카페 : http://www.고도비만.com
머릿말 고도비만, 절대로 노력하지 마라
part1 5인 5색 고도비만 탈출성공기
1-1 105kg 고도비만의 환자의 꿈꾸던 백화점 입성기
1-2 고도비만 환자의 당뇨병, 고혈압 탈출기
1-3 모두가 비웃었던 고도비만환자의 '철퍼덕' 뱃살 탈출기
1-4 내 무릅이 60살수준이라고?' 35살 고도비만 환자의 연골회복기
1-5 고도비만에서 꿀벅지로의 황홀한 귀향기
part2 나는 비만일까? 고도비만일까?
2-1 대한미국은 현재 고도비만 전염주의보 발령 중
2-2 5분안에 끝내는 고도비만 셀프테스트
2-3 의사의 99%도 헷갈려하는 비만과 고도비만의 한끗차이
2-4 사실 누구나 고도비만일 수 있다
part3 누구나 고도비만을 탈출할 수 있다는 거짓 신화
3-1 죽음을 부르는 고도비만탈출 프로그램
3-2 현실에서는 거의 만나볼 수 없는 '식이조절 다이트'성공기
3-3 운동으로 고도비만을 해결한다는 이야기는 전부 거짓말?!
3-4 20kg짜리 지방을 달고 몸을 혹사시키는 고도비만환자들
3-5 사실 음식조절도 고도비만의 답은 아니다
part4 고도비만 환자들이 자주 묻는 질문 5가지
4-1 정말 고도비만 이면 성인병 치료가 안되나요?
4-2 네!? 고도비만이라 임신이 안되는거라고요?
4-3 그냥 고도비만으로 살면 체형이 망가진다고요?
4-4 정말 약물치료로 고도비만을 치료할 수 없을까요?
4-5 저는 고도비만을 해결하러 왔지, 심리치료 받으러 온게 아니에요
part5 고도비만, 원하는 부위, 원하는 양, 원하는 만큼 빼는법
5-1 고도비만탈출학개론d
5-2 외과적 고도비만시술-위밴드, 위절제술
5-3 내시경적 고도비만 시술 - 위풍선
5-4 고도비만 체형시술 - 지방흡입술, 지방융해술
part6 고도비만 관리노트
6-1 엄지가 저절로 올라가는 고도비만 예방 식품 33가지
6-2 따라하다보면 한방에 끝나는 고도비만 운동 7가지
6-3 고도비만환자들이 의사들에게 자주 묻는 질문 7가지
맺은말 고도비만이라는 단어가 없어질때까지
맺은말
저자소개
전희연
트레이너, 물리치료사, 의사에게 올바른 운동치료법을 알려주는 교육단체 프리포먼스의 대표. 현재 식습관 코칭 서비스와 신체진단 운동프로그램을 제공하는 건강관리 플랫폼 셀리나에서 운동프로그램 서비스를 총괄하고 있다.
동양국제미용외과 국제학술대회 Satellite Symposium에서 엔드볼 시술후 효과적인 환자관리법에 대해서 강의하였고, 종근당 BH 사업부를 대상으로 비만환자의 식습관과 운동관리에 대한 강의를 진행하며 비만에 대한 정확한 정보와 올바른 식이요법과 운동관리에 대해 알리고 있다.
수많은 고도비만환자들을 만나면서 단편적인 운동과 식습관이 고도비만치료의 전부가 아니라는 것을 깨달았다. 대부분 운동과 식이조절로 다이어트가 되는 일반인과 다르게 꿈쩍도 하지 않는 고도비만환자들을위해 비만클리닉 병원의 의뢰를 받아 비만전문 체중감량 프로그램과 시술후 관리매뉴얼을 개발하여 적용중이다.
<고도비만>는 직접 환자와 상담하며 고도비만인들의 고충과 고민을 가장 잘 이해하고 실질적인 프로그램을 구성하던 그녀가 퍼스널트레이닝, 식이요법으로는 절대 고도비만을 해결할 수 없다는 것을 적나라하게 증언하고 있다. 이에 그녀는 책을 통해 사람의 생명을 담보로 의사들의 탐욕만 채우는 의료계를 보며 의료계가 숨기려는 진실을 파헤쳐 세상에 알리는데 전념하고 있다.
