Osteoporoza este o afecțiune care are legatură directă cu sistemul osos și mai precis cu oasele, care devin atât de fragile încât mișcările simple cum ar fi un strănut sau o tuse mai puternică poate declanșa o fractură.
Ati auzit de INULINA sau LICOPEN ? Stiati ca organismul are nevoie de ele in fiecare zi ? Consumati zilnic cantitatea necesara ? Stiti de unde sa o procurati ? Acum este simplu, accesibil, delicios si ieftin ! Detalii pe www.slabestesitu.ro !
Magneziul joaca un rol in activarea multor enzime în organism. De asemenea, joacă un rol în menținerea sarcinilor Mai mult, acest mineral este implicat în funcții celulare cum ar fi producția de energie, replicarea celulară, sinteza lipidelor și formarea de proteine.
Ea chiar contribuie la formarea oaselor, deoarece ajută la reglarea metabolismului calciului.
WWW.COSMEDICAL.RO
Magneziul joaca un rol critic in sanatatea inimii, care contribuie la producția de energie și de contractia muschiului cardiac. Prin creșterea solubilității calciului în urină, magneziu ajută la prevenirea formării de pietre la rinichi. Într-adevăr, suplimentarea cu magneziu a fost gasit pentru a ajuta la prevenirea reaparitiei de piatra la rinichi.
www.cosmedical.ro
Ati auzit de INULINA sau LICOPEN ? Stiati ca organismul are nevoie de ele in fiecare zi ? Consumati zilnic cantitatea necesara ? Stiti de unde sa o procurati ? Acum este simplu, accesibil, delicios si ieftin ! Detalii pe www.slabestesitu.ro !
Magneziul joaca un rol in activarea multor enzime în organism. De asemenea, joacă un rol în menținerea sarcinilor Mai mult, acest mineral este implicat în funcții celulare cum ar fi producția de energie, replicarea celulară, sinteza lipidelor și formarea de proteine.
Ea chiar contribuie la formarea oaselor, deoarece ajută la reglarea metabolismului calciului.
WWW.COSMEDICAL.RO
Magneziul joaca un rol critic in sanatatea inimii, care contribuie la producția de energie și de contractia muschiului cardiac. Prin creșterea solubilității calciului în urină, magneziu ajută la prevenirea formării de pietre la rinichi. Într-adevăr, suplimentarea cu magneziu a fost gasit pentru a ajuta la prevenirea reaparitiei de piatra la rinichi.
www.cosmedical.ro
Bolnavii de osteoporoza deseori simt dureri insuportabile de spate, mai ales in partea de jos. Bolnavii sunt predispusi spre fracturi din cauza faptului ca structura osoasa este predispusa a se sfarama, intrucat nu mai exista in compozitia ei minerale si vitamine care sa asigure elasticitatea. Medicina conventionala trateaza osteoporoza introducand in organism estrogen sintetic. Estrogenul sintetic nu face altceva decat sa provoace cancer uterin, mamar sau ovarian.
In cazul acesta, modul in care medicina traditionala priveste aceasta problema si tratamentul oferit merita sa fie aplicat. Orice bolnav de osteoporoza este obligat sa ajunga la specialistul in medicina traditionala, care va evalua starea bolnavului si va stabili tratamentul prin acupunctura, extracte hidroalcoolice din plante medicinale, alimentatie corecta si un regim de viata corespunzator, care vor ameliora problema, pana la vindecarea completa.
Fiecare dintre noi ar trebui sa stie cum sa isi traiasca viata cat mai sanatos si sa se bucure de ea cat mai mult timp. Acest slide ofera cateva informatii despre aceste lucruri.
Ce boli trateaza kinetoterapia sau terapia mișcăriiSorin Ciprian
Kinetoterapia este numită și „terapia mișcării” reprezentând tratamentul terapeutic al bolilor prin mișcări musculare pasive și active și prin exerciții fizice. Acest nume este un compus din cuvintele "kinezi" care înseamnă mișcare și "therapis" care înseamnă vindecare. Kinetoterapia este elementul de bază al fizioterapiei.
