1. سلامت زنان تهیه کننده : احسان موسی فرخانی - کارشناس بهداشت عمومی مرکز بهداشت شهرستان فریمان Email:farkhanye1@mums.ac.ir

2. Skin cancer خود آزمایی سرطان پوست ◄ رنگ مو قرمز / بلوند (4) قهوه ای (3) سیاه (1) ◄ رنگ چشم آبی یا سبز (4) عسلی (3) قهوه ای (1) ◄ اگر تابستان یک ساعت در معرض نور خورشید قرار می گیرید؟ سوختگی و گاهی تاول (4) سوجتگی و برنزه شدن (3) برنزه شدن (1) ◄ آیا کک و مک دارید؟ خیلی (4) متوسط (3) خیر (2) ◄ در چه محلی کار می کنید ؟ فضای باز (4) فضای باز وبسته (3) فضای بسته (2)

3. Skin cancer ◄ آیا سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید ؟ بلی (5) خیر (1) ◄ قبل از 18 سالگی در چه منطقه ای زندگی می کرده اید ؟ آفتابی (4) متوسط (3) ابری (2) میزان خطر جمع امتیازات بی خطر و کم خطر 15-10 کم خطر 22-16 خطر زیاد 25-23 خطر خیلی زیاد 30-26

4. Skin cancer چند نکته : 1- هر چه ارتفاع زمین بیشتر شود ، زودتر دچار آفتاب سوختگی می شوید ( براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک ) 2 – طبق گزارشات آکادمی پوست آمریکا اعلام شده است که اضافه شدن هر 2 سانتی متر به لبه کلاه خطر ابتلا به سرطان پوست را 10% کاهش می دهد . 3 – پیشنهاد می شود برای کاهش خطر سرطان پوست از مواجهه با نور خورشید پرهیز کنید و کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید و ضد آفتاب هایی با SPF 15 به بالا استفاده کنید .

5. breast cancer تا چه اندازه در معرض خطر قرار دارید؟ ◄ نداشتن فرزند ◄ کسانی که اولین حاملگی شان پس از 30 سالگی است . ◄ سابقه سرطان پستان در خانواده ◄ شروع عادت ماهیانه قبل از 12 سالگی ◄ یائسه شدن بعد از 55 سالگی ◄ چاقی ◄ مصرف الکل

6. breast cancer چند نکته : 1- احتمال ابتلا به سرطان پستان در زنان 70 تا 74 ساله بدون در نظر گرفتن سابقه خانوادگی ، سابقه حاملگی ، اولین عادت ماهیانه و سایر عوامل خطر زای دیگر ، 56 برابر بیش از زنان 25 تا 29 ساله است . 2 – پس از رسیدن به 20 سالگی ، هر سال که شما اولین حاملگی تان را به تعویق بیاندازید ، 9/1% احتمال سرطان پستان را افزایش داده اید . یعنی اگر برای اولین بار در سن 25 سالگی حامله شوید (5*9/1%) 5/9% احتمال خطر افزایش یافته است . 3 – NCI ( مرکز بین اللمللی تحقیقات ژنوم انسان ) تحقیقات وسیعی را در خصوص کشف عوامل ژنی مرتبط با سرطان پستان را بررسی می نماید .

7. cervical cancer تا چه اندازه در معرض خطر قرار دارید؟ ◄ سن کمتر از 16 سالگی در اولین مقاربت جنسی ◄ سیگار کشیدن ◄ زگیل تناسلی ◄ ابتلا به بیماریهای مقاربتی ◄ داشتن بچه زیاد ◄ استفاده طولانی از O.C.P ◄ تغذیه نامناسب ( کمبود ویتامین C,A ◄ شرکاء جنسی متعدد

8. cervical cancer چند نکته : 1 – برآورد شده است با استفاده کامل از پاپ اسمیر از 37 تا 60 درصد مرگ و میر سرطان دهانه رحم پیشگیری گردد . 2 – با وجود در دسترس بودن و استفاده فراوان از آزمون پاپ زیر گروههای زنان پر خطر کمتر غربال می شوند .

