Prevenció de lesions i primers auxilis per nens (revisió 2017)JRoca_Font
Aquesta petita guia, orientada a les sessions d'Educació Física de les escoles de primària o instituts de secundària, ajuda a preveure i a tractar les lesions lleus més comunes en nens i nenes.
En color verd veurem les recomanacions i en color vermell les pràctiques desaconsellades.
Sempre, el primer consell és buscar la supervisió d’un adult.
A la guia no s'explica la RCP (reanimació cardiopulmonar) per la seva complexitat entenent que els destinataris de la guia són menors.
El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Michael BoyleToni Gordillo
Este documento resume el capítulo 5 de un libro sobre entrenamiento funcional. Explica la importancia del rodillo de espuma, los estiramientos estáticos y el calentamiento dinámico para la movilidad y activación. Detalla ejercicios para mejorar la movilidad del tórax, tobillos y caderas usando herramientas como el rodillo de espuma y pelotas de tenis.
El documento describe los objetivos y métodos del entrenamiento funcional para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Los objetivos son 1) evitar lesiones durante el entrenamiento, 2) reducir lesiones a través de un entrenamiento efectivo, y 3) mejorar el rendimiento a través de movimientos eficientes. Se recomienda realizar evaluaciones como FMS antes de diseñar un plan de entrenamiento. El entrenamiento debe incluir calentamiento, ejercicios de fuerza, cardio y énfasis en la movilidad, el core y los ejercicios
Este documento resume varias investigaciones sobre el entrenamiento de la velocidad, fuerza y resistencia para el fútbol. Señala que la velocidad máxima tiene poca relevancia y es más importante la toma de decisiones y la intervención efectiva bajo presión. También discute los diferentes enfoques al entrenamiento de la fuerza, resistencia y otros aspectos físicos, enfatizando la importancia de la transferencia al juego real y evitar lesiones.
El documento proporciona información sobre la anatomía y función del cerebro humano. Explica que el cerebro está formado por tres partes principales: el prosencéfalo, el mesencéfalo y el rombencéfalo. Dentro del prosencéfalo se encuentran el telencéfalo, diencéfalo y mesencéfalo. También describe las neuronas, sinapsis y mielina que permiten la comunicación neuronal, y los factores como la dieta, el ejercicio y el estrés que afectan el desarrollo y
Epidemiologia lesional en la liga bbva temporada 2010 ,2011…Toni Gordillo
El documento presenta los datos sobre lesiones de jugadores en la Liga BBVA de la temporada 2010/2011. Los resultados muestran que la lesión más común fue la muscular, responsable del 45% de las bajas. El número promedio de jugadores lesionados por equipo fue de 2.16 por partido. Los equipos que jugaron más partidos tuvieron un índice de lesiones menor, y los cinco primeros equipos en la clasificación también tuvieron un índice de lesiones más bajo.
El documento ofrece consejos para recuperarse de las agujetas. Recomienda volver a realizar los ejercicios que causaron las agujetas a baja intensidad para mejorar la circulación. También sugiere aplicar frio o masajes para reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Finalmente, advierte que los estiramientos no son aconsejables durante la fase aguda del dolor muscular.
La Academia de Liverpool busca crear una estructura sólida con un estilo y filosofía propios del Liverpool. El objetivo es formar jugadores para el primer equipo mediante una educación integral que incluye lo técnico, táctico, físico y psicológico. El programa detalla las etapas de formación, las instalaciones, la selección y el desarrollo de los jugadores a través de entrenamientos y partidos.
El artículo analiza la transición del modelo de cantera del FC Barcelona, conocido como La Masia, a un modelo más industrializado y corporativo apodado "La Fábrica". Se argumenta que aunque La Masia produjo grandes talentos en el pasado, el fútbol moderno requiere una aproximación más profesional y estructurada para el desarrollo de jugadores.
Este documento resume los principios metodológicos de entrenamiento de José Mourinho. Mourinho discrepa con la idea de que el éxito de un jugador depende del 50% de la preparación física, 25% de la técnica y 25% de la psicología. En su lugar, Mourinho entrena enfocándose en la interconexión de todos los factores. También se aleja de los métodos tradicionales de entrenamiento físico separado y de periodos de volumen e intensidad, prefiriendo mantener siempre la intensidad alta.
2. SVB
EPIDEMOLOGIA
Entre 50% i 66% per cada 100.000 habitants
fora de l’àmbit hospitalari.
Iniciar el RCP i/o DEA abans de 1’-2’ pot
millorar un 60% les possibilitats de
supervivivència.
14. ALGORITME D’ACTUACIÓ
2 Insuflacions:
Maniobra front-mentó
Pinçar el nas
Llavis sobre boca
Bufar fins que pit s’aixeca. 1”
Permetre que baixi el pit.
Depen de la situació es poden obviar.