Este documento presenta las instrucciones para un taller de diseño de productos nuevos. Los estudiantes deben analizar un objeto existente, identificar sus características y debilidades, y luego diseñar un nuevo producto mejorado que resuelva los problemas del objeto original. El nuevo producto debe describirse detalladamente, incluyendo sus características, usuarios potenciales y utilidad.
Este documento contiene dos bitácoras de seguimiento de un plan de área para la asignatura de finanzas en el grado noveno de la Institución Educativa Colegio Loyola para la Ciencia y la Innovación. La primera bitácora resume la clase del 25 de marzo donde los estudiantes terminaron temas de tecnofinanzas y finanzas. La segunda bitácora resume la clase del 25 de febrero donde los estudiantes organizaron su página web y presentaron recursos nuevos y viejos.
This document provides information on varistors from Vishay. It describes the features, applications, description, mounting, and electrical data of varistors. Varistors are zinc oxide disc components coated with epoxy that are used for suppression of transients. They have straight or kinked copper leads and come in various packaging options. The document provides detailed specifications and ordering information including maximum voltage ratings, currents, energies, and catalog numbers.
El documento resume la historia del desarrollo de las telecomunicaciones desde las señales de humo utilizadas por las tribus nativas hasta la era moderna de Internet y los teléfonos móviles. Comenzó con la invención del telégrafo por Samuel Morse en 1844 y la creación de la Unión Internacional del Telégrafo en 1865 para regular su uso. Más tarde, Alexander Graham Bell inventó el teléfono en 1876 y la telefonía celular se introdujo en 1973. La radio inalámbrica fue desarrollada por Marconi en 1896, y la tele
Este documento resume las principales disposiciones de las leyes secundarias de la reforma educativa en México en tres áreas: 1) Establece los procedimientos y criterios para el ingreso, promoción, evaluación y permanencia del personal docente, directivo y de supervisión en el servicio educativo; 2) Define atribuciones del Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación; 3) Resume otras disposiciones como la creación de un sistema de información educativa y la autonomía del INEE.
Este documento presenta las instrucciones para un taller de diseño de productos nuevos. Los estudiantes deben analizar un objeto existente, identificar sus características y debilidades, y luego diseñar un nuevo producto mejorado que resuelva los problemas del objeto original. El nuevo producto debe describirse detalladamente, incluyendo sus características, usuarios potenciales y utilidad.
Este documento contiene dos bitácoras de seguimiento de un plan de área para la asignatura de finanzas en el grado noveno de la Institución Educativa Colegio Loyola para la Ciencia y la Innovación. La primera bitácora resume la clase del 25 de marzo donde los estudiantes terminaron temas de tecnofinanzas y finanzas. La segunda bitácora resume la clase del 25 de febrero donde los estudiantes organizaron su página web y presentaron recursos nuevos y viejos.
This document provides information on varistors from Vishay. It describes the features, applications, description, mounting, and electrical data of varistors. Varistors are zinc oxide disc components coated with epoxy that are used for suppression of transients. They have straight or kinked copper leads and come in various packaging options. The document provides detailed specifications and ordering information including maximum voltage ratings, currents, energies, and catalog numbers.
El documento resume la historia del desarrollo de las telecomunicaciones desde las señales de humo utilizadas por las tribus nativas hasta la era moderna de Internet y los teléfonos móviles. Comenzó con la invención del telégrafo por Samuel Morse en 1844 y la creación de la Unión Internacional del Telégrafo en 1865 para regular su uso. Más tarde, Alexander Graham Bell inventó el teléfono en 1876 y la telefonía celular se introdujo en 1973. La radio inalámbrica fue desarrollada por Marconi en 1896, y la tele
Este documento resume las principales disposiciones de las leyes secundarias de la reforma educativa en México en tres áreas: 1) Establece los procedimientos y criterios para el ingreso, promoción, evaluación y permanencia del personal docente, directivo y de supervisión en el servicio educativo; 2) Define atribuciones del Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación; 3) Resume otras disposiciones como la creación de un sistema de información educativa y la autonomía del INEE.
