مـــراقبــه
بدون كمك مراقبه نميتوانيد در مورد خود وجودي دانشی بهدست آوريد. بدون آن نميتوانيد به مرحله ملكوتي ارتقا پيدا كنيد. بدون آن نميتوانيد خود را از شر قيود و محدوديتهاي ذهن رها كرده به جاودانگي برسيد. مراقبه تنها مسير شكوهمند به سوي رهايي است. مراقبه نردباني است اسرارآميز كه از زمين به بهشت كشيده شده است. از خطا به حقيقت، از تاريكي به روشنايي، از درد و رنج به سعادت، از ناآرامي به آرامش جاودان، از جهالت به آگاهي، از فناپذيري به جاودانگي.
- سوامي شيواناندا
سعادت ملكوتي (Bliss Divine)
مقالات علمی در مورد EMS
امروزه یکی از پرطرفدارترین امور قبل یا بعد از انجام فعالیت های ورزشی در هر سطحی، دریافت عالی و استاندارد است که طرفداران زیادی در بین مردم مخصوصا ورزشکاران 1یک ماساژ ورزشی دارد! استفاده میکنند 2 در این مقاله به بررسی ماساژ ورزشی بر روی ورزشکارانی که از دستگاه ای ام اس میپردازیم و به بررسی نتیجه تلفیق ماساژ ورزشی و ای ام اس، بر روی این ورزشکاران و تاثیر ماساژ بر کیفیت اثربخشی ای ام اس بر بدن آنان داریم. ماساژ ورزشی چیست: همانطور که میدانید، ماساژ، دارای شاخه ها و گرایشها و انواع گوناگون میباشد اما در این مبحث، فقط ماساژ ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است م سال ۳۰۰۰ بیش از ً اساژ ورزشی یکی از انواع ماساژهای شناخته شده و پرطرفداری است که تقریبا تاریخچه دارد. این نوع از ماساژ جزئی جدایی ناپذیر از ورزش شناخته شده و بسیاری از ورزشکاران مطرح سراسر دنیا از ماساژ ورزشی برای درخشیدن بیشتر در رشته های ورزشی شان از این تکنیک بهره می گیرند. اگر دقت کرده باشید، تیم های اعزامی برای رقابت های جهانی همیشه یک نیروی ماساژور ورزشی را نیز همراه خود می برند. علت این همه توجه به ماساژ چیست؟! یکی از علت های این توجه این است که ماساژ نه تنها ورزشکار را از نظر جسمانی آماده شرکت در رقابت ها می کند، بلکه جلوی بروز بسیاری از صدمات ورزشی را نیز خواهد گرفت. البته استفاده از ماساژ ورزشی ورزش می کنید ،محدود به ورزشکاران نمی شود و اگر فقط هفته ای یک بار،آن هم به صورت گذری هم می توانید از فواید ماساژ بهره مند شوید. هدف از ماساژ ورزشی چیست: ماساژ انواع مختلفی داشته و هرکدام به منظور هدف خاصی طراحی و معرفی شده است. ماساژ ورزشی نیز به منظور آماده سازی، ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشکار معرفی شده و شخص ماساژ دهنده با علم به هدف ورزشکار از ماساژ، شروع به ماساژ دادن شخص می کند. با توجه 4(ماساژ تراپیست)3 به اینکه با گذشت زمان تعداد ورزشکاران و مسابقات رو به افزایش است، احتیاج به ماساژ برای ورزشکاران نیز روز به روز ضرورت بیشتری پیدا می کند. به قدری این حوزه از ماساژ رشد داشته است که امروزه ماساژ ورزشی دیگر یک مهارت و شغل شناخته شده و به صورت معمول برای سرعت ورزشکاران و بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد 5 .بخشیدن به ریکاوری ماساژ ورزشی برای کشیدگی و دردهای عضلانی معجزه می کند و علاوه بر باز کردن این گرفتگی ها لخته از تشکیل بافت اسکار در محل آسیب
شاید به ظاهر حرکات طراحی شده برای ورزشکار و داوطلبان استفاده از دستگاه ای ام اس ، خیلی پیش افتاده و ساده باشد و خیلی از ورزشکاران شاید باور نداشته باشند که با همین 2 اند بیوتی تمرینات ساده به نتایج دلخواه خود دست خواهند یافت! نوین، حرکات ورزشی بطور کلیدی و کاملا تخصصی، 4 و علم تمرین 3 اما باید گفت که در علم ورزش طراحی میشوند، طوری که حتی ورزشکاران حرفه ای و رده قهرمانی نیز با همین کلیدهای تمرینی به نتیجه داخواه خود دست میابند و این موضوع نه تنها درقاره آسیا و کشور ایران خیلی مرسوم و قابل قبول شده بلکه کار با دستگاه ای ام اس در کل دنیا، مخصوصا در قشر تحصیل کرده و آگاه، طرفداران بسیار زیادی دارد. ای ام اس آزمایش ها و امتحانات خود را خیلی زمان پیش پس داده و توانسته خود را به مردم دنیا ثابت کند. از این میان برند بیست اند بیوتی تعداد طرفداران بالاتری دارد زیرا بدون کوچکترین حرکت و بدون لاغر شدن صورت، افراد را به وزن و سایز و استایل ایده آل میرساند!
مجدد شایان ذکر است که: روش ایستادن در حین استفاده از دستگاه ای ام اس برند بیست اند بیوتی وجود دارد که برای شما 6 مورد بررسی و تحلیل قرار میدهیم. لازم به ذکر است که ورزشکار به انتخاب خود حالت ایستادن را مشخص نمیکند بلکه به انتخاب مربی و با توجه به هدف تمرین و نوع تمرین انتخاب میشود و ما تمرینات مادر، را در استفاده از دستگاه ای ام اس برند بیست اند بیوتی برای شما بطور جداگانه تحلیل میکن
همانطور که در تصویر مشاهده میشود، در نوع از ایستادن بازوهای فرد به سمت بیرون قرار دار و در کنار بدن قرار گرفته اند. و این بدان معنا است که تمرین از نوع 5ساعد ها در موازات محور ساجیتال قدرتی و استقامتی است. .پاها به اندازه عرض شانه باز شده. درجه باشد. 130 نشست به سمت عقب به صورت اسکوات، طوری که زاویه بین شکم و لگن حدود خم شدگی در مچ دست وجود ندارد. کف دستها به سمت جمجه و مشت است . درجه است. 90 زاویه بین بازوها با تنه است. 90 زاویه آرنج پشت و گردن صاف و نگاه به سمت روبرو است.
مـــراقبــه
بدون كمك مراقبه نميتوانيد در مورد خود وجودي دانشی بهدست آوريد. بدون آن نميتوانيد به مرحله ملكوتي ارتقا پيدا كنيد. بدون آن نميتوانيد خود را از شر قيود و محدوديتهاي ذهن رها كرده به جاودانگي برسيد. مراقبه تنها مسير شكوهمند به سوي رهايي است. مراقبه نردباني است اسرارآميز كه از زمين به بهشت كشيده شده است. از خطا به حقيقت، از تاريكي به روشنايي، از درد و رنج به سعادت، از ناآرامي به آرامش جاودان، از جهالت به آگاهي، از فناپذيري به جاودانگي.
