More Related Content Similar to 史上最全的熬粥方法 (20) 史上最全的熬粥方法2. 、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做的好處:
a 、熬起粥來節省時間; b 、攪動時會順著一個方向轉; c 、熬出的粥酥、口感好
2 、開水下鍋:大家的普遍共識都是冷水煮粥,而真正的行家里手卻是用開水煮粥,
為什麼?你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧?開水下鍋就不會有此現象,而且它比
冷水熬粥更省時間。
3 、火候:先用大火煮開,再轉文火即小火熬煮約 30 分鐘。別小看火的大小轉換,
粥的香味由此而出!
4 、攪拌:原來我們煮粥之所間或攪拌,是為了怕粥糊底,現在沒了冷水煮粥糊底的
擔憂,為什麼還要攪呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技
巧是:開水下鍋時攪幾下,蓋上鍋蓋至文火熬 20 分鐘時,開始不停地攪動,一直持續
約 10 分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。
5 、點油:煮粥還要放油?是的,粥改文火後約 10 分鐘時點入少許色拉油,你會發現
不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
6 、底、料分煮:大多數人煮粥時習慣將所有東西一股腦全倒進鍋裡,百年老粥店可
不這樣做。粥底是粥底,料是料,分頭煮的煮、焯的焯,最後再擱一塊熬煮片刻,
且絕不超過 10 分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁,每樣東西的味道都熬出來了又不
串味。特別是輔料為肉類及海鮮時,更應粥底和輔料分開。
3. 史上最全的熬粥方法
面点 1 八宝粥 11 白木耳粥 21 胡桃粥 31 豌豆粥 41 栗子粥
击
翻 2腊八粥 12 雞粥 22 皮蛋瘦肉粥 32 蘋果麥片粥 42 蔬菜粥
页 3百合莲子粥 13 豆粥 23 蝦仁米粥 33 魚肉牛奶粥 43 胡蘿蔔粥
、
点 4 養顏木瓜粥 14 冰糖蓮子粥 24 蟹肉粥 34 芋頭粥 44 脊肉粥
击 5 百合紅棗粥 15 甘草綠豆粥 25 甲魚粥 35 土豆粥 45 蓮子桂圓粥
按
钮 6 魷魚粥 16 小米紅糖粥 26 蔬菜牛肉粥 36 胡蘿蔔酸奶粥 46 柏子仁粥
跳 7 紅棗粥 17 山蓮葡萄粥 27 豆腐粥 37 番茄粥 47 酸棗仁粥
转
到 8 山藥粥 18 紅棗蓮子粥 28 雞蛋粥 38 雞肉粥 48 小米棗仁粥
相 9 芝麻粥 19 阿膠紅棗粥 29 蔬菜魚肉粥 39 裙帶菜紅蛤粥 49 綠豆粥
应
页 10 龍眼粥 20 冰糖銀耳粥 30 乾酪粥 40 紅薯雞蛋粥 50 銀杏粥
6. 3百合莲子粥
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材料:
銀耳花 3 朵蓮子 20 克乾百合 20 克
冰糖 100 克枸杞 10 克清水適量
作法:
1 、把銀耳用溫水 3 、待銀耳煮至濃
泡發約半小時後洗 稠後,放入冰糖攪
淨,剪去根部,然 拌均勻、然後倒入
後用手撕成小片; 蓮子,蓋上鍋蓋小
蓮子、百合和枸杞 火煮半小時
也分別用溫水泡發。 4 、最後放入百合
和枸杞再煮 15 分
2 、把撕成小片的 鐘左右即可熄火,
銀耳放入砂煲內, 將煮好的銀耳羹放
倒入足夠多的清水 入冰箱冷藏後食用
,開大火煮開後蓋 口感超級贊喲。
上蓋子轉文火煲 2
個半小時(注意不
要溢鍋喲)。
7. 4養顏木瓜粥
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用料:紅棗,桂圓,枸杞,紅葡萄乾,木瓜,泰國糯米,黃冰糖
做法:
1 、煮紅棗。紅棗我事先沒泡好,它需要煮的時間最長,所以先煮。煮
的這個時間就可以把桂圓,枸杞,紅葡萄乾(用青葡萄乾一樣可以的)
用清水泡上。如果事先泡好了紅棗,這一步就可以省了,直接下米鍋裡
得了。
2 、紅棗煮得有點發脹就可以放糯米了,但不要放多,糯米會發開,再
就是還得給剩下的食材留點地方。
3 、糯米煮出漿了直接把桂圓,枸杞,木瓜,黃冰糖放進去煮到滿意為
止,呵,,葡萄乾在粥煮好後再放,經過長時間煮的葡萄乾會有點酸味。
8. 原料:江米 30 克勤克儉,百合 9 克,紅棗 10 枚,白糖適量。
做法 :
返回
1 、先將百合用開水泡一次
,以沏支一部分苦味。
5 2 、江米淘淨,和百合、紅
棗用文火緩熬成粥,加白糖
適量即成
百 雞肉粥:
( 1 )雞胸肉切成細絲,用
合 鹽和油醃一會兒;煮白米粥
,半熟時倒入雞絲,攪勻了
紅 再煮;粥快好時,放些薑絲
和其它調味綠色菜,加鹽。
棗 起鍋,喝。
粥
( 2 )非常要點(加了菜的粥和白米粥的最大區別):加菜粥絕對不可
以長時間煮。米淘洗後必須用水泡十分鐘,然後用擀麵杖碾碎,控制在
大都半粒的樣子。這樣煮粥的時間 短,口感好,所謂 " 生滾 " 嘛。
( 3 )重要小貼士(可能大家都知道):煮粥加水一次加夠,不得加兩
次水。
( 4 )如果用雞肉切成小丁,出鍋後加點小蔥絲,就接近廣州 " 雞粒
粥 " 了。
11. 山藥味甘平, 8 山藥粥 返回
因為它
是一種性質平 能分解
和的滋補脾、 蛋白質
肺、腎的食物。 和碳水
據近代醫學研 化合物
究,山藥含有 ,所以
澱粉酶、膽鹼 有滋補
、粘液質、糖 效果。
蛋白和自由氨 中老年
基酸、脂肪、 人在春
碳水化合物、 季裡經
維生素 C 及碘 常食用
、鈣、磷等。 山藥粥
山藥中所含的 ,補益
澱粉酶,有人 頗多。
稱之為“消化素”。
方法:取乾山藥片 45 ~ 60 克,或鮮山藥 100 ~ 200 克,洗淨
切片,與粳米 100 克同煮粥,早、晚餐食用。
13. 10 龍眼粥
龍眼肉 30e ,粳米 100eI 同煮作粥。龍眼又稱桂圓,具有
大補氣血、養氣安神的作用,人們常將其作為冬令進補
佳品,用以補虛療損。
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14. 11 白木耳粥
材料:白木耳 60 克,糯米 100 克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯米淘淨後,置入鍋內加水
燒開,再放入銀耳,熬煮成粥,調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血,可治虛勞咳嗽、
痰中帶血、陰虛口渴。
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15. 12 雞粥
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材料:小母雞一隻,薑片,米。
做法:水開放雞,煮到水再次開,舀掉上層雞油,下米下姜。煮到雞
肉骨分離,米綿軟。 絕對香
17. 14 冰糖蓮子粥
原料: 主料:江米 250 克
配料:淨蓮子 100 克
調料:冰糖 200 克
做法:①江米用
清水淘清,瀝水
,入沸水中將米
煮製成粥。
②淨蓮子經過初
步加工,去掉紅
衣,捅蓮心、再
上屜蒸熟
③鍋置旺火雖加
入清水 2500 克,
江米、蒸熟蓮子
,一起放入鍋內
加入冰糖,小火
熬製熟爛成粥。
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18. 15 甘草綠豆粥
— 本品清熱解毒,可涼吃或熱吃。
做法:①大米用清水淘
原料:主料:大米 150 克
