本文介绍了多种果香茶、美人茶和花草茶的配方及其制作方法，强调了每种茶的健康益处，例如金橘、枸杞、红枣等材料所带来的美容和养生效果。具体的配方包括原料和步骤，同时提供了各种茶的营养与美丽提示。整体内容展示了健康饮品的多样化选择。

1. 果香茶----健康自然
1. 金橘蜂蜜
2. 鮮果茶
3. 蜂蜜檸檬茶
4. 梅子綠茶
5. 麥香檸檬紅茶
6. 玫瑰香橙茶
7. 菠蘿香蜜茶
8. 椰香奶茶
9. 蘋香綠茶
美人茶----漂亮養生
1. 美膚香醋茶
2. 枸杞紅棗茶
3. 耆棗枸杞茶
4. 菊花蜜茶
5. 菊普茶
6. 香杏美白茶
7. 去脂山楂茶
8. 奶香綠茶
9. 薏米美白茶
10. 玫瑰參片茶
11. 決明枸杞茶
12. 桂圓紅棗茶
13. 參須枸杞茶
14. 桂香荷葉茶
15. 青草茶
花草茶----氣質滿分

2. 1. 新鮮花草茶
2. 蜜柚茶
3. 洛神茶
4. 薄荷香茶
5. 桂花蜜茶
6. 茉莉花茶
7. 玫瑰花茶
8. 紫羅蘭茶
9. 薰衣菩提茶

3. 材料
金橘…………5個(約70克)
檸檬…………2個(約150克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(約240毫升)
作法
1.檸檬,金橘洗淨,切開,擠汁,倒入量杯中.
2.加入蜂蜜,再加入冰水一杯,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
金橘可消除黑斑,預防色素沉著,增加皮膚的光滑及彈性,
其維生素A含量豐富,對肝臟的解毒功能,眼睛的養護以及
免疫系統的保健都具有很大的作用.

4. 材料
柳橙……………半個(80克)
蘋果……………半個(90克)
金橘……………3個(35克)
冷水……………600毫升
冰糖……………20克
立頓紅茶包……1袋
作法
1.冷水煮開,放入紅茶包,再加入冰糖,煮至溶化.
2.柳橙,蘋果切丁,金橘切開,放入果茶壺內.
3.將作法1倒入作法2中,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
1.柳橙維生素C.維生素P的含量高,可增加血管韌性,保持細胞彈性.
2.蘋果含大量的抗氧化物,能防止自由基對細胞的傷害及低密度脂
蛋白的氧化,可常保年輕.
3.金橘有養顏美容,解除壓力,潤喉清嗓等效果.

5. 材料
檸檬…………2個(125克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(240毫升)
作法
1.檸檬洗淨切開,擠汁,再加入蜂蜜.
2.加入冰水,攪拌均勻即可
美麗叮嚀
1.檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉淀,並有滋潤作用,
可以美白肌膚.

6. 材料
綠茶…………10克
熱開水………600毫升
青梅…………1顆
青梅汁………少許
冰糖…………1大匙
作法
1.將冰糖加入熱開水中煮化,再加入綠茶浸泡5分鐘.
2.濾出茶汁,加入青梅及少許青梅汁拌均即可.
美麗叮嚀
梅子可以消除疲勞,增強食慾,幫助消化,並有殺菌,抗菌的作用.

7. 材料
大麥…………20克
冰糖…………10克
立頓紅茶包…1袋
檸檬…………1個(70克)
冷水…………1000毫升
作法
1.將大麥放入冷水中,放爐上煮10分鐘,加入冰糖,煮溶,濾出茶汁.
2.將紅茶包浸入作法1中,煮2-3分鐘,待涼.
3.將檸檬切開,擠汁,倒入作法2中,攪勻即可.
美麗叮嚀
大麥本身含有豐富的食物纖維,可以減肥,改善便秘,改善
皮膚粗糙並可整腸.