- سوامي شيواناندا
سعادت ملكوتي (Bliss Divine)
مقالات علمی در مورد EMS
امروزه یکی از پرطرفدارترین امور قبل یا بعد از انجام فعالیت های ورزشی در هر سطحی، دریافت عالی و استاندارد است که طرفداران زیادی در بین مردم مخصوصا ورزشکاران 1یک ماساژ ورزشی دارد! استفاده میکنند 2 در این مقاله به بررسی ماساژ ورزشی بر روی ورزشکارانی که از دستگاه ای ام اس میپردازیم و به بررسی نتیجه تلفیق ماساژ ورزشی و ای ام اس، بر روی این ورزشکاران و تاثیر ماساژ بر کیفیت اثربخشی ای ام اس بر بدن آنان داریم. ماساژ ورزشی چیست: همانطور که میدانید، ماساژ، دارای شاخه ها و گرایشها و انواع گوناگون میباشد اما در این مبحث، فقط ماساژ ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است م سال ۳۰۰۰ بیش از ً اساژ ورزشی یکی از انواع ماساژهای شناخته شده و پرطرفداری است که تقریبا تاریخچه دارد. این نوع از ماساژ جزئی جدایی ناپذیر از ورزش شناخته شده و بسیاری از ورزشکاران مطرح سراسر دنیا از ماساژ ورزشی برای درخشیدن بیشتر در رشته های ورزشی شان از این تکنیک بهره می گیرند. اگر دقت کرده باشید، تیم های اعزامی برای رقابت های جهانی همیشه یک نیروی ماساژور ورزشی را نیز همراه خود می برند. علت این همه توجه به ماساژ چیست؟! یکی از علت های این توجه این است که ماساژ نه تنها ورزشکار را از نظر جسمانی آماده شرکت در رقابت ها می کند، بلکه جلوی بروز بسیاری از صدمات ورزشی را نیز خواهد گرفت. البته استفاده از ماساژ ورزشی ورزش می کنید ،محدود به ورزشکاران نمی شود و اگر فقط هفته ای یک بار،آن هم به صورت گذری هم می توانید از فواید ماساژ بهره مند شوید. هدف از ماساژ ورزشی چیست: ماساژ انواع مختلفی داشته و هرکدام به منظور هدف خاصی طراحی و معرفی شده است. ماساژ ورزشی نیز به منظور آماده سازی، ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشکار معرفی شده و شخص ماساژ دهنده با علم به هدف ورزشکار از ماساژ، شروع به ماساژ دادن شخص می کند. با توجه 4(ماساژ تراپیست)3 به اینکه با گذشت زمان تعداد ورزشکاران و مسابقات رو به افزایش است، احتیاج به ماساژ برای ورزشکاران نیز روز به روز ضرورت بیشتری پیدا می کند. به قدری این حوزه از ماساژ رشد داشته است که امروزه ماساژ ورزشی دیگر یک مهارت و شغل شناخته شده و به صورت معمول برای سرعت ورزشکاران و بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد 5 .بخشیدن به ریکاوری ماساژ ورزشی برای کشیدگی و دردهای عضلانی معجزه می کند و علاوه بر باز کردن این گرفتگی ها لخته از تشکیل بافت اسکار در محل آسیب
شاید به ظاهر حرکات طراحی شده برای ورزشکار و داوطلبان استفاده از دستگاه ای ام اس ، خیلی پیش افتاده و ساده باشد و خیلی از ورزشکاران شاید باور نداشته باشند که با همین 2 اند بیوتی تمرینات ساده به نتایج دلخواه خود دست خواهند یافت! نوین، حرکات ورزشی بطور کلیدی و کاملا تخصصی، 4 و علم تمرین 3 اما باید گفت که در علم ورزش طراحی میشوند، طوری که حتی ورزشکاران حرفه ای و رده قهرمانی نیز با همین کلیدهای تمرینی به نتیجه داخواه خود دست میابند و این موضوع نه تنها درقاره آسیا و کشور ایران خیلی مرسوم و قابل قبول شده بلکه کار با دستگاه ای ام اس در کل دنیا، مخصوصا در قشر تحصیل کرده و آگاه، طرفداران بسیار زیادی دارد. ای ام اس آزمایش ها و امتحانات خود را خیلی زمان پیش پس داده و توانسته خود را به مردم دنیا ثابت کند. از این میان برند بیست اند بیوتی تعداد طرفداران بالاتری دارد زیرا بدون کوچکترین حرکت و بدون لاغر شدن صورت، افراد را به وزن و سایز و استایل ایده آل میرساند!
مجدد شایان ذکر است که: روش ایستادن در حین استفاده از دستگاه ای ام اس برند بیست اند بیوتی وجود دارد که برای شما 6 مورد بررسی و تحلیل قرار میدهیم. لازم به ذکر است که ورزشکار به انتخاب خود حالت ایستادن را مشخص نمیکند بلکه به انتخاب مربی و با توجه به هدف تمرین و نوع تمرین انتخاب میشود و ما تمرینات مادر، را در استفاده از دستگاه ای ام اس برند بیست اند بیوتی برای شما بطور جداگانه تحلیل میکن
همانطور که در تصویر مشاهده میشود، در نوع از ایستادن بازوهای فرد به سمت بیرون قرار دار و در کنار بدن قرار گرفته اند. و این بدان معنا است که تمرین از نوع 5ساعد ها در موازات محور ساجیتال قدرتی و استقامتی است. .پاها به اندازه عرض شانه باز شده. درجه باشد. 130 نشست به سمت عقب به صورت اسکوات، طوری که زاویه بین شکم و لگن حدود خم شدگی در مچ دست وجود ندارد. کف دستها به سمت جمجه و مشت است . درجه است. 90 زاویه بین بازوها با تنه است. 90 زاویه آرنج پشت و گردن صاف و نگاه به سمت روبرو است.
آیا آخرین باری که بدون قرص خواب، به خواب رفتید برای هفتههای قبل است؟ آیا ماههاست که بدون مصرف قهوه نمیتوانید هوشیار بمانید؟ آیا نمیتوانید به یاد بیاورید آخرین باری که بدون خستگی از تخت خواب بلند شدید، چه زمانی بوده است؟اگر پاسخ شما مثبت است، نگران نباشید، شما تنها نیستید. تنها یکسوم بزرگسالان کشورهای توسعهیافته دارای هشت ساعت خواب شبانه هستند.بهصورت کلی، خواب نقطه مقابل بیداری و هوشیاری است و فرایندی است که به ما برای بازیابی قوای جسمانیمان کمک میکند.
"ماساژ با استفاده از روغن، یک روش بسیار مؤثر برای بهبود سلامتی و رفع استرس است. در این مقاله، 12 فایده جذاب ماساژ با روغن برای سلامتی را برای شما بررسی می کنیم. از کاهش درد عضلانی تا بهبود خواب و کاهش اضطراب، این روش سنتی علاوه بر لذت بخش بودن، تأثیراتی بسیار مثبت در سلامت شما خواهد داشت. همچنین، تکنیکها و نحوه استفاده از روغنهای مختلف را نیز بررسی خواهیم کرد. آمادهی تجربه یک ماساژ آرامشبخش و پر از فواید هستید؟ 😌💆♀️💧"
دستگاه ای ام اس برند بیستندبیوتی:
به جرات میتوان گفت که یک دستگاه فوق العاده و بی بدیل در بحث ورزش روز دنیاست!
چراکه این دستگاه برخلاف دستگاههای مشابه در دیگر برندهای موجود دربازار نیاز به فعالیت ورزشی خاصی ندارد چون متخصصین ورزش در آلمان قبل از طراحی به روزترین دستگاه ای ام اس روز دنیا، مطالعه و تحقیقاتی بر روی افراد نیازمند به تمرینات توانبخشی و ورزشکاران نیازمند به لاغری انجام داده اند و پس از اتمام تحقیق در مقالاتی مشکلات این افراد را بیا کردند از جمله:
نبود وقت. در زندگی های پرمشغله و مکانیکی امروز، داشتن وقت اضافه برای تمرین در باشگاه به مدت 6 یا 8 ساعت در هفته، بسیار دشوار شده.