Dieta mediteraneană: Beneficii pentru sănătate pe care trebuie să le cunoști ...Sorin Ciprian
Dieta mediteraneană nu a fost dezvoltată de o singură persoană sau organizație. Este un model alimentar tradițional care a fost practicat în țările din bazinul mediteranean timp de secole și care a fost studiat de cercetători pentru beneficiile sale asupra sănătății.
În anii ’50 și ’60, cercetătorii au început să ia în considerare alimentația mediteraneană ca un posibil model alimentar sănătos, iar această dietă a fost popularizată în anii ’90, când a fost promovată ca un mod sănătos de a mânca de către organizațiile de sănătate publică și de cercetare.
Cât slăbești cu dieta mediteraneană?
Dacă sunteți interesat să slăbiți cu dieta mediteraneană, este important să urmați un plan alimentar echilibrat, care să includă o varietate de alimente sănătoase și să limitați consumul de alimente procesate și bogate în zahăr sau grăsimi saturate.
De asemenea, este recomandat să faceți exerciții fizice regulate, pentru a spori arderea caloriilor și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. În general, pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână.
Ce este sifilisul si cum se trateaza | sfatulmedical.roSorin Ciprian
Ce este sifilisul?
Sifilisul este o boală cu transmitere sexuală (BTS) cauzată de bacteria Treponema pallidum. Boala afectează sistemul nervos, pielea, mucoasele și organele interne și se dezvoltă în patru etape.
În primele etape poate fi tratat cu antibiotice, dar în cazul în care este lăsat netratat, poate duce la complicații grave, inclusiv leziuni ale inimii, creierului și sistemului nervos central.
More Related Content
Similar to Osteoporoza - Cauze, simptome, tratament | Alternamed.ro
Bolnavii de osteoporoza deseori simt dureri insuportabile de spate, mai ales in partea de jos. Bolnavii sunt predispusi spre fracturi din cauza faptului ca structura osoasa este predispusa a se sfarama, intrucat nu mai exista in compozitia ei minerale si vitamine care sa asigure elasticitatea. Medicina conventionala trateaza osteoporoza introducand in organism estrogen sintetic. Estrogenul sintetic nu face altceva decat sa provoace cancer uterin, mamar sau ovarian.
In cazul acesta, modul in care medicina traditionala priveste aceasta problema si tratamentul oferit merita sa fie aplicat. Orice bolnav de osteoporoza este obligat sa ajunga la specialistul in medicina traditionala, care va evalua starea bolnavului si va stabili tratamentul prin acupunctura, extracte hidroalcoolice din plante medicinale, alimentatie corecta si un regim de viata corespunzator, care vor ameliora problema, pana la vindecarea completa.
Fiecare dintre noi ar trebui sa stie cum sa isi traiasca viata cat mai sanatos si sa se bucure de ea cat mai mult timp. Acest slide ofera cateva informatii despre aceste lucruri.
Ce boli trateaza kinetoterapia sau terapia mișcăriiSorin Ciprian
Kinetoterapia este numită și „terapia mișcării” reprezentând tratamentul terapeutic al bolilor prin mișcări musculare pasive și active și prin exerciții fizice. Acest nume este un compus din cuvintele "kinezi" care înseamnă mișcare și "therapis" care înseamnă vindecare. Kinetoterapia este elementul de bază al fizioterapiei.
Similar to Osteoporoza - Cauze, simptome, tratament | Alternamed.ro (20)
Dieta mediteraneană: Beneficii pentru sănătate pe care trebuie să le cunoști ...Sorin Ciprian
Dieta mediteraneană nu a fost dezvoltată de o singură persoană sau organizație. Este un model alimentar tradițional care a fost practicat în țările din bazinul mediteranean timp de secole și care a fost studiat de cercetători pentru beneficiile sale asupra sănătății.
În anii ’50 și ’60, cercetătorii au început să ia în considerare alimentația mediteraneană ca un posibil model alimentar sănătos, iar această dietă a fost popularizată în anii ’90, când a fost promovată ca un mod sănătos de a mânca de către organizațiile de sănătate publică și de cercetare.
