Teks tersebut membahas tentang hetero sugesti yang merupakan metode sugesti untuk membantu orang lain menghadapi perpisahan dan kehilangan dengan cara membimbing mereka melalui panduan imajinasi untuk berkomunikasi dengan orang yang diharapkan, memberikan sugesti tambahan untuk menciptakan situasi tenang, dan menurunkan emosi negatif yang tertahan. Penulis telah mempraktekkan metode ini kepada banyak orang dengan hasil efek pasca sugesti

1. Ns. Amalia Senja.,M.Kep

4.  Sugesti merupakan sebuah ilmu yang lebih dari
sekadar hipnotis bagian dari ilmu psikologis
 Sugesti merupakan sebuah kata serapan yang
berasal dari Bahasa Inggris ’’suggestion’’. Kata ini
mengacu pada arti harafiah “memberi saran”
kepada orang lain melalui pikiran.

5.  Memiliki mindset ‘fleksibel’
 Memahami dan meyakini bahwa sugesti
positif berdampak pada diri sendiri

6. a. Menggunakan kata “bayangkan” dan “rasakan”
 Kata “bayangkan” dan “rasakan” dipercaya sebagai kata-kata yang
mampu dengan mudah menembus pikiran bawah sadar seseorang.
Dengan kedua kata ini, seorang individu diajak untuk masuk ke dalam
semua memori dan perasaannya. Sebagai akibatnya, hati dan pikiran
seseorang biasanya lebih terbuka dan lebih mudah untuk ditembus
dengan sugesti-sugesti positif.
b. Menghindari kata “jangan”
 Logika seorang manusia memiliki kecenderungan untuk menolak kata
“jangan”. Artinya, semakin seseorang dilarang dengan kata “jangan”,
maka secara naluriah ia justru menjadi penasaran dan lebih
berpotensi untuk melanggar larangan tersebut. Karena hal itulah,
untuk memberi sugesti positif ke orang lain, ada baiknya kita
menghindari kata “jangan”.

7. c. Dominasi figur
 Untuk membuat seseorang mau mendengarkan dan
melaksanakan sugesti kita, maka kita harus membuat diri kita
menjadi lebih dominan daripada individu tersebut. Dominasi
dapat kita lakukan melalui berbagai hal, mulai dari membuat
diri lebih pintar dengan banyak membaca, membuat diri lebih
fasih berbicara di depan publik, atau bahkan membuat diri
lebih dominan melalui penampilan diri kita sehari-hari.
Seorang dokter akan tampak dominan ketika ia menggunakan
jas putih dibandingkan hanya menggunakan kemeja.
Begitupun dengan seorang polisi, akan tampak lebih dominan
ketika ia menggunakan seragam polisi dibandingkan saat
menggunakan pakaian biasa.

8. d. Pertegas
 Saat kita hendak memberikan sugesti kepada
orang lain, maka kita harus tegas dalam
memberikan sugesti tersebut. Kita tidak boleh
plin-plan dalam memberikan sugesti karena orang
yang kita beri sugesti bisa saja merasa bingung.
Selain tegas, kita juga harus memberikan sugesti
dengan jelas, baik dalam pengucapan maupun
dalam makna.

9.  Penulis mengembangkan heterosugesti
untuk membantu orang lain dalam
menghadapi perpisahan dan kehilangan

10.  Semua prinsip dalam hetero sugesti yang telah dijelaskan
sebelumnya digunakan dalam praktik ini
 Motivasi orang lain untuk rileks, nafas dalam, dan menutup
mata
 Bimbing untuk melakukan guide imagery (contoh : Latar
pemandangan pesisir pantai )
 Bawa dalam beberapa menit orang lain untuk tetap dalam
kondisi rileks
 Memberi sugesti hadirnya satu orang yang diharapkan
 Sugesti tambahan untuk mendorong situasi tenang dan
dapat mendorong keduanya ‘berbicara’ dan ‘mengucapkan
apa yang terpendam untuk diucapkan atau mengatakan
‘maaf’

11.  Dorong keyakinan bahwa pertemuan tersebut diharapkan
oleh keduanya
 Biarkan ‘komunikasi’ terjalin
 Bimbing kembali untuk kembali dari kondisi tersugesti

12. Efek post sugesti:
 Mungkin Sedih (tetapi perasaan lega)
 Bisa sampai menangis karena hal itu tidak
terduga tetapi diharapkan
 Menurunkan emosi negatif yang tertahan

13.  Metode ini telah dipraktekkan oleh penulis
kepada orang lain dalam jumlah besar
‘’Hal yang mungkin tidak bisa kita lakukan karena
kita tak bisa melawan kenyataan tetapi dapat kita
hadirkan dalam sugesti ‘’