8. 材料
柳橙…………2個(320克)
玫瑰花………5克
冷水…………300毫升
作法
1.柳橙切開,擠汁,再將其中1小片果皮切成細絲,加入柳橙汁內.
2.玫瑰花加水,放爐上,用小火煮5分鐘,濾出汁,待涼.
3.將作法1倒入作法 2中,攪勻即可.
美麗叮嚀
柳橙含鉀量高,能有效維持體內的酸礛值,可增強體力,舒緩神經,
還是抗老化的食品.

9. 材料
檸檬皮絲………少許
立頓紅茶包……2袋
菠蘿汁…………少許
菠蘿片…………2片(菠蘿罐頭)
冷水……………500毫升
作法
1.將紅茶包浸入冷水中,放爐上,用小火煮至水開,待涼.
2.取兩片菠蘿,切成小塊,加入作法1,再倒入菠蘿汁,加入檸檬皮絲,攪勻即可.
美麗叮嚀
菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖以及維生素A,維生素B,維生素C,
味甘性溫,能消暑解渴,醒酒提神.

10. 材料
椰汁…………半杯(120毫升)
立頓紅茶包…1袋
熱開水………500毫升
冰糖…………1大匙
作法
將立頓紅茶包泡入熱開水中,再倒入椰汁,冰糖,放在爐上,
再次煮開即可.
美麗叮嚀
椰汁富含多種無機鹽,維生素,氨基酸和微量元素,能消暑退火,
紅茶可增強食慾,利尿,消除水腫.

11. 材料
綠茶…………5克
蘋果粒………10克
果粒茶………10克
果糖…………2大匙
熱開水………500毫升
作法
1.將綠茶泡入熱開水中,再將蘋果粒加入.
2.加入果粒茶,再加入果糖,攪拌,濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
蘋果的主要營養有糖類,鐵,食物纖維和維生素B,維生素C.
可以治療便秘,貧血,並且能潤膚養顏.

12. 材料
柳橙…………1個(170克)
蘋果醋………半杯(120毫升)
泡好的綠茶…1杯(240毫升)
作法
1.柳橙切開,擠汁,倒入蘋果醋,綠茶,攪拌均勻.
2.再加入少許冰塊,使其浮在杯面上.
美麗叮嚀
喝醋可以平衡人體內的酸礛值,促進新陳代謝,解渴.
殺菌,整腸,幫助消化及吸收.

13. 材料
冷水…………500毫升
紅棗…………10粒(30克)
冰糖…………1大匙
枸杞…………10克
作法
1.冷水煮開,再加入紅棗,枸杞,煮大約5分鐘.
2.加入冰糖,煮至溶化即可.
美麗叮嚀
1.枸杞可滋補肝腎,明目,潤肺,止渴,進而使人面色紅潤.
2.紅棗具有“補中益氣,滋脾土,潤心肺,生津液,悅顏色”
的功效.

14. 材料
紅棗…………6粒(20克)
枸杞…………20克
黃耆…………20克
冷水…………1000毫升
作法
1.將黃耆,紅棗放入冷水中,煮沸後,改小火再煮10分鐘.
2.加入枸杞,再煮約1-2分鐘,濾出茶汁即可.
美麗叮嚀
黃耆性味甘溫,可以增加免疫力,抗衰老,滋養皮膚,使皮膚光滑細嫩.

15. 材料
菊花…………10克
冷水…………500毫升
蜂蜜…………3大匙
作法
1.冷水煮開,再加入菊花,用小火煮2分鐘,熄火,浸泡5分鐘.
2.將菊花濾出,加入蜂蜜即可.
美麗叮嚀
菊花可疏風清熱,清肝明目,故有消炎,排膿,殺菌,解毒及
降火等功效.

16. 材料
菊花…………10克
普洱茶………10克
熱開水………500毫升
作法
將菊花,普洱茶沖泡熱開水,浸泡10分鐘,濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
普洱茶可解油膩,消脂瘦身,現代藥理研究表明,具有降低血脂的作用.