برای افراد چاق و یا افراد با بی ام آی بالای 26، بخاطر بالابودن وزن، ورزش و انجام حرکات مختلف ورزشی میتواند آسیب بسیار جدی به مفاصل این افراد وارد کند. حتی خود ما در جامعه نیز بارها شاهد سخنان این افراد بوده ایم که اذعان داشتند به باشگاه مراجعه کرده و در حین کاهش وزن دچار مشکلات و دردهای مفصل زانو، مچ پا یا کمر شده اند و ورزش را رها کرده و اندک وزنی که در باشگاه کم کرده بودند نیز پس از رها کردن ورزش، به حالت قبل برگشته.
اکثر مربیان ورزشی در باشگاه، در کنار ورزش، دست به نوشتن رژیم های غذایی غیرعلمی و سخت میزنند که این کار قوت و توان ورزشکار را سلب کرده و حتی ورزشکار در خیلی از موارد دچار ضربه های روحی شدید نیز خواهد شد و به طور ناگهان ورزش و رژیم را رها خواهد کرد و وزن وی نیز به حالت اولیه برمیگردد.
خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله: قلبی، کبدی، کلیوی، ترک های عمیق پوستی، بیماری های اعصاب و .... در افراد چاق بسیار بالاست! چرا که این افراد بعد از مراجعه به باشگاه و کم کردن وزن با مشکلاتی که قبلا بیان شد برخورد کرده، ورزش را رها کرده و مجدد بخاطر عذاب وجدان بعد از مدتی به باشگاه ورزشی مراجعه کرده، و این زنجیره برای این افراد بارها و بارها ادامه خواهد داشت و حتما اثرات بلندمدت بیماری را در آنها خواهید دید.
متاسفانه مربیان ورزشی به افراد دارای اضافه وزن بالا همچون قلک نگاه کرده و حتی دست به فروش انواع مواد لاغر کننده و داروهای مثلا لاغری با قیمت های گزاف و کاذب به این افراد میزنند و با به تصویر کشیدن بدن این افراد بعد از لاغری برایشان رویایی زیبا ساخته و سعی بر قانع کردن این افراد برای خریدن داروهای لاغری دارند! این افراد نیز بخاطر نداشتن اعتماد به نفس و رسیدن خیلی زود به نتیجه، دست به خرید و مصرف این مواد زده و در آخر بدون اینکه متوجه شوند معتاد یا بیمار شده اند و زمانی پی به اشتباه خود میبرند که کاملا دیر شده!
طب سنتی چین یا TCMقدمتی حدودا 4000 ساله دارد . درطب سنتی چین همانند آنچه در طب سنتی هند دیده می شد نگاه و اصول درمانی بر پایه درمان کل بدن شخص بنا شده است . این طب نیز بر پایه اصول فلسفی یین و یانگ بنا نهاده شده است . در این طب عقیده بر این است در سلامت فردی یین و یانگ در بالانس و تعادل قرار دارند و زمانیکه بیماری و ناخوشی رخ میدهد در حقیقت تعادل فی ما بین نیرو ها بهم خورده است
The effect of lifestyle on the health and aging processMohammad Baghaei
شیوه زندگی سالم life style، رژیم غذایی و ورزش می توانند طول عمر را افزایش دهند و در نتیجه برای روند پیری سالم مفید باشند.
شيوه زندگي سالم يعني: تمرين عادتهاي خوب وسالم وبكار بستن آنها در تمام مراحل زندگي و همچنين دوري جستن از عادت هاي زيان بار وغير سالم.
می دانیم که ، يكي از عواملي كه بر روي سلامت انسان بسيار تأثير گذار است غذا مي باشد و غذا به موادي اطلاق مي شود كه وارد بدن شده وپس از تغييراتي بتواند اعمال زير را انجام دهد:
1) تأمين كننده انرژي يا نيروي مورد نياز بدن به منظور انجام كار وساير اعمال حياتي .
2) تأمين كننده مواد لازم براي رشد ونمو، ترميم بافتهاي ازدست رفته وآسيب ديده .
3) رساندن موادلازمي كه درجريان رشد ونمو ، ترميم نسوج وتوليد انرژي دربدن ضرورت تام دارد.
لذا غذايكي از عوامل اصلي حيات محسوب شده وبدون آن ادامه زندگي ميسر نيست
کازمتیک - مراقبت های پوستی در بیماران ضایعات نخاعیMohammad Baghaei
جانبازان و معلولین دارای آسیب های نخاعی, به علت تغییراتی که در حس و حرکتشان پس از جراحت و آسیب رخ می دهد ممکن است در خطر بروز مشکلات پوستی باشند . مشکلاتی همانند زخمهای ناشی از فشار , گاهی تحت نام زخم بستر نیز شناخته می شود, که می تواند در زمانیکه فرد به صورت دراز کش یا نشسته در یک وضعیت ثابت برای مدت زمان طولانی قرار گرفته و قادر به حرکت خود بدون کمک شخص دیگری نیست رخ دهد. این مشکلات ممکن است همچنین در مواقعی که شخص قادر به حس اجرام تیز یا گرم که موجب ایجاد زخم یا سوختگی می گردند نیست نیز می تواند رخ دهد.
پوست این عزیزان همانند زمانیکه جراحتی به آنان وارد نشده بود, به عملکرد خود ادامه می دهد. بزرگترین تغییر در افراد دارای ضایعات نخاعی این است که این عزیزان نمی توانند از پوست خود در برابر جراحات و آسیب های وارده محافظت نمایند.
Agriculture development and food journal vol 6-issue 2 Naim Khalid
agriculture development and food journal is open access and it has no cost of publishing. It accepts articles in Dari and Pashtu. The geographic focus is on Afghanistan.
از کتاب تفکر زائد - محمد جعفر مصفا مولانا
مولانا در کوچه ها ی بلخ فریاد میزند که این چه خواب سنگینی است که شما را در خود فرو برده ؟
چرا بیدار نمی شوید ؟
و نغمه آغاز نمود :
حیله کرد انسان و حیله اش دام بود
آنکه جان می پنداشت خون آشام بود
در بست و دشمن اندر خانه بود
حیله ی فرعون زین اقسانه بود
او درد انسان را که دردی ست عظیم خیلی خوب تشخیص می دهد و از شروع کار آن را فریاد میزند :
بشنو از نی چون حکایت می کند
وز جدایی ها شکایت می کند
کز نیستان تا مرا ببریده اند
وز نفیرم مرد و زن نالیده اند
نی حدیث راه پر خون می کند
قصه ی عشق مجنون می کند
این نی که سمبل انسان تنها و جدا افتاده از معشوق است دارد حدیث رنج خود می گوید دور افتادن از لیلای فطرت خود این نی می تواند هر یک از ما باشد که اسیر یک هستی عرضی و خشک و عاریتی شده ایم که بر ما توسط تعبیرها و تفسیرها وفرایندی به نام ذهن تحمیل شده است لازم است برای روشن شدن مطلب است نگاهی به فرایند ذهن داشته باشیم .
آیا آخرین باری که بدون قرص خواب، به خواب رفتید برای هفتههای قبل است؟ آیا ماههاست که بدون مصرف قهوه نمیتوانید هوشیار بمانید؟ آیا نمیتوانید به یاد بیاورید آخرین باری که بدون خستگی از تخت خواب بلند شدید، چه زمانی بوده است؟اگر پاسخ شما مثبت است، نگران نباشید، شما تنها نیستید. تنها یکسوم بزرگسالان کشورهای توسعهیافته دارای هشت ساعت خواب شبانه هستند.بهصورت کلی، خواب نقطه مقابل بیداری و هوشیاری است و فرایندی است که به ما برای بازیابی قوای جسمانیمان کمک میکند.
"ماساژ با استفاده از روغن، یک روش بسیار مؤثر برای بهبود سلامتی و رفع استرس است. در این مقاله، 12 فایده جذاب ماساژ با روغن برای سلامتی را برای شما بررسی می کنیم. از کاهش درد عضلانی تا بهبود خواب و کاهش اضطراب، این روش سنتی علاوه بر لذت بخش بودن، تأثیراتی بسیار مثبت در سلامت شما خواهد داشت. همچنین، تکنیکها و نحوه استفاده از روغنهای مختلف را نیز بررسی خواهیم کرد. آمادهی تجربه یک ماساژ آرامشبخش و پر از فواید هستید؟ 😌💆♀️💧"
دستگاه ای ام اس برند بیستندبیوتی:
به جرات میتوان گفت که یک دستگاه فوق العاده و بی بدیل در بحث ورزش روز دنیاست!
چراکه این دستگاه برخلاف دستگاههای مشابه در دیگر برندهای موجود دربازار نیاز به فعالیت ورزشی خاصی ندارد چون متخصصین ورزش در آلمان قبل از طراحی به روزترین دستگاه ای ام اس روز دنیا، مطالعه و تحقیقاتی بر روی افراد نیازمند به تمرینات توانبخشی و ورزشکاران نیازمند به لاغری انجام داده اند و پس از اتمام تحقیق در مقالاتی مشکلات این افراد را بیا کردند از جمله:
نبود وقت. در زندگی های پرمشغله و مکانیکی امروز، داشتن وقت اضافه برای تمرین در باشگاه به مدت 6 یا 8 ساعت در هفته، بسیار دشوار شده.
برای افراد چاق و یا افراد با بی ام آی بالای 26، بخاطر بالابودن وزن، ورزش و انجام حرکات مختلف ورزشی میتواند آسیب بسیار جدی به مفاصل این افراد وارد کند. حتی خود ما در جامعه نیز بارها شاهد سخنان این افراد بوده ایم که اذعان داشتند به باشگاه مراجعه کرده و در حین کاهش وزن دچار مشکلات و دردهای مفصل زانو، مچ پا یا کمر شده اند و ورزش را رها کرده و اندک وزنی که در باشگاه کم کرده بودند نیز پس از رها کردن ورزش، به حالت قبل برگشته.
اکثر مربیان ورزشی در باشگاه، در کنار ورزش، دست به نوشتن رژیم های غذایی غیرعلمی و سخت میزنند که این کار قوت و توان ورزشکار را سلب کرده و حتی ورزشکار در خیلی از موارد دچار ضربه های روحی شدید نیز خواهد شد و به طور ناگهان ورزش و رژیم را رها خواهد کرد و وزن وی نیز به حالت اولیه برمیگردد.
خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله: قلبی، کبدی، کلیوی، ترک های عمیق پوستی، بیماری های اعصاب و .... در افراد چاق بسیار بالاست! چرا که این افراد بعد از مراجعه به باشگاه و کم کردن وزن با مشکلاتی که قبلا بیان شد برخورد کرده، ورزش را رها کرده و مجدد بخاطر عذاب وجدان بعد از مدتی به باشگاه ورزشی مراجعه کرده، و این زنجیره برای این افراد بارها و بارها ادامه خواهد داشت و حتما اثرات بلندمدت بیماری را در آنها خواهید دید.
متاسفانه مربیان ورزشی به افراد دارای اضافه وزن بالا همچون قلک نگاه کرده و حتی دست به فروش انواع مواد لاغر کننده و داروهای مثلا لاغری با قیمت های گزاف و کاذب به این افراد میزنند و با به تصویر کشیدن بدن این افراد بعد از لاغری برایشان رویایی زیبا ساخته و سعی بر قانع کردن این افراد برای خریدن داروهای لاغری دارند! این افراد نیز بخاطر نداشتن اعتماد به نفس و رسیدن خیلی زود به نتیجه، دست به خرید و مصرف این مواد زده و در آخر بدون اینکه متوجه شوند معتاد یا بیمار شده اند و زمانی پی به اشتباه خود میبرند که کاملا دیر شده!
طب سنتی چین یا TCMقدمتی حدودا 4000 ساله دارد . درطب سنتی چین همانند آنچه در طب سنتی هند دیده می شد نگاه و اصول درمانی بر پایه درمان کل بدن شخص بنا شده است . این طب نیز بر پایه اصول فلسفی یین و یانگ بنا نهاده شده است . در این طب عقیده بر این است در سلامت فردی یین و یانگ در بالانس و تعادل قرار دارند و زمانیکه بیماری و ناخوشی رخ میدهد در حقیقت تعادل فی ما بین نیرو ها بهم خورده است
The effect of lifestyle on the health and aging processMohammad Baghaei
شیوه زندگی سالم life style، رژیم غذایی و ورزش می توانند طول عمر را افزایش دهند و در نتیجه برای روند پیری سالم مفید باشند.
شيوه زندگي سالم يعني: تمرين عادتهاي خوب وسالم وبكار بستن آنها در تمام مراحل زندگي و همچنين دوري جستن از عادت هاي زيان بار وغير سالم.
می دانیم که ، يكي از عواملي كه بر روي سلامت انسان بسيار تأثير گذار است غذا مي باشد و غذا به موادي اطلاق مي شود كه وارد بدن شده وپس از تغييراتي بتواند اعمال زير را انجام دهد:
1) تأمين كننده انرژي يا نيروي مورد نياز بدن به منظور انجام كار وساير اعمال حياتي .
2) تأمين كننده مواد لازم براي رشد ونمو، ترميم بافتهاي ازدست رفته وآسيب ديده .
3) رساندن موادلازمي كه درجريان رشد ونمو ، ترميم نسوج وتوليد انرژي دربدن ضرورت تام دارد.
لذا غذايكي از عوامل اصلي حيات محسوب شده وبدون آن ادامه زندگي ميسر نيست
کازمتیک - مراقبت های پوستی در بیماران ضایعات نخاعیMohammad Baghaei
جانبازان و معلولین دارای آسیب های نخاعی, به علت تغییراتی که در حس و حرکتشان پس از جراحت و آسیب رخ می دهد ممکن است در خطر بروز مشکلات پوستی باشند . مشکلاتی همانند زخمهای ناشی از فشار , گاهی تحت نام زخم بستر نیز شناخته می شود, که می تواند در زمانیکه فرد به صورت دراز کش یا نشسته در یک وضعیت ثابت برای مدت زمان طولانی قرار گرفته و قادر به حرکت خود بدون کمک شخص دیگری نیست رخ دهد. این مشکلات ممکن است همچنین در مواقعی که شخص قادر به حس اجرام تیز یا گرم که موجب ایجاد زخم یا سوختگی می گردند نیست نیز می تواند رخ دهد.
پوست این عزیزان همانند زمانیکه جراحتی به آنان وارد نشده بود, به عملکرد خود ادامه می دهد. بزرگترین تغییر در افراد دارای ضایعات نخاعی این است که این عزیزان نمی توانند از پوست خود در برابر جراحات و آسیب های وارده محافظت نمایند.
Agriculture development and food journal vol 6-issue 2 Naim Khalid
agriculture development and food journal is open access and it has no cost of publishing. It accepts articles in Dari and Pashtu. The geographic focus is on Afghanistan.