또한 고도비만에 대한 잘못된 고정관념과 의사들도 모르던 고도비만시술 대한 진실을 알리고자 네이버 1등 고도비만 카페“고도비만과 사람들”에 칼럼을 연재하며 정확한 의료정보를 전달하고 있다. 거대한 탐욕 시스템이 노예가 되어버린 고도비만환자들에게 그녀의 충격적인 폭로는 생명과 직결된 것인 만큼 심각하고 시급한 문제다.
그녀에게 있어 고도비만 치료는 소수의 사람만 독점하는 지식이 아니라 누구나 건강하게 살 수 있는 방법을 배우고 익히는 과정이라고 굳게 믿고 있다. 그녀는 이책을 통해 “고도비만환자들이 진실을 알기를 원합니다”라고 말하고 진실을 알리는데 모든 것을 걸고 있다.
지난 3년간 그녀와 함께 고도비만탈출을 결심했던 고도비만환자 20명의 환자들 대부분이 현재까지 요요현상 없이 원하는 목표치에 도달해 체중을 안정적으로 유지중이다. 오랜 임상노하우를 토대로 위험하지 않고 효과가 확실한 다이어트 방법을 공개한다.
주요이력
- 네이버 고도비만 1등 카페 부운영자, 고도비만 전문 칼럼리스트
- 다이어트어플리케이션 셀리나 운동프로그램 서비스 총괄
- 종근당 BH 사업부 및 엔드볼 임상세미나 강연 (엔드볼 시술후 환자관리법: 식이요법과 운동요법)
- 동양국제미용외과 국제학술대회 Satellite Symposium에서 엔드볼 시술후 효과적인 환자관리법 강연
- 물리치료사,트레이너,의사에게 운동치료를 교육하는 <프리포먼스> 대표
- <고도비만,> 출간
감수자: 이동규
감수자
이동규 원장은 뼈와 근육전공의 정형외과의사로 은평구에서 5년째 자신만의 병원인 <연세알찬정형외과>를 운영하고 있다. 그는 블로그와 온라인을 통해 일반인을 위한 정형외과 정보를 이해하기 쉽게 전달해주는 전문가로 정평이 나있다. 특히 그의 진료를 정형외과적인 수술만을 권하지 않는다는 것이 특징이다. 예를 들어 허리가 아파서 온 사람이나 젊은데 무릎이 아픈 사람 중 과체중인 사람들에게 이동규 원장은 따끔하게 말한다. “당장 아파서 시술하고 싶다고 난리인분들, 시술 암만해도 살 안빼면 계속 아플 수 밖에 없습니다. 당장 5키로만 빼도 수술이 필요가 없습니다.” 또한 “수술이 반이고 재활이 반이다”라는 이념하에 프리핏(Prefit)이라는 스포츠 재활센터를 오픈해 정형외과 고도비만 환자들의 재활을 적극적으로 돕고 있다.
주요이력
- 연세알찬정형외과 원장(2012~)
일신오토클레이브는 디스플레이, 화학, 식품, 플랜트, 반도체 등의 분야에서 고온·고압 기술을 접목한 설비를 설계부터 가공, 조립, 제작, 운영 및 사후관리까지의 종합적인 Engineering 서비스를 제공하고 있으며, 각각의 분야에서 괄목할 만한 성과를 이루어 내고 있습니다.
카페 : http://www.고도비만.com
머릿말 고도비만, 절대로 노력하지 마라
part1 5인 5색 고도비만 탈출성공기
1-1 105kg 고도비만의 환자의 꿈꾸던 백화점 입성기
1-2 고도비만 환자의 당뇨병, 고혈압 탈출기
1-3 모두가 비웃었던 고도비만환자의 '철퍼덕' 뱃살 탈출기
1-4 내 무릅이 60살수준이라고?' 35살 고도비만 환자의 연골회복기
1-5 고도비만에서 꿀벅지로의 황홀한 귀향기
part2 나는 비만일까? 고도비만일까?