17. 材料
杏仁粉…………1大匙(15克)
薏米粉…………1大匙(15克)
鮮牛奶…………2杯(480毫升)
白砂糖…………1大匙
作法
鮮牛奶倒入鍋中,再加入白砂糖,杏仁粉,薏米粉,用
小火慢慢煮開即可.
美麗叮嚀
“薏米”可用來健脾止瀉,利尿及美白潤膚,素有皮膚“清道夫”
之稱.

18. 材料
烏梅…………40克
山楂…………60克
龍井茶………5克
熱水…………1000毫升
冰糖…………20克
作法
1.將烏梅,山楂,冰糖倒入熱水中,煮開,再用小火煮5分鐘.
2.加入龍井茶,再煮1分鐘,將茶汁濾出即可飲用.
美麗叮嚀
山楂有助於消化油膩的肉類食品,近代研究顯示,可降血脂,
幫助擴張血管,促進血液循環.

19. 材料
綠茶…………10克
咖啡伴侶……2大匙
熱開水………500毫升
冰糖…………10克
作法
將綠茶泡入熱開水中,再加入咖啡伴侶,冰糖攪勻,
濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
綠茶中含有多量兒茶素及抗氧化性維生素(β-胡蘿蔔素,
維生素 E,維生素 C),所以有預防癌症,避免提早老化的功效.

20. 材料
薏米粉…………5克
冰糖……………10克
冷水……………1000毫升
作法
將薏米粉放入冷水中,放在爐上,用攪拌器慢慢攪勻,再用
小火煮開,再加入冰糖,用小火慢慢煮至微稠狀,盛出後,冷
熱飲皆可.
美麗叮嚀
薏米味甘,淡,性涼,其藥用功效為利水,却風濕,清熱排膿,健脾止瀉.

21. 材料
玫瑰…………3克
西洋參………5克
熱開水………500毫升
作法
取熱開水放入花茶壺中,再加入西洋參,玫瑰,浸泡5分鐘即可.
美麗叮嚀
西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,促進皮膚
膠原細胞再生,抗衰老,預防貧血,皮膚病及心血管疾病的發生.

22. 材料
決明子…………10克
枸杞……………10克
熱水……………1000毫升
作法
決明子倒入熱水中,煮至水開,再加入枸杞,改小火煮10分鐘,
濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
決明子有明目作用,枸杞味甜,性平無毒,具有滋腎,潤肺,
補肝及明目的功效.

23. 材料
紅棗…………40克
桂圓…………20克
熱水…………1000毫升
作法
將紅棗和桂圓加入熱水中,煮至水開,改小火煮10分鐘即可.
美麗叮嚀
《本草綱目》記載,桂圓性味甘溫,有補血和養心神之效,
可以改善血虛型少女記憶力減退.

24. 材料
參須…………20克
枸杞…………10克
熱水…………500毫升
作法
將參須加入熱水中煮開,再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可.
美麗叮嚀
人參須可防止衰老,補充元氣,增加身體的抵抗力,增強抗癌細胞的活性,
並能補脾益肺,生津,安神.

25. 材料
荷葉…………半張
山楂…………50克
肉桂…………1支(2克)
冷水…………1000毫升
冰糖…………2大匙
作法
1.將荷葉剪碎,放入水中,放在爐上用小火煮至水開,再放入山楂,煮約5分鐘.
2.再加入肉桂及冰糖,再煮3分鐘即可.
美麗叮嚀
1.荷葉可以清熱解暑,升發清陽,散瘀止血.
2.山楂可以健胃整腸,散瘀化癱,行氣活血.

26. 材料
青草茶料………1包
冰糖……………5大匙
冷水……………3000毫升
作法
1.將青草茶料1包,加入冷水中煮開,改小火煮1小時,
再加入冰糖,煮至溶化.
2.撈去青草茶料包,讓茶汁冷卻,放入冰箱即可.
美麗叮嚀
1.青草茶的配料為咸風草,魚腥草,薄荷,車前草,甘草,
可買已配好的袋裝茶包,回來加水熬煮即可.
2.青草可消暑解熱,消除脾胃溼熱及口干舌躁.