淨、瀝水
配料:綠小豆 50 克,甘草 50 克
②綠小豆去掉雜質,用
調料:白糖適量
清水洗淨瀝水
③甘草洗淨用沙布包成
小包
④鍋置旺火上放入清水
甘草包,將水熬製成金
黃色,放入綠豆再燒沸
,放入大米熬煮,成粥
後加入白糖,調勻即可
食用。
特點:色澤黃綠;清香
宜人;甜香味美。
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20. 17 山蓮葡萄粥
原料:
主料:糯米 100 克,香
米 50 克,大米 50 克。
配料:山藥 30 克葡萄乾
30 克,調料:冰糖(白
糖)適量。
做法:
①糯米、香米、大米、用清水
淘淨,瀝水。
②山藥用清水刷洗乾淨,削去
外皮,切成米粒丁,蓮子去掉外衣膜,捅出蓮心,葡萄乾先用
清水洗淨;再用清水稍泡、洗淨。
③鍋置旺火上,加入糯米,香米、大米,山藥丁,蓮子肉,和
清水燒沸後改用小火熬煮,五成熟時加入葡萄乾,冰糖(白
糖)調均溶化即成。
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21. 18 紅棗蓮子粥
原料:
主料:糯米 100 克,香米 50 克
配料:紅棗 30 枚,蓮子 50 克
調料:冰糖(白糖)適量
做法:
①糯米、香米用清水淘淨、
瀝水
②紅棗用清水稍泡脹,蓮子
經加工捅出蓮芯洗淨。
③鍋置旺火上,加入清水
5000 克,糯米、香米、蓮子
一起燒煮,燒沸後小火熬煮
,至米五成熟時加入紅棗,
冰糖(白糖)待糖調均熔化
即可。
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22. 19 阿膠紅棗粥
原料:
主料:糯米 60 克
配料:阿膠 30 克,紅
棗 30 枚
調料:白糖適量。
做法:
①糯米用清水淘淨,瀝水。
②阿膠放入研體中,搗成
碎塊,鍋置微火上,加入
清水和阿膠碎塊,熬製成汁。
③鍋置旺火上,加入糯米和清水,燒沸後改用小火熬煮至八成熟
時加入阿膠汁和紅棗、白糖,繼續熬煮成粥。
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23. 20 冰糖銀耳粥
原料:
主料:糯米 100 克
配料:銀耳 50 克,調料
:冰糖適量。
做法:
①糯米用清水淘洗乾淨,瀝水。
②因而放入盆裡加溫水浸泡,
泡發後摘淨雜質和耳根,再用
清水沖洗乾淨,瀝水,切成小塊。
③ 鍋置旺火上加入糯米和銀耳、清水,燒沸後用小火熬煮至塊成
粥時加入冰糖,再煮至糖溶汁,糯米成粥
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24. 21 胡桃粥
原料:糯米 --1/3 杯,胡桃 --5 個,紅棗 --1 個,鹽 -- 若干
制法( 1 ) 將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝去並搗碎。
( 2 ) 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
( 3 ) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
( 4 ) 煮好後用鹽調味。
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25. 22 皮蛋瘦肉粥
原料 :
主料:大米 350 克
配料:皮蛋 6 只,豬瘦肉 500
克,香菜
調料:精鹽、蔥、姜段、大料
做法:
①豬精肉用清水洗淨,剔去筋
膜,切成薄片,用精鹽、蔥、
姜、大料煮熟。
②皮蛋去掉外殼,洗淨後切成
碎末,香菜葉切成小段。
③大米用清水淘洗乾淨、瀝水。
④鍋置旺火上,加入清水,燒
沸後下入大米,燒煮 20 分鐘成
粥,加入肉丁,皮蛋粒,精鹽