Este informe resume un curso de formación continua para docentes sobre planeación didáctica y desarrollo de competencias. El curso se llevó a cabo durante tres días en una escuela secundaria y cubrió temas como planeación didáctica, competencias docentes, y educación inclusiva y derechos humanos. Los participantes completaron varios productos y ejercicios de planeación didáctica. La evaluación indicó que los participantes consideraron el curso como bueno o muy bueno, aunque sugirieron incluir más técnicas didáctic
Sarah daw méxico en la primera guerra mundialannalynosborn
En 1917, Alemania le pidió a México que declarara la guerra a los Estados Unidos a través del telegrama Zimmermann, ofreciendo devolverle territorio estadounidense a México si atacaba. Sin embargo, los británicos interceptaron el telegrama y su contenido indignó a los estadounidenses. Además, el presidente mexicano Venustiano Carranza decidió rechazar la oferta alemana.
This document discusses nuanced stakeholder communication and provides a method called GICIRR (Gather Information, Classify, Interact, Review, Remember) for enhancing engagement with stakeholders. It emphasizes going beyond casual observation to deeply understand stakeholders' interests through research, tailored interactions, and updating records over time. The goal is to incorporate stakeholder insights and ensure project success.
El documento trata sobre el activismo mercantilista impulsado por las nuevas tecnologías. Explica que el activismo busca generar cambios sociales o políticos a favor de una causa, usualmente a través de manifestaciones, cabildeo o boicots. También describe cómo las organizaciones no gubernamentales realizan activismo y cómo las nuevas tecnologías permiten el ciberactivismo. Finalmente, analiza la relación entre las ONG y los gobiernos.
Este informe resume un curso de formación continua para docentes sobre planeación didáctica y desarrollo de competencias. El curso se llevó a cabo durante tres días en una escuela secundaria y cubrió temas como planeación didáctica, competencias docentes, y educación inclusiva y derechos humanos. Los participantes completaron varios productos y ejercicios de planeación didáctica. La evaluación indicó que los participantes consideraron el curso como bueno o muy bueno, aunque sugirieron incluir más técnicas didáctic
Sarah daw méxico en la primera guerra mundialannalynosborn
En 1917, Alemania le pidió a México que declarara la guerra a los Estados Unidos a través del telegrama Zimmermann, ofreciendo devolverle territorio estadounidense a México si atacaba. Sin embargo, los británicos interceptaron el telegrama y su contenido indignó a los estadounidenses. Además, el presidente mexicano Venustiano Carranza decidió rechazar la oferta alemana.
This document discusses nuanced stakeholder communication and provides a method called GICIRR (Gather Information, Classify, Interact, Review, Remember) for enhancing engagement with stakeholders. It emphasizes going beyond casual observation to deeply understand stakeholders' interests through research, tailored interactions, and updating records over time. The goal is to incorporate stakeholder insights and ensure project success.
El documento trata sobre el activismo mercantilista impulsado por las nuevas tecnologías. Explica que el activismo busca generar cambios sociales o políticos a favor de una causa, usualmente a través de manifestaciones, cabildeo o boicots. También describe cómo las organizaciones no gubernamentales realizan activismo y cómo las nuevas tecnologías permiten el ciberactivismo. Finalmente, analiza la relación entre las ONG y los gobiernos.
1. Og snart er det
Birkebeinerløpet
Om ikke lenge er du jammen på plass på Tre uker går raskt. For noen kanskje alt- tensitet slike økter bestemmes av tre-
Lillehammer igjen, men da med en langt for raskt, men kroppen har en utrolig ningstilstand.
evne til å hente seg inn igjen. Fortvil der- Uke to kan avsluttes med en langtur.
lettere bagasje. Gjør deg klar til for ikke selv om dagene etter de ni lange Man bør da løpe det som tilsvarer 60%
Birkebeinerløpet. milene kjennes grusomme. Idrettsfysio- av tiden du selv planlegger å bruke på
log Sigmund B. Aasen jobber i utholden- Birkebeinerløpet. Dette er lurt for at man
hetsavdelingen i Olympiatoppen. Han skal vite hva man går til. Denne økten
Av Kristin Roset og Camilla Aarsrud har mange gode råd for de som ønsker å må ikke være så hard at man ikke klarer
gjennomføre både rittet og løpet på en konkurransen. Det er viktig å ha is i ma-
best mulig måte. gen.
