Adölesanlarda beslenme kritik bir önem taşır.Genellikle kız çocuklarında 11 yaş, erkeklerde 13 yaş civarında büyüme hızlanmaya başlar. Büyümede ki artış ile enerji ve besin öğesi ihtiyaçları da artmaktadır. Peki Adölesan dönemdeki kişiler nasıl beslenmelidir?Hangi besin öğelerinin ve vitamin- minerallerin gereksinimleri artmıştır ? Çalışmalar neler göstermektedir bu slaytta anlatılmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
Adölesanlarda beslenme kritik bir önem taşır.Genellikle kız çocuklarında 11 yaş, erkeklerde 13 yaş civarında büyüme hızlanmaya başlar. Büyümede ki artış ile enerji ve besin öğesi ihtiyaçları da artmaktadır. Peki Adölesan dönemdeki kişiler nasıl beslenmelidir?Hangi besin öğelerinin ve vitamin- minerallerin gereksinimleri artmıştır ? Çalışmalar neler göstermektedir bu slaytta anlatılmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
ÇOCUK BESLENMESİ Dersi ile ilgili hazırladığım stroybord ders konusu olan "0-1 YAŞ DÖNEMİNDE BESLENME" başlıklı ders sunumumun ilk paylaşımıdır.
KONU:0-1 YAŞ DÖNEMİNDE BESLENME
Okul öncesi dönemde beslenme eğitimi slayti düzeltilmiş
1. Neslin DENİZ
Hilal ÇAM
Şöhret DEMİR
Merve CANKORU
2. Çocuğun kişiliği
okulöncesi dönemde
şekillenmekte,
yetişkinlik çağındaki
alışkanlıklar bu
yıllara
dayanmaktadır.
Aynı şekilde çocuk bu
yaşlarda yemek yeme
alışkanlığı da kazanır.
3. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temeli
çocukluk döneminde atıldığından bu
çağlarda verilecek eğitim birey olma
yolundaki çocuk için çok önemli olmaktadır.
Besinler, içerdikleri besin öğelerinin türleri,
kalitesi ve miktarları yönünden farklıdır.
4.
5.
6. Günlük;
2 su bardağı süt,
1 kibrit kutusu
kadar peynir
7.
8. Günlük;
2-3 köfte
büyüklüğünde et,
3-4 parça küçük
tavuk budu,
3-4 kaşık pişmiş
kurubaklagil,
1 yumurta
9.
10. Günlük;
Meyve grubundan 2 porsiyon,
sebze grubundan 3 porsiyon
11.
12. Günlük;
1 dilim ekmek
4-6 tane kraker,
10-15 adet bisküvi,
4-6 kaşık makarna
ya da pilav
13.
14. Okul öncesi çocuğunun yeterli ve
dengeli beslenmesi, aşırı yemek
yemesi ya da yüksek kalorili
yiyecekleri çok yemesi demek değildir.
15. Çocuklarınıza kendi kendine servis
yapmaya teşvik edin.
Yemeği televizyon seyretme saati olarak
değil, yemek zamanı odaklı haline
getirin.
16.
17. Tatlıları ana yemek yapmaktan ve ödül
olarak sunmaktan kaçının.
Yemek yerken onlara zaman konusunda
baskı yapmayın.
18. Çocuklar bu dönemde oyun oynamayı çok
sevdiği için yemek yeme sürecini de
eğlenceli hale getirin.
Yemek yerken günlük olan olaylardan,
arkadaşlarınızla yaptıklarınızdan bahsedin
ve onlarla paylaşın.
19. Çocuklarınızı mutfak
işlerine dahil edin. Kendi
hazırladıkları besinleri
yemek daha zevkli
olacaktır.