министерство образования и науки республики казахстанoquzaman
Раджабова Надежда Владимировна
Преподаватель физического воспитания
ГККП «Высший колледж, город Кокшетау»
при управлении образования Акмолинской области
министерство образования и науки республики казахстанoquzaman
Раджабова Надежда Владимировна
Преподаватель физического воспитания
ГККП «Высший колледж, город Кокшетау»
при управлении образования Акмолинской области
Известная под названием «скандинавская ходьба», северная ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking - практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок - появилась по одной из версий около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, Эффект:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90% всех мышц тела.
Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
Улучшает работу сердца и легких.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Эти палки для скандинавской ходьбы более прочные, они предназначены для тех, кто планирует активное использование палок в течение всего года. Они более прочные и идеально подходят для спортсменов. Также они хороши для людей с повышенным весом, поскольку расчитаны на повышенную нагрузку.
Скандинавская ходьба для красоты и похудения
Избыточный вес, отеки, восстановление формы после родов – все эти проблемы быстро и легко помогает решить ходьба с палками. Скандинавская ходьба гораздо эффективнее для похудения, чем обыч
Презентация «Мы солдаты» будет интересна, как воспитателям, так и руководителям по физической культуре. Детские развлечения-это событие и только от взрослого зависит, каким будет это мероприятие, радостным или не очень. Конечно, подготовка займет некоторое время, но согласитесь-все это не в тягость, если доставляет нашим детям искреннюю радость. Чтобы праздник удался, получился веселым и даже «сказочным», нужно заранее разработать сценарий.
Презентация адресована широкому кругу работников дошкольного образования, а также студентам колледжей и вузов.
В презентации раскрываются методы и приемы обучения детей 3-4 лет ориентировке в пространстве, действию сообща в играх-эстафетах и выполнение несложных заданий в упражнениях с мячом. Представленное развлечение создаёт основу не только в удовлетворении потребности ребят в движении, но и способствует овладению двигательными навыками и умениями, готовит воспитанников к более сложным заданиям в последующем.
Самое интересное в презентации-это то, что к описанию всех игр-эстафет, разминке и веселому танцу прикреплены фотографии.
Всем кому будет интересна эта презентация остается только воспользоваться представленным материалом-и тогда любое событие наших дошколят станет радостным, неповторимым и надолго запомнится как детям, так и взрослым.
Известная под названием «скандинавская ходьба», северная ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking - практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок - появилась по одной из версий около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, Эффект:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90% всех мышц тела.
Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
Улучшает работу сердца и легких.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Эти палки для скандинавской ходьбы более прочные, они предназначены для тех, кто планирует активное использование палок в течение всего года. Они более прочные и идеально подходят для спортсменов. Также они хороши для людей с повышенным весом, поскольку расчитаны на повышенную нагрузку.
Скандинавская ходьба для красоты и похудения
Избыточный вес, отеки, восстановление формы после родов – все эти проблемы быстро и легко помогает решить ходьба с палками. Скандинавская ходьба гораздо эффективнее для похудения, чем обыч
Презентация «Мы солдаты» будет интересна, как воспитателям, так и руководителям по физической культуре. Детские развлечения-это событие и только от взрослого зависит, каким будет это мероприятие, радостным или не очень. Конечно, подготовка займет некоторое время, но согласитесь-все это не в тягость, если доставляет нашим детям искреннюю радость. Чтобы праздник удался, получился веселым и даже «сказочным», нужно заранее разработать сценарий.
Презентация адресована широкому кругу работников дошкольного образования, а также студентам колледжей и вузов.
В презентации раскрываются методы и приемы обучения детей 3-4 лет ориентировке в пространстве, действию сообща в играх-эстафетах и выполнение несложных заданий в упражнениях с мячом. Представленное развлечение создаёт основу не только в удовлетворении потребности ребят в движении, но и способствует овладению двигательными навыками и умениями, готовит воспитанников к более сложным заданиям в последующем.
Самое интересное в презентации-это то, что к описанию всех игр-эстафет, разминке и веселому танцу прикреплены фотографии.
Всем кому будет интересна эта презентация остается только воспользоваться представленным материалом-и тогда любое событие наших дошколят станет радостным, неповторимым и надолго запомнится как детям, так и взрослым.
Спортивное развлечение «Обручи и мячи»
Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №6 Приморского района г.Санкт - Петербург
Инструктор по физической культуре Кудрявцева Анна Вячеславовна –
высшая квалификационная категория
http://pds6.ru
1. Согласовано Утверждаю
зам. директор по ВР: директор школы:
________ Утешова А.Х. _________Исаев Г.К.
«__»________2016г «___»________2016г
Внеклассное мероприятие
на тему: « В здоровом теле
- здоровый дух»
3-4 «Б» классы
Провел: Кинеев А.А.