Uke 3: Den siste uka før løpet bør bestå
Restitusjon av korte treningsøkter hvor man ligger
– Det første som er viktig å gjøre når det omtrent på konkurransefart. De to siste
gjelder restitusjon er å få i seg karbohy- dagene før løpet bør man trene rolig med
drater og proteiner på målstreken rett et- bare litt hurtighetsdrag. De to siste da-
ter Birkebeinerrittet. Det er viktig å ha et gene bør treningsøktene vare maks 20
par rolige dager etter rittet. Og etter tre minutter. Den siste uka er det lurt å
dager bør man begynne å føle seg klar spare opp litt krefter til selve løpet. Når
igjen. Det er selvfølgelig mulig å trene man står på startstreken skal man kjenne
disse restitusjonsdagene, men da er det at det kribler litt i bena etter å løpe langt.
viktig å ha korte økter med lav intensitet. En feil som mange gjør er å ta igjen all
den tapte treningen den siste uka. Det er
Begynn rolig ikke lurt. Da blir man fort tømt for ener-
Etter tre dager med hvile er det på tide å gi.
tenke på trening igjen. Da er det, i følge
Aasen, viktig å begynne rolig og med Unngå melkesyre
korte økter. Det er viktig å kjenne at krop- – Når man trener til Birkebeinerløpet er
pen er klar for fysisk aktivitet igjen. I og det viktig å unngå harde økter hvor man
med at mange kanskje har rettet trening- presser seg så mye at man kjenner mel-
en sin inn mot rittet, har løping kanskje kesyra. Løpet er såpass langt at man ikke
vært nedprioritert. I følge Aasen kan det skal ligge sånn at man får melkesyre,
være lurt å legge opp treningen sin slik: derfor bør man også holde seg unna slik
Uke 1: Den første uka etter rittet er det type trening, sier idrettsfysiologen. Han
lurt å løpe på mykt underlag de første øk- legger mer vekt på at man må få inn
tene, og venne kroppe til å løpe. Det er løpsvolumet isteden for høy intensitet på
viktig å holde lav intensitet og øke leng- treningsøktene.
den på treningsøkten gradvis. Det er vik- • Senk intensiteten og øk varigheten.
tig å ikke øke intensiteten, men lengden. • Drikk hele veien
Man bør denne første uka klare å løpe • Dagen før løpet er det viktig å få i seg
omtrent en og en halv- til to timer. mest mulig karbohydrater.
Uke 2: Den andre uka bør man få inten- • Spis mye mat, med mye karbohydrater.
siteten opp på det nivået man tror man Noen prøver å gjøre seg lettest mulig
vil ligge på under Birkebeinerløpet. Den- før et slikt løp ved ikke å spise. Det er
ne uka trenger ikke øktene være så lange, bare tull! Man skal heller ikke være
men heller satse på høy intensitet. Inter- redd for å få i seg litt ekstra fett i form
valltrening er fint i denne perioden. Det av for eksempel olivenolje. På morge-
kan for eksempel være langintervaller på nen før løpet bør man spise en god fro-
åtte minutter høy intensitet, og to minut- kost. Det er litt individuelt hvordan folk
ter hvile. Dette bør man minst klare tre spiser før et løp. Men 2-3 timer før løpet
ganger, mens dersom man er bedre trent burde gå bra. Ikke vær redd for å få i
kan man gjøre dette i 60-70 minutter. deg mat. Når det kommer til drikke så
Eller man kan trene intensitetinterval- er det lurt å drikke under hele løpet.
ler på 45 sekunder intensiv løping, og 15 Mange brenner seg på at de begynner å
sekunder hvile tre ganger, og deretter to drikke for sent, og da blir de lave på
minutter pause. En slik treningsøkt kan sukker. Drikk hele veien, oppfordrer
vare i omtrent 45 minutter. Lengde og in- Aasen.