz Elżbieta 1D
 
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
10. Wykorzystywanie różnych materiałów w elektrotechnice
 
Biologia
BiologiaBiologia
Biologia
 
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków 7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
7. Analizowanie procesów technologicznych produkcji leków
 
Wykonywanie masażu kosmetycznego
Wykonywanie masażu kosmetycznegoWykonywanie masażu kosmetycznego
Wykonywanie masażu kosmetycznego
 
6. Дисгармоничное развитие. Виды дизонтогенеза по В.В.Лебединскому.
6. Дисгармоничное развитие. Виды дизонтогенеза по В.В.Лебединскому. 6. Дисгармоничное развитие. Виды дизонтогенеза по В.В.Лебединскому.
6. Дисгармоничное развитие. Виды дизонтогенеза по В.В.Лебединскому.
 
8
88
8
 
Murarz- Wykonywanie gzymsów i układów rolkowych
Murarz- Wykonywanie gzymsów i układów rolkowychMurarz- Wykonywanie gzymsów i układów rolkowych
Murarz- Wykonywanie gzymsów i układów rolkowych
 
Opiekunka dziecięca - program nauczania
Opiekunka dziecięca - program nauczaniaOpiekunka dziecięca - program nauczania
Opiekunka dziecięca - program nauczania
 

Similar to Światowy Tydzień Mózgu

W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnieniaW jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
smokedro
 
Prezentacja
PrezentacjaPrezentacja
Prezentacja
smokedro
 
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3bHigiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
adminpg2
 
Superpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
Superpamięć. Trening z Kevinem TrudeauSuperpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
Superpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
Wydawnictwo Helion
 
Jak się uczyć
Jak się uczyćJak się uczyć
Jak się uczyć
stabal1960
 
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
Wydawnictwo Helion
 
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnieniaW jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
Justyna Cholewska
 
Techniki pamieciowe-dla-kazdego
Techniki pamieciowe-dla-kazdegoTechniki pamieciowe-dla-kazdego
Techniki pamieciowe-dla-kazdego
Przemysław Wolny
 

Similar to Światowy Tydzień Mózgu (20)

Agata Woźniak 3B
Agata Woźniak 3BAgata Woźniak 3B
Agata Woźniak 3B
 
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnieniaW jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
 
Prezentacja
PrezentacjaPrezentacja
Prezentacja
 
Krzysztof Grabarek 3B
Krzysztof Grabarek 3BKrzysztof Grabarek 3B
Krzysztof Grabarek 3B
 
Karolina Lonc 2B
Karolina Lonc 2BKarolina Lonc 2B
Karolina Lonc 2B
 
Kacper Laskowski 1F
Kacper Laskowski 1FKacper Laskowski 1F
Kacper Laskowski 1F
 
Jak poprawić efektywność uczenia się
Jak poprawić efektywność uczenia sięJak poprawić efektywność uczenia się
Jak poprawić efektywność uczenia się
 
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3bHigiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
Higiena ucznia - Patrycja Wozniak 3b
 
Efektywna nauka
Efektywna naukaEfektywna nauka
Efektywna nauka
 
Superpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
Superpamięć. Trening z Kevinem TrudeauSuperpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
Superpamięć. Trening z Kevinem Trudeau
 
Gierczak Klaudia 1C
Gierczak Klaudia 1CGierczak Klaudia 1C
Gierczak Klaudia 1C
 
Jak się uczyć
Jak się uczyćJak się uczyć
Jak się uczyć
 
Pedagogika - uczenie sie
Pedagogika - uczenie siePedagogika - uczenie sie
Pedagogika - uczenie sie
 
Techniki zwiększające skuteczność uczenia się
Techniki zwiększające skuteczność uczenia sięTechniki zwiększające skuteczność uczenia się
Techniki zwiększające skuteczność uczenia się
 
Mózgowe porażenie dziecięce
Mózgowe  porażenie dziecięceMózgowe  porażenie dziecięce
Mózgowe porażenie dziecięce
 