с.Маншук
2. Спортивный праздник «В здоровом теле- здоровый дух»
Место работы:Средняя школа № 26
Форма проведения:Соревнование
Цель:
- пропагандаздоровогообразажизни
Задачи:
- воспитание любви к физическойкультуре и спорту
- выявление талантливых детей
- развивать физические качества: выносливость, быстроту, силуреакции
- определение сильнейшей команды.
Описание:соревнования проводятсясреди3-4 классов, состав 12 человек (3мальчиков и
9 девочек). За победу1 балл, второеместо -2 и т.д. Победитель определяется по
наименьшей сумме баллов. В случае равенства баллов победитель определится по
дополнительномуконкурсу. Капитаны команд в течении 1 минуты прыгают на скакалке
на количество раз.
Инвентарь: волейбольныемячи, обручи, мешки, скамейки, кегли, скакалки.
Ход соревнования:
Ведущий: Добрыйдень, дорогиеучастники, болельщики, гости!Сегодня мы с вами
собрались в зале, чтобы провестиспортивныйпраздник «Вздоровом теле - здоровый
дух». Наш праздникпроводитсяв преддверии25-летия НезависимостиРеспублики
Казахстан. Мы живем в нашей стране в мире и согласииво уже 25 лет. Наши дети -
будущее Казахстана. Поэтому мы все должны придерживаться здорового образажизни. В
честь этого, мы сегодня проводим нашу эстафету.
На спортивнуюплощадку
Приглашаем дети вас!
Праздник спортаи здоровья
Начинается сейчас!
В «В здоровомтеле- здоровыйдух» участвуют учащиеся 3-4 классов нашей школы.
Встречайте наших участников!
Звучит спортивныймарш, две команды по 6 человек входятв зал.
А теперь представляю Вам наших судей сегодняшнихсоревнований, которыебудет
внимательно следить за успехами наших команд.
Жюри:
Ведущий:
Я вижу, что здесь собрались самыеловкие, самые смелые, самые умелые и весёлые дети.
А значит, праздникбудет интересным. Начинаем!
1. Представление команд.Капитан команды говоритназвание команды и девиз.
Начинаем наши эстафеты.
1 команда 2 команда
«Ну погоди!» «Пингвины»
1.Стас- капитан 1.Галина -капитан
2.Виктория 2.Елизавета
3.Карина 3.Октябрина
4.Алина 4.Лаура
5.Юлиана 5.Алеша
6.Рамиль 6.Айнур
3. Девиз 1 команды:«Дружно, смело, с оптимизмом-ЗА ЗДОРОВЫЙОБРАЗ ЖИЗНИ!»
2команды: «Наше здоровье –в наших руках!!!»
2. Эстафета «Кенгуру”
Инвентарь: мячи
Зажав между ногами (выше колен) мяч, двигаться прыжкамивперёд до ориентира и
обратно. Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его
нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда
продолжить эстафету.
Слово жюри.
3. Эстафета “Посади картофель”
Инвентарь: картофель, кубиками.
Игрок, стоящий первым-капитан, он держит в руках ведро с пятью картофелинами
(кубиками). На расстояниидвадцати- тридцати шагов от каждой колонны начерчены пять
кружков. По сигналу капитаны команд бегут к кружкам и сажают картошку по однойв
каждый кружочек, зачем возвращаются и передают ведро следующему игроку, который,
взяв ведро, бежит собирать картошку, и т.д.
Слово жюри.
4. Эстафета «Бегвмешках»
Участник команды прыгает в мешке до обруча, снимает мешок, пролезает через обруч,
делает три прыжкачерез скамейку, огибает пенек (кеглю), возвращается к обручу, вновь
пролезает через него, надевает мешок, возвращается к команде, снимает мешок и передает
его следующему участнику.
Слово жюри.
5. Эстафета «Репка(стойки)»
Инвентарь: мячи
Пробежав определенноерасстояние, до поворотнойстойки, участник возвращается за
следующим членом своей команды, берет его за руку и с ним повторяетпройденный
маршрут.
Правила игры:
-капитаны стартуют по сигналу первыми;
-друг за другом не опускать и не потерять участника.
Слово жюри.
6. Эстафета «Точнопопади»
Инвентарь: мячи
Эстафета баскетбольными мечами. Участники конкурсаведут баскетбольныймяч, доводя
его до линии выполняют бросок истараются попасть в кольцо. Учитывается, как время ,
так и точность броска. Каждыйучастниккоманды получает право на одинбросок, он
должен постараться попасть в кольцо.
Побеждает та команда у кого больше точныхпопадании в кольцо.
Слово жюри.
