pjk-tahun-6 (1) 2024 pendidikan jasmani dan kesihatan

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN (PENDIDIKAN KHAS BERMASALAH
PEMBELAJARAN) TAHUN 6
MINGGU TEMA / UNIT STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1 Pergerakan Lokomotor :
Lompatan Sebelah Kaki
1.1 Melakukan pergerakan
lokomotor
2.1 Memahami pergerakan
lokomotor
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
1.1.1 Melakukan lompatan setempat
sebelah kaki secara bebas dalam kawasan
yang ditetapkan.
1.1.2 Melakukan lompatan sebelah kaki
secara bebas sambil menghayun tangan.
2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor
2.1.2 Menyatakan aksi melompat sebelah
kaki dengan perlakuan bebas.
2.1.3 Menyatakan aksi hayunan tangan
sambil melompat sebelah kaki dengan
perlakuan bebas.
5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.
5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas melakukan
aktiviti.
5.1.3 Menentukan ruang yang selamat
untuk melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan “leaping” mengikut arah
(hadapan).

2
Pergerakan Lokomotor :
“Leaping” 1.1 Melakukan pergerakan
lokomotor
lokomotor
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan keselamatan
1.1.4 Melakukan “leaping” ke hadapan
mengikut jarak yang ditetapkan.
1.1.5 Melakukan gabungan pergerakan
i. Lompatan sebelah kaki
ii Lompatan sebelah kaki sambil
menghayun tangan
iii Melakukan “leaping” pada jarak yang
ditetapkan.
2.1.4 Menyatakan aksi “leaping” dengan
perlakuan yang betul.
aktiviti.
3 Pergerakan Bukan
Lokomotor : Imbangan
1.2 Pergerakan bukan
lokomotor
1.2.1 Melakukan aktiviti menjengket
dalam tempoh masa yang ditetapkan.
1.2.2 Melakukan imbangan sebelah kaki
secara bebas.
(fleksi-dorsi dan fleksi-plantar).
1.2.4 Melakukan hayunan kaki mengikut
arah :

i. Hadapan / belakang
ii. Kanan / kiri
4 Pergerakan Bukan
Lokomotor : Imbangan
bukan lokomotor
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan keselamatan
2.2.1 Menyatakan cara aktiviti menjengket
dengan betul
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.2 Menyatakan aksi imbangan kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.3 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
5.1.3 Menentukan alatan yang selamat
digunakan semasa aktiviti dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat yang
selamat semasa dan selepas melakukan
aktiviti fizikal.
5.1.6 Menyimpan peralatan pendidikan
jasmani mengikut spesifikasi peralatan.
5 Pergerakan Lokomotor
Leaping : Manipulasi
Alatan
1.3 Melakukan kemahiran
manipulasi alatan
1.3.1 Melakukan “leaping” dengan
menggunakan tali skiping dan skitel
sebagai penanda.

2.3 Konsep dan prinsip asas
kemahiran manipulasi alatan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
2.3.1 Mengenal pasti dan menyatakan
poster badan semasa melakukan
“leaping” dengan menggunakan tali
skiping dan skitel sebagai penanda.
aktiviti fizikal.
Imbangan : Manipulasi
Alatan
1.3 Melakukan kemahiran
manipulasi alatan
1.3.2 Melakukan imbangan dengan
berjalan :
i. Atas garisan
ii. Atas tali
iii. Atas bangku
dengan menggunakan alatan
(memegang dan mengepit bola /
pundi kacang)
1.3.4 Melakukan hayunan kaki dengan
menendang bola :
i. Setempat
ii. Berjalan

iii. Berlari
Alatan
2.4 Pergerakan lokomotor
dengan imbangan
2.4.1 Menyatakan aksi imbangan kaki
i. tanpa alatan
ii. dengan alatan
2.4.2 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii. dengan alatan
2.4.3 Mengenal pasti dan menerangkan
poster badan semasa melakukan aktiviti
imbangan
i. Atas garisan
ii. Atas tali
iii. Atas bangku
Alatan
2.5 Memahami konsep
manipulasi alatan
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
2.5.1 Mengenal pasti dan menyatakan
poster badan semasa melakukan aktiviti
imbangan sebelah kaki dengan
menggunakan alatan (memegang dan
mengepit bola / pundi kacang)
5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi dalam
pelbagai cara atau keadaan.
5.3.2 Berkomunikasi antara rakan,guru
dan ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan sebaya.

5.3.4 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
9 Olahraga Asas : Balapan 1.4 Acara asas Balapan
2.6 Memahami konsep,prinsip
dan pergerakan teknik asas
1.4.1 Melakukan teknik asas larian pecut.
1.4.2 Berlari sambil melakukan “leaping”
secara ulang alik (bebas)
2.6.1 Menyatakan cara teknik asas acara
pecut (lumba lari 30 hingga 50 meter)
2.6.2 Menyatakan teknik asas Leaping.
10 Olahraga Asas : Balapan 5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
5.1.1 Menyatakan elemen pengurusan
dan keselamatan.
aktiviti.
aktiviti fizikal.
11 Balapan dan Padang :
Lompat Jauh
1.5 Asas acara lompat jauh 1.5.1 Melakukan teknik lompat jauh
dengan gaya yang betul.

2.7 Memahami konsep teknik
lompat jauh
2.7.1 Menyatakan cara mendapatkan jarak
i. Lompatan melepasi tali
ii. Berlari dan melompat melepasi
halangan pada pelbagai aras.
Lompat Jauh
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pelbagai cara
aktiviti.
aktiviti.
Lontaran
1.6 Asas acara Lontar Peluru 1.6.1 Melakukan aktiviti lontar peluru
dengan cara yang betul.
1.6.2 Melakukan teknik asas lontar peluru
2.8.1 Menyatakan teknik asas lontar

2.8 Memahami konsep dan
spesifikasi lontar peluru
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
peluru.
i. Membentuk kedudukan kaki dan postur
badan yang betul semasa melakukan
lontaran.
ii. Melontar pelbagai objek pada jarak
dengan teknik yang betul.
aktiviti.
aktiviti fizikal.
14 Akuatik : Teknik Renang 1.7 Melakukan kemahiran asas
renang
1.7.1 Melakukan aktiviti apungan
cendawan – teknik bobbing (blow
bubbles).
1.7.2 Melakukan aktiviti apungan bintang
dengan lakuan
i. terlentang

ii. meniarap
1.7.3 Melakukan aktiviti keribas (flutter
kick) dengan peralatan (floating board).
1.7.4 Melakukan asas tendangan keribas
(flutter kick) dengan :
i. terlentang
ii. meniarap
(di luar dan di dalam kolam)
1.7.5 Melakukan aksi tangan kuak
rangkak.
15 Akuatik : Teknik Renang 2.9 Konsep asas keselamatan di
air dan kemahiran asas renang
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
2.9.1 Menyatakan konsep apungan
cendawan dan bintang.
2.9.2 Menerangkan dan memahami asas
tendangan keribas (flutter kick).
2.9.3 Menyatakan teknik keribas (flutter
kick) di dalam air :
i. Secara bebas
ii. Papan keribas (Floating Board)
aktiviti.

aktiviti fizikal.
16 Reaksi dan
Kesenggangan :
Permainan Dalaman
1.8 Bermain permainan
dalaman
2.10 Peraturan permainan
dalaman
pelbagai cara
1.8.1 Bermain permainan dalaman
berbentuk kemahiran berfikir dengan
mengikut peraturan secara berpasangan
atau berkumpulan contoh seperti tating
lawi dan dart (ubah suai)
2.10.1 Menyatakan peraturan permainan
tating lawi dan dart (ubah suai).
aktiviti.
melakukan aktiviti.
5.3.5 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
17 Reaksi dan
Kesenggangan :
5.4 Membentuk dan
bekerjasama dalam kumpulan
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai
ahli kumpulan.

Permainan Dalaman 5.4.2 Boleh menerima ahli baru sebagai
ahli kumpulan.
5.4.3 Menerima kemampuan lawan dan
rakan sepasukan sebagai cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua
kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
5.4.6 Berkebolehan membentuk
kumpulan dinamik dan bekerjasama
dalam kumpulan tersebut.
5.4.7 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.
5.4.8 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
20 Rekreasi dan
Kesenggangan :
Perkhemahan
1.9 Mengetahui aktiviti di luar
bilik darjah
2.11 Memahami konsep
1.9.1 Melakukan kemahiran ikatan dan
simpulan.
1.9.2 Melakukan aktiviti perkhemahan
i. Menghias khemah
ii. Membersih khemah
iii. Mengemas kawasan khemah
2.11.1 Penjelasan konsep aktiviti

perkhemahan perkhemahan :
i. Ikatan dan simpulan
ii. Menghias khemah
iii. Membersih khemah
iv. Mengemas kawasan khemah
2.11.2 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan
dan simpulan seperti ikatan buku
sila,ikatan tindih kasih,ikatan bunga geti
dan ikatan balak.
21 Rekreasi dan
Kesenggangan :
Perkhemahan
pelbagai cara
5.4 Membentuk dan
aktiviti.
melakukan aktiviti.
5.3.5 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai
ahli kumpulan.
5.4.2 Boleh menerima ahli baru sebagai
ahli kumpulan.

5.4.3 Menerima kemampuan lawan dan
rakan sepasukan sebagai cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua
kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
5.4.6 Berkebolehan membentuk
kumpulan dinamik dan bekerjasama
dalam kumpulan tersebut.
berpasangan.
22 Kecergasan :
Peningkatan dan
Penurunan Suhu Badan
3.1 Melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep
kecergasan
4.1 Mengaplikasi konsep
kecergasan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
3.1.1 Melakukan aktiviti menghentak kaki
(statik) dengan menggunakan muzik
“marching” dalam tempoh masa yang
sesuai untuk meningkatkan suhu badan
dan kadar denyutan nadi.
4.1.1 Membezakan kadar nadi sebelum
dan selepas aktiviti.
4.1.2 Menyatakan cara asas aktiviti hentak
kaki dengan alunan muzik.

aktiviti.
23 Kecergasan : Kapasiti
Aerobik
3.2 Melakukan aktiviti fizikal
berasaskan Kapasiti Aerobik
4.1 Mengaplikasi konsep
kecergasan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
3.2.1 Melakukan aktiviti “Long Slow
Distance” (LSD)
4.1.3 Menyatakan aktiviti asas (LSD).
4.1.4 Menerangkan organ dalaman yang
digunakan untuk melakukan aktiviti (Long
Slow Distance (LSD).
24 Kecergasan : Daya
Tahan Otot
3.3 Melakukan pergerakan
berulang kali
4.2 Menguasai konsep asas
daya tahan otot
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
3.3.1 Melakukan aktiviti “Monkey Bar”
4.2.1 Menerangkan otot yang terlibat
melakukan aktiviti “Monkey Bar”.
aktiviti.
25 Kecergasan : Kesihatan 3.4 Melakukan pergerakan 3.4.3 Melakukan aktiviti berhalangan

Jantung berulang kali
4.3 Memahami kesihatan
jantung
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
secara berkumpulan seperti lari
berhalangan.
4.3.1 Menyatakan kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan sesuatu aktiviti.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang
aktiviti fizikal.
5.1.5 Menyimpan peralatan pendidikan
jasmani mengikut spesifikasi peralatan.
26 Kecergasan : Kekuatan
Otot
3.5 Pergerakan yang
melibatkan otot
4.4 Mengaplikasi pergerakan
5.2 Tanggungjawab Kendiri
3.5.1 Melakukan aktiviti tolak dinding.
3.5.2 Melakukan aktiviti kayuhan sambil
berbaring.
4.4.1 Menentukan bahagian otot yang
terlibat semasa melakukan aktiviti :
i. Tolak dinding
ii. Kayuhan sambil berbaring
5.2.1 Berkeyakinan dan
bertanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

5.2.2 Menerima cabaran dan berasa
seronok melakukan aktiviti.
5.2.3 Memilih alternatif penyelesaian
masalah berdasarkan rekod kecergasan.
27 Kecergasan : Kekuatan
Otot
3.6 Melakukan aktiviti bergayut
4.5 Menamakan otot
5.2 Tanggungjawab Kendiri
3.6.1 Melakukan senaman kekuatan otot
yang melibatkan aktiviti gayutan.
3.6.2 Melakukan aktiviti mendagu.
4.5.1 Menamakan bahagian otot yang
terlibat semasa melakukan aktiviti :
i. Mendagu
ii. Gayutan
5.2.1 Berkeyakinan dan
bertanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan berasa
seronok melakukan aktiviti.
28 Kecergasan : Kelenturan 3.7 Melakukan aktiviti
kelenturan
4.6 Menguasai konsep asas
kelenturan
3.7.1 Melakukan senaman regangan
secara bervariasi
(menjangkau,menjengket,meringkuk)
pada otot-otot utama.
4.6.1 Menyatakan senaman kelenturan.
4.6.2 Menentukan otot-otot yang terlibat

pelbagai cara
semasa melakukan kelenturan.
4.6.3 Menerangkan kepentingan senaman
daya tahan dan kelenturan.
aktiviti.
29 Komposisi Badan 3.8 Merekod komposisi badan
4.7 Memahami konsep
komposisi badan
5.4 Membentuk dan
3.8.1 Mengukur ketinggian badan
3.8.2 Menimbang berat badan
3.8.3 Merekod pertumbuhan diri dari segi
ketinggian dan berat.
4.7.1 Membezakan bentuk badan kurus
dan gemuk.
4.7.2 Bentuk badan ideal.
4.7.3 Menentukan bentuk badan.
berpasangan.

30 Kesihatan Diri 6.1 Kesihatan Diri 6.1.1 Menyatakan perkembangan dan
kematangan fizikal :
i. cara menerima perubahan fizikal pada
diri sendiri.
ii. Menentukan batasan untuk menjaga
keselamatan dan kehormatan diri.
6.1.2 Mengenal bahagian organ seksual.
6.1.3 Menjaga kehormatan diri :
i. Penjagaan organ seksual
ii. Cara berpakaian
iii. Sikap dan tutur kata
31 Perasaan 6.2 Memahami perasaan 6.2.1 Mempraktikkan nilai murni
i. Tolong menolong
ii. Bekerjasama
iii. Toleransi
iv. Hormat Menghormati
32 Kekeluargaan 6.3 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan
6.3.1 Murid berkebolehan mengenali
i. Keluarga asas
ii. Keluarga kembangan
iii. Kepentingan hubungan keluarga
33 Gaya Hidup Sihat Dan 7.1 Menyatakan waktu makan 7.1.1 Merancang waktu makan harian

Selamat rutin (mengikut piramid makanan Malaysia)
i. Sarapan
ii. Minum pagi
iii. Makan tengah hari
iv Minum petang
v. Makan malam
7.1.2 Menentukan jenis makanan
berkhasiat ketika :
i. Sarapan
ii. Makan tengah hari
iii. Makan malam
34 Gaya Hidup Sihat Dan
Selamat
7.2 Mengetahui jenis dan
kesan penyalahgunaan bahan
7.2.1 Bahaya pengambilan dadah
7.2.2 Pencegahan
35 Keselamatan 8.1 Kepentingan menjaga
keselamatan diri
8.1.1 Menyatakan peralatan,bahan situasi
:
i. Rumah
ii. Sekolah
iii. Tempat permainan
8.1.2 Meminta bantuan apabila berlaku
kecemasan.
36 Keselamatan 8.2 Asas pertolongan cemas
dan kepentingan bertindak
dengan bijak mengikut situasi.
8.2.1 Situasi kecemasan yang boleh
berlaku semasa di :
i. Asrama
ii. Tempat perlindungan
iii. Tempat awam

8.2.2 Jenis bantuan kecemasan :
i. Polis
ii. Ambulan
iii. Bomba
37 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
38 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

pjk-tahun-6 (1) 2024 pendidikan jasmani dan kesihatan

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to pjk-tahun-6 (1) 2024 pendidikan jasmani dan kesihatan

Similar to pjk-tahun-6 (1) 2024 pendidikan jasmani dan kesihatan (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

pjk-tahun-6 (1) 2024 pendidikan jasmani dan kesihatan