Dokumen tersebut membahas tentang prinsip-prinsip penyembuhan diri sendiri, yaitu kepercayaan bahwa tubuh memiliki kemampuan penyembuhan, sikap positif yang mendukung proses penyembuhan, dan manfaat tertawa dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. MENYEMBUHKAN DIRI SENDIRI
• M.WILDAN
• KAMPUS WONG ALUS

2. TUBUH YANG LENGKAP
• Setiap kita sesungguhnya dapat dan memiliki
kekuatan untuk menyembuhkan diri kita sendiri
manakala kita menderita sakit yang cukup parah.
Tubuh kita diciptakan lengkap dengan sistem dan
mekanisme penyembuhan yang secara otomatis
mengatasi setiap gangguan yang terjadi dalam
tubuh kita. Namun seringkali justru pikiran kita
sendiri yang memperparah kondisi penyakit kita.
Berikut adalah sejumlah prinsip yang perlu kita
perhatikan dalam rangka memelihara kesehatan
dan untuk menyembuhkan diri sendiri.

3. • A. KEYAKINAN
Apa yang kita yakini, itu yang akan terjadi. Dalam
sebuah penelitian tentang efek plasebo, terbukti
bahwa apa yang kita yakini sangat mempengaruhi
apa yang terjadi pada kita. Dalam penelitian itu
sejumlah pasien diberi tiga perlakuan obat
pengurang rasa sakit yang berbeda: obat ringan,
placebo (bukan obat sesungguhnya), dan morfin
dosis tinggi. Pasien yang diberi placebo namun
diberitahu bahwa itu morfin, ternyata merasa
bahwa rasa sakitnya hilang. Sedangkan pasien yang
diberi morfin namun diberitahu bahwa dia diberi
obat ringan, lebih dari separuh masih merasakan
sakit. Apa pun yang diyakini oleh para pasien justru
lebih penting dari pada apa yang sesungguhnya
terjadi.

4. • B. SIKAP
Sikap kita menentukan kesehatan kita. Ketika pertama
kali kita tahu bahwa kita mengidap penyakit, biasanya
respon awal adalah panik. Pikiran kita kemudian
menjadi lumpuh oleh ketakutan. Semakin parah
penyakit kita, semakin takut kita jadinya. Menurut
Wallace Ellerbroek-seorang ahli bedah yang akhirnya
menjadi psikiater - kita sering memandang penyakit
sebagai makhluk asing yang memasuki tubuh kita,
bukannya
sebuah proses. Jika kita memandang penyakit sebagai
suatu proses untuk menuju keseimbangan baru, maka
kita dapat membantu proses penyembuhan itu sendiri.
Kekuatiran dan harapan negatif kitalah yang
menyebabkan penyakit itu. Dengan
kata lain, orang-orang yang takut kena penyakit lebih
berpeluang untuk terkena penyakit sebab tubuhnya
terkena dampak dari ketakutannya sendiri.

5. • C. TERTAWA
Obat terbaik adalah tertawa. Kita tahu bahwa orang
yang tertekan, selalu sedih dan berpikiran negatif
lebih sering terkena penyakit daripada orang yang
selalu riang dan gembira. Penelitian menunjukkan
bahwa kondisi mental yang penuh tekanan seperti:
rasa bersalah, kegelisahan, kekuatiran, marah, dan
ketakutan dapat menghalangi berfungsinya sistem
kekebalan tubuh. Dalam penelitian medis baru-baru
ini terbukti bahwa jika kita tertawa, tubuh kita
mengeluarkan dua jenis hormon dari otak yang
amat
penting yaitu enkephalins dan endorphins yang
dapat mengurangi rasa sakit, ketegangan dan
depresi.

6. • D. BERPIKIR SEHAT SETIAP HARI.
Setiap hari usahakan untuk meluangkan waktu
beberapa menit mengisi pikiran kita dengan
pemikiran tentang kesehatan dan kekuatan.
Kirimkan pesan positif ke aliran darah, jaringan dan
sel-sel tubuh kita. Bayangkanlah energi yang
mengalir ke dalam
tubuh kita. Rasakan bahwa tubuh kita adalah
sebuah mesin yang dapat memperbaiki diri sendiri.
Latihan ini merupakan penguat dan penyegar
tubuh kita.
E. LAKUKAN AFIRMASI DOA SETIAP HARI.
Setiap saat selalu BERDOA agar kita senantiasa
sehat selamat bahagia sejahtera