Персональные программы для похудения и очищения организмаnastyack
Персональные программы для похудения и очищения организма для тех, кто хоечет:
СБРОСИТЬ ВЕС
УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ДОКАЗАТЬ, НА ЧТО СПОСОБЕН
Персональные программы для похудения и очищения организмаnastyack
Персональные программы для похудения и очищения организма для тех, кто хоечет:
СБРОСИТЬ ВЕС
УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ДОКАЗАТЬ, НА ЧТО СПОСОБЕН
Как похудеть быстро? Ответ есть!Персональные диеты.Визуальный эффект уже через 10 дней.www.moya-dieta.cu.cc
как похудеть,как быстро похудеть,как похудеть на 20 кг,как похудеть за месяц,как похудеть за 3 дня,как похудеть за неделю на 7 кг,как похудеть бесплатно,как похудеть на 10 кг,как похудеть форум,как похудеть мужчине,сбросить лишний вес,фитнес для похудения,эффективные диеты,
худеем правильно,правильное питание,лучшие диеты для похудения,быстрые диеты,диетическое питание,рациональное,раздельное,похудение до и после,как похудеть быстро,как быстро похудеть подростку,как быстро похудеть дома,как похудеть лицом быстро,как быстро похудеть ответы,как похудеть ногам быстро,как похудеть летом быстро,как похудеть быстро на 10 кг,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть в бедрах,как похудеть без диет,как похудеть без диет за неделю,диета,диета дюкана,диета протасова,диета по группе крови,диета аткинса,диета 20 кг,диета 2 группа крови,диета 2468,диета 2013,конструктор диет,конструктор диеты елены малышевой,конструктор диет от елены малышевой,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть без диет
www.slideshare.net/kak-pohudet/ss-20010244
Мастер-класс Руководитель как психотерапевт: как избавиться от "вампиров"?Сергей Калинин
Мастер-класс Сергея Калинина "Руководитель как психотерапевт: как избавиться от "вампиров"? (14 сентября 2015 г, для слушателей EMBA РАНХГиС). Как распознать "трудных людей"? Как общаться с ними, чтобы сохранить своё время (коммуникативный тайм-менеджмент)? Как сделать так, чтобы "трудные" сотрудники не разрушили коллектив?
При наличия огромного количества стресс факторов, источников стресса, как реакций на стресс факторы, только два:
происходящие с людьми события в жизни (факты)
значение, которые люди присваивают происходящим с ними событиям (интерпретации)
University Talks #2 | Минтимер Миссаров — Психологический ликбезAmir Abdullaev
На сцене University Talks #2 молодой руководитель проекта Just Enough, Минтимер Миссаров, расскажет о том, почему поход к психологу может стать жизненно необходимым для человека. О том, какие советы дают психологи, что можно сделать для своего психологического здоровья и о многом другом в выступлении Минтимера "Психологический ликбез или почему это должен знать каждый"
Презентация статьи психолога Елены Шиляевой "10 способов улучшить свою жизнь". Простые и понятные шаги, представленные в виде презентации с долей юмора поднимут вам настроение и нацелят на позитив!
Как похудеть быстро? Ответ есть!Персональные диеты.Визуальный эффект уже через 10 дней.www.moya-dieta.cu.cc
как похудеть,как быстро похудеть,как похудеть на 20 кг,как похудеть за месяц,как похудеть за 3 дня,как похудеть за неделю на 7 кг,как похудеть бесплатно,как похудеть на 10 кг,как похудеть форум,как похудеть мужчине,сбросить лишний вес,фитнес для похудения,эффективные диеты,
худеем правильно,правильное питание,лучшие диеты для похудения,быстрые диеты,диетическое питание,рациональное,раздельное,похудение до и после,как похудеть быстро,как быстро похудеть подростку,как быстро похудеть дома,как похудеть лицом быстро,как быстро похудеть ответы,как похудеть ногам быстро,как похудеть летом быстро,как похудеть быстро на 10 кг,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть в бедрах,как похудеть без диет,как похудеть без диет за неделю,диета,диета дюкана,диета протасова,диета по группе крови,диета аткинса,диета 20 кг,диета 2 группа крови,диета 2468,диета 2013,конструктор диет,конструктор диеты елены малышевой,конструктор диет от елены малышевой,как похудеть быстро и эффективно,как похудеть быстро и надолго,как похудеть в лице,как похудеть за 3 дня,как похудеть без диет
www.slideshare.net/kak-pohudet/ss-20010244
Мастер-класс Руководитель как психотерапевт: как избавиться от "вампиров"?Сергей Калинин
Мастер-класс Сергея Калинина "Руководитель как психотерапевт: как избавиться от "вампиров"? (14 сентября 2015 г, для слушателей EMBA РАНХГиС). Как распознать "трудных людей"? Как общаться с ними, чтобы сохранить своё время (коммуникативный тайм-менеджмент)? Как сделать так, чтобы "трудные" сотрудники не разрушили коллектив?
