Постава. Як правильно сидіти за партою. Робоче місце першокласника.

2. Висловлювання про поставуВисловлювання про поставу
“Тлумачний словник ” В.Даля
“…під поставою розуміють
стрункість,величність,прагнення до краси”
“Людина настільки молода,
наскільки молодий і здоровий її хребет”
Народна мудрість

3. ПоставаПостава ––
звична поза людини,звична поза людини,
яка невимушенно стоїтьяка невимушенно стоїть
і зберігає правильне положенняі зберігає правильне положення
при ходьбі,бігу та сидінніпри ходьбі,бігу та сидінні

4. Гарна постава забезпечує найменше
навантаження на м’язи, зв’язки та кістки
під час руху або переміщення
будь-яких вантажів

5. Тест на правильну поставуТест на правильну поставу
Стати біля рівної стінки без взуття
Ваше тіло повинно торкатися
її п’ятьма крапками:
потилицею,
плечима,
сідницями,
литками ніг
п’ятами
Якщо в такому положенні вам комфортно,
у вас правильна постава!

6. Еволюція подарувала нам прямоходіння і
цілий букет проблем, пов'язаний з ним

7. Незручне крісло на роботі, непристосовані
для сидіння стільці і парти в школі,
сумка в одній руці або на одному плечі,
неправильні пози при сидінні -
все це призводить до викривлення хребта

8. Хребет – це стрижень нашого організму
Разом зі скелетом він служить для захисту
внутрішніх органів від зовнішніх
пошкоджень
Якщо положення хребта відрізняється від
нормального, то на організм тисне більший
тиск ззовні, і починають виникати різні
захворювання

9. Неправильна поставаНеправильна постава
Порушення постави - ​
це відхилення в положенні хребта

10. Ознаки неправильної постави
Плечі зведені вперед, підняті
(або асиметричне положення
плечей);
Кругла спина, запала грудна
клітка;
Живіт випнутий,
таз відставлений назад;
Надмірно збільшений
поперековий вигін

11. Типові види порушення постави
Шейний
лордоз
Поперековий
лордоз
Кіфоз Сутулість Правильна
постава

12. Шкідливі звички –
швидкий шлях до порушень постави
Класти ногу на ногу , підвертати одну ногу
під себе, звішувати неробочу руку вниз,
сидіти перед столом у півоберта, дивитися
одночасно телевізор та виконувати
домашне завдання

13. Є три компоненти, які допомагають
тримати хребет в нормальному стані -
гімнастика, плавання ,масаж
У всіх трьох випадках головне -

14. Правила гарної постави
1. При читанні або письмі
обов'язково сидіти за столом,
який повинен відповідати
росту, щоб не сутулитися

15. 2. Правильно сидіти за
партою (столом):
між краєм столу і тілом
повинен поміщатися
кулачок;
відстань від книги до очей
має бути 35 - 40 см

16. 3. Постіль повинна бути відносно твердою

17. 4. Посильні тяжкості носити в обох руках і
з однаковою вагою
неправильно правильно

18. 5. Щоб уникнути плоскостопості
необхідно частіше ходити босоніж і
носити правильне взуття

19. 6. Виконувати регулярно спеціальні і
загальнорозвиваючі фізичні вправи

20. Гарна постава –
це міцне здоров’я та веселий настрій!
Тримай поставу!