2-1 대한미국은 현재 고도비만 전염주의보 발령 중
2-2 5분안에 끝내는 고도비만 셀프테스트
2-3 의사의 99%도 헷갈려하는 비만과 고도비만의 한끗차이
2-4 사실 누구나 고도비만일 수 있다
part3 누구나 고도비만을 탈출할 수 있다는 거짓 신화
3-1 죽음을 부르는 고도비만탈출 프로그램
3-2 현실에서는 거의 만나볼 수 없는 '식이조절 다이트'성공기
3-3 운동으로 고도비만을 해결한다는 이야기는 전부 거짓말?!
3-4 20kg짜리 지방을 달고 몸을 혹사시키는 고도비만환자들
3-5 사실 음식조절도 고도비만의 답은 아니다
part4 고도비만 환자들이 자주 묻는 질문 5가지
4-1 정말 고도비만 이면 성인병 치료가 안되나요?
4-2 네!? 고도비만이라 임신이 안되는거라고요?
4-3 그냥 고도비만으로 살면 체형이 망가진다고요?
4-4 정말 약물치료로 고도비만을 치료할 수 없을까요?
4-5 저는 고도비만을 해결하러 왔지, 심리치료 받으러 온게 아니에요
part5 고도비만, 원하는 부위, 원하는 양, 원하는 만큼 빼는법
5-1 고도비만탈출학개론d
5-2 외과적 고도비만시술-위밴드, 위절제술
5-3 내시경적 고도비만 시술 - 위풍선
5-4 고도비만 체형시술 - 지방흡입술, 지방융해술
part6 고도비만 관리노트
6-1 엄지가 저절로 올라가는 고도비만 예방 식품 33가지
6-2 따라하다보면 한방에 끝나는 고도비만 운동 7가지
6-3 고도비만환자들이 의사들에게 자주 묻는 질문 7가지
맺은말 고도비만이라는 단어가 없어질때까지
맺은말
저자소개
전희연
트레이너, 물리치료사, 의사에게 올바른 운동치료법을 알려주는 교육단체 프리포먼스의 대표. 현재 식습관 코칭 서비스와 신체진단 운동프로그램을 제공하는 건강관리 플랫폼 셀리나에서 운동프로그램 서비스를 총괄하고 있다.
동양국제미용외과 국제학술대회 Satellite Symposium에서 엔드볼 시술후 효과적인 환자관리법에 대해서 강의하였고, 종근당 BH 사업부를 대상으로 비만환자의 식습관과 운동관리에 대한 강의를 진행하며 비만에 대한 정확한 정보와 올바른 식이요법과 운동관리에 대해 알리고 있다.
수많은 고도비만환자들을 만나면서 단편적인 운동과 식습관이 고도비만치료의 전부가 아니라는 것을 깨달았다. 대부분 운동과 식이조절로 다이어트가 되는 일반인과 다르게 꿈쩍도 하지 않는 고도비만환자들을위해 비만클리닉 병원의 의뢰를 받아 비만전문 체중감량 프로그램과 시술후 관리매뉴얼을 개발하여 적용중이다.
<고도비만>는 직접 환자와 상담하며 고도비만인들의 고충과 고민을 가장 잘 이해하고 실질적인 프로그램을 구성하던 그녀가 퍼스널트레이닝, 식이요법으로는 절대 고도비만을 해결할 수 없다는 것을 적나라하게 증언하고 있다. 이에 그녀는 책을 통해 사람의 생명을 담보로 의사들의 탐욕만 채우는 의료계를 보며 의료계가 숨기려는 진실을 파헤쳐 세상에 알리는데 전념하고 있다.
또한 고도비만에 대한 잘못된 고정관념과 의사들도 모르던 고도비만시술 대한 진실을 알리고자 네이버 1등 고도비만 카페“고도비만과 사람들”에 칼럼을 연재하며 정확한 의료정보를 전달하고 있다. 거대한 탐욕 시스템이 노예가 되어버린 고도비만환자들에게 그녀의 충격적인 폭로는 생명과 직결된 것인 만큼 심각하고 시급한 문제다.
