gfggf

1. แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2559
ชื่อโครงงาน ความสาคัญของการดื่มน้า
ชื่อผู้จัดทาโครงงาน
นางสาว วรรณิกา เมืองพรหม เลขที่ 34 ชั้น ม.6 ห้อง 15
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน
ครูเชื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
1.นางสาว วรรณิกา เมืองพรหม เลขที่ 34 ชั้น ม.6 ห้อง15
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
- ความสาคัญของการดื่มน้า
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
- Drinkwater is important
ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา
- ชื่อผู้ทาโครงงาน นางสาว วรรณิกา เมืองพรหม
ชื่อครูที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
- ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559

3. ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
“น้าเปล่า” นับว่าเป็นสิ่งที่จาเป็นต่อการดารงชีวิตของมนุษย์
เพราะในร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยน้าถึง 70% ซึ่งระบบภายในของร่างกายมนุษย์
ต้องใช้น้าในการทาหน้าที่ของระบบร่างกาย เช่น ย่อยอาหาร
ทาให้ระบบเลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้เป็นอย่างดี ขับสารพิษออกจากร่างกาย
แต่หากร่างกายของมนุษย์ได้รับน้าเปล่าในแต่ละวันน้อยจนเกินไปก็จะส่งผลเสียให้กับร่างกาย
เช่น เลือดจะมีความเข้มข้นหนืด จนทาให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายไม่เพียง
จะส่งผลให้เส้นเลือดตีบตันสมองเสื่อมเพราะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
ในแต่ละวันร่างกายจะเสียน้าวันละ 2 ลิตร จากการหายใจ ขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ
ทาให้ร่างกายต้องได้รับน้าจากการดื่มน้าเปล่าให้ได้วันละประมาณ 2-3 ลิตร
ซึ่งประโยชน์จากการดื่มน้าเปล่า จะช่วยทาให้สุขภาพผิวดูมีน้ามีนวล
ผิวพรรณไม่แห้งหยาบกร้าน ป้องกันการเกิดริ้วรอยที่ผิวหน้า เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
และช่วยให้ระบบสมองทางานได้ดีขึ้นเพราะสมองมีองค์ประกอบที่เป็นน้าถึง 85%
โดยปกติดื่มน้าเปล่า ในปริมาณแต่ละวันจะมีวิธีการดื่มน้าเปล่าดังนี้
เริ่มจากการตื่นนอนในช่วงเช้า จะดื่มน้าเปล่า 1-2 แก้วก่อนแปรงฟัน
เพื่อช่วยให้การขับถ่ายอุจจาระได้คล่องขึ้น ขับของเสียออกจากร่างกาย
และขจัดกลิ่นปากจากแบคทีเรียในระหว่างวันจะจิบน้าเปล่าทีละนิดเรื่อย ๆ
เมื่อเริ่มรู้สึกคอแห้งกระหายน้า
ส่วนขณะรับประทานอาหารจะไม่ดื่มน้าเปล่ามากจนเกินไปเนื่องจากจะทาให้ระบบน้าย่อยในก
ระเพาะอาหารเจือจาง จะทาให้อาหารไม่ย่อย

4. ผู้จัดทาหวังว่าทุกคน คงจะให้ความสาคัญกับการดื่มน้ามากขึ้นและ
ฝึกให้เป็นความเคยชินถึงแม้บางครั้งเราไม่รู้สึกหิวกระหายน้าก็ตาม
และลดการดื่มน้าหวานน้าอัดลม กาแฟ
มาดื่มน้าเปล่าเป็นประจาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสาหรับคนที่ออกกาลังกาย
ระหว่างออกควรจิบน้าไปด้วยเป็นระยะจิบ
เพราะขณะที่เราออกกาลังกายร่างกายเราจะสูญเสียน้าเพื่อระบายความร้อน
ออกมาในรูปของเหงื่อถ้าเราไม่จิบน้าอาจเกิดภาวะร่างกายขาดน้าได้ง่าย
วัตถุประสงค์
- เพื่อศึกษาหน้าที่สาคัญที่สุดของน้า
ประโยชน์ของการดื่มน้าเปล่าในชีวิตประจาวันเราควรดื่มน้าปริมาณหรือ
มากแค่ไหนใน1 วัน
เวลาการดื่มน้าและจานวนการดื่มให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการดื่ม
ขอบเขตโครงงาน
- ค้นคว้าศึกษาหาข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้าและความสาคัญของการดื่
มน้าจากอินเทอร์เน็ตและหนังสือ