1. Podsumowanie tygodnia 5
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

2. Tydzieo 5
21. Jak przestad siebie obwiniad?
22. Jak moje PWW wpływa na związek partnerski?
23. Jak można nauczyd się asertywności?
24. Porównywanie się z innymi
*nowośd+ Jak poradzid sobie z lękiem, co inni o mnie pomyślą i mied
odwagę bycia sobą?
*nowośd+ Jak reagowad gdy partner mnie krzywdzi i poniża?
*nowośd+ Jak poradzid sobie z niską samooceną
po zdradzie i opuszczeniu przez partnera?
25. Jak motywowad się do pracy nad PWW?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 2

3. Pytania & Odpowiedzi
„Jak zlokalizowad pochodzenie winy?
Skąd wiedzied, że to poczucie winy w danej
sytuacji nie jest właściwie? Na slajdzie 4
tłumaczącym czym jest poczucie winy
czytam: że poczucie winy rozwija empatię.
Czy wysoki poziom empatii z hamowaną
złością może prowadzid do obwiniania
się?”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

4. Pytania & Odpowiedzi
• Poczucie winy (PW) racjonalne vs
nieracjonalne
• PW to emocja moralna, działającą w
kontakcie społecznym
• „Poczucie winy hamuje agresję i
zachowania destrukcyjne, prowadzi do
zachowao empatycznych, motywując
jednostkę do zadośduczynienia i
przywracania harmonii” (Tangney, 1991; Zaleski, 1998;
za: Kleszczewska-Albioska i Albioski, 2009).
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

5. Pytania & Odpowiedzi
• Nieracjonalne PW związane jest z poniższymi
sytuacjami:
- tracisz szacunek do siebie
- oczekujesz kary
- sabotujesz własne szczęście
- kaleczysz się (samouszkadzanie)
- cierpisz na zaburzenia emocjonalne
- niszczysz więzi z innymi
- trudno jest Ci podejmowad decyzje
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

6. Pytania & Odpowiedzi
Kiedy działasz w zgodzie ze swoim systemem
wartości, w zgodzie ze sobą – i jednocześnie
tak, by nie łamad praw innych osób, z szacunkiem
wobec nich – to wtedy nie powinnaś odczuwad
poczucia winy.
• Nieadekwatne poczucie winy:
- czyjaś manipulacja
- ktoś próbuje zrzucid na Ciebie winę, którą sam
czuje
- wyznajesz zasady, które wywołują w Tobie
poczucie winy
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

7. Pytania & Odpowiedzi
Polecam Ci powrót do rozdziału „Jak można
nauczyd się asertywności” – jeszcze raz
przyjrzyj się wyznawanym przez Ciebie
normom i powinnościom. Jeśli są wśród niech
te, które przeczą, ograniczają Twoja
asertywnośd to te właśnie normy będą
wywoływały w Tobie nieadekwatne pw. Warto
je usuwad ze swoich reguł postępowania.
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

8. Konkurs 1 – hasło reklamowe
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

9. Konkurs 1 – hasło reklamowe
„Warsztat Strategia PWW - kiedy wejdziesz do głębi siebie,
wydobędziesz na powierzchnię oceanu życia wartości,
które były zatopione od wielu lat na dnie Twojej psychiki.
Poczujesz z pełną świadomością swoje wartości takie jak:
miłośd, piękno, poczucie humoru,
spokój, akceptacja, odwaga.
I powiesz do siebie - to są moje mocne strony!"
(Grażyna)
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

10. warsztat internetowy
podsumowanie
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 10

11. Strategia budowania PWW
• Strategia budowania PWW składa się z 5 kroków:
KROK 1 Podejmij decyzję o samorozwoju
KROK 2 Zaakceptuj stan obecny
KROK 3 Stwórz plan samorozwoju
KROK 4 Aktywnie zdobywaj wiedzę o PWW i wprowadzaj
ją w życie
KROK 5 Weryfikuj postępy / modyfikuj plan
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

12. Co się zmieniło? – Obszary Życia (dw.6.1)
• Czy jesteś teraz bardziej świadoma(-y) i
pewna(-y) swoich mocnych stron?
• Jak to wpływa na Ciebie – Twoje
samopoczucie i zachowanie?
• Co się zmieniło w Twoim stosunku do
słabych stron?
• Czy generalnie bardziej akceptujesz
siebie?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

