File Presentasi materi kebugaran jasmani yang dibuat memalui aplikasi powerpoint. setiap tampilan slide hanya berisi point-pintnya saja,sehingga jika kurangpaham bisa mencari referensi yang lainnya.
File Presentasi materi kebugaran jasmani yang dibuat memalui aplikasi powerpoint. setiap tampilan slide hanya berisi point-pintnya saja,sehingga jika kurangpaham bisa mencari referensi yang lainnya.
Sebagai salah satu pertanggungjawab pembangunan manusia di Jawa Timur, dalam bentuk layanan pendidikan yang bermutu dan berkeadilan, Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur terus berupaya untuk meningkatkan kualitas pendidikan masyarakat. Untuk mempercepat pencapaian sasaran pembangunan pendidikan, Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur telah melakukan banyak terobosan yang dilaksanakan secara menyeluruh dan berkesinambungan. Salah satunya adalah Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) jenjang Sekolah Menengah Atas, Sekolah Menengah Kejuruan, dan Sekolah Luar Biasa Provinsi Jawa Timur tahun ajaran 2024/2025 yang dilaksanakan secara objektif, transparan, akuntabel, dan tanpa diskriminasi.
Pelaksanaan PPDB Jawa Timur tahun 2024 berpedoman pada Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan RI Nomor 1 Tahun 2021 tentang Penerimaan Peserta Didik Baru, Keputusan Sekretaris Jenderal Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi nomor 47/M/2023 tentang Pedoman Pelaksanaan Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 1 Tahun 2021 tentang Penerimaan Peserta Didik Baru pada Taman Kanak-Kanak, Sekolah Dasar, Sekolah Menengah Pertama, Sekolah Menengah Atas, dan Sekolah Menengah Kejuruan, dan Peraturan Gubernur Jawa Timur Nomor 15 Tahun 2022 tentang Pedoman Pelaksanaan Penerimaan Peserta Didik Baru pada Sekolah Menengah Atas, Sekolah Menengah Kejuruan dan Sekolah Luar Biasa. Secara umum PPDB dilaksanakan secara online dan beberapa satuan pendidikan secara offline. Hal ini bertujuan untuk mempermudah peserta didik, orang tua, masyarakat untuk mendaftar dan memantau hasil PPDB.
Sebuah buku foto yang berjudul Lensa Kampung Ondel-Ondelferrydmn1999
Indonesia, negara kepulauan yang kaya akan keragaman budaya, suku, dan tradisi, memiliki Jakarta sebagai pusat kebudayaan yang dinamis dan unik. Salah satu kesenian tradisional yang ikonik dan identik dengan Jakarta adalah ondel-ondel, boneka raksasa yang biasanya tampil berpasangan, terdiri dari laki-laki dan perempuan. Ondel-ondel awalnya dianggap sebagai simbol budaya sakral dan memainkan peran penting dalam ritual budaya masyarakat Betawi untuk menolak bala atau nasib buruk. Namun, seiring dengan bergulirnya waktu dan perubahan zaman, makna sakral ondel-ondel perlahan memudar dan berubah menjadi sesuatu yang kurang bernilai. Kini, ondel-ondel lebih sering digunakan sebagai hiasan atau sebagai sarana untuk mencari penghasilan. Buku foto Lensa Kampung Ondel-Ondel berfokus pada Keluarga Mulyadi, yang menghadapi tantangan untuk menjaga tradisi pembuatan ondel-ondel warisan leluhur di tengah keterbatasan ekonomi yang ada. Melalui foto cerita, foto feature dan foto jurnalistik buku ini menggambarkan usaha Keluarga Mulyadi untuk menjaga tradisi pembuatan ondel-ondel sambil menghadapi dilema dalam mempertahankan makna budaya di tengah perubahan makna dan keterbatasan ekonomi keluarganya. Buku foto ini dapat menggambarkan tentang bagaimana keluarga tersebut berjuang untuk menjaga warisan budaya mereka di tengah arus modernisasi.
2. A. Keterampilan Gerak Dan Kebugaran
Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk
melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang
berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk
melakukan kegiatan yang lain.kebugaran jasmani tidak
hanya menggambarkan kesehatan, tetapi merupakan
cara mengukur kemampuan individu melakukan
kegiatannya sehari hari.