Cât slăbești cu dieta mediteraneană?
Dacă sunteți interesat să slăbiți cu dieta mediteraneană, este important să urmați un plan alimentar echilibrat, care să includă o varietate de alimente sănătoase și să limitați consumul de alimente procesate și bogate în zahăr sau grăsimi saturate.
De asemenea, este recomandat să faceți exerciții fizice regulate, pentru a spori arderea caloriilor și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. În general, pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână.
Ce este sifilisul si cum se trateaza | sfatulmedical.roSorin Ciprian
Ce este sifilisul?
Sifilisul este o boală cu transmitere sexuală (BTS) cauzată de bacteria Treponema pallidum. Boala afectează sistemul nervos, pielea, mucoasele și organele interne și se dezvoltă în patru etape.
În primele etape poate fi tratat cu antibiotice, dar în cazul în care este lăsat netratat, poate duce la complicații grave, inclusiv leziuni ale inimii, creierului și sistemului nervos central.
Cauzele neașteptate ale unui atac de cord și cum să le preveniți | sfatulmedi...Sorin Ciprian
Un atac de cord (infarct miocardic) este o afecțiune care apare atunci când fluxul sanguin către o parte a mușchiului inimii este blocat, ducând la moartea celulelor musculare din acea zonă.
Cauzele atacului de cord
Cauzele atacului de cord pot fi multiple și pot varia de la factori de stil de viață până la condiții medicale preexistente.
Simptomele atacului de cord
Atacul de cord poate fi insidios și poate apărea brusc, dar, în general, există anumite simptome comune pe care trebuie să le cunoașteți pentru a putea recunoaște o urgență medicală și pentru a obține ajutor imediat.
Prevenirea unui atac de cord
Prevenirea unui atac de cord implică adoptarea unui stil de viață sănătos și controlul factorilor de risc care pot duce la afecțiuni cardiovasculare.
Atac de cord tratament
În funcție de rezultatele testelor, cardiologul va determina cele mai bune opțiuni de tratament pentru pacient, cum ar fi terapia cu aspirină, nitroglicerină, tratament trombolitic, PCI sau o operație de bypass coronarian.
Tratamente comune pentru un atac de cord
Tratamentul pentru un atac de cord depinde de severitatea și tipul de atac de cord, dar obiectivul principal este de a restabili fluxul de sânge către inimă cât mai curând posibil.
Dieta pentru prevenirea atacului de cord
O dietă sănătoasă poate fi un element important în prevenirea atacului de cord.
Ce este psoriazis?
Psoriazisul este o boală inflamatorie, cronică, de natură autoimună a pielii și cu predispoziție genetică, ce cauzează apariția unui exantem (leziune) constituit din papule și plăci (formațiuni palpabile la suprafața pielii) acoperite de regulă de scuame argintii.
Acestea apar, de regulă, pe suprafețele articulare, cum ar fi cotul, genunchiul, dar și pe trunchi sau pe scalp. Boala NU este contagioasă sub nicio formă.
Ce este un avort spontan? | alternamed.roSorin Ciprian
Ce este avortul spontan?
Avortul spontan înseamnă pierderea neindusă și nedorită a sarcinii înainte de 20 de săptămâni (moartea intrauterină a embrionului sau a fătului). Iminența de avort spontan presupune sângerarea vaginală care apare fără dilatarea cervixului și reprezintă de regulă manifestarea principală în cazul pierderii unei sarcini.
Tratamentul se bazează în majoritatea cazurilor pe observație și monitorizare în cazul iminenței de avort, iar în cazul în care apare avortul spontan sau se consideră a fi inevitabil, se poate realiza dilatare și chiuretaj uterin.
Aproximativ 20-30% din femeile însărcinate prezintă sângerări în primele 20 de săptămâni, dintre care jumătate se datorează pierderilor de sarcină.
Ce este Artrita Reumatoida | alternamed.roSorin Ciprian
Ce este artrita reumatoidă?
Artrita reumatoidă (AR) este o boală de natură autoimună ce provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor, cel mai frecvent fiind implicate articulațiile mâinilor, genunchilor și gleznelor. De obicei, afectează articulațiile simetric (ambii genunchi sau ambele mâini).