При наличия огромного количества стресс факторов, источников стресса, как реакций на стресс факторы, только два:
происходящие с людьми события в жизни (факты)
значение, которые люди присваивают происходящим с ними событиям (интерпретации)
University Talks #2 | Минтимер Миссаров — Психологический ликбезAmir Abdullaev
На сцене University Talks #2 молодой руководитель проекта Just Enough, Минтимер Миссаров, расскажет о том, почему поход к психологу может стать жизненно необходимым для человека. О том, какие советы дают психологи, что можно сделать для своего психологического здоровья и о многом другом в выступлении Минтимера "Психологический ликбез или почему это должен знать каждый"
Презентация статьи психолога Елены Шиляевой "10 способов улучшить свою жизнь". Простые и понятные шаги, представленные в виде презентации с долей юмора поднимут вам настроение и нацелят на позитив!
2. Немного
о себе
АЛЕКСАНДР ПОДСЫТНИК
▪ Медицинский психолог
▪ С 2000 — помощь людям с
негативными зависимостями
▪ Освободился от более 60 кг
лишнего веса и сохраняет
здоровый вес тела более 5 лет
ЮРИЙ ЧЕРНОПЯТОВ
▪ Психолог, специалист по снижению веса
▪ С 1998 — помощь людям с негативными
зависимостями
▪ 3 года работы ведущим специалистом
«компании №1 по снижению веса в
России»
Более 4 лет работы проекта «Практика Стройности»
www.plan12.ru
3. Марк Твен:
«Курить бросить легко.
Я сам бросал тысячу раз.»
Цитаты
в тему
Карл Густав Юнг:
«Если внутренняя ситуация не
осознается, она превращается
во внешние события.»
10. Техника
анализа срыва
Сделайте эту работу в
течение первых 24-48
часов после срыва.
Люди, которые в
настоящее время сами
переедают, вряд ли
смогут вам помочь.
13. Физиология
пищевого срыва
Диета
Чрезмерное
сокращение калорий
или углеводов с
целью похудения.
Сгорание мышц
Падает сахар крови,
высвобождается
глюкагон, сжигаются
мышцы.
Голод
Голод и тяга
начинают
усиливаться.
Срыв
Переедание или
злоупотребление
углеводами
Переедание
Высвобождается
инсулин,
подскакивает сахар
крови.
Набор веса
Увеличивается
жировая масса и вес
тела.
14. Матрица
обращения с голодом
Регулярная еда
(3-5 раз/день)
Достаточное
количество
воды
Хороший и
достаточный
сон
Достаточная
физическая
активность
Белок
(0,7-1 г/кг в день)
Овощи
(400-600 г/день)
Фрукты
(300-400 г/день)
Сложные
углеводы
(утром и/или в обед)
Планирование
питания
Отказ от еды
между
приемами пищи
Исключение
срывных
продуктов
Здоровые
способы
готовки
17. Техники
преодоления срывов
▪ Открытое обсуждение
▪ Определение триггеров
▪ Матрица обращения с голодом
▪ Творческое самовыражение
▪ Совет воображаемой подруге
Ставьте себе в жизни цели и помните о них. Доверяйте
Богу.