Документ описывает пять утренних практик на каждый день недели, направленных на настройку и быстрый старт обучения, включая самодиагностику внутренних ресурсов. Описываются пять типов внутренних ресурсов: физические силы, эмоции, интеллектуальный ресурс, духовные силы и самореализация, с вопросами для оценки их уровней. Также приведены рекомендации по развитию ресурсов и задаются вопросы для саморефлексии.

2. 5 утренних практик
Понедельник: "Как настроиться и быстро начать учиться"
Вторник: "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Среда: "Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели"
Четверг: "Mindfulness - Практики осознанных действий"
Пятница: "Утренние и вечерние практики рефлексии"

3. Разминка рук!

4. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Когда надо и зачем?

5. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Сколько у вас сейчас ресурса?

6. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Существует 5 видов внутренних ресурсов
● Физические силы
● Эмоции
● Интеллектуальный ресурс
● Духовные силы
● Самореализация

7. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Физические силы
● Здоровье
● Физическая активность (зарядки, спорт)
● Сон и отдых, баланс между действием и бездействием
● Питание и вода
● Кислород
● Комфортная одежда

8. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Физические силы
● Здоровье
● Физическая активность (зарядки, спорт)
● Сон и отдых, баланс между действием и бездействием
● Питание и вода
● Кислород
● Комфортная одежда
Насколько я удовлетворен текущим уровнем ресурса?
Насколько я вкладываюсь в пополнение / развитие ресурса?

9. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Эмоции
● Настроение
● Впечатления
● Удовольствие
● Отношения / общение людьми
● Мотивация

10. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Эмоции
● Настроение
● Впечатления
● Удовольствие
● Отношения / общение людьми
● Мотивация
Насколько я удовлетворен текущим уровнем ресурса?
Насколько я вкладываюсь в пополнение / развитие ресурса?

11. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Интеллектуальный ресурс
● Баланс между обучением и отдыхом
● Когнитивные процессы (память, внимание, скорость принятия решений)
● Креативность

12. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Интеллектуальный ресурс
● Баланс между обучением и отдыхом
● Когнитивные процессы (память, внимание, скорость принятия решений)
● Креативность
Насколько я удовлетворен текущим уровнем ресурса?
Насколько я вкладываюсь в пополнение / развитие ресурса?

13. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Духовные силы
● Ценности
● Миссия и предназначение
● Медитативные практики, осознанность

14. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Духовные силы
● Ценности
● Миссия и предназначение
● Медитативные практики, осознанность
Насколько я удовлетворен текущим уровнем ресурса?
Насколько я вкладываюсь в пополнение / развитие ресурса?

15. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Самореализация
● Мои уникальные способности, компетенции, навыки
● Реализация своих способностей в действия

16. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Самореализация
● Мои уникальные способности, компетенции, навыки
● Реализация своих способностей в действия
Насколько я удовлетворен текущим уровнем ресурса?
Насколько я вкладываюсь в пополнение / развитие ресурса?

17. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
А каких ресурсов вам не хватает больше всего?

18. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Как с этим работать?
Задайте себе 2 вопроса:
● Чему нужно уделить внимание в ближайшее время?
● Что самое простое можно сделать чтобы стало чуть лучше?

19. "Виды внутренних ресурсов и самодиагностика"
Для продвинутых пользователей:
● Что делаю и стоит продолжать для развития этих ресурсов?
● Что прекратить делать?
● О чем много говорил и пора начать делать?
● Что начать делать новое, о чем раньше не думал?
Чтобы увеличить емкость своих резервов энергии, мы должны выходить за
пределы обычных норм ее расходования - тренироваться системно, как это
делают спортсмены

20. Что почитать