13. Na ile oceniam swoje PWW?
• Twoje własne, SUBIEKTYWNE oszacowanie
aktualnego poziomu PWW
• „0” oznacza – mam bardzo niskie PWW
• „10” oznacza – mam bardzo wysokie PWW
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

14. Na ile oceniam swoje PWW?
1. Co konkretnie się zmieniło, że
odczuwasz ten postęp?
2. Czego Twoim zdaniem jeszcze Ci
potrzeba, aby wznieśd się jeszcze wyżej
na tej skali?
Nad czym jeszcze warto popracowad?
3. Co koniecznie chcesz zapamiętad i
wprowadzid w życie z tego warsztatu?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

15. Podsumowanie warsztatu
1. Dzięki Strategii Budowania PWW mogłaś(-eś) zająd się
najważniejszymi elementami samooceny
2. Przerobienie warsztatu jest POCZĄTKIEM w procesie
wzmacniania PWW
… Drzewo i dłuto
Smakuj Życie i rozkoszuj się drobnymi krokami
wzmacniającymi Twoje PWW
3. Otrzymałaś(-eś) bardzo dobre narzędzia – techniki i dwiczenia
- do pracy ze sobą. Zacznij je wprowadzad w życie!
Już DZISIAJ rozpocznij nowe życie, NAWIĄŻ PRZYJAŹO ZE
SOBĄ, POKOCHAJ SIEBIE
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

16. Podsumowanie warsztatu
4. Nagradzaj się a wzmocnisz motywację
5. Nie wszystko na raz
Krok po kroku
6. Jakośd myśli ma wpływ na Twój stan obecny, na Twoje całe
życie. WSZYSTKO SIĘ TWORZY NAJPIERW W UMYŚLE!
• Samoocena to Twój własny obraz samej siebie, samego
siebie, czyli Twoje myśli i wyobrażenia na swój temat. Ma
ona silny wpływ na relacje z innymi
• Musisz zmienid negatywne myśli i wyobrażenia jakie masz na
swój temat
• Wahania samooceny
– Co takiego wydarzyło się, że wpłynęło na moją samoocenę?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

17. Podsumowanie warsztatu
• Doceniaj i chwal siebie za najdrobniejsze osiągnięcia
• Koncentracja na tym, co w Tobie dobre sprawi, że to dobro
będzie się rozrastad
7. Warsztat jak … wzrastająca fala
8. Dwiczenie 15.2 (zeszyt dw. nr 3) „Szczegółowy plan rozwoju
mocnych stron”
• Wspaniała przygoda
• Leo Beenhakker: „Po prostu lubię to co robię. Pasja to
najlepsza motywacja, jaką można mied. Każdego ranka cieszę
się z nowego dnia, bo wiem, że będę się zajmował tym, co
sprawia mi największą przyjemnośd.”
• Niech Twoją przyjemnością będzie samorozwój!
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

18. Podsumowanie warsztatu
• Tabela 15.2 vs Tabela 16.2
9. Nie ma prostych i natychmiastowych
rozwiązao – musisz dad siebie! DZIAŁAD!
• Bądź Strategiem!
• i buduj PWW (proces)
• zachęcid Cię do samorozwoju, dostarczyd Ci
technik i pokazad jak je używad
• praktyka należy do Ciebie!
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

19. Podsumowanie warsztatu
• Proces wspaniały i niezbędny, aby tworzyd godne i szczęśliwe
życie! Ciesz się z tego procesu – bo on będzie dostarczad Ci
długotrwałej radości. Same osiągnięcia, chod są wspaniałe,
to jednak sprawiają, że ta gratyfikacja jest odroczona i …
krótkotrwała. A radośd z procesu może towarzyszyd Ci przez
całe życie!
• Małymi krokami, ale ciągle do przodu, realizuj swoją
pozytywną wizję.
Wspaniała Przygoda Życia czeka!!!
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

20. Podsumowanie warsztatu
Zaangażuj się !
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

21. Podsumowanie warsztatu
Kiedy raz, jeden raz rozłożysz skrzydła
Złapiesz wiatr, z nowych sił
początek życia
Kiedy raz, gdy się raz nad resztę
wzbijesz
Każdy smak, każdy kształt.
Już wszystko inne.
(Andrzej Piaseczny)
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