、調勻,出匙加入香菜段即可
食用
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26. 23 蝦 仁 米 粥
原料 : 主料:大米 250 克 配料:淨蝦仁 150 克,菠菜段少許
調料:精鹽、蔥段、薑片、大料
做法:
①大米用清水淘淨瀝水
②淨蝦仁用清水沖洗乾淨,挑去泥腸,再用清水沖淨、瀝水,放入
微火鍋中,加入清水蝦仁,蔥、姜、大料,煮至半熟
③鍋置旺火上,加入清水,燒沸後下入大米,再沸後改用小火熬煮
至快熟時加入煮至半熟得蝦仁,再燒沸時,加入少許精鹽調好味即
成。
返回
27. 24 蟹 肉 粥
原料 : 主料:富硒大米 100 克,河蟹 3 只 調料:精鹽適量
做法:
① 大米用清水淘洗乾淨,瀝水。
②鮮河蟹,洗淨後去殼,去腮,切除腳,把蟹黃取出,蟹腳的一
端用刀切去,再用圓棒把蟹肉擀出。
③ 鍋置旺火上加入大米,
燒沸後改用小火熬煮成粥,
加入蟹肉和蟹黃,調製均勻,
帶快熟時加入少許精鹽,
食用時稍放香菜。
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28. 25 甲 魚 粥
返回
原料 : 主料:富硒大米 100 克 配
料:甲魚一隻
調料:薑片、蔥段、料酒、吉糖、
精鹽、胡椒粉各適量
做法:
①大米用清水淘洗乾淨,瀝水
②甲魚背朝下放在砧板上,待其頭
伸出立即卡住,剁去頭、剁去尾計
腳爪,用八成熟的水稍燙,刮去黑
皮,取出內臟,用清水清洗乾淨,
再切成小塊。
③鍋置旺火上,加入甲魚塊和雞湯
,料酒、薑片,蔥段,煨至甲魚肉
熟爛時,再加入大米,再沸後用小
火熬煮成粥,再加入精鹽、胡椒粉
即成。
29. 26 蔬菜牛肉粥
原料:牛肉 --40 克,
米飯 --1/4 碗,菠菜 --
1 棵,肉湯 --1/2 杯,
土豆、胡蘿蔔、洋
蔥 --1/5 個,鹽 -- 若
幹
制法( 1 ) 準備牛肉精肉並磨碎。 ( 2 ) 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、
土豆燉熟並搗碎。 ( 3 ) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調
味。
返回
30. 27 豆腐粥
原料:米飯 --1/6 碗,肉湯 --1/2 杯,豆腐 1/10 塊,鹽 -- 若干
制法( 1 ) 將豆腐切成小塊。
( 2 ) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
( 3 ) 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。
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31. 28 雞蛋粥
原料:雞蛋 --1/2 個,
胡蘿蔔 --1/5 個,菠菜 --
1 棵,米飯 --1/4 碗,肉
湯 --1/2 杯,鹽 -- 若
幹
制法( 1 ) 將胡蘿蔔和
菠菜燉熟切碎。
( 2 ) 將米飯、肉湯和
切碎的胡蘿蔔、菠菜倒
入鍋中同煮。
( 3 ) 煮開之後放入搗
好的蛋糊並攪開,加鹽
調味。
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32. 29 蔬菜魚肉粥
原料:魚白肉 --30 克,胡蘿蔔 --1/5 個,海帶清湯 --1/2 杯,蘿蔔 --
20 克,醬油 -- 若干,米 飯 --1/4 碗
制法( 1 ) 將
魚骨剔淨,魚
肉燉熟並搗碎。
( 2 ) 將蘿蔔
、胡蘿蔔用擦
菜板擦好。
( 3 ) 將米飯
、海帶清湯及
魚肉、蔬菜等
倒入鍋內同煮。
( 4 ) 煮至粘
稠時放入醬油
調味。
返回
33. 30 乾酪粥
原料:米飯 --1/6 碗,水 --1/2 杯,乾酪 --5 克
