Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που υλοποιήθηκε στο 2ο Γυμνάσιο Καισαριανής κατά το σχολικό έτος 2012-13. "Αγαπώ τον εαυτό μου - Αποφεύγω τις εξαρτήσεις" με συντονίστρια καθηγήτρια την κα Μανωλάρου-Βατιανού Κυριακή κλάδου ΠΕ13 (Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών) και συμμετέχοντες καθηγητές την κα Μπάκου Μαρία (Διευθύντρια) κλάδου ΠΕ19 και την κα Κορακοβούνη Βασιλική κλάδου ΠΕ02 (Φιλόλογο). Η ομάδα των μαθητών μέσα από ποικίλες δραστηριότητες, επισκέψεις και βιωματικές ασκήσεις ενημερώθηκαν για τις εξαρτησιογόνες ουσίες και τους κινδύνους που συνεπάγεται η χρήση τους. Επίσης, αναδείχτηκε η αξία της θετικής προδιάθεσης απέναντι στον εαυτό και η συμβολή της στην αποφυγή εμπλοκής του ατόμου σε δυσάρεστες και επικίνδυνες καταστάσεις.

1. Τίτλος: <<ΑΓΑΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ-
ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΤΙΣ ΕΞΑΡΤΗΣΕΙΣ>>
Υπεύθυνη προγράμματος: ΜΑΝΩΛΑΡΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ, ΠΕ 13
Συμμετέχοντες: ΜΠΑΚΟΥ ΜΑΡΙΑ, Διευθύντρια, ΠΕ 19
ΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΠΕ 02
2o Γυμνάσιο Καισαριανής
Σχ. Έτος 2012-2013
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

2. Φέτος πέρνοντας αφορμή απο το θεσμό του ΣΕΠ και το μάθημα της
Κοινωνικής και Πολιτικής Αγωγής, αποφασίσαμε να υλοποιήσουμε ένα
Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας
για να διαπιστώσουμε
πώς συνδέεται η θετική εικόνα που φτιάχνουμε για τον εαυτό μας
με τη δυνατότητά μας να αντιστεκόμαστε και να μένουμε μακρυά από
τις κάθε μορφής εξαρτήσεις.

3. Στις πρώτες μας συναντήσεις συζητήσαμε, προβληματιστήκαμε,

4. μελετήσαμε την πυραμίδα του Μάσλοου και κατανοήσαμε πώς ιεραρχούνται οι
ανθρώπινες ανάγκες

5. Διαβάσαμε παραμύθια σχετικά με το θέμα μας,

6. Προσπαθήσαμε να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας
και με οδηγό τη λαχτάρα μας να μάθουμε και να οφεληθούμε,
ξεκινήσαμε το ταξίδι μας!

7. Αρχικά προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε αυτές τις τόσο δυνατές έννοιες όπως:
ΘΕΤΙΚΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ,
ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ,
ΑΥΤΟΑΓΑΠΗ!
ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ!

8. Στη συνέχεια στις 5,6 και 13 Φεβρουαρίου, ήρθαν στο σχολείο μας οι κυρίες
Αναγνωστάκη Μαρία και Καρασιώτου Βάνα, στελέχη του Κέντρου Πρόληψης
των εξαρτήσεων της Ψυχοκοινωνικής Υγείας του Δήμου Ζωγράφου.

9. Με μια σειρά βιωματικών ασκήσεων μας βοήθησαν:
να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας.....

10. Να κάνουμε θεατρικό παιχνίδι, μπαίνοντας σε διάφορες συναισθηματικές
καταστάσεις !

11. Να περιγράψουμε τα συναισθήματά μας
γράφοντας....

12. Στη συνέχεια γράψαμε τα ωραία χαρακτηριστικά
που εμείς βλέπουμε στους συμμαθητές μας!

13. Ζωγραφίσαμε σε ομάδες τις σκέψεις μας σχετικά με:
την αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων,

14. την αγάπη του εαυτού μας,

15. το καθρέφτισμα των συναισθημάτων μας και τις προβολές,

16. τις αρχές , τις αξίες και τα πιστεύω μας!

17. Στο τέλος αποτυπώσαμε σε μια μεγάλη σύνθεση, όλοι μαζί,
τις σκέψεις, τις ιδέες μας,
ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ!

18. Πρώτα απ΄όλα ζωγραφίσαμε
το κουτί των συναισθημάτων
που είναι τόσο απαραίτητο για να έχουμε επίγνωση, κάθε στιγμή,
της συναισθηματικής μας κατάστασης, ώστε στη συνέχεια να προσπαθήσουμε
να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας,

19. το κουτί του θυμούτο κουτί του θυμού,

20. το οποίο γεμίζει καθημερινά απο άχρηστα
και πολλές φορές τοξικά σκουπίδια
που οι άλλοι μας πετούν......

21. Αποτυπώσαμε τις φιλονικίες μας με ευρηματικούς τρόπους!

22. Επινοήσαμε νέες λέξεις, όπως την καταπληκτική
σκεψοπαγίδα !

23. Και ανανεώσαμε το ραντεβού μας για τις 12-2-2013,
οπότε και θα πηγαίναμε
στο ΚΕΘΕΑ
(Τμήμα Πρωτογενούς Πρόληψης στην Σχολική Κοινότητα).

24. <<Ναρκωτικό>> είναι:
Οποιαδήποτε ουσία σε υγρή μορφή, σε σκόνη, σε σπρέι,
που επιδρά στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα
και αλλάζει
την αντίληψη, το συναίσθημα, τη διάθεση, τη συμπεριφορά,
τον τρόπο λειτουργίας του σώματος του ατόμου που τα χρησιμοποιεί.
Τα ναρκωτικά ανάλογα με το είδος τους,
επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και τον ψυχισμό του ανθρώπου
και μπορούν να προκαλέσουν σωματική ή / και ψυχική εξάρτηση.
Εκεί μάθαμε ότι :

25. Τι είναι εξάρτηση;
•Η εξάρτηση χαρακτηρίζεται από την έντονη προσήλωση ενός ατόμου προς
ένα αντικείμενο ή άλλο άτομο .
•Η σωματική εξάρτηση εμφανίζεται όταν το σώμα του ανθρώπου έχει
προσαρμοστεί στην ουσία και αναπτύσσει συμπτώματα όταν σταματήσει
τη χρήση (στερητικό σύνδρομο).
•Η ψυχολογική εξάρτηση εμφανίζεται όταν ο άνθρωπος έχει ανάγκη από την
χρήση της ουσίας για να νιώσει καλά, να διώξει το άγχος ή την ψυχολογική
πίεση ή απλά για να νιώθει φυσιολογικός και να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις
της καθημερινής ζωής.
•Η ψυχολογική εξάρτηση ,σε σύγκριση με την σωματική, είναι πιο σημαντική
και είναι αυτή που απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο για να αντιμετωπιστεί.

26. Oι παράγοντες που οδηγούν στην χρήση και την εξάρτηση
είναι πολλοί και σύνθετοι και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Θα μπορούσαμε να τους κατατάξουμε σε 3 κατηγορίες :
* Το οικογενειακό, κοινωνικό και πολιτιστικό περιβάλλον στο
οποίο ζει το άτομο.
* Οι βιολογικοί παράγοντες και η προσωπικότητα του ατόμου.
* Η δράση της ουσίας.

27. Καταλάβαμε πολύ καλά
ότι
για να μη μπλέξει κανείς
ένα μόνο όριο υπάρχει:
ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΝΩ ΠΟΤΕ!
ΔΕ ΔΟΚΙΜΑΖΩ

28. Μέσα από το πρόγραμμα κατανοήσαμε ότι, πέρα από τις απαραίτητες
προσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες που πρέπει να διαθέτουμε,
είναι ιδιαίτερα σημαντικό
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΟΡΑΜΑ
ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ!
<< ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΜΙΑ ΓΕΜΑΤΗ ΖΩΗ
ΜΙΑ ΖΩΗ ΜΕ ΝΟΗΜΑ>>
Δηλαδή:
• Να σεβόμαστε και να αγαπάμε τον εαυτό μας.
• Να δίνουμε νόημα στη ζωή μας καθημερινά ,
ανακαλύπτοντας όλα εκείνα τα στοιχεία από τα οποία
αντλούμε ευχαρίστηση.
• Να κάνουμε πράγματα που μας ενδιαφέρουν.
• Να μεγαλώνουμε φυσιολογικά, φροντίζοντας τον εαυτό μας,
ώστε
να έχουμε σωστή σχέση με την πραγματικότητα!!!

29. Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
 ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ, Γ1
 ΑΛΙΜΕΤΑ ΒΑΛΜΠΟΝΑ, Γ1
 ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ, Γ1
 ΑΝΔΡΙΝΟΠΟΥΛΟΥ ΕΙΡΗΝΗ, Γ1
 ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, Γ1
 ΑΡΓΥΡΑΚΗΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ, Γ1
 ΒΕΙΠΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ,Γ1
 ΒΕΛΟΥΔΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, Γ1
 ΚΑΜΟΥΖΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ, Γ1
 ΚΑΡΑΒΑΓΓΕΛΗ ΜΑΓΔΑ, Γ1
 ΚΑΡΑΓΙΩΡΓΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ, Γ1
 ΚΑΤΑΓΙΔΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ, Γ3
 ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΣΗΜΙΝΑ, Γ1
 ΜΠΟΥΜΠΑ ΑΝΝΑ, Γ3
 ΠΑΠΠΑΔΟΚΟΛΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ, Γ4
 ΣΚΟΥΡΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, Γ4
 ΣΟΥΛΤΑΝΗ ΟΥΡΑΝΙΑ-ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ, Γ5
 ΦΡΙΣΚΟΥ ΓΚΕΣΑΡΝΤΑ, Γ5
Επιμέλεια παρουσίασης
ΜΠΟΥΜΠΑ ΑΝΝΑ, Γ3