22. Złoty klucz
„Tysiącmilowa podróż
zaczyna się
od pierwszego kroku”
Lao-Tse
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

23. Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

24. Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie
„Długo zastanawiałam się nad tym, i każde pojedyncze
dwiczenie było bardzo ważne, coś odkryłam, przy każdym wiele
sobie uświadomiłam, poznałam jakąś cząstkę
siebie, doceniłam… (…)
Najtrudniejszym zadaniem było „przetrwanie
warsztatu”, systematyczna praca, znalezienie na to czasu – czasu
dla siebie i najważniejsze: NIE tylko
czytanie, słuchanie, dwiczenia w zeszycie… ale wprowadzanie
innego poglądu na siebie w codziennym życiu – zastosowanie
tej wiedzy… i tego wszystkiego co się o sobie dowiedziałam. (…)
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

25. Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie
„(…) podobnych sytuacji, kiedy przełamuję się, mówię co mnie
rani, co myślę o sobie i że lubię, kocham i doceniam siebie jest
coraz więcej, bo zakodowałam sobie w głowie wszystko co
zaczerpnęłam na warsztacie  postanowiłam, że nie chcę by to
była tylko wiedza…
Chcę by te przekonania, sposób traktowania siebie, miłośd do
siebie stały się nawykiem, te sytuacje są bardzo trudne, bo
zderzam się z zaskoczeniem, z atakiem na moją osobę, z
niezgodą na pewnośd siebie, próbami stłamszenia tego… i
najtrudniejsze jest nieuleganie temu, przyzwyczajeniami
, zakorzenionymi przekonaniami społecznymi, złośliwością.
..Ale gdy już emocje opadają nigdy nie mam poczucia winy ”
(Iwona)
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

26. Drogowskazy na szlaku PWW - moduł 6
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

27. Warsztat trwa…
Moduł 6 – Drogowskazy na szlaku PWW
Indywidualne spotkania z Joanną
Masz 180 dni dostępu do warsztatu od
momentu zapłacenia!
Powtarzaj materiał ile tylko możesz!
Działaj, praktykuj!!!
Weź udział w kolejnej edycji!!!
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

28. Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie
„(…) Co do obecnej edycji warsztatu PWW, to oczywiście
znalazłam wiele cennych doświadczeo, na wiele spraw
spojrzałam jeszcze inaczej - głębiej, z innej perspektywy, z inną
niż poprzednim razem wiedzą. Co ciekawe - te same dwiczenia
wykonywałam w inny sposób:)
Dla mnie hitem i perełką porównywalną do mojego ulubionego
modułu 1.5 jest nowośd z tygodnia 3 - Jak pozbyd się poczucia, że
jestem kimś gorszym i uwierzyd w swoją wartośd.
Po prostu rewelacja!
Chłonę to jak gąbka i cieszę się, że to nagranie zostało dodane.
Już dla niego samego warto było zapisad się ponownie. (Ela)”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

29. Kwestionariusz samooceny
•10 pozycji
•Podeślę link
•za 6 m-cy też + klucz
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

30. Jesteśmy blisko…
• PieknaMilosc.pl
• Biuletyn Piękna Miłośd
• JoannaStelmach.com - JG, Skype
• Facebook.com/PieknaMilosc
• YouTube.com/PieknaMilosc
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

31. Literatura
• Asertywnośd
• Joe Vitale
• Kategoria „asertywnośd”
• Kategoria „PWW”
• Kategoria „książki”
– na www.PieknaMilosc.pl
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

32. Plany CPP Integracja…
 2 edycja MEGA WARSZTATU
„Zakochaj Się
– przyciągnij
wymarzonego
partnera”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

33. Plany CPP Integracja…
 2 edycja internetowego
warsztatu
„Pokonaj kompleksy
i poczuj się
dobrze
w swoim ciele!”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

34. Nagroda specjalna
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

35. Prosimy…
• Prosimy - poled stronę
www.PieknaMilosc.pl
– pomożesz innym
– pomożesz nam
– możesz napisad e-maila do
bliskich Ci osób i zachęcid aby
do nas zajrzeli
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

36. Serdecznie dziękujemy za
wspólne 5 tygodni!
www.PieknaMilosc.pl
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l