制法( 1 ) 將乾酪切碎。
( 2 ) 將米飯入鍋加適量水煮。
( 3 ) 煮至粘稠時中入乾酪,乾酪開始溶化時將火關掉。
返回
34. 31 豌豆粥
原料:米飯 --1/4 碗,豌豆 --5 個,牛奶 --1/4 杯,鹽 -- 若干
制法( 1 )
將豌豆用開
水煮熟,搗
碎並過濾。
( 2 ) 在米
飯中加適量
水用小鍋煮
沸。
( 3 ) 之後
放入牛奶和
豌豆,並用
文火再煮。
( 4 ) 加鹽
調味。 返回
35. 32 蘋果麥片粥
原料:燕麥片 --3 大匙,牛奶 --1/4 杯,蘋果 --1/6 個,胡蘿蔔 --1/3
個
制法( 1 ) 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
( 2 ) 將燕麥片及擦好的 1 大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及
1/4 杯水用文火煮。 ( 3 ) 煮
開後再放入 2 大匙擦好的蘋果直至煮爛。
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37. 34 芋頭粥
原料 芋頭 --1/2 個, 肉湯 --1 大匙, 醬
油 -- 若干
制法
( 1)
(3 )
將芋頭
將肉湯
皮剝掉
及芋頭
切成小
放在小
塊,用
鍋裡煮
鹽醃一
,並不
下再洗
時地攪
淨。
一下。
( 2)
( 4)
將芋頭
煮至粘
燉爛後
稠後加
搗碎並
醬油調
過濾。
味。
返回
38. 35 土豆粥
原料:土豆 --1/3 個,牛奶 --2 大匙,熟蛋黃 --1/4 個,鹽 -- 若干
制法( 1 ) 將土豆去皮,燉爛,搗碎並過濾。
( 2)
將土豆
加牛奶
用文火
煮,並
輕輕攪
拌,粘
稠後加
鹽。
(3)
將蛋黃
搗碎放
在土豆
泥裡。
返回
39. 36 胡蘿蔔酸奶粥
原料:胡蘿蔔 --1/10 個,
麵粉 --1 小匙,捲心菜 --10
克,酸奶 --1 大匙,肉湯 --
3 大匙,黃
油 -- 若干
制法( 1 ) 將捲心菜和胡
蘿蔔要成細絲燉爛。
( 2 ) 用黃油將麵粉略炒
一下,加入肉湯、蔬菜煮
,並輕攪。
( 3 ) 將燉好的材料冷卻
後與酸奶拌好
返回
40. 37 番茄粥
原料:番茄 --1/8
個,米飯 --1/4 碗
,海帶清湯 --1/2
杯,鹽 -- 若干
制法( 1 ) 將番
茄泡在開水里,
隨即取出去皮去
瓤,切碎。
( 2 ) 將米飯和
海帶清湯倒入小
鍋是煮。
( 3 ) 煮好後加
入番茄,加鹽調
味
返回
41. 38 雞肉粥
原料:雞胸脯
肉 --10 克,米
飯 --1/4 碗,海帶
清湯 --1/2 杯,菠
菜 --10 克,醬油
、白糖 -- 若
幹
制法( 1 ) 將雞
胸脯肉去筋,切
成小塊,用醬油
和白糖醃一下。
( 2 ) 將菠菜燉
熟並切碎。
( 3 ) 米飯用海
帶清湯煮一下,
再放入菠菜雞肉
同煮
返回
42. 39 裙帶菜紅蛤粥
原料:干紅蛤 --2 個,幹
裙帶菜 --20 克,大米 --
1/4 杯
制法( 1 ) 將紅蛤和裙
帶菜用水泡開之後擰淨
水分並切碎。
( 2 ) 將泡好的米加適
量的水一起倒入粉碎機
磨碎。
( 3 ) 以 1 : 10 的比
例將米和水調好,加入
裙帶菜和紅蛤同煮。
( 4 ) 煮好之後用鹽調
味。
返回
43. 40 紅薯雞蛋粥
原料:紅薯 --1/6 塊
,雞蛋 --1 個,牛
奶 --2 大匙
制法( 1 ) 將紅薯
去皮,燉爛,並搗
成泥狀。
( 2 ) 將雞蛋煮熟
之後把蛋黃搗碎。
( 3 ) 紅薯泥加牛
奶用文火煮,並不
時地攪動。
( 4 ) 粘稠時放入
蛋黃,攪勻。
返回
44. 41 栗子粥 返回
原料:栗子 --5 個,海帶清湯 --1/2 杯