그녀에게 있어 고도비만 치료는 소수의 사람만 독점하는 지식이 아니라 누구나 건강하게 살 수 있는 방법을 배우고 익히는 과정이라고 굳게 믿고 있다. 그녀는 이책을 통해 “고도비만환자들이 진실을 알기를 원합니다”라고 말하고 진실을 알리는데 모든 것을 걸고 있다.
지난 3년간 그녀와 함께 고도비만탈출을 결심했던 고도비만환자 20명의 환자들 대부분이 현재까지 요요현상 없이 원하는 목표치에 도달해 체중을 안정적으로 유지중이다. 오랜 임상노하우를 토대로 위험하지 않고 효과가 확실한 다이어트 방법을 공개한다.
주요이력
- 네이버 고도비만 1등 카페 부운영자, 고도비만 전문 칼럼리스트
- 다이어트어플리케이션 셀리나 운동프로그램 서비스 총괄
- 종근당 BH 사업부 및 엔드볼 임상세미나 강연 (엔드볼 시술후 환자관리법: 식이요법과 운동요법)
- 동양국제미용외과 국제학술대회 Satellite Symposium에서 엔드볼 시술후 효과적인 환자관리법 강연
- 물리치료사,트레이너,의사에게 운동치료를 교육하는 <프리포먼스> 대표
- <고도비만,> 출간
감수자: 이동규
감수자
이동규 원장은 뼈와 근육전공의 정형외과의사로 은평구에서 5년째 자신만의 병원인 <연세알찬정형외과>를 운영하고 있다. 그는 블로그와 온라인을 통해 일반인을 위한 정형외과 정보를 이해하기 쉽게 전달해주는 전문가로 정평이 나있다. 특히 그의 진료를 정형외과적인 수술만을 권하지 않는다는 것이 특징이다. 예를 들어 허리가 아파서 온 사람이나 젊은데 무릎이 아픈 사람 중 과체중인 사람들에게 이동규 원장은 따끔하게 말한다. “당장 아파서 시술하고 싶다고 난리인분들, 시술 암만해도 살 안빼면 계속 아플 수 밖에 없습니다. 당장 5키로만 빼도 수술이 필요가 없습니다.” 또한 “수술이 반이고 재활이 반이다”라는 이념하에 프리핏(Prefit)이라는 스포츠 재활센터를 오픈해 정형외과 고도비만 환자들의 재활을 적극적으로 돕고 있다.
주요이력
- 연세알찬정형외과 원장(2012~)
일신오토클레이브는 디스플레이, 화학, 식품, 플랜트, 반도체 등의 분야에서 고온·고압 기술을 접목한 설비를 설계부터 가공, 조립, 제작, 운영 및 사후관리까지의 종합적인 Engineering 서비스를 제공하고 있으며, 각각의 분야에서 괄목할 만한 성과를 이루어 내고 있습니다.
This document lists engine speeds in revolutions per minute (RPM) and their corresponding horsepower outputs for a small engine, ranging from -180 RPM at 5.5 horsepower down to -30 RPM at 1 horsepower.
La tarjeta gráfica es un componente clave de una computadora encargado de procesar los datos de la CPU y transformarlos en imágenes comprensibles para mostrar en un monitor. Existen varios tipos como las tarjetas dedicadas de Nvidia y AMD o las integradas en la placa madre, siendo las dedicadas más potentes pero también más costosas. La elección depende del uso que se le dará a la computadora y su presupuesto.
마이티 뉴마이어의 명작 브랜드 갭의 슬라이드 한국어 버전 입니다.
브랜드 경영에 관심 있는 분들이라면 누구나 보셨을 만한 슬라이드 입니다만,
한국어 버전이 없어 간단히 번역해 보았습니다.
모든 브랜드 경영에 관심있는 분들께 도움 되었으면 합니다.
자료에 대한 모든 권리는 마이티 뉴마이어에게 있으며,
오번역 관련된 부분은 메일 주시면 수정하도록 하겠습니다.
감사합니다.
- 김상규 (racoon@gmail.com) -
This document lists engine speeds in revolutions per minute (RPM) and their corresponding horsepower outputs for a small engine, ranging from -180 RPM at 5.5 horsepower down to -30 RPM at 1 horsepower.