از کتاب تفکر زائد - محمد جعفر مصفا مولانا
مولانا در کوچه ها ی بلخ فریاد میزند که این چه خواب سنگینی است که شما را در خود فرو برده ؟
چرا بیدار نمی شوید ؟
و نغمه آغاز نمود :
حیله کرد انسان و حیله اش دام بود
آنکه جان می پنداشت خون آشام بود
در بست و دشمن اندر خانه بود
حیله ی فرعون زین اقسانه بود
او درد انسان را که دردی ست عظیم خیلی خوب تشخیص می دهد و از شروع کار آن را فریاد میزند :
بشنو از نی چون حکایت می کند
وز جدایی ها شکایت می کند
کز نیستان تا مرا ببریده اند
وز نفیرم مرد و زن نالیده اند
نی حدیث راه پر خون می کند
قصه ی عشق مجنون می کند
این نی که سمبل انسان تنها و جدا افتاده از معشوق است دارد حدیث رنج خود می گوید دور افتادن از لیلای فطرت خود این نی می تواند هر یک از ما باشد که اسیر یک هستی عرضی و خشک و عاریتی شده ایم که بر ما توسط تعبیرها و تفسیرها وفرایندی به نام ذهن تحمیل شده است لازم است برای روشن شدن مطلب است نگاهی به فرایند ذهن داشته باشیم .
جزوه تنظیم شده از عکس و فیلم های شفا یافته گان و دیگر مطالب آموزنده ... دوستانی شفا یافته ای که مایلند عکس و شرح حال خودشون رو به این جزوه اضافه کنند با بنده فرید کمالی در تلگرام و یا فیسبوک تماس بگیرند ... این جزوه رو برای عزیزان و دوستان خود جهت اشاعه زندگی سالم ارسال نمایید به امید شفای همه بیماران
Farid Kamali
July 2 at 12:18am
http://www.parvizshahbazi.com/
گنج حضور بر اساس مثنوی و غزلیات مولانا و غرلیات حافظ
برای برخورداری از زنده بودن زندگی این لحظه و حس فضای پذیرش و آرامش نامطلوب این لحظه
برای حس شادی، آرامش طبیعی و درونی و بروز عشق در شما
برای سلامتی تن، ذهن و لطیف کردن احساس شما
برای خلاص شدن از مسائل زندگی، توهمات ذهنی، بی حوصلگی، دلمردگی، بی انرژی بودن و رسیدن به حالت شادی طبیعی
برای شناخت معانی زندگی ساز نوشته های مولانا و حافظ در مدت کوتاه
مجری: پرویز شهبازی
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواری مترجم مریم سیدی با مقدمه و ویرایشی از بانو دکتر زرین آذر ...بانو دکتر آذر علاوه بر تحصیلات آکادمیک در مورد دستگاه گوارش و تغذیه، دکتر آذر بیست سال گذشته را به تحقیق و مطالعهی گسترده و مستمر در مورد تغذیهی مناسب درونی و بیرونی برای سلامت انسان و محیط زیستش گذرانده، در سمینارهای آموزش تغذیه و سلامت جسم و روح شرکت نموده و به تجربه در بهبود و درمان بیماریهای مختلف توسط تغذیهی گیاهی و روزه آب پرداخته است.
دکتر آذر در طول چندین سال خدمت پزشکی دریکی از بیمارستانهای معروف کالیفرنیای جنوبی هرچه بیشتر از روش درمان پزشکی مدرن که بیش از هرچیز تکیه بر مصرف دارو و اعمال جراحی مختلف دارد فاصله گرفته، نهایتاً تصمیم گرفت که همهی دانش و تجربه و وقت خود را صرف درمان طبیعی بیماران، پزشکی بدون دارو و آموزش اصول طبیعی سلامتی نماید.
دکتر آذر اکنون در مطب خصوصی خود در کالیفرنیای جنوبی با آموزش اصول صحیح تغذیه و روش زندگی سالم به بیماران، آنان را دربدست آوردن سلامتی از دست رفتهی خود یاری مینماید. ایشان همچنین سمینارها و مجلس بحث و گفتگو برای عموم مردم در کتابخانهها، مراکز عمومی و انجمنهای مختلف برگزار نموده در آنها به آموزش اصول زندگی سالم و درمان بدون دارو میپردازد.
دکتر آذر همچنین چند سالی است که در سمت مشاور پزشکی با کلینیک دکتر دیوید کلین[۱] که خام گیاهخوار بوده تخصص در درمان کولیتهای اولسر و کرونز رودهی بزرگ توسط تغذیه را دارند همکاری مینماید.
دکتر آذر عضو مادامالعمر چندین سازمان و انجمن مختلف که در زمینهی محیط زیست، حقوق حیوانات و تغذیه و درمان طبیعی فعالیت دارند بوده در سمتهای مختلف با آنان همکاری دارد. از جملهی این سازمانها کمیتهی پزشکان برای پزشکی مسئولانه مؤسسهی گرسون ، انجمن ملی سلامت و سازمان زمین ما میباشند.
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیسFarid Kamali
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیس کتابی فوق العاده عالی است که پیام اصلی آن در جملهای نهفته است که روی جلد این کتاب ذکر شده:
رنجها حرفهای جذابی برای گفتن دارند.
این کتاب بیان میدارد تمامی رنجهایی که انسان در زندگی با آن مواجه است و این رنجها را احوال مردابی مینامد، باعث رشد و تعالی روح میشوند اگر حرف و هدف آن رنج را با کندوکاو دریابیم. آیا هدف زندگی رسیدن به شادی است؟ به راستی چه کسی است که آرزوی داشتن زندگی آرام و شاد را نداشته باشد. کیست که نخواهد در جایی زندگی کند که تا آخر عمر بیدغدغه و رها در آنجا بیاساید و شاد باشد؟ ولی میدانیم که واقعیت زندگی چنین نیست. مسیر زندگی ما اغلب اندوهبار و نامعلوم است. اکثر اوقات با روحیهای سرشار از تاریکی ناشی از احساس گناه، اندوه، خیانت، شک، افسردگی، خشم و وحشت بسر میبریم.
مرداب روح به بررسی مردابهایی میپردازد که همه ما در آنها دست و پا زدهایم یا روزی در آن غوطهور خواهیم شد. این کتاب به جایگاه و نقش تأثیرگذار رنجها در رشد روحی ما اشاره میکند زیرا دقیقا در مردابهای زندگیست که ما پرده از هدف، شأن و عمیقترین معنای زندگی برمیداریم.
هیچکس از این که در مردابهای روح بیافتد و در زندگی رنج بکشد معاف نیست، این واقعیت تلخ و حزن انگیزی است که گریزی از آن نیست.
دکتر جیمز هولیس نویسنده کتاب مرداب روح و دانش آموخته مؤسسه روانکاوی یونگ در زوریخ به ما میگوید در زندگی به دنبال حالت غیرممکن خوشبختی نگردیم و برای رنجهایی که در زندگی نصیبمان میگردد ارزش قائل شویم.
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیویFarid Kamali
چای سبز هم مانند بقیه انواع چایها دارای تین و کافئین و سایر مواد تحریک کننده بوده مصرف فراوان و روزمره آن میتواند تولید اعتیاد کرده و بران بدن مضر می باشد.
باید دانست که مصرف هر نوع محرکی از جمله کافئین و تئین که درقهوه و چای موجود هستند میتواند بر غدد آدرنال اثر گذاشته، انرژی حیاتی بدن را تحلیل برده، ایجاد انرژی کاذب در بدن کرده در کار اندامهای مختلف اختلال ایجاد کند. طپش قلب یکی از نشانههای بارز اختلال در کار اندامهاست که در نتیجه مصرف چای از جمله چای سبز ایجاد میشود.
1. چي كونگ و راز طولاني شدن عمر
يک ضرب المثل چينی می گويد:
آرامش ريشه طول عمر است و استرس ريشه تمام امراض
چی كونگ ، يك ميراث برجسته از چين باستان می باشد در طول تاريخ تمرينات چی كونگ مورد
تأييد و استفاده اقشار مختلف قرار گرفته است.