9. Cardiovascular disease چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند؟ قبل از یائسگی زنان کمتر به بیماریهای قلبی دچار می شوند . از هر 1000 زن 35 تا 46 ساله یک نفر و 45 تا 54 ساله 4 نفر به بیماریهای قلبی دچار میشوند . قبل از یائسگی هورمونهایی مثل استروژن بیشترین مقدار خود را دارا هستند که شاید نقش حفاظتی در برابر بیماری قلبی مربوط به هورمونها باشد . ولی با کاهش استروژن ، خطر ابتلا به بیمارهای قلبی و سکته مغزی در زنان افزایش می یابد تا جایی که هم سطح مردان می شود . - تاثیر داروها در زنان خیلی موثر نیست . - تاثیر اعمال جراحی در زنان ضعیف تر است . - زنان نسبت به مردان زودتر همسر خود را از دست می دهند و از حمایت لازم برخوردار نبوده و به مراکز درمانی مراجعه نمی کنند . - پس از ابتلا به بیماریهای قلبی زنان بیشتر از مردان دچار اضطراب و افسردگی می شوند . .

10. Cardiovascular disease تا چه اندازه در معرض خطر قرار دارید؟ ◄ فشار خون بالا ◄ سیگار کشیدن ◄ کلسترول بالا ◄ دیابت ◄ سابقه خانوادگی ◄ چاقی ◄ بی تحرکی ◄ یائسگی

11. Cardiovascular disease چند نکته : 1- احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی در زنانی که پس از یائسگی از درمان جایگزین استفاده می کنند نصف زنانی است که از این روش استفاده نمی کنند . 2 – سکته مغزی در مردان 2 برابر زنان اتفاق می افتد . اما اگر زنی دچار سکته مغزی شود احتمال فوت او دو برابر یک مرد است . 3 – با استفاده از یک متر دور کمر خود را اندازه بگیرید . عدد اول را بر عدد دوم تقسیم کنید در افرادی که نسبت دور کمر به باسن بیشتر از 88% باشد احتمال ابتلا به بیماری قلبی 3 برابر افرادی است که این عدد کمتر است .

12. osteoporosis چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند؟ سبک تر و باریک تر بودن استخوانهای زنان تغییرات هورمونی ( در عرض 5 سال پس از یائسگی بیشترین توده استخوانی را از دست می دهند ). حاملگی

13. osteoporosis تا چه اندازه در معرض خطر هستید؟ ◄ سابقه خانوادگی پوکی استخوان ◄ مشکلات تیروئید ◄ جثه لاغر یا کوچک ◄ نژاد ( اسیایی و قفقازی ) ◄ مصرف سیگار ◄ الکل ◄ کم تحرکی ◄ مصرف ناکافی لسیم در طول زندگی ◄ یائسگی قبل از 45 سالگی ◄ سابقه شکستگی استخوان ◄ مصرف کورتون یا داروهای ضد تشنج ◄ عدم وجود قائدگی که بیش از سه ماه بطول بکشد ◄ کمبود وزن ◄ اختلالات تغذیه ای ( بی اشتهایی عصبی یا پر اشتهایی عصبی )

14. osteoporosis چند نکته : 1- احتمال شکستگی مفصل ران در یک زن برابر مجموع احتمالات ابتلا به سرطان پستان ، رحم و تخمدان است .

15. osteoporosis خود آزمایی پوکی استخوان : 1 – آیا شما اسکلت لاغر و کوچک دارید و یا نژاد شما آسیایی یا قفقازی است؟ 2 – آیا یکی از اعضای خانواده تان در بزرگسالی دچار شکستگی استخوان شده است ؟ 3 – آیا شما یائسه شده اید ؟ 4 – آیا شما به مقدار زیاد از داروهای تیروئید استفاده می کنید و یا شما از داروهای گلوکوکورتیکوئید برای بیش از 3 ماه استفاده می کنید؟ 5- آیا شما از داروهای کاهنده سیستم ایمنی استفاده می کنید و یا تحت شیمی درمانی هستید؟ 6 – آیا رژیم غذایی شما از حاوی لبنیات و کلسیم اندکی است؟ 7 – شما شما فعالیت بدنی مناسبی ندارید؟ 8 – آیا شما سیگار می کشید ویا الکل می نوشید؟ اگر تعداد جوابهای بله شما زیاد می باشد احتمال خطر پوکی استخوان در شما زیادتر است؟