La tarjeta gráfica es un componente clave de una computadora encargado de procesar los datos de la CPU y transformarlos en imágenes comprensibles para mostrar en un monitor. Existen varios tipos como las tarjetas dedicadas de Nvidia y AMD o las integradas en la placa madre, siendo las dedicadas más potentes pero también más costosas. La elección depende del uso que se le dará a la computadora y su presupuesto.
마이티 뉴마이어의 명작 브랜드 갭의 슬라이드 한국어 버전 입니다.
브랜드 경영에 관심 있는 분들이라면 누구나 보셨을 만한 슬라이드 입니다만,
한국어 버전이 없어 간단히 번역해 보았습니다.
모든 브랜드 경영에 관심있는 분들께 도움 되었으면 합니다.
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감사합니다.
- 김상규 (racoon@gmail.com) -
운동(運動, exercise)은 체력과 수행력, 건강 등을 개선하거나 유지할 목적으로 여가에 계획적, 구조적, 반복적으로 하는 신체 활동이다.
운동은 성장을 촉진하거나 힘을 기르기 위해, 생물학적 노화를 방지하기 위해, 근육과 순환계통을 발달시키기 위해, 운동 기술을 연마하기 위해, 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해, 체력을 개선하기 위해, 또는 단순한 즐거움을 위해 한다.
건강상의 이익을 봤을 때, 권장하는 운동량은 운동의 목표와 종류, 사람의 나이에 따라서 달라진다.
★ 운동을 조금이라도 하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 더 좋다. ★
연구로 밝혀진 운동의 다양한 좋은 효과 때문에 운동을 '기적의 약'이라고 부르기도 한다.
왜 운동을 통해 건강을 개선하거나 유지해야 하는가 ?
직장인들이 일하면서 몸이 자꾸 아프거나 불편해지는 대표적인 사유
증상이 어떤 원리로 생기는가 ? - 근육의 수축 / 이완
거북목이 생기는 원리
흉쇄유돌근이 수축되면서 생기는 증상을 거북목이라고 합니다.
이 근육의 수축과 함께 협력근이 개입이 되고, 길항근이 지속적으로 이완되있는 상태로 일상생활을 보내게 된다.
수축/이완 되어있는 상태에서 일상생활을 하게되면, 머리가 이 상태를 “정상”으로 인식을 하면서, 지속적으로 무리한 상태로 일상을 보내게 됩니다.
1. 온가족을위한
百病通治,약침
서울시 강남구 대치동 932-38 청하빌딩 3층
전화문의 (02)569-8855 홈페이지 http://drleehoon.com/
강남점
약침은 화학 성분이 아닌 순수 한약재에서 추출한 성분을 이용, 한약
과 침의 장점을 살린 요법이다. 체질과 증상에 따라 경락, 경혈에 주입
함으로써 우리 몸의 면역력을 증진, 안정시킨다. 일반 침과 달리 약침
은 약물이 흡수되는 동안 지속적으로 경락과 경혈을 자극하는 효과가
있다. 빠른 증상 개선이 장점이다. 국소 통증, 만성·퇴행성·난치성
질환, 알레르기 질환 등에 잘 맞는다. 자, 우리 가족을 위한 약침의
쓰임새는?
약침 + 동보動補
=
비만, 근골격 질환, 교통사고 후유증 케어
약침은 어떤 약물을 주사하느냐에 따라 치료 효과가 다양하다. 어혈 제거,
염증 및 통증 완화, 인대와 근육 강화를 돕는 약물을 주입해 근육, 인대,
관절 건강을 효과적으로 개선할 수 있다. 여기에 강남 아이누리의 운동 치
료 프로그램이 더해져 신속한 회복과 재활을 돕는다.
