2. ΤΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΡΟΤΑ ΔΙΑΚ΢ΙΝΟΝΤΑΙ ΣΕ 3 ΚΑΤΘΓΟ΢ΙΕΣ: ΤΘΝ ΜΡΥ΢Α, ΤΟ Κ΢ΑΣΙ ΚΑΙ ΤΑ
ΟΙΝΟΡΝΕΥΜΑΤΩΔΘ ΡΟΤΑ.
ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΟ ΡΟΤΟ ΟΝΟΜΑΗΕΤΑΙ ΤΟ ΡΟΤΟ ΡΟΥ ΡΕ΢ΙΕΧΕΙ αιθυλική αλκοόλη
ΤΟ ΚΑΘΑ΢Ο ΑΛΚΟΟΛ ΕΙΝΑΙ ΖΝΑ ΑΧ΢ΩΜΟ, ΚΑΘΑ΢Ο ΥΓ΢Ο.

3. Θ ΟΔΘΓΘΣΘ ΕΡΘ΢ΕΑΗΕΤΑΙ ΑΚΟΜΘ ΚΑΙ ΜΕ ΡΟΛΦ ΜΚ΢Θ ΡΟΣΟΤΘΤΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΟΥ
ΡΟΤΟΥ.
ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΘ ΟΔΘΓΘΣΘ, ΕΚΝΑΙ ΑΡΑ΢ΑΙΤΘΤΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΘ Ο΢ΑΣΘ, ΝΑ
ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΕΣΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟΥΣ ΘΧΟΥΣ ΚΑΙ Ο Χ΢ΟΝΟΣ ΑΝΤΙΔ΢ΑΣΘΣ ΣΑΣ ΝΑ ΕΚΝΑΙ
ΤΑΧΥΤΑΤΟΣ.
ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΩΣ ΚΑΤΑΣΤΑΛΤΙΚΟ, ΕΞΑΣΘΕΝΕΙ ΤΙΣ ΑΙΣΘΘΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΘ΢ΕΑΗΕΙ ΤΙΣ
ΑΝΤΙΔ΢ΑΣΕΙΣ ΣΑΣ!.
ΑΝ ΡΙΕΙΤΕ ΚΑΙ ΟΔΘΓΘΣΕΤΕ ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΤΕ ΤΘ ΣΩΜΑΤΙΚΘ ΣΑΣ ΑΚΕ΢ΑΙΟΤΘΤΑ
ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ
ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΤΕ ΕΡΙΣΘΣ ΝΑ ΣΥΛΛΘΦΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΟΔΘΓΘΣΘ ΥΡΟ ΤΘΝ ΕΡΘ΢ΟΘ
ΑΛΚΟΟΛ, ΜΙΑ ΕΜΡΕΙ΢ΙΑ ΡΟΥ ΡΕ΢ΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΔΙΚΑΣΤΙΚΑ ΕΞΟΔΑ, ΥΨΘΛΟΤΕ΢Θ
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΟΧΘΜΑΤΟΣ, Ρ΢ΟΣΤΙΜΑ, ΑΡΩΛΕΙΑ ΑΔΕΙΑΣ ΟΔΘΓΘΣΘΣ ΚΑΙ/ Θ ΦΥΛΑΚΙΣΘ.
+ = ΠΟΤΕ
ΜΑΖΙ

4. ΜΘΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΛΚΟΟΛ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΚΑΤΩ ΑΡΠ 18 ΕΤΩΝ
ΜΘΝ ΡΙΝΕΤΕ ΠΤΑΝ Ρ΢ΟΚΕΙΤΕ ΝΑ ΟΔΘΓΘΣΕΤΕ
ΜΘΝ ΧΕΙ΢ΙΗΕΣΤΕ ΜΘΧΑΝΙΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΘΝ Ε΢ΓΑΗΕΣΤΕ ΣΕ ΥΨΟΣ ΑΦΟΥ ΕΧΕΤΕ ΡΙΕΙ
ΜΘΝ ΡΙΝΕΤΕ ΑΜΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΦΑ΢ΜΑΚΑ
ΜΘΝ ΡΙΝΕΤΕ ΜΕΧ΢Ι ΜΕΘΘΣ
ΜΘΝ ΡΙΝΕΤΕ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΕΓΚΥΟΣ Θ ΘΘΛΑΣΕΤΕ

