power presentació on hi ha les idees generals sobre les qualitats físiques bàsiques, dirigit a cicle superior de primària.

1. LES QUALITATS FÍSIQUES QFB

2. QFB La resistència , la força muscular , la velocitat i la flexibilitat són les anomenades qualitats físiques bàsiques. QUE SON LES QFB? Són un conjunt de propietats de l’organisme que li permeten realitzar tota mena de moviments ( jugar, caminar, nedar...). Totes les QFB poden millorar-se amb la pràctica d’exercici físic. DEFINICIÓ

3. QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES FORÇA FLEXIBILITAT VELOCITAT RESISTÈNCIA

4. QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

5. PENSA!!!! - Has hagut de parar de jