Коротка інформація про проесійне вигорання, анкета по виявленню вигорання і методи як впоратися з ним. Що допоможе зберегти як себе так і людей, які оточують педагога. Пам'ятайте ми виховуємо підростаюче покоління
Коротка інформація про проесійне вигорання, анкета по виявленню вигорання і методи як впоратися з ним. Що допоможе зберегти як себе так і людей, які оточують педагога. Пам'ятайте ми виховуємо підростаюче покоління
Семінар для працівників НКРЕКП «Робота зі споживачами: соціально-психологічні аспекти», 14 липня 2015 рік.
"Методи саморегуляції у стресових умовах", презентація старшого консультанта із залучення громадськості Проекту USAID "Муніципальна енергетична реформа" Кадрії Сафіуліної.
Семінар для працівників НКРЕКП «Робота зі споживачами: соціально-психологічні аспекти», 14 липня 2015 рік.
"Методи саморегуляції у стресових умовах", презентація старшого консультанта із залучення громадськості Проекту USAID "Муніципальна енергетична реформа" Кадрії Сафіуліної.
1. Визначте, що саме вас турбує.
Усвідомлення проблеми є наполовину її вирішенням.
Не жалійте себе.
Знайдіть людину, якій набагато гірше, ніж вам і допоможіть їй.
Сплануйте свій день.
Упоратися з перевантаженнями елементарно: розпишіть свої дії,
розподіливши за ступенем важливості, і виконуйте свій план.
Не перебільшуйте важливість проблеми.
Люди, схильні до стресових реакцій, будь-яку проблему дуже
цінують тому надають великого значення. Труднощі – ценаш
потенціал росту.
Навчіться керувати своїми емоціями.
Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам удається
впоратися із хвилюванням.
Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться.
Робіть фізичні вправи не менше 30 хвилин на день.
Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях.
Вживайте вітамін Е.
Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. Цей вітамін у
натуральному вигляді міститься в картоплі, сої, кукурудзі, моркві,
ожині, волоських горіхах.