5. Θ κατανάλωςθ αλκοόλ αποτελεί ζνα κζμα που απαςχολεί τον κακζνα μασ. Ρολλζσ
ζρευνεσ αποδεικνφουν τισ βλαβερζσ ςυνζπειεσ του αλκοόλ τόςο ςτθν υγεία μασ, όςο και
ςτθν κοινωνία. Θ μικρι κατανάλωςθ αλκοόλ, για παράδειγμα ζνα με δφο ποτθράκια
κραςί, ζχει και κετικά αποτελζςματα.
Θ κατανάλωςθ κόκκινου κραςιοφ, ζνα με δφο ποτθράκια, κάνει καλό ςτθν καρδιά.
Επίςθσ ζχει αντιοξειδωτικζσ ιδιότθτεσ, το οποίο είναι καλό για τθν υγεία. Επιπλζον
βοθκάει ςτο να μειωκεί θ χολθςτερίνθ. Αυξάνει τθν "Καλι χολθςτερόλθ". Ράντα μιλάμε
για ζνα με δφο ποτθράκια αλκοόλ. Σε κάποιεσ περιπτϊςεισ "΢ίχνει" τθν πίεςθ γιατί
βοθκάει ςτο να χαλαρϊνουμε. Το κραςί και το αλκοόλ γενικότερα δθμιουργοφν
ευδιακεςία και πίςω από τθν κατανάλωςθ αλκοόλ κρφβεται ολόκλθρθ φιλοςοφία. Θ
κατανάλωςθ αλκοόλ με παρζα κοινωνικοποιεί τουσ ανκρϊπουσ, ςυνδυάηεται με
ςυηιτθςθ, ανταλλαγι απόψεων και αςτείων. Μία ακόμθ κετικι ςυνζπεια του αλκοόλ
είναι το γεγονόσ ότι βελτιϊνει τθ λίμπιντο μιασ και κάνει άρςθ των αναςτολϊν και
βοθκάει ςτο να χαλαρϊνουμε.

6. ΑΙΤΙΕΣ ΓΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ
Υπάρχουν πολλζσ αιτίεσ για τον πονοκζφαλο αλλά δεν παφει να είναι κάκε φορά
ενοχλθτικόσ. Υπάρχουν και κάποιεσ αιτίεσ που δεν είναι πολφ γνωςτζσ και δίνονται
παρακάτω.
Μία αιτία για πονοκζφαλο είναι ο προϊςτάμενόσ μασ. Οτιδιποτε αυξάνει τα επίπεδα
του ςτρεσ μπορεί να μασ κάνει ευάλωτουσ ςε πονοκζφαλο. Ο ηεςτόσ καιρόσ μασ
προκαλεί πονοκζφαλο ι θμικρανία. Ακόμθ και οι ζντονεσ οςμζσ προκαλοφν ςε πολλοφσ
θμικρανίεσ. Κατά κάποιον τρόπο οι οςμζσ ενεργοποιοφν το νευρικό μασ ςφςτθμα. Τα
κοκαλάκια, οι ςτζκεσ, τα ςφιχτά λαςτιχάκια και τα ςτενά καπζλα ςτισ γυναίκεσ
δθμιουργοφν πονοκεφάλουσ. Επίςθσ θ ζντονθ άςκθςθ και κακι ςτάςθ του ςϊματοσ μασ
δθμιουργοφν πονοκεφάλουσ. Συνθκιςμζνεσ μορφζσ κακισ ςτάςθσ είναι το
καμποφριαςμα των ϊμων, θ χριςθ καρζκλασ χωρίσ πλάτθ και θ χριςθ οκόνθσ που είναι
τοποκετθμζνθ πολφ ψθλά ι πολφ χαμθλά. Τα αλλαντικά περιζχουν τυραμίνθ και κάποια
πρόςκετα, όπωσ νιτρικό άλασ ι νιτρικό οξφ και προκαλοφν ςε κάποιουσ πονοκεφάλουσ.
Θ παράλειψθ γευμάτων προκαλεί πονοκζφαλο και είναι καλό να φάμε κάποιο γλυκό
ϊςτε να αυξθκεί το ςάκχαρο. Επιπλζον το κάπνιςμα και θ καφεϊνθ προκαλοφν
πονοκζφαλο.
Είναι καλό να παρατθροφμε τον εαυτό μασ και τι μασ προκαλεί πονοκεφάλουσ, να τρϊμε
μικρά και τακτικά γεφματα και να πίνουμε νερό. Σιγά ςιγά κα δοφμε πωσ κα
ελαττϊνονται οι πονοκζφαλοι μασ.

7. Ζνα με δφο ποτθράκια κόκκινο κραςί τθν θμζρα κάνουν καλό ςτθν υγεία μασ. Το κόκκινο
κραςί ζχει αντιοξειδωτικζσ ιδιότθτεσ και δεν είναι τυχαίο ότι ςτθν αρχαία Ελλάδα ο
Ιπποκράτθσ το ςυνιςτοφςε ωσ φάρμακο. Το κόκκινο κραςί ζχει κεραπευτικζσ ιδιότθτεσ,
δθμιουργεί ευεξία και διάκεςθ κακϊσ και ρομαντικι ατμόςφαιρα, ςε ζνα δείπνο.
Επίςθσ το κραςί είναι ο τζλειοσ ςυνδυαςμόσ ςε ζνα γεφμα

8. ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΡΟΤΑ
ΑΝΘ΢ΑΚΟΥΧΑ ΡΟΤΑ
ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