護老者面臨多種壓力來源，包括經濟負擔、情緒波動和缺乏社會支援。文檔提供了減少這些壓力的方法，例如保持健康的生活方式和良好的溝通。要有效應對這些挑戰，護老者需重新釐訂個人目標並尋求社區的幫助。

2. 生活上的實際困難 (1)
起居飲食方
面
護老者常受的壓力

3. 護老者常受的壓
力
病者對護老者的要
求
生活上的實際困難
(2)

4. 護老者常受的壓
力
經濟負
擔
生活上的實際困難
(3)
100
醫療器
材
金錢傭工

5. 護老者常受的壓
力生活上的實際困難
(4)
缺乏社會資
源

6. 護老者常受的壓力
護老者的情緒方面 (1)
擔心
暴躁
責任重大
「困身」
「有心無
力」
「未盡全
身」
↓
內疚感情緒上的波動

7. 護老者常受的壓力
護老者的情緒方面 (2)
 家庭衝突
影響空閒時間
角式衝突
身兼數職
百上加斤
☆ 過度投入照顧
☆ 忽略自己需要

8. 「耗盡」 / 「心力交
瘁」﹖

9. 「耗盡」 / 「心力交
瘁」﹖

10. 減低護老者的壓
力了解病者所患的疾病成因、
病徵、病情進展及處理方法

11. 減低護老者的壓
力了解長期病者的心理反應
金錢
角色
自尊
性能力
身體機
能
控制環
境
獨立能力

12. 減低護老者的壓力
了解長期病者的心理反應
自我照顧能
力
健康
連累家
人
痛苦和死亡
失去親人

13. 減低護老者的壓力
重新釐訂個人目標
個人目標
1
2
個
人
目
標1
2
1.
2.

14. 減低護老者的壓力
善待自己—盡量維持現有生活模式
(1)

15. 減低護老者的壓力
善待自己—盡量維持現有生活模式
(2)
周日去
那裡?
周日去
那裡?
周日去
那裡?
周日去
那裡?
周日去
那裡?
周日去
那裡?
周日去
那裡?

16. 減低護老者的壓力
保持與病者的良好溝通

17. 減低護老者的壓力
保持健康生活模式

18. 減低護老者的壓力
尋求家人朋友支援

19. 減低護老者的壓力
保持患者獨立及自我照顧能力

20. 減低護老者的壓力
避免與病患者爭辯

21. 減低護老者的壓力
處理憤怒妙方 (1)
深呼吸
離開當時環
境

22. 減低護老者的壓力
處理憤怒妙方 (2)
休息一會放鬆身
心
思想生氣的原因

23. 減低護老者的壓力
尋求社區支援 (1)

24. 減低護老者的壓力
尋求社區支援 (2)
2

25. 減低護老者的壓力
不恰當的減壓方法

26. 總結