▷ 목·허리디스크, 척추측만증, 추간판협착증
▷ 퇴행성 관절염, 류머티즘
▷ 오십견, 견비통, 경추상완증후군
▷ 두통, 일자목(자라목)
▷ 슬관절연골연화증
▷ 교통사고 후유증, 골절 후 회복과 재활
▷ 인대 및 근육 파열, 각종 염좌 및 타박상 등
강남 아이누리 엿보기
상담실대기실 검진실
진료실 침구실 운동치료실
이훈 대표원장
경희대학교 한의과대학 한방소아과 박사학위 취득
아주대학교 의과대학 예방의학 박사학위 취득
미국 노스웨스턴 대학교 박사후 과정
前 강남 함소아한의원, 구리 함소아한의원 대표원장
現 강남 아이누리한의원 대표원장
대한스포츠한의학회 학술이사
대한한방소아과학회 정회원
대한한방알레르기학회 정회원
한의학연구원 신동의보감 편찬위원 등
진료시간
월·화요일 오전 10시~오후 7시 | 수·금요일 오전 10시~오후 9시(야간 진료)
토요일·공휴일 오전 10시~오후 5시 | 목·일요일 휴진
강남점
강남아이 리플렛4(0404).indd 1 13. 4. 4. 오후 11:59
2. 공부도 해야 하고 키도 키워야 할 때. 그러나 아이 건강이 공부와 성장을
방해한다. 감기를 달고 사는 건 예사고 비염과 같은 알레르기 질환도 앓고
있다. 잠도 잘 자고 키도 쑥쑥 자랐으면 싶은데 수면 부족, 만성 피로인
아이는 수업 중에도 졸기 일쑤다. 잘못된 공부 자세는 아이에게 일자목,
척추측만증 등을 가져온다.
▷ 면역력 저하, 병치레 잦은 허약 체질
▷ 아토피, 비염, 천식 등 알레르기 질환
▷ 성장부진
▷ 성조숙증, 소아비만
▷ 과잉학습증후군, 수험생 만성 피로
▷ 사춘기 여학생 생리통
▷ 운동으로 인한 타박상 및 염좌 등
아이가 건강하게 자라는 동안 엄마는 조금씩 늙는다. 출산 후 불어난 체중,
하나둘 늘어나는 주름살은 볼 때마다 우울하다. 온종일 아이 뒤치다꺼리와
집안일에 시달리고 나면 목이고 어깨고 안 쑤시는 곳이 없다. 젊음,
아름다움, 건강, 활력……, 아직은 놓치고 싶지 않다.
▷ 출산 후 급격한 체중 증가
▷ 팔뚝, 복부, 허벅지 등 부분 비만
▷ 면역력 저하, 만성 피로
▷ 수족 냉증
▷ 생리통, 만성 두통, 신경통
▷ 긴장, 우울, 수면장애, 안면홍조 등 갱년기증후군
▷ 주름 및 피부 탄력 저하
▷ 부종, 체지방 증가, 신진대사 저하 등
술, 담배, 야근, 과중한 업무가 아빠를 괴롭힌다. 불룩해진 뱃살을
두드리며 줄어들 수명을 걱정하고, 회사 건강검진 때마다 혈압, 혈당,
콜레스테롤 수치에 마음을 졸인다. 소변 줄기는 약해졌고, 자고 또 자도
개운치 않다. 남자는 없고 아저씨만 남았다.
▷ 만성 피로, 무기력증
▷ 우울증, 수면장애
▷ 성욕 감퇴, 발기부전
▷ 전립선 질환
▷ 폭식, 과음으로 인한 비만(내장지방, 복부 비만)
▷ VDT증후군
▷ 잦은 목, 어깨 통증(경추상완증후군)
▷ 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 각종 성인병의 보조적 케어
공부와 성장이 중요한 아이 일과 살림, 양육까지 도맡는 엄마 술담배, 과로에 시달리는 아빠
약침요법의가장큰장점은치료의신속성과응용분야의무궁무진함이다.
모든임상분야에도움을줄수있고극소량의약물로도효과를볼수있다는
점외에도시술이간편하고약물이위장관에서파괴되는것을
방지할수있다는장점이있다…. - 1997년 12월 31일 경향신문 <제3의 대체의학 약침요법> 중 발췌
좋은 면역 성장 촉진 디톡스 안티에이징 디톡스 다이어트 면역증진 디톡스 혈행 개선
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