«Технологія розвитку силової витривалості дітей дошкільного віку», як складова системи фізичного виховання»

1. *
Територіальний відділ освіти,молоді та спорту
Орджонікідзевського району
Дошкільний навчальний заклад (ясла – садок) комбінованого типу №
145 «Дружна сімейка»
Запорізької міської ради Запорізької області

2. Дослідно – експериментальна робота проводиться на
базі дошкільного навчального закладу (ясла – садок)
комбінованого типу № 145 «Дружна сімейка»,
м. Запоріжжя

3. Лиходід Лариса
Володимирівна
Освіта: вища
(Київський Державний
Інститут фізичної
культури)
Педагогічний стаж: 25
років
Спортивне звання:
майстер спорту СРСР
Педагогічна
кваліфікаційна
категорія: вища
Педагогічне звання:
«вихователь –
методист»
Шелемаха Алла
Анатоліївна
Освіта: вища
(Бердянський державний
педагогічний інститут,
Класичний приватний
університет)
Педагогічний стаж: 20
років
Педагогічна
кваліфікаційна категорія:
перша
Аксьонова Олена Петрівна
Кандидат педагогічних
наук,
доцент кафедри
реабілітаційної педагогіки
та здорового способу життя
Педагогічний стаж: 35 років
Спортивне звання: майстер
спорту СРСР
Педагогічна кваліфікаційна
категорія: вища
Педагогічне звання:
«вчитель – методист»

4. Відчуй силу свого тіла
Силова витривалість - це здатність м'язів виробляти
максимальне зусилля протягом тривалого часу, без
істотної втрати в силі м'язових скорочень

5. Засобом розвитку силової витривалості є різноманітні
динамічні і статичні вправи та їх комбінації , що
відповідають ряду вимог:
 відносно проста техніка виконання;
 активне функціонування переважної більшості
скелетних м’язів;
 підвищена активність функціональних систем, що
лімітують прояв витривалості;
 можливість дозування та регулювання навантаження
 можливість тривалого виконання

6. Силові тренування, а не важка атлетика
Користь силових тренувань для дітей:
Збільшення м’язової сили і витривалості.
Розвиток спритності і відчуття рівноваги.
Захист м’язів і суглобів дитини від травм.
Зміцнення кісток.
Забезпечення нормального кров’яного тиску і рівня холестерину.
Підвищення метаболізму.
Збереження нормальної ваги.
Підвищення почуття власної гідності і самооцінки у дитини.

7. Ігрові вправи для розвитку сили та силової витривалості:
 вправи, з подоланням власної ваги (стрибки, присідання, лазіння,
підтягування, згинання - розгинання рук в упорі та інше);
 вправи з подоланням зовнішнього опору (напр. з гумовими
амортизаторами, на спеціальних міні-тренажерах, перетягування
каната);
 вправи з утриманням вертикалі тіла на нестабільній опорі (на
балансирах, фітболах);
 ігри з чергуванням режимів напруження різних м'язових груп
(естафети з перенесенням вантажу різної ваги);
 вправи з партнером (перетягування, пересування, присідання, нахили,
опір, стрибки);
 спортивні і рухливі ігри.

8. Моє тіло – моя фортеця
Як і коли треба займатися?
Діти віком 3-5 років можуть починати силові
тренування з елементарних вправ типу віджимань,
підтягувань, підйомів ніг і корпусу.
Починаючи з 5 років діти можуть починати
використовувати різні спортивні снаряди для
підвищення навантаження: звичайні еспандери,
балансири, різні м'ячі, легкі гантелі, гімнастичні
палиці, а також будь-які підручні предмети, що
мають невелику вагу.