Dokumen tersebut membahas manfaat olahraga bagi kesehatan otak, diantaranya memacu pertumbuhan otak, mengurangi depresi dan stres, serta meningkatkan fungsi kognitif dan sensitivitas terhadap insulin. Olahraga direkomendasikan setiap hari selama 30-45 menit untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan termasuk otak yang sehat.