Lempar cakram adalah cabang olahraga dimana atlet melempar cakram berdiameter 220 mm dan berat 2 kg (laki-laki) atau 1 kg (perempuan) sejauh mungkin. Olahraga ini dipertandingkan sejak Olimpiade pertama pada 1896. Sepak takraw adalah permainan bola antara sepak bola dan voli yang dimainkan di lapangan bulu tangkis tanpa menyentuh bola dengan tangan.

3. Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus
Throw) adalah salah satu cabang olahraga
atlet. Cakram yang dilempar berukuran garis
tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-
laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram
diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di
Athena, Yunani.

4. Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran
badan caranya yaitu:
1. memegang cakram ada 3 cara,
2. berdiri membelakangi arah lemparan,
3. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang
kanan diikuti gerakan badan,
4. kaki kanan agak ditekuk,
5. berat badan sebagian besar ada dikanan,
6. cakram diayunkan ke kiri,
7. kaki kanan kendor dan tumit diangkat,
8. lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan,
9. ayunan cakram jangan mendahului putaran badan,
10. lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan

5. Cara memegang cakram:
Pegang dengan buku ujung jari-jari tangan, ibu jari
memegang samping cakram, kemudian pergelangan
tangan ditekuk sedikit ke dalam
Mengayunkan cakram
Ayunkan cakram dengan ring ke depan dan ke
belakang di samping tubuh. Pada saat mengayunkan
cakram, tangan yang memegang cakram direntangkan
sampai lurus. Jangan sampai lepas.

8. Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari
sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan
ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh
menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling
bergengsi dalam cabang ini adalah King’s Cup World
Champion Ships, yang terakhir diadakan di
Bangkok, Thailand.
Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melayu
((634-713)) dan dikenal sebagai Sepak Raga
dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman
rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.

9. 1. Sebelum permainan dimulai, kedua regu harus
berada dilapangan masing-masing dalam posisi
setiap bermain.
2. Dalam melakukan Sepakmula, salah satu dari
kaki tekong berada dalam lingkaran untuk
melakukan Sepakmula.
3. Kedua pemain apit ketika dilakukan servis,
harus berada dalam seperempat lingkaran.
4. Lawan atau regu penerima servis bebas
bergerak di dalam lapangan sendiri.

10. Peraturannya sama dengan bola voli dengan
perbedaan:
1) pemain tidak boleh menyentuh bola dengan
tangan
2) pemain atau tim hanya boleh menyentuh bola
3 kali berturut-turut
3) posisi pemain bertahan tidak diputar