Autoimunitatea înseamnă faptul că sistemul imun recunoaște structurile proprii ca fiind străine și le atacă, în acest caz fiind vorba despre afectarea sinovialei articulare.
Apare în perioada adultă, mai frecvent la bărbați.
Ceaiuri pentru picioare umflate | alternamed.roSorin Ciprian
1/8
alternamed.ro /tratament-pentru-picioare-umflate/
Cauze si remedii pentru picioare umflate
⋮ 6/2/2022
Te-ai confruntat vreodată cu umflarea picioarelor? Dacă vrei să afili mai multe despre cauzele sale, citește în
continuare acest articol. Problema poate apărea prin mai multe mecanisme și poate traduce atât suferințele
amnumitor sisteme de organe, cât și modificări locale în context fiziologic, de altfel normale. Termenul medical
pentru picioare umflate este edem.
Sursa: alternamed.ro
Ce este hernia hiatală?
Hernia hiatală apare atunci când partea superioară a stomacului protruzionează (iese) din cavitatea abdominală în torace.
Acest lucru se realizează prin deschiderea în diafragm corespunzătoare trecerii esofagului (hiatusul esofagian), întrucât diafragmul este mușchiul ce separă cele 2 cavități (toracică și abdominală).
Sursa: https://alternamed.ro/hernia-hiatala/
Această condiție medicală poate fi ușoară și asimptomatică, descoperită incidental, sau poate căpăta forme severe, cu răsunet clinic important.
Ce este variola maimutei | alternamed.roSorin Ciprian
Ce este variola maimuței?
Variola maimuței este o infecție rară, care a ajuns recent și în Europa și Statele Unite. În mod normal, ea există în anumite zone ale Africii Centrale și de Vest, fiind răspândită de către animalele sălbatice (este o zoonoză).
Infecția este dată de un virus din genul Orthopoxvirus (ce include și virusul variolei, responsabil de boala numită variolă, virusul vaccinia și virusul variolei bovine) familia Poxviridae. Există 2 variante genetice ale virusului, cea din Bazinul Congo (Africa Centrală) și varianta Vest-Africană.
Sursa: https://alternamed.ro/variola-maimutei/
Totul despre Scleroza Multipla | alternamed.roSorin Ciprian
Scleroza multipla este o boala autoimuna, (adica sistemul imun începe să atace celulele sănătoase ale organismului, recunoscându-le ca străine acestuia ).
Sursa: https://alternamed.ro/scleroza-multipla/
Ce sunt bolile autoimune?
O boală autoimună este o afecțiune în care sistemul imunitar își ataca propriul organism. In mod normal, sistemul imunitar face diferenta dintre celulele proprii si celulele străine, atacand doar germenii patrunsi in organism de aici si diferite boli autoimune.
Într-o boală autoimună, sistemul imunitar priveste o parte a corpului, cum ar fi articulațiile sau pielea, ca fiind străină. Eliberează proteine numite autoanticorpi care atacă in mod eronat celulele sănătoase.
Unele boli autoimune vizează doar un singur organ, de exemplu diabetul de tip 1 dăunează pancreasului. Alte boli, cum ar fi lupusul eritematos sistemic (LES), afectează întregul organism.
Ce este dieta rina?
Una dintre dietele care au deprins popularitate în ultimii ani este dieta Rina, sau dieta de 4 zile, o dietă disociată bazată pe consumul unei grupe alimentare în fiecare zi (proteine, amidon, carbohidrați și fructe, în această ordine), întinzându-se pe o durată de 90 de zile (de aceea, mai poartă denumirea de dieta Rina de 90 de zile). În fiecare lună, există o zi în care se va ține post.
Sursa: https://alternamed.ro/dieta-rina/
Tratamentul depinde de durata și cauza infecției (necesitănd testare prin antibiogramă), dar și de tipul ei (acută/ cronică/ recurentă).
Se va prescrie obligatoriu tratament antibiotic, ce se poate administra în doză unică/ 3-5 zile sau mai mult. Cazurile severe vor necesita mai multe zile de tratament.
Sursa: https://alternamed.ro/tratament-infectie-urinara/
Ce este ulcerul?
Un ulcer reprezintă o rană greu videcabilă ce poate lua multiple forme și poate apărea atât în interiorul, cât și în exteriorul organismului, la nivelul pielii din orice regiune a corpului, la nivelul ochilor sau în mucoasa gastrică/ duodenală.
Sursa; https://alternamed.ro/ulcer/
Care sunt bolile copilariei si cum se trateaza | alternamed.roSorin Ciprian
Înainte să dăm fuga la doctor la primul simptom sau la o simplă febră, ar trebui să cunoaștem toate semnele și simptomele celor mai frecvente in bolile copilăriei.
Având în vedere faptul că sunt boli virale, care NU necesită administrare de antibiotice.
Acestea sunt niște boli foarte contagioase, din sfera bolilor infecțioase, de aceea este necesar să le recunoaștem pentru a evita răspândirea lor în colectivități.
Ce este dermatita.
Dermatita este o afecțiune cutanată inflamatorie, caracterizată de apariția unor erupții, însoțite de prurit, piele umflată și înroșită.
Deși nu este o boală contagioasă, amenințătoare pentru viată, aceasta creează disconfort în rândul pacienților, mai ales din cauza mâncărimii intense, resimțite cu precădere noaptea.
Zona zoster – cauze, diagnostic, simptome, tratament naturist.
Zona zoster tratament naturist. Indiferent de tratamentul administrat si de remediile folosite, zona zoster nu se va vindeca peste noapte. Trebuie sa ai rabdare si sa folosesti remedii care sa iti amelioreze simptomele, astfel incat sa faci fata mai usor situatiei.
Ce sunt intepaturile la inima si cum se trateazaSorin Ciprian
Înțepăturile la inimă sunt unele dintre cele mai frecvente simptome cu care pacienții se prezintă la medic.
Deși pot produce îngrijorare, de cele mai multe ori ele nu sunt periculoase, fiind percepute precum o înțepătură sau o durere ascuțită, resimțită în partea stângă a pieptului, în majoritatea cazurilor chiar în dreptul inimii.
Durerea este de scurtă durată, de câteva secunde și se resimte pe o suprafață mică, manifestându-se fără iradiere.
Kinetoterapia si cancerul | Clinica Physiomedica Cluj-NapocaSorin Ciprian
Odată ce un om are de-a face cu un diagnostic de cancer va fi, fără îndoială, conștient de câte opțiuni diferite există în planul de tratament. De la medicamente și modificări dietetice, la chimioterapie și intervenții chirurgicale, există o mulțime de căi diferite pe care le puteți lua pentru a aborda diagnosticul. Deși s-ar putea să nu fie ceva la care ne gândim atunci când discutăm despre cancer, kinetoterapia poate fi utilizată pentru a ajuta oamenii să mențină o calitate ridicată a vieții și să rămână sănătoși. Cum poate ajuta kinetoterapia în afecțiunile oncologice?
Insuficiența cardiacă - uneori cunoscută sub numele de insuficiență cardiacă congestivă - apare atunci când mușchiul inimii este incapabil să pompeze suficient sânge pentru a satisface nevoile organismului de sânge și oxigen. Practic, inima nu poate ține pasul cu volumul său de muncă.
Consultații cardiologice cu bilet de trimitere Cluj-Napoca
Clinica Physiomedica, Calea Florești 2b, Cluj-Napoca.
Informații și programări la numerele de telefon
0364 642 124, +40 775 321 275
Programări rapide prin WhatsApp la +40 775 321 275
1. 1/7
Ce este Osteoporoza sau boala oaselor “de sticlă”
alternamed.ro/osteoporoza-tratament
Osteoporoza este o afecțiune care are legatură directă cu sistemul osos și mai precis cu
oasele, care devin atât de fragile încât mișcările simple cum ar fi un strănut sau o tuse mai
puternică poate declanșa o fractură.
E halucinant cum o boală, poate aduce atât de multă suferință și fără un sindrom care *să
ne dea de știre* că suntem predispuși la aceasta.
Cele mai frecvente fracturi asociate osteoporozei apar la mâini sau chiar la coloana
vertebrală. Se pare că unele studii științifice atestă că o predispoziție o au femeile cu
pielea albă care au vârsta de peste 50 de ani sau care au intrat la menopauză.
2. 2/7
Os sanatos (stanga), Osteoporoza (dreapta)
Articol recomandat: 20 de beneficii extraordinare ale rodiei
Cum apare osteoporoza?
Din păcate nu se cunoaște exact cum apare sau ce declanșează această boală. Osul este un
țesut care se modifică în permanență. Corpul nostru însă este capabil să îndepărteze osul
vechi și să-l înlocuiască cu unul nou.
Procesul de formare a oaselor începe încă din copilărie când se formează masa osoasă.
Atunci oasele cresc și se dezvoltă, devin puternice-acest proces continuând până la vârsta
de 25-30 de ani.
După această perioadă, oasele se transformă suferind un proces continuu de formare și
distrugere – ceea ce le permite să rămînă sănătoase mult timp.
După o anumită vârstă însă, acest echilibru fragil se modifică, deoarece și procesele
interne se modifică. Astfel țesutul osos nu mai e atât de repede înlocuit, mai ales când ne
aflăm la menopauză și există de multe ori un deficit de hormoni estrogen.
3. 3/7
Dacă am putea face o radiografie a osului, am observa că acesta arată similar unui fagure,
adică vom constata că există spații goale iar osul se subțiază atât de mult încât o fractură
se poate produce în orice moment.
Diagnosticul osteoporozei
De obicei fără o simptomatologie clară, persoanele aflate în stadii incipiente ale bolii nu
au niciun semn care să dea de bănuit că ar fi vorba de o astfel de afecțiune. De regulă,
primul simptom este de fapt și prima fractură pe care o avem.
Atunci constatăm că de fapt am mai *scăzut* în înălțime, față de perioada când eram
tinere. Iată ce alte lucruri mai putem constata:
4. 4/7
Postura corpului poate fi ușor modificată în sensul *aducerii ușor de spate* sau mai
precis o postură gârbovă.
Durerile de spate prezente pe care le-am pus pe seama altor cauze , pot fi de fapt
începutul acestei afecțiuni.
Deși este o *boală de oase*, ea afectează în principal vertebrele. Așa că este foarte
probabil atunci când ridici sau te apleci să suferi o fractură, chiar dacă ai facut mișcări
banale.
Din păcate, osteoporoza netratată poate duce și la alte fracturi.
Cum diagnosticăm osteoporoza?
Aceasta poate fi măsurată cu ajutorul unui aparat care ne indică proporția de minerale din
oase.Tot acest proces se numește osteodensitometrie.
Ce implică osteodensitometria?
Este de fapt un test neinvaziv, care utilizează niveluri scăzute de raze x.
Pacientul stă întins în timp ce un scanner trece peste corpul tău și *citește* densitatea și
proporția de elemente din oase.În general sunt verificate oasele mâinii și ale coloanei
vertebrale adică locurile cu cele mai mai probabilități de fracturare.
Investigația nu durează foarte mult și este necesară femeilor care sunt la menopauza sau
acuză dureri de spate în mod repetat.
Tratament osteoporoza
Tratamentul osteoporozei este bazat pe rezultatele osteodensitometriei. Un prim pas în
tratamentul osteoporozei este adoptarea unui stil de viață echilibrat, care să includă o
dietă bogată în calciu, exerciții fizice practicate cu regularitate plus un tratament
medicamentos bazat pe suplimente de calciu, estrogen, testosteron.
Mersul pe bicicletă, alergarea ușoară, înotul și antrenamentele specifice stimulează oasele
și sprijină astfel formarea de substanță osoasă.
Osteoporoza tratament naturist
Peuntru că întotdeauna natura vine în ajutorul nostru, vă prezentăm în continuare o serie
de plante și suplimente benefice care pot ajuta mult în ameliorarea simptomelor,
favorizând procesul de remineralizare a oaselor.
Coada calului
Este o planta medicinală, a carei efecte terapeutice au fost demonstrate prin numeroase
studii clinice. Datorită siliciului, sărurilor de calciu și magneziu, extractul de coada calului
are efecte foarte bune în ceea ce privește consolidarea oaselor și vindecarea rapidă a
5. 5/7
fracturilor, favorizând procesul de remineralizare al oaselor.
Coada Calului este folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru vindecarea rănilor,
degerăturilor și a bubelor.
Alte plante medicinale recomandate în caz de osteoporoza sunt: urzica, frunzele de
mesteacăn, coacăz negru, zmeur, troscot, pin medicinal, lemn dulce, salvie și frunze de
păpădie.
Articol recomandat: Păpădia în mâncare, ceaiuri și remedii naturiste
Un mineral necesar pentru formarea oaselor este calciul. Deși rolul lui cel mai important
este menținerea sănătății oaselor și a danturii, calciul are multe alte beneficii asupra
întregului organism. Surse de calciu se găsesc în legume verzi, cereale integrale, alge,
produse lactate, seminte de chia, etc.
Vitamina D ajută organismul să absoarbă, și să folosească aportul de calciu din organism.
Cea mai bună sursa de vitamina D este lumina solară,însă mai ales la vârste înaintate
expunerea trebuie să se facă cu prudență în mod special dimineața sau după ora 17,00
când soarele este mai blînd, pentru a preîntâmpina eventuale pete pigmentare sau arsuri
solare.
In ceea ce privește alimentația, vitamina D se găseste în lapte, suc de portocale, cereale,
etc.
Articol recomandat: Ce beneficii au vitaminele și mineralele pentru organism
6. 6/7
Vitamina C are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Contribuie la creșterea
masei osoase din organism și la formarea colagenului. Printr-un aport adecvat vitamina C
reduce durerea articulară și mărește foarte mult, prin administrare ocazională ,
mobilitatea articulară.
Vitamina K sau phytonadiona încetinește îmbătrânirea oaselor și grăbește vindecarea
leziunilor la nivelul acestora. Este o vitamină lipo-solubilă care joacă un rol vital în
producerea proteinelor necesare coagulării. Există trei tipuri de vitamina K:
Vitamina K1 care se găsește în legume verzi, ulei de soia sau de măsline.
Vitamina K2- este produsă de bacteriile din interiorul organismului uman(în colon).
Vitamina K3-solubilă in apă. Momentan nu se mai folosește în terapii, deoarece s-a
dovedit că este toxică.
Totuși cele mai bogate surse de vitamina K rămân : pătrunjelul, spanacul, salata verde,
broccoli, germenii de grau, uleiul de măsline, ceaiul verde, etc.
Aportul de minerale…cel mai important pentru oase
Zincul, cuprul și manganul sunt de asemenea minerale foarte importante pentru
sănătatea oaselor.
Surse de zinc se gasesc în: cereale, fasole uscată, nuci, stridii, ficat, semințe de
dovleac, etc.
Surse de cupru se găsesc în: fructe de mare, nuci, cereale, semințe, ciuperci, etc.
Aport bogat de mangan găsim în alimente precum: migdalele, ananasul, spanacul,
cartofii dulci, pâinea integrală, etc.
7. 7/7
Pentru a duce o viață armonioasă este necesar să găsiți un echilibru, să practicați cu
regularitate exercițiile de recuperare, care contribuie la prevenirea atrofiei musculare și la
o stare bună de spirit.
Limitarea alcoolului și renuntarea la fumat – ar trebui să fie cele două priorități
importante.
Incălțămintea comodă este iar un factor esențial care contribuie din plin la comfortul
nostru. Astfel renunțăm la tocuri și purtăm pantofi comozi cu talpă joasă.
Osteoporoza este din păcate o boală degenerativă, care poate duce la invaliditate și
afectează calitatea vieții. O astfel de boală necesită o schimbare a stilului de viață și
control periodic, pentru a limita progresul bolii.
Ce este Osteoporoza sau boala oaselor de “de sticlă”. Autor: Marilena Bratan