هدف از انجام تمرينات چی كونگ ، پيشگيری و درمان امراض است و موجب تقويت نيروی
بدن،جلوگيری از پيری زودرس و افزايش طول عمرمی گردد.
( Chi kong ) :؟ مفهوم چی کونگ چيست
به فيزيولوژی بدن ارتباط دارد و متخصصان چی کونگ آن را چی درونی يا دان تين ( Qi ) چی
می نامند که لازمه زندگی هر فرد است. Dantin
روش بيدار کردن و جاری کردن انرژی چی در بدن می باشد. ( Kong ) کونگ
بنابراين چی کونگ يک نوع ورزش انفرادی است كه شخص برای تقويت جسم ،فكروتعادل پيشگيری
و درمان بيماری ،تقويت قوای جسمی و جلوگيری از فرسودگی و پيری زودرس وباعث افزايش طول
عمر انجام می شود.
2. چی کونگ در ادبيات چين به معنای تنفس يا تمرينات تنفسی می باشد،اما در واقع به معنای تمرينات
صحيح تنفسی است.
بنا به نگرش حكمت چين باستان ، پايه و اساس هر ماده" چی " می باشد .اساتيد چی گونگ ،انرژی
چی را بعنوان الكتريسته ساكن ماورای قرمز مغناطيس كه نوعی انرژی بيو زيستی يا انرژی حياتی
در بدن انسان است معرفی می كنند.
"چی "در چی کونگ فقط به مفهوم دم و بازدم هوا خلاصه نمی شود بنا به تئوری طب سنتی
چين،"چی "از خون دربدن هم مهم تر می باشد. در واقع " چی " بعنوان فرمانده ی خون می باشد و
آن را در ارگانهای بدن و کانالها هدايت می كند.
روشهای تمرين تنفسی در چی کونگ:
الف – تنفس سينه ای :وقتی دم می گيريم ، قفسه سينه منبسط می گردد و ديافراگم ۱ الی ۲ سانتی متر
به پايين کشيده می شود و
در موقع بازدم قفسه سينه و ديافراگم به وضعيت اوليه خود بر می گردند . اين نوع تنفس سطحی بوده
و شخص در حدود ۱۶ الی ۱۸ مرتبه در دقيقه تنفس می کند و در طی استراحت و خواب اين تعداد
اندکی کمتر خواهد شد و بالعکس و به هنگام فعاليت بدنی اين ميزان افزايش می يابد.ب – تنفس
ديافراگمی : در تمرينات چی کونگ و تای چی ، تنفس ديافراگمی توصيه می شود زيراهنگامی که
تنفس ديافراگمی انجام می دهيد قفسه سينه بی حرکت بوده ولی در موقع دم و بازدم ناحيه شکم منبسط
و منقبض می گردد. در تنفس ديافراگمی ،ديافراگم بيش از ۴ الی ۱۰ سانتی متر به طرف پايين کشيده
می شود و در موقع دم شکم منبسط و در موقع بازدم به حالت اوليه خود بر می گردد به همين دليل
تنفس ديافراگمی را تنفس شکمی نيز می نامند.اثرات درمانی و سلامتی بدن با تنفس ديافراگمی:
۱ – برای هر سانتيمتر که ديافراگم در طول تنفس دم به پايين کشيده می شود ميزان هوای ورودی به
ريه ها ۳۰۰ سی سی بطور متوسط افزايش می يابد. اگر ديافراگم بطور پيوسته ۶ الی ۱۰ سانتيمتر به
پايين کشيده شود ميزان ورودی هوا به ريه ها چندين برابر افزايش خواهد يافت.
زمانی که هوای زيادی وارد ريه ها می گردد، خون واکسيژن بيشتری را جذب خواهد کرد واکسيژن
زيادی به طرف سلول های مغز و تمام سلولهای بدن ارسال می گردد. اين حرکت باعث افزايش
حافظه ، هوشياری وتوليد انرژی بيشتر خواهد شد. به همين خاطرکارورزان روش چی کونگ افرادی
پر انرژی ، فعال ، هوشيار و از حافظه ای قوی برخوردار هستند. ۲ – تنفس ديافراگمی به افزايش
قدرت سيستم ايمنی بدن کمک زيادی می کند. که در طب چينی آن را چی دفاعی می گويند.
بسياری از ترکيبهای باکتری و ميکروب ها نمی توانند دروضعيت هوازی به زندگی ادامه بدهند، رشد
کنند ،حتی درسلولهای سرطانی ثابت شده که با افزايش اکسيژن، تکثير سلولهای سرطانی متوقف می
گردد . به همين خاطر است که در کشور چين بيماران سرطانی علاوه بر دريافت شيمی درمانی به
تمرينات چی کونگ نيز می پردازند. ۳ – بالا و پايين رفتن ديافراگم موجب ماساژ ارگانهای داخلی
مثل معده ، طحال و روده بزرگ و کوچک و غيره می گردد و از اين روعملکرد ار گانهای داخلی
طبيعی شده و در تعادل و سلامت قرار می گيرند. ۴ – تنفس ديافراگمی به خنک کردن سيستم عصبی
مرکزی کمک نموده و فکر را آرام و آسوده می نمايد. با توجه به فوايد تنفس ديافراگمی می توان در
تمرينات چی گونگ نهايت استفاده را بکار برد و به حفظ سلامتی و پيشگيری از بيماری به خود
3. کمک کنيم. .با توجه به مباحث فوق تنفس شکمی رامی توان به دو نوع” دمی” که درموقع دم شکم
منبسط و در زمان بازدم شکم منقبض می گردد. ۵ – “بازدمی ” در موقع دم، شکم منقبض و درموقع
بازدم منبسط می گردد را اجرا نمود.نحوه انجام تکنيک ريلکس کردن يا وانهادن بدن و اهميت آن در
روش چی کونگ:
وانهادگی عامل مهمی در تمرينات چی کونگ به شمار می رود. تکنيک های بسياری برای اين
منظور وجود دارد و در اين قسمت
يکی از ساده ترين و موثرترين تکنيک وانهادگی توضيح داده می شود:
به اندازه شانه خود پاها را باز کنيد، بدن صاف و کشيده، زانو در حد طبيعی خم باشند، سر به طرف
بالا، دستها در کنار ران ها قرارگيرند . در فکرتان می توانيد از واژه های ريلکس ،شل، وانهاده و…
استفاده کنيد. ابتدا از سر شروع کنيد .بدين ترتيب به اين نواحی آگاهی را حرکت داده و ريلکس را
اعلام نماييد. سر، گردن ، قفسه سينه ، کمر ، رانها ، زانو ، مچ پا ، کف پاها ،در ادامه شانه ها،
بالای بازو ، آرنج ، ساعدها ، مچ و انگشتان دست را ريلکس کنيد.
در اين هنگام شما با اين تکنيک ساده کل بدن را ريلکس کرده ايد شما می توانيد نسبت به نياز خود
اين خط مسير آگاهی را چند
بار تکرار کنيد. توجه داشته باشيد که وزن بدن را روی پاشنه ی پاها منتقل نماييد.نحوه انجام بهتر
تنفس ديافراگمی در روش چی کونگ:
همانطور که قبلا” ذکر شد تنفس ديافراگمی يکی از مهم ترين اعمال تمرينات چی کونگ می باشد. در
زير يک تکنيک تمرين تنفس ديافراگمی توضيح داده می شود که کمک موثری در اين زمينه خواهد
بود.
