Libatkan anak dalam menentukan menu harian dan membuat kontrak makanan dengan tanda tangan anak untuk memperkenalkan berbagai rasa makanan sejak dini dan mengenal lebih baik kesukaan anak.

1. libatkan anak
tentukan menu harian

2. libatkan anak
tentukan menu harian

3. Kenalkan rasa dan tekstur yang berbeda
dari setiap jenis makanan sejak kecil.

4. Orangtua juga akan lebih mengenal kesukaan anak
dengan cara ini.

5. Kenalkan zat gizi makanan pada anak lewat warna.

6. Dengan warna, anak lebih mudah ingat dan terpacu
untuk mempraktekkan prinsip memilih makanan sehat.

7. Buat daftar belanja berdasarkan warna.
Tantang anak memilih satu bahan makanan
dari setiap warna.

8. Adakan rapat keluarga untuk membuat menu
dan daftar makanan yang anak suka atau tidak suka.

9. Buatlah daftar ini seperti kontrak dengan tulisan tangan dan
tanda tangan atau cap jempol anak.

10. Ingatkan anak tentang kontrak ini
saat menolak makanan.

11. Review isi 'kontrak' beberapa bulan sekali
dan lakukan perubahan yang perlu.

12. Libatkan anak dalam memilih menu makanan sehat untuk
acara di rumah atau ulang tahun anak.