1. Podsumowanie tygodnia 4
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

2. Tydzieo 4
17. Poczucie własnej skuteczności
18. Jak poradzid sobie z porażkami,
niepowodzeniami, popełnionymi błędami?
19. Jak rozpoznad moje nieracjonalne przekonania?
20. Jak zmieniad negatywne myśli na swój temat?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 2

3. Rozdział 18 – Narażeni na porażkę (niepowodzenie)?
• Jakie dziedziny Twojego
życia mogą byd narażone
na porażkę?
• W jakich obszarach może
Cię spotkad
niepowodzenie?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

4. Rozdział 18 - Największa korzyśd z niepowodzenia
• Jakie dobro, korzyśd, rozwój
wydobyłaś(-eś) z
niepowodzenia?
• Za co jesteś najbardziej
wdzięczna (-y)?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

5. Dwiczenie 15.1 Moja Lista Przyjemności
Właśnie przeglądam materiały od początku warsztatu (…) i trafiłam na
listę przyjemności, zauważyłam, że najwięcej jest na niej drobnych
małych rzeczy czynności które jednak pozwalają mi zachowad
równowagę , bo rzadko pozwalam sobie na urlop, zrobiłam mały
test, zakreśliłam wszystkie które miały miejsce w ostatnim tygodniu :-)
I tak z 33 pozycji aż 19 moich przyjemności wykorzystałam by zadbad o
siebie :-) codziennie spacer, w domku zawsze musi pachnied
(świeczuszki zapachowe), słodycz lub owoc, codziennie chwila dla siebie
z ulubioną kawką i artykułem... itd...
Niby nic wielkiego, ale... kiedyś odmawiałam sobie nawet
najmniejszych rzeczy, na spokojną kawę czytając cos niezwiązanego z
pracą szkoda było czasu, na śniadanie też, a teraz je celebruje, nawet
kosztem 2-minutowego spóźnienia :-) przecież świat się nie zawali, a po
śniadanku będę efektywniej pracowad i ładniej wyglądad :-)
Polecam szczególnie na koniec tygodnia podsumowywad regularnie
listę i w weekend uzupełnid niedobór przyjemności :-)))
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

6. Dwiczenie 17.1 Moje Sukcesy
Warsztat nie jest tylko dla osób niepewnych, nieśmiałych, przecież ja
mam świadomośd swojej bezwarunkowej wartości, ale... teraz wiem, że
jestem dla siebie zbyt surowa, zbyt wymagająca, mimo że znam swoje
zalety - mocne strony, nie doceniam ich, wykorzystuje, bo czuję że
muszę, że tego od siebie wymagam, Dwiczenie 17.1 uświadomiło mi, że
wszystko co robię to "moje sukcesy", nie doceniałam ich, siebie, nie
myślałam o tym, że to co robię to SUKCESY, tylko obowiązek... a po
wysłuchaniu instrukcji dotyczącej dwiczenia, listę wypełniłam szybko! i
nagle było mi wstyd przed sobą, że się nie doceniałam. Myślałam ze to
normalne, że trzeba wziąd udział w konkursie, skooczyd szkołę,
usamodzielnid się, pomóc potrzebującym , nakarmid bezdomnych i po
kilku latach pracy założyd firmę. Zapędziłam się... :-( , nie myślałam o
tym na co dzieo. Tkwiło we mnie przekonanie , że tak trzeba a
pomaganie sprawiało przyjemnośd. Teraz wiem, że nic nie trzeba, nie
muszę, Chcę i robię to, i to są MOJE SUKCESY za które powinnam się
chwalid i nagradzad.
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

7. Masz w sobie SIŁĘ! wg Sue Atkinson
Złe, przykre
rzeczy, które Ci
zrobiono
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

8. Masz w sobie SIŁĘ! wg Sue Atkinson
Przeżyłam (-em) to i
dzięki temu jestem
SILNA (-Y) !!!
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

9. Rozdział 20 - Jak zmieniad negatywne myśli na swój
temat?
Pamiętaj że każda myśl, która przeczy Twojej wartości, w której widzisz
siebie jako zła, słaba lub brzydka osoba – jest nieprawdziwa i szkodzi Ci.
Każda myśl, w której siebie potępiasz, poniżasz względem innych
osób, gdy nie umiesz sobie wybaczyd, oddala Cię do miłości i dobrego
samopoczucia!
Jeśli będziesz pamiętad, kim naprawdę jesteś i zgodnie z tą swoja
tożsamością postępowad, negatywne myśli i emocje nie będą miały do
Ciebie dostępu. Jesteś boską istotą, pełną miłości, dobra i światła!
Zapamiętaj to!
„Nie dokonałeś w przeszłości niczego, co uczyniłoby cię
niewartym miłości.
Nie musisz robid nic szczególnego, by zasługiwad na miłośd.
W tej chwili nie tylko jesteś godny miłości, lecz po prostu
jesteś miłością.”
Lee Jampolsky (1992)
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

10. A-nowi (1997)
Wierz w siebie
A ktoś uwierzy w Ciebie
Podobaj się sobie
A komuś się spodobasz
Bądź miła dla siebie
A ktoś okaże się miły wobec Ciebie
Patrz na siebie
A ktoś Cię zobaczy
Kochaj siebie taką, jaką jesteś
A ktoś Cię taką pokocha
Rozkochaj go w sobie
Uważając by go nie zranid
Wciąż kochając siebie.
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

11. Pytania & Odpowiedzi
„Superowa dla mnie jest Twoja odpowiedź na moje zapytanie o
"dumę". A wiersz zaraz pod slajdową odpowiedzią - no jak dla mnie.
Dobre miejsce dla niego wybrałaś, bo w moim wnętrzu działa cuda
:):):) (…) Widzę jak miłośd do siebie jest uzdrawiająca wszystko we
mnie, na zewnątrz, innych ludzi. Ja miałam sporą częśd życia
zogniskowaną na sobie, na rozważaniach, rozmyślaniach. Dziś - gdy to
oceniam - robię to surowo, taka spora częśd życia nieprzepracowana
efektywnie, tylko przedumana. Przedumana po co? I unikam
koncentracji na filozofowaniu, roztrząsaniu, pragnę żyd dla ludzi, z
intencją miłości, służenia im. I powiem Ci, że mam problem z pracą nad
mocnymi stronami, może dlatego, że jak pomyślę, że znów nad sobą
poniekąd mam usiąśd to mam poczucie zmarnowanego czasu, a może
to bardziej chodzi o wysiłek, że się obawiam, że to i tak nic nie da. Ale
chcę wyrazid swoją wdzięcznośd za ukierunkowanie mnie w tę stronę.”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

12. Pytania & Odpowiedzi
„Mój problem z poczuciem własnej wartości, to to, że czasem czuję się gorsza
od innych, niepewna tego co robię, niezdecydowana. Uważam, że nie mam
faceta, bo inne dziewczyny są atrakcyjniejsze ode mnie, lepsze, potrafią lepiej
wyeksponowad to, co mają w sobie najlepszego, a ja wręcz przeciwnie -
najpierw mówię o swoich wadach. Jak coś idzie nie tak lub ktoś coś powie lub
mnie skrytykuje od razu biorę to do siebie i zamykam się w sobie. Boje się
tego, że ktoś może się dowiedzied, że mi się podoba, bo nie wiem, czy będzie
chciał odwzajemnid moje uczucia. (…)
Wszystko analizuję i nie potrafię się wyluzowad, ciągle przejmuję się
drobiazgami, jestem spięta, dziękuję i przepraszam za wszystko, a przecież jest
to kompletnie niepotrzebne w większości sytuacji.
Nie wierzę w siebie i w to co potrafię i mogę zrobid, że dam radę. A najgorsze
w tym wszystkim jest to, że nie ufam samej sobie, przez co wszystko
sprawdzam po kilka razy i boję się np. prowadzid samochód, lub zaangażowad
w jakąkolwiek relację bliżej, bo wiem, że i tak ktoś mnie zostawi (…)
chyba najbardziej boli mnie właśnie to, że ciągle jestem sama (…)”
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

13. Pytania & Odpowiedzi
PRZEŚLIJ PYTANIA
ostatnia szansa

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

14. Konsultacja online lub w gabinecie
Darmowa,
45-minutowa
konsultacja przez Skype
lub w gabinecie
w Jeleniej Górze
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

15. Konkurs 1 - zabawa
Wymyśl hasło
reklamowe tego
warsztatu

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

16. Konkurs 2 - zabawa
Które z zadao przerobionych
na warsztacie uważasz dla siebie
za najcenniejsze, najbardziej
skuteczne w procesie
budowania Twojej samooceny -
i dlaczego?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

17. Złoty klucz
„Im wyższe jest nasze poczucie własnej
wartości, tym jesteśmy ambitniejsi, nie
tylko w zakresie odniesienia sukcesu
finansowego, ale w kategoriach
tego, czego mamy nadzieję doświadczyd w
życiu – w aspekcie
emocjonalnym, twórczym czy też
duchowym.”
Nathaniel Branden
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

18. Złoty klucz
„Im wyższe jest nasze poczucie własnej wartości, tym
jesteśmy ambitniejsi, nie tylko w zakresie odniesienia
sukcesu finansowego, ale w kategoriach tego, czego
mamy nadzieję doświadczyd w życiu – w aspekcie
emocjonalnym, twórczym czy też duchowym.”
Napisz co rozumiesz przez te słowa
i jak możesz zastosowad je
w swoim życiu?
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

19. Dziękujemy!
Zapraszamy w środę 7 marca
o godz. 20:30
w w w. P i e k n a M i l o s c . p l