بعد از تکنيک ريلکس کردن بدن ، تمرينات چی کونگ را با تنفس ديافراگمی ادامه دهيد . کف دستان
خود را ۲ الی ۳ اينچ زيرناف بگذاريد. بانوان ، ابتدا کف دست راست را روی شکم و سپس کف
دست چپ را روی دست راست قرار دهند و آقايان
بر عکس ابتدا کف دست چپ و سپس کف دست راست را در نقطه مذکور قرار دهند. فکر خود را در
اطراف جايی که کف دست آنجا را لمس کرده تمرکز و تنفس ديافراگمی را انجام دهيد. وقتی دم می
کنيد شکم منبسط می گردد و در موقع بازدم شکم منقبض می شود . کف دستها در اين حالت روی
شکم، بالا و پايين می رود و اين را حس می کنيد. تنفس بايستی نرم ، صاف ، پيوسته وعميق باشد.
به ياد داشته باشيد که با فشار، تنفس نکنيد و از تنفس سينه ای بپرهيزيد . تنفس ديافراگمی بايد وانهاده
و ريلکس بودن را به همراه بياورد.
زمانيکه تمرکز فکرتان پراکنده شد مجددا” فکرتان را روی ناحيه کف دستان خود بياوريد ،سکوت
درونی را حفظ نماييد و در حال ريلکس باقی بمانيد.
اين شيوه تنفس ديافراگمی را روزانه ۱۰ الی ۱۵ دقيقه قبل از اينکه به تمرينات ۱۸ حرکت تای چی ،
چی گونگ بپردازيد تمرين کنيد.تعريف روش ۱۸ حرکت تای چی ، چی گونگ:
۱۸ حرکت تای چی ، چی گونگ نوعی تمرين چی گونگ است اما تای چی نيست و در واقع می توان
آن را الفبای فراگيری تای چی تلقی نمود.
در اين روش فرد با اصول و مفاهيم اوليه تای چی آشنا می گردد که عبارتند از:
-بدن مستقيم اما وانهاده باشد.
-حرکت از پاها شروع شده و در ادامه به کمر و سپس به دست ها منتقل می گردد.
4. -تمامی حرکات با هماهنگی تنفس دم و بازدم همراه است.
-تنفس در طول حرکات بصورت ديافراگمی يا شکمی است.
-ذهن خاموش و هوشيار است.اثرات درمانی ۱۸ حرکت تای چی ،چی کونگ در صورتی که صحيح
،با پشتکار و آگاهی انجام شود:
-افزايش متابوليسم و بهبود سيستم گوارشی
-رفع خستگی
-افزايش جريان ” چی”
-افزايش دامنه حرکاتی مفاصل و تقويت آنها
-بهبود گردش خون
-تقويت عملکرد قلب ،طحال ، ريه ، کليه ها ، کبد- بهبود تعادل و انعطاف پذيری
-ايجاد آرامش روحی و روانی و…
در تمرينات چی گونگ فرم تنفس صحيح دم و بازدم ، هماهنگی ، پيوستگی و آهستگی حرکات، تأثير
مهمی در اجرای آن خواهند داشت.
…………………………………………………………………………………………………………………………
دکتر يانگ جوئينگ مينگ
چی کونگ ميتواند ورم مفاصل را درمان نمايد
دکتريانگ جوئينگ مينگ ، 17 می 2010
در طول چهار هزار سال گذشته ،طب چينی جهت درمان ورم مفاصل روشهای خاص خود از قبيل
تمرينات چی کونگ،طب سوزنی،ماساژ و درمان گياهی را توسعه داده است . نوشتار زير خلاصه
ای است از مقاله دکتر يانگ جوئينگ مينگ با عنوان رفع آرتريت که در آن عوامل ايجاد ورم
مفاصل تشريح گرديده است.
عوامل ورم مفاصل
با وجود آگاهی از چگونگی ايجاد برخی انواع آرتروز ،کماکان نسبت به دلايل ايجاد ساير گونه های
آن بی اطلاع می باشيم.در اين بخش تلاش خواهد گرديد دلايل ممکن و شناخته شده آن جمع بندی و از
برخی ايده های طب چينی و چی کونگ در اين خصوص کمک بگيريم.
1- ضعف اندامهای داخلی
بر اين نکته واقفيم که وضعيت اندامهای داخلی کاملا مرتبط با سلامتی مان می باشد.بر طبق نظريه
می باشد که مهمترين نقش را در سلامتی و طول عمر (YIN) طب چينی ، بدن دارای پنج عضو يين
ايفا می نمايند.اين پنج عضو عبارتند از قلب ، کبد ، ريه ها ، کليه و طحال . هر زمان که هر يک از
اعضای مذکور فاقد عملکرد صحيح باشند آنگاه منجر به بيماری و يا حتی مرگ خواهد گرديد . هرگاه
5. هر يک از آنان دچار مشکلی گردد ساير اندامها نيز درگير خواند شد . به عنوان مثال نقرس ورم
مفاصل به دليل عملکرد ناصحيح کبد و کليه می باشد.
2- ژن معيوب
اخيرا دلايل ايجاد برخی انواع ورم مفاصل به دليل نقص ژنتيکی که از والدين به ارث برده می شود
گزارش گرديده است. بر اساس نظريه طب چينی ژنها عصاره حيات می باشند . اين عصاره مسئول
توليد هورمون ها بوده که از آن طريق توليد چی می تواند بهبود يابد . هنگامی که جريان چی به
سمت مغز هدايت می گردد ، روح برانگيخته می شود . در صورت عملکرد صحيح اين فعل و
انفعالات ، سيستم ايمنی بدن قوی و شانس بيماری ضعيف خواهد بود. يکی از اهداف اصلی چی
کونگ يادگيری چگونگی حفظ و مراقبت از توليد عصاره و در نتيجه توليد موثر چی می باشد.مقدار
فراوان چی می تواند جهت تغذيه مغز به آن سمت هدايت می گردد.
3- مفاصل ضعيف
مفاصل ضعيف می تواند به دلايل موروثی و يا کم تحرکی و عدم ورزش کردن ايجاد گردد.بدن انسان
ماشينی است زنده بنابراين استفاده هرچه بيشتر از آن سبب می گردد در موقعيت و شرايط بهتری
قرار گيرد.طب چينی معتقد است حتی اگر انسان به صورت ارثی دچار ضعف مفاصل باشد ، تقويت
آن از طريق تمرينات چی کونگ امکان پذير می باشد.وقتی تمرين می نمائيد نيروی چی از طريق
حرکات عضلات و تاندونها به سمت مفاصل جاری می گردد.اين عمل سبب تغذيه مفاصل و بازسازی
آن می گردد.
4- آسيبها و صدمات
طبق نظريه طب نوين ،بعضی انواع ورم مفاصل به دليل آسيب هايی است که به مفاصل وارد می
گردد. عليرغم اينکه ممکن است آسيب وارد شده جدی نباشد ، ليکن ممکن است تبعات قابل ملاحظه
ای به دنبال داشته باشد.آسيب های وارد شده ممکن است بر روی عضلات ، تاندون ها ، رباط ها يا
حتی غضروف و استخوان ها اثر بگذارد.هرگاه هرگونه آسيب مفصلی حتی از نوع خفيف آن درمان
نگردد ، در اين صورت جريان طبيعی نيروی چی در ناحيه صدمه ديده تحت الشعاع قرار می
گيرد.در صورت تداوم شرايط عدم توازن نيروی چی می تواند سبب مسائلی همانند ورم مفاصل
گردد.
-5 سالخوردگی
سالخوردگی هميشه مسبب ايجاد بيماری های فراوانی نظير ورم مفاصل می گردد.هنگامی که انسان
پير می شود سطح نيروی چی در بدن پايين می باشد.هنگامی که سيستم بدن از ميزان نيروی چی
مورد نياز خود محروم می گردد تخريب آن آغاز می گردد.يکی از دلايل اصلی تمرينات چی کونگ
آموختن چگونگی کند نمودن فرآيند پيری از طريق باز توليد نيروی چی در بدن می باشد.