7.Эстафета«Гимнастика»
Кувыроквперед на гимнастическом мате, и возвращение бегом команде.
8. Эстафета «Эстафета с волейбольным мячом»
Инвентарь: мячи
Ведение мяча до ориентира, обратно бегом мяч в руках. Если мяч упал на пол, его нужно
подобрать, вернуться нато место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда
продолжить эстафету.
4. Слово жюри.
9. Эстафета «Конкурс капитанов»
Кто быстреесъестяблоко. Тоткапитан приноситбалл своей команде.
Слово жюри.
10. Эстафета «Перенос шара»
По сигналу шар заживается двумя участниками между лбами. Участники передвигаются
до кегли и обратно, не трогая шар руками. Выигрывает команда быстрееи правильнее
выполнившая задания.
Слово жюри.
11. Эстафета «Перетягиваниеканата»
Кто быстрееперетянет друг друга, та команда и выигрывает.
Слово жюри.
Подведениеитоговжюри. Награждение грамотамипобедителей .
Команда, занявшая 1-2 место, получает грамоту. Под музыку все участники праздника
проходятпочетныйкруг по залу и уходят.
Ведущий1:Отдохнули мы на славу,
Победили вы по праву.
Похвал достойны и награды,
И призы вручить вам рады.
В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом неразлучен.
Проживешь ты до ста лет!
Вот тебе и весь секрет!
Ведущий 2: Дорогиеребята!Сегодня мы видели, какие замечательные спортсмены
подрастаютв нашей школе. Как здорововы преодолевали все препятствия!
Как стремились к победе!
Вы все молодцы!Давайте помнить, что в наших “ В здоровом теле - здоровыйдух” всегда
должны побеждать дружба, здоровьеи сила духа! И мы думаем, что все, здесь
присутствующие получили большойзаряд энергии и хорошего настроения. Ещё раз
поздравляем всех с праздником!Занимайтесь спортом, укрепляйте своёздоровье,
развивайте силу и выносливость!
5. 1. Представление команд. Капитан команды говорит название команды и девиз.
1 команда 2 команда
«Ну погоди!» «Пингвины»
2. Эстафета «Кенгуру”
Инвентарь: мячи
Зажав между ногами (выше колен) мяч, двигаться прыжками вперёд до ориентира и обратно.
Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать,
вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.
3. Эстафета “Посади картофель”
Инвентарь: картофель, кубиками.
Игрок, стоящий первым- капитан, он держит в руках ведро с пятью картофелинами (кубиками). На
расстоянии двадцати- тридцати шагов от каждой колонны начерчены пять кружков. По сигналу
капитаны команд бегут к кружкам и сажают картошку по одной в каждый кружочек, зачем возвращаются
и передают ведро следующему игроку, который, взяв ведро, бежит собирать картошку, и т.д.
4. Эстафета «Бег в мешках»
Участник команды прыгает в мешке до обруча, снимает мешок, пролезает через обруч, делает три
прыжка через скамейку, огибает пенек (кеглю), возвращается к обручу, вновь пролезает через него,
надевает мешок, возвращается к команде, снимает мешок и передает его следующему участнику.
5. Эстафета «Репка (стойки)»
Инвентарь: мячи
Пробежав определенное расстояние, до поворотной стойки, участник возвращается за следующим
членом своей команды, берет его за руку и с ним повторяет пройденный маршрут.
Правила игры:
-капитаны стартуют по сигналу первыми;
-друг за другом не опускать и не потерять участника.
6. Эстафета «Точно попади»
Инвентарь: мячи
Эстафета баскетбольными мечами. Участники конкурса ведут баскетбольный мяч, доводя его до линии
выполняют бросок и стараются попасть в кольцо. Учитывается, как время , так и точность броска.
Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен постараться попасть в кольцо.
Побеждает та команда у кого больше точных попадании в кольцо.
7.Эстафета «Гимнастика»
Кувырок вперед на гимнастическом мате, и возвращение бегом команде.
8. Эстафета «Эстафета с волейбольным мячом»
Инвентарь: мячи
Ведение мяча до ориентира, обратно бегом мяч в руках. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать,
вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.
9. Эстафета «Конкурс капитанов»
Кто быстрее съест яблоко. Тот капитан приносит балл своей команде.
10. Эстафета «Перенос шара»
6. По сигналу шар заживается двумя участниками между лбами. Участники передвигаются до кегли и
обратно, не трогая шар руками. Выигрывает команда быстрее и правильнее выполнившая задания.
11. Эстафета «Перетягивание каната»
Кто быстрее перетянет друг друга, та команда и выигрывает.
«Ну погоди!» «Ну погоди!»
«Ну погоди!» «Ну погоди!»
«Ну погоди!» «Ну погоди!»