27. 材料
新鮮迷迭香………少許
新鮮香蜂草………少許
新鮮薰衣草………少許
熱開水……………3杯(720毫升)
冰糖………………少許
作法
1.將迷迭香,薰衣草,香蜂草折成小段,放入花茶壺中,再倒入熱開水.
2.飲用時可添加少許冰糖,並先將冰糖與水煮化再泡入香草.
美麗叮嚀
1.迷迭香可減輕頭痛眩暈,消除胃脹氣,幫助睡眠,防止掉發.
2.薰衣草可以緩解壓力,治療失眠,緩和咳嗽.
3.香蜂草對感冒,頭痛具有緩和作用.

28. 材料
葡萄柚…………1個(250克)
熱開水…………1杯(240毫升)
蜜柚茶…………1大匙
作法
1.葡萄柚切開,擠汁.
2.將葡萄柚汁倒入壺中,再加入蜜柚茶,倒入熱開水,
攪勻即可.
美麗叮嚀
柚子所含的維生素C與維生素P比柳橙還高,有益於心血
管的健康,比有消除脂肪的效果.

29. 材料
洛神花…………30克
烏梅……………50克
果粒茶…………10克
冰糖……………100克
熱開水…………1000毫升
作法
洛神花倒入熱開水中,再加入烏梅,冰糖,果粒茶,煮至水開,
濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
洛神花其酸味入肝,不但清肝除煩降火氣,且有消除疲勞,
提振精神,提神醒目的作用.

30. 材料
包種茶…………10克
薄荷葉…………1片
熱開水…………500毫升
作法
1.將包種茶用熱開水沖泡,浸泡約10分鐘.
2.濾出茶汁,放入薄荷葉即可.
美麗叮嚀
薄荷有消除胃脹氣,口臭及提神醒腦的功效,還能幫助
清潔肌膚,治療痤瘡並有抗抑鬱的功效.

31. 材料
金萱…………20克
桂花…………10克
熱開水………500毫升
蜂蜜…………2大匙
作法
將金萱及桂花用熱開水沖泡,浸泡約5分鐘,濾出茶汁,
再加入蜂蜜攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
桂花有醒胃,化痰功效,可治療氣喘,咳嗽,口臭,經常服用
有助消化.

32. 材料
茉莉花…………5克
包種茶…………10克
熱開水…………500毫升
作法
1.將包種茶泡入熱開水中,再加入茉莉花,濾出茶汁.
2.取少許茉莉花加入裝飾,即可飲用.
美麗叮嚀
茉莉花清熱解表,利濕,鎮痛,有助於呼吸系統及肌膚
收縮,改善憂鬱,重現活力.

33. 材料
玫瑰花…………5克
檸檬……………1小片
立頓紅茶包……1袋
白砂糖…………5克
熱開水…………500毫升
作法
1.將立頓紅茶包浸入熱開水中,再加入玫瑰花,白砂糖煮開.
2.濾出茶汁.加入檸檬片即可.
美麗叮嚀
玫瑰花可以活血,散瘀,提神,並可以防止乳房漲痛,肌膚老化,
暖胃養肝,調理女性生理.

34. 材料
伯爵茶包………1袋
紫羅蘭…………2克
熱開水…………500毫升
細砂糖…………1大匙
作法
將伯爵茶包泡入熱開水中,放入紫羅蘭,細砂糖,再次煮
開濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
紫羅蘭對呼吸系統有保健作用,可改善咳嗽症狀,並有
治療便秘的功效.

35. 材料
薰衣草…………5克
菩提子…………5克
洋甘菊…………2克
冰糖……………30克
冷水……………500毫升
作法
將冷水煮沸,加入薰衣草,菩提子,洋甘菊,冰糖,用小火煮約
2分鐘,濾出茶汁即可.
美麗叮嚀
1.薰衣草能緩解壓力,治療失眠,幫助消化,緩和咳嗽.
2.菩提子可以安定神經,緩解壓力,預防感冒,促進排汗,幫助入眠.
3.洋甘菊有鎮靜作用,可改善皮膚過敏,更有消脂塑身的效果.