Światowy Tydzien Mózgu 2023
Światowy Tydzien Mózgu 2023Światowy Tydzien Mózgu 2023
Światowy Tydzien Mózgu 2023
 
Pamięć
PamięćPamięć
Pamięć
 
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu
 
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnieniaW jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
W jaki sposób mózg zapisuje wspomnienia
 
Techniki pamieciowe-dla-kazdego
Techniki pamieciowe-dla-kazdegoTechniki pamieciowe-dla-kazdego
Techniki pamieciowe-dla-kazdego
 

More from Szkoła Podstawowa nr 5 z Oddziałami Integracyjnymi

More from Szkoła Podstawowa nr 5 z Oddziałami Integracyjnymi (20)

2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
2 kwietnia Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
 
Światowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez PapierosaŚwiatowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez Papierosa
 
Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
Dzień Świadomości Autyzmu.pdfDzień Świadomości Autyzmu.pdf
Dzień Świadomości Autyzmu.pdf
 
Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa
Światowy Dzień Osób z Zespołem DownaŚwiatowy Dzień Osób z Zespołem Downa
Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa
 
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
Międzynarodowy Dzień Wolontariusza 2022
 
Dzień osób z niepełnosprawnościami
Dzień osób z niepełnosprawnościamiDzień osób z niepełnosprawnościami
Dzień osób z niepełnosprawnościami
 
Pogaduchy o niepełnosprawności
Pogaduchy o niepełnosprawnościPogaduchy o niepełnosprawności
Pogaduchy o niepełnosprawności
 
Program Tygodnia Życzliwości
Program Tygodnia ŻyczliwościProgram Tygodnia Życzliwości
Program Tygodnia Życzliwości
 
Kartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
Kartka z kalendarza - Dzień Praw DzieckaKartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
Kartka z kalendarza - Dzień Praw Dziecka
 
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania PaleniaKartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
Kartka z kalendarza - Dzień Rzucania Palenia
 
Dzień Tolerancji 2022
Dzień Tolerancji 2022Dzień Tolerancji 2022
Dzień Tolerancji 2022
 
Tydzień kariery 2022
Tydzień kariery 2022Tydzień kariery 2022
Tydzień kariery 2022
 
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapiiJak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
Jak minął rok szkolny 2021/2022 w dogoterapii
 
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
Felinoterapia w roku szkolnym 2021/2022
 
Światowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez PapierosaŚwiatowy Dzień Bez Papierosa
Światowy Dzień Bez Papierosa
 
Dzień bez Komputera 2022
Dzień bez Komputera 2022Dzień bez Komputera 2022
Dzień bez Komputera 2022
 
Dzień Ziemi.pdf
Dzień Ziemi.pdfDzień Ziemi.pdf
Dzień Ziemi.pdf
 
Światowy Dzień Zdrowia 2022
Światowy Dzień Zdrowia 2022Światowy Dzień Zdrowia 2022
Światowy Dzień Zdrowia 2022
 
Światowy Dzień Zdrowia
Światowy Dzień ZdrowiaŚwiatowy Dzień Zdrowia
Światowy Dzień Zdrowia
 
Dzień świadomości Autyzmu
Dzień świadomości AutyzmuDzień świadomości Autyzmu
Dzień świadomości Autyzmu
 