3. 1. Latihan kecepatan
Kecepatan (speed) adalah
kemampuan untuk
menempuh suatu jarak
dalam waktu yang
sesingkat singkatnya.
bentuk bentuk latihan
untuk meningkatkan
kecepatan antara lain
sebagai berikut:
lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
Tujuan nya adalah untuk melatih kecepatan gerakan
seseorang dan untuk mengukur kecepatan.
lari dengan mengubah ubah kecepatan
Caranya dengan lari 100 m pertama lari jogging untuk
yang kedua lari 100 m lari sprint.
Lari naik bukit
Tujuan nya untuk mengembangkan kekuatan dinamis.
Lari menuruni bukit
Tujuan nya untuk melatih kecepatan frekuensi gerak kaki.
Lari menaiki tangga gedung
Tujuan nya untuk mengembangkan kekuatan dinamis
juga.
4. 2. Latihan kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah
arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan
keseimbangan.
zig zag
Latihan kelincahan lari zig zag, yaitu lari dengan cara sambil menggiring
bola.
Shutle run
Adalah lari dengan kecepatan penuh (sprint) melewati 2 patok besi yang
berjarak kurang lebih 10 meter dengan titik awal sebelah kanan patok
belakang.
Lari dengan beban
Artinya melakukan gerakan lari dengan tubuh diberi beban.
5. 3. Latihan keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan kaki seseorang untuk
menjaga tubuh tetap seimbang, terutama ketika sedang ber
olahraga. Latihan nya adalah:
latihan berdiri dengan satu kaki.
latihan berdiri dengan satu kaki dan mengangkat 1 tangan.
latihan berdiri dengan satu kaki dan menutup mata
latihan berdiri dengan mengangkat satu kaki ke belakang
latihan berdiri dengan mengangkat satu kaki ke depan
latihan duduk dan menarik badan ke belakang
latihan duduk lalu berdiri
6. B. Senam
Senam merupakan gerakan yang disusun secara
teratur dengan metode tertentu untuk mencapai
tujuan tertentu. senam terdiri atas senam lantai
dan senam ritmis. Senam mengandung unsur
olahraga dan seni, sedangkan senam ritmis
dilakukan dengan iringan musik atau aba aba
tertentu.
7. 1. Senam lantai
Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan diatas matras dengan ukuran 12 kali 12
meter yang terdiri atas gerakan mengguling, keseimbangan, lentingan, dan gerakan memutar di
udara.
analisa loncat kangkang
Loncat kangkang adalah melakukan lompatan melewati atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke
kanan dan ke kiri.
analisa gerak loncat kangkang
Gerakan ini berupa lompatan lurus keatas, pada saat berada di udara kedua tungkai dibuka dan pada
saat mendarat kembali dirapatkan.
aktivitas pembelajaran gerak loncat kangkang
Cara latihannya:
1. Latihan awal
2. Latihan tolakan
3. Latihan melewati peti lompat
4. Latihan mendarat
5. Gerakan loncat kangkang secara keseluruhan
8. C. Gerak berirama
Senam merupakan salah satu olahraga yang
dapat membuat tubuh sehat dan bugar. Salah satu
senam yang dapat anda lakukan, yaitu senam
ritmis atau senam irama. Selain menyehatkan,
senam irama juga menyenangkan untuk dilakukan
karena senam tersebut dapat di iringi dengan
musik.
9. Analisis gerak berirama langkah kaki
langkah biasa ( looppas )
Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping
badan. Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit, dilanjutkan
melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
langkah rapat
Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kanan didepan kaki kiri.
Kemudian, melangkahkan kaki kiri didepan kaki kanan, dilanjutkan kedua kaki
rapat.
Langkah keseimbangan ( ballanspas )
Berdiri dengan sikap tegak. Hitungan satu, melangkahkan kaki kiri kedepan.
Hitungan dua, kaki kanan menyusul melangkah kedepan. Sebelum kaki kanan
menapak kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
10. Analisis gerak berirama ayunan lengan
gerakan ayunan satu lengan ke depan dan ke
belakang
gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke
depan
gerakan ayunan lengan silang dan rentang
dimuka badan
gerakan ayunan dua lengan memutar ke kiri dan
ke kanan