-6 کمبود نيروی چی
کمبود نيروی چی مسبب بسياری از مشکلات می گردد.اين کمبود می تواند به دليل افسردگی عاطفی
و غمگينی باشد که منجر به حرکت چی به داخل و قرار دادن بدن در وضعيت يين می شود.اين
موضوع اندامهای خارجی بدن را از نيروی چی محروم می سازد.وقتی اين اتفاق می افتد انسان
معمولا احساس سرما می کند.در صورت تداوم مشکل برای مدتی طولانی ،عضلات و تاندون ها
تحت تاثير کمبود چی قرار می گيرند ومفاصل ضعيف خواهند شد.
6. کمبود نيروی چی دلايل ديگری از قبيل شرايط آب وهوايی نيزمی تواند داشته باشد. به عنوان مثال
کمبود نيروی چی بدن انسان در زمستان بيشتر بوده که در نتيجه ورم مفاصل می تواند بسيار جدی تر
مطرح باشد. کمبود نيروی چی همچنين می تواند به دليل کار برای دوره های طولانی در نواحی
مرطوب و يا در معرض سرما قرار گرفتن مفاصل باشد.
-7 تنش
تنش شامل تنش روحی و جسمی می باشد که با يکديگر مرتبط بوده و قابل جدا سازی نمی باشند.تنش
های روحی و جسمی طولانی می تواند فشار بر روی مفاصل را تشديد نمايد.به عنوان مثال برخی
افراد خيلی عصبی می باشند و هنگام خواب دچار دندان قروچه می باشند که اين موضوع می تواند
منجر به ورم مفاصل در ناحيه آرواره ها و فک گردد.
اغلب تنش ها به دليل اختلالات عاطفی است که مرتبط با واکنش های انسان در مواجهه با شرايط
استرس زا می باشد.بدين سبب ، يادگيری چگونگی تنظيم ذهن بخش مهمی از درمان ورم مفاصل می
باشد.
ساير روش ها جهت پيشگيری يا درمان ورم مفاصل
تعدادی از روشهای ديگری نيز برای جلوگيری يا درمان ورم مفاصل وجود دارد . اگر چه بسياری از
آنها هنوز در انتظار تاييد علمی ی باشند ، ممکن است ارزش توجه نمودن را داشته باشند. با اين حال
می بايست درک گردد که هرکس خصوصيات رفتاری و يا موضوعات وراثتی منحصر به خود را
دارا می باشد. علاوه بر عادات و شيوه زندگی که هر فرد اختيارنموده است ، ساختار روحی و جسمی
او نيز با ديگران متفاوت است. به عنوان مثال برخی افراد مبتلا به حساسيت ها و آلرژی و برخی
ديگر نمی باشند. اين بدان معنی است که عليرغم اين که حتی اگر افراد دارای بيماری يکسان باشند
،لزوما نمی توان از يک روش يکسان درمانی در مورد آنان بهره برد.حتی طب نوين غربی دريافته
است که درمان يکسان و مشابه نتايج و تاثيرات يکسانی بر روی بيماران مختلف ندارد.بنابراين به
طور خودکار برخی از روش های درمان که در مورد آن بحث گرديد را حذف ننماييد.نهايتا اينکه
طب غربی صرفا در مراحل ابتدايی است ، و ممکن است اين راه حل های جايگزين را درک کرده و
پذيرا گردد .
-1 رژيم غذايی
افرادی که دارای تجربه در زمينه چی کونگ می باشند به تاثير حياتی و ارزشمند عامل غذايی در
خصوص وضعيت نيروی چی در بدن واقف می باشند. به همين دليل ، رژيم غذايی يکی از
موضوعات مورد توجه عمده درطب چينی می باشد.جمله ای است که می گويد “همانی هستيد که
تناول می کنيد”. مشهور است که رژيم غذايی نامناسب يکی از علل اصلی ورم مفاصل نقرسی می
باشد.چينی ها گياهان مختلف فراوانی را يافته اند که می تواند به کاهش درد و تورم ورم مفاصل
کمک نمايد..
-2 تعيير محل سکونت
از آنجايی که چی در محيط پيرامون می تواند در نيروی چی موجود در بدن انسان تاثير گذارد ، افراد
مبتلا به ورم مفاصل بايد توجه جدی به اين رويکرد بنمايند. اگر آب و هوايی که در آن زندگی می
کنيد خيلی مرطوب و يا خيلی سردمی باشد ، ممکن است بر روی ورم مفاصل تاثير گذارباشد. اخيرا
کشف شده که چی در بدن ما می تواند به طور معنی داری تحت تاثبرميدانهای الکترومغناطيسی توليد
شده توسط فن آوری مدرن قرارگرفته ، و در نتيجه سبب بروزبرخی از انواع سرطان ها شود. برای
7. مثال ، افرادی که در نزديکی خطوط فشار قوی زندگی می کنند بيشتر از کسانی که در اين گونه
مناطق زندگی نمی کنند مستعدابتلا به برخی انواع سرطان می باشند. شايد اثرات زيست محيطی
مشابهی نيز در ورم مفاصل يافت شوند.
-3 پوشاک
آن چه که می پوشيد نيز ممکن است برروی نيروی چی بدن شما موثر باشد.در فصل زمستان می
بايست خود را گرم نگهداريد و علی الخصوص مفاصل خود را محافظت نماييد.مفاصلی که يدون
پوشش
محافظ باشند می توانند نيروی چی را به سرعت از دست دهند. اين کشف شده است که بسياری از
الياف دست بافت می تواند تاثيرات بسيار بدی بر توزيع و گردش نيروی چی در بدن داشته باشد. به
عنوان مثال ، پلی استر به عنوان دليل رکود نيروی چی در بدن شناخته شده است ، و ازتبادل نيروی
چی بدن با نيروی چی زيست محيطی جلوگيری می نمايد. شما ممکن است متوجه شده باشيد که لباس
تهيه شده از پلی استر می تواند مقدارقابل توجهی از الکتريسيته ساکن را در زمستان جمع و ذخيره
نمايد. اين موضوع باعث ايجاد ميدان الکترومغناطيسی شده و بر گردش نيروی چی در بدن شما تاثير
گذارد.
راه های بيشمار ديگری جهت بهبود وضعيت ورم مفاصل وجود دارند.به عنوان مثال گزارش گرديده
که فعاليت جنسی می تواند با تحريک غدد آدرنال سبب توليد بيشتر کورتيکواستروئيد ، هورمونی که
التهاب مفاصل و درد را کاهش می دهد گردد. اعتقاد بر اين است که فعاليت جنسی ممکن است باعث
آزاد شدن اندورفين ، ماده ای که با ترشح طبيعی سبب رفع درد می شود نيزگردد.
آنچه که از مرور اين بحث کوتاه برداشت ميگردد اين است که در صورت تمايل به شناخت کامل از
ورم مفاصل می بايست با شکيبايی به مطالعه و تحقيق در اين مورد ادامه داد .تنها در آن صورت
می توان به هدف درمان کامل دست يافت.
دکتر يانگ جوئينگ – مينگ نويسنده مشهور جهانی و مربی هنرهای رزمی چينی و چی کونک می
باشد.متولد تايوان می باشد و بالغ بر 45 سال سابقه تعليم و تدريس تای چی چوان ، چی کونگ و
هنرهای رزمی چينی را دارا می باشد.ايشان مولف 35 کتاب و 80 ويديوی آموزشی بوده و توسط
به عنوان ده شخصيت برتر اثر گذار در هنرهای رزمی طی صد سال گذشته Inside Kung Fu مجله
انتخاب گرديده است.دکتر يانگ هم اکنون ساکن ايالت کاليفرنيا می باشد.
http://ymaa.com/articles/qigong-can-help-heal-arthritis