Światowy Tydzień Mózgu

  • 1. Światowy Tydzień Mózgu W 2022 roku obchody Tygodnia Wiedzy o Mózgu przypadają na okres 14 marca (poniedziałek) do 20 marca (niedziela) Tydzień mózgu”. Jest to międzynarodowe święto mające na celu popularyzację wiedzy o mózgu i jego działaniu. Światowy Dzień Mózgu został powołany na pamiątkę założenia Światowej Federacji Neurologii w 1975 r. podczas Międzynarodowego Kongresu Neurologicznego w Brukseli. Celem wydarzenia jest zainteresowanie społeczeństwa zagadnieniami związanymi z funkcjonowaniem mózgu, zdrowiem psychicznym, prewencją chorób oraz leczeniem zaburzeń funkcjonowania mózgu. Gdyby mózg był technologią, to byłby najbardziej zaawansowanym i skomplikowanym urządzeniem świata. Ta fascynująca część naszego ciała zasłużyła na własne święto. Trochę wiedzy o mózgu Mózg to 1,5 kilo galaretki,która produkuje prąd. Oczywiście nie jest naukowe określenie, ale w najprostszy sposób tak można go opisać. Kiedy przyjrzeć się danym dotyczącym mózgu to... ciężko je objąć naszym mózgiem. Ma on w sobie od 90 do 200 milionów neuronów, a więc komórek nerwowych. To jeszcze nic: każdy neuron jest połączony z innymi za pomocą 10-50 tysięcy połączeń. Ilość neuronów w naszym mózgu stale się zmienia – nowe zyskujemy kiedy się czegoś uczymy, a tracimy je w wyniku starzenia się, chorób, czy spożywania alkoholu. Mózg pracuje stale, nawet podczas snu. Odpowiada za nasze procesy wewnętrzne, ale też za to jak postrzegamy świat
  • 2. zewnętrzny. Od mózgu zależy czy jesteśmy spontaniczni, jak działa nasza wyobraźnia, które rzeczy zapamiętujemy, a które wyrzucamy z pamięci. Mózg składa się w 60% z tłuszczu. Dlatego dla jego prawidłowego działania potrzebujemy kwasów tłuszczowych w diecie (stąd przekonanie, że orzechy włoskie wspomagają jego pracę). Mózg jest w pełni uformowany dopiero w wieku 25 lat. Rozwija się od tylnej części czaszki do przodu, a to właśnie z przodu znajdują się płaty czołowe odpowiedzialne za planowanie i rozumowanie. To one jako ostatnie się wzmacniają. Ludzki mózg to cudowny instrument pozwalający na odbieranie, przetwarzanie i generowanie bodźców. Stanowi niepowtarzalne centrum dowodzenia, steruje wszelkimi procesami zachodzącymi w organizmie, jest źródłem, magazynem i powiernikiem naszej tożsamości, naszych myśli, pragnień i wyobrażeń”. Tyle dobra generuje niespełna 2% masy ciała człowieka
  • 3.
  • 4. Kilka wskazówek-jak dbać o mózg?  Jedz zgodnie z piramidą żywienia, w której warzywa to podstawa.  Jedz dobre tłuszcze. Mózg nie może prawidłowo pracować bez tłuszczu, dlatego diety nadmiernie ograniczające tłuszcz prowadzą do bardzo poważnych konsekwencji.Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Mózg potrzebuje m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, w które bogate są np. ryby. Groźne dla naszego mózgu jest za to śmieciowe, przetworzone jedzenie, bogate zarówno w nasycone kwasy tłuszczowe, jak i w nadmiar węglowodanów. To zaburza przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi w mózgu.  Konieczny jest wysiłek fizyczny. Pod wpływem ruchu w mózgu tworzą się nowe komórki nerwowe, czego dowiódł Timothy Bussey z brytyjskiego Cambridge University. Inne badania dowodzą, że u osób, które nie ćwiczyły, ryzyko wystąpienia depresji było o 44 proc. (a więc prawie o połowę większe) niż w przypadku ludzi ćwiczących jedną lub dwie godziny tygodniowo. Co ciekawe, z badań wynika, że wielu przypadkom depresji dałoby się zapobiec, gdyby ludzie ćwiczyli zaledwie jedną godzinę tygodniowo. Ruch wpływa także pozytywnie na plastyczność mózgu i utrzymanie funkcji poznawczych nie tylko u osób starszych.
  • 5.  Rusz głową! Nie wolno wpadać w lenistwo intelektualne, trzeba ciągle gimnastykować mózg  Nie pal, nie bierz narkotyków, nie pij alkoholu. Wszystkie używki mają dewastujący wpływ na mózg i prowadzą do jego degeneracji.  Wysypiaj się! Chroniczne niewyspanie sprzyjać może rozwojowi choroby Alzheimera. Brak snu zwiększa m.in. poziom beta-amyloidu – białka odpowiedzialnego za degenerację neuronów - w płynie mózgowo-rdzeniowym. Ćwiczswójmózg ! Mózg możemy i powinniśmy trenować. Dzięki temu na starość nie będziemy tak szybko tracić pamięci. Jakikolwiek rodzaj nauki przyniesie nam nowe połączenia nerwowe, niezależnie od tego, czy będziemy się uczyć języka, salsy, czy gry w szachy. Według naukowców pojemność naszego mózgu jest praktycznie nieograniczona, więc nigdy nie skończy nam się miejsce na nowe informacje.
  • 6. Jakimi sposobamimożeszćwiczyć swójmózg? 1. Zacznij robić coś nowego, co zmusi twój umysł do wytężonej pracy. Jeśli nigdy nie grałeś na żadnym instrumencie – spróbuj. Codziennie stawiaj sobie małe wyzwania. Każda nowa aktywność, która zmusza mózg do wysiłku będzie dobrym treningiem. 2. Ucz się języków obcych. Udowodniono naukowo, że podczas nauki nowego języka w czasie kilku tygodni zmienia się struktura mózgu oraz powstają nowe połączenia nerwowe. Taki rodzaj aktywności poprawi twoją koncentrację oraz ogólną efektywność pracy mózgu. 3. Poznawaj nowe osoby. Prowadząc aktywne życie towarzyskie wśród nowych ludzi, zmuszamy mózg do pracy na najwyższych obrotach. Kontakty z ludźmi pomagają uwolnić się od stresu i złych emocji, przez co hamują wydzielanie kortyzolu, spowalniając proces starzenia mózgu. 4. Naucz się nowego sportu. Nowe ruchy świetnie wpłyną na obszary mózgu odpowiedzialne za koordynację ruchową i kontrolę ciała. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu zwiększamy przepływ krwi w rejonach mózgu odpowiedzialnych za uczenie się i pamięć. 5. Utrudnij życie mózgowi. Rozwiązuj zagadki logiczne, krzyżówki czy łamigłówki. Spróbuj zrobić coś na odwrót – gdy jesteś praworęczny, otwieraj drzwi nie prawą a lewą ręką, spróbuj odczytać tekst od tyłu lub do góry nogami. Takie proste czynności to znakomita gimnastyka dla mózgu! Popraw pamięć i ucz się szybciejdzięki mnemotechnikom Główną korzyścią płynącą ze stosowania mnemotechnik jest szybsze uczenie się, zapamiętywanie i znacznie łatwiejsze odtwarzanie informacji. Techniki te, opierają się na wykorzystaniu wyobraźni oraz budowaniu skojarzeń pomiędzy tym, co znamy, a tym, co chcemy zapamiętać. Dzięki temu tworzone są trwalsze połączenia między informacjami i prościej jest je później odtworzyć. Co więcej, dzięki wykorzystaniu wyobraźni i zmysłów, nauka staje się ciekawsza, szczególnie dla dzieci. Dla rodziców-przykłady mnemotechnik dla dzieci Spośród licznych mnemotechnik wybrałam te, które wydają mi się być najbardziej użyteczne. KARTY MEMORY - które możemy sami przygotować mogą być bardzo przydatne w nauce matematyki, np. w przyswajaniu tabliczki mnożenia.
  • 7. Przykładowa talia liczy 20 kart PANTOMIMA - Mową ciała i gestami pokazujemy litery i cyferki. Raz może zgadnąć dziecko, innym razem rodzic. Bardziej zawansowaną formą zabawy może być głoskowanie całych wyrazów przez pantomimę. ŁAŃCUCHY SKOJARZEŃ- kojarzymy zawsze z ostatnim wyrazem. Tworzymy z dzieckiem historyjkę. Wplatamy w opowieść kolejne wyrazy. Ważne, aby łączyć jak najwięcej zmysłów w naszej zabawie. Wyobrażamy sobie kolory, zapachy, dotyk, wprawiamy nasze opowiadanie
  • 8. w ruch. To powoduje, że obie półkule są zaangażowane i wzmocniony jest proces zapamiętywania. Początkowo ta czasochłonna technika sprawi, że mózg stanie się bardziej plastyczny i będzie sprawniej działał. Ćwicząc z dzieckiem jednocześnie poprawiasz swoją pamięć. Przykład:serce – ciało- głowa- mózg– myśleć Innym wariantem może być tworzenie łańcucha o z góry określonej liczbie ogniw: Mama _______ ________ przedszkole ( wyjście, droga) Mama ________ _________ _________ przedszkole (dziecko, ubrać się, droga) PIKTOGRAMY – przedstawienie pojęcia za pomocą obrazka bez zapisu. Przykładowo; znaki drogowe, symbol WC, itp. GRY PLANSZOWE – warcaby, młynek, szachy, bardzo rozwijają pamięć logiczną. MAPY MENTALNE - na początek mogą być bardzo proste jak te poniżej
  • 9.
  • 10. SKOJARZENIA- gra polega na dobieraniu w pary obrazków, które do siebie pasują lub wyszukiwaniu w zbiorze obrazka, który nie pasuje do pozostałych. Gra rozwija pamięć, koncentrację, spostrzegawczość i logiczne myślenie. Skojarzenia mogą być wykorzystywane przy zadaniu pokazującym dzieciom, które przedmioty mogą być dla nich niebezpieczne (np. nożyczki są ostre i dzieci muszą posługiwać się nimi ostrożnie). ZAGADKI, KRZYŻÓWKI, REBUSY- rozwijają pamięć dziecka, abstrakcyjne kształcą zdolność logicznego i abstrakcyjnego myślenia. Dodatkowo wzbogacają zasób słownictwa. Wśród nich znajdują się między innymi zadania typu „znajdź różnicę”, „labirynt” czy „brakująca litera”, które wymagają od dzieci koncentracji, skupienia i wytrwałości. RYMOWANKI- nauka krótkich rymowanych wierszyków, które pomagają stymulować pamięć i pozwalają ćwiczyć inne umiejętności przydatne w życiu pierwszoklasisty, umiejętność bezpiecznego zachowania na drodze. Przykładem są rymowane, wpadające w ucho wierszyki. ZABAWA WYRAZAMI -ćwiczenie polega na tworzeniu z liter podanego wyrazu innych słów (np. ekran – kran; koszule – kosz, ule; ulica – ul, cal, sygnalizator – tor, zator, gala). Zabawa rozwija pamięć i świadomość językową dziecka. Poza tym wzbogaca zasób jego słownictwa, zarówno czynnego, jak i biernego. HAKI PAMIĘCIOWE- ćwiczenia polegające na kojarzeniu cyfr z przedmiotami, przypominającymi je kształtem, np. 1- świeca, 2 - łabędź, 3 - serce, 4 – krzesło i tak dalej.
  • 12.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16. ZADANIE: Wyobraź sobie podane wyrażenia, a następnie uzupełnij luki. plastikowe krzesło, niebieski motyl, drewniana szczotka, podarty sweter, zielona filiżanka, brudny koc przezroczysty wazon, świecący kapelusz, metalowy stół, różowy balon, krzywy komin, złamana wędka Teraz uzupełnij luki: .......................... filiżanka niebieski .........................
  • 17. ............................ krzesło ............................. sweter ............................. komin świecący ........................ ......................... szczotka ............................ wędka ................................ stół ........................... wazon brudny ........................... .............................. balon Zobacz też : https://miastodzieci.pl/zagadki/zabawne-zagadki-logiczne-dla-dzieci/ https://logicznezagadki.pl/zagadki-logiczne-dla-dzieci-9-10-lat/ https://miastodzieci.pl/zagadki/smieszne-zagadki-logiczne/