制法( 1 ) 將栗子煮熟之後去皮,搗碎。 ( 2 ) 海帶清湯煮沸後加栗子同煮。
栗子可強腸胃功能,有助於消化。嬰兒腹瀉時食用栗子,效果較好。
45. 42 蔬菜粥
原料:牛肉 --20 克,大米 --1/3 杯,胡蘿蔔、洋蔥 -- 若干,香油、
醬油 -- 若干
制法( 1 ) 大米洗淨用水泡好,牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。
( 2 ) 用香油把牛肉在鍋裡炒一下,再入泡好的大米炒製。
( 3 ) 將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水,用文火煮爛,再
用醬油調味。
返回
46. 43 胡蘿蔔粥 返回
原料:準備胡蘿蔔 ( 紅蘿蔔 ) 適量
製作:把胡蘿蔔洗淨去除根鬚放入蒸鍋內上米蒸熟蒸爛取出晾
涼搗爛成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特點:清香適口
胡蘿蔔味甘性平
有健脾助消化之
功並含有胡蘿蔔
素 B 族維生素
脂肪醣類其中含
大量果膠有收斂
和吸附作用患兒
腹瀉食用後可以
抑制腸道蠕動
對抑制消化不良
所引起的腹瀉非
常合適
47. 44 脊肉粥
原料: 豬脊肉 100 克
粳米 100 克食鹽香油川
椒粉各少許
製作: 先將豬脊肉洗
淨切成小塊放鍋內用香
油炒一下然後加入粳米
煮粥待粥
將爛熟時加入鹽胡椒粉
調味再煮沸即成
特點: 粥有肉香油等
調味品味道極好此粥補
益人體小兒常食可防止
發生
貧血
返回
48. 45 蓮子桂圓粥
返回
[ 原料 ] 蓮子 20 克、龍眼肉 10 克、糯米 50 克。
[ 做法 ] 取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥
[ 用法 ] 每日 2 次,溫熱食用。
[ 作用 ] 補心脾,益氣血。適用於失血性貧血。
[ 評註 ] 桂圓
大補、不宜
久用;蓮子
能平補不峻
、可以久服。
伏案誦讀、
勞傷心脾、
記憶減退、
納穀不香者
,可常吃蓮
子粥。
49. 46 柏子仁粥 返回
原料 ] 柏子仁 15 克、粳
米 100 克、蜂蜜適量。
[ 做法 ] 先將柏子仁去除
皮、殼、雜質,搗爛,
與粳米煮粥,待粥將時
,兌入蜂蜜,稍煮開鍋
即可。
[ 用法 ] 每日 2 次,連服
3 天。
[ 作用 ] 潤腸通便、養心
安神。適用於心悸、失
眠、健忘、長期便秘或
老年性便秘。
[ 評註 ] 柏子仁甘平、有養心安神、滋陰養肝、舒脾潤腸、美顏
烏髮等作用。柏子仁含脂肪油 14% 、少量揮髮油、皂甙等物質
,為常用的滋補安神藥。
50. 47 酸棗仁粥 返回
[ 原料 ] 酸棗仁末 15 克、
粳米 100 克。
[ 做法 ] 先以粳米加水煮
粥至將熟,加入酸棗仁
末再煮片刻即可。
[ 用法 ] 早晚溫服。
[ 作用 ] 養心、安神、斂
汗。適用於神經衰弱、
心悸、失眠、多夢、黑
眼圈。
[ 評註 ] 酸棗仁末入粥中
酸甘適口,深受歡迎。
酸棗仁生用炒用均可,
炒時間過常能破壞有效
成分。可取酸棗仁微炒
片刻研末,家庭可用擀
麵杖研磨。
51. 48 小米棗仁粥 返回
[ 原料 ] 小米 100 克
、酸棗仁末 15 克、
蜂蜜 40 克。
[ 做法 ] 將小米加水
煮粥至將熟,加入酸
棗仁末,攪勻煮開即
可。
[ 用法 ] 每日 2 次,
加蜂蜜溫服。
[ 作用 ] 補脾潤燥,
寧心安神。主治納食
不香、夜寐不寧、大
便乾燥。
[ 評註 ] 酸棗仁能寧心安神,小米可補脾養心。酸棗仁
在鍋內微炒片刻研末,家庭可用擀麵杖研磨。
52. 49 綠豆粥
返回
原料 ]
綠豆 30g ,粳米 100g
[ 做法 ]
1 .將綠豆、粳米淘洗乾淨。
2 .把綠豆、粳米放入鍋內,加水約 500g ,煮至米爛汁黏時即可離火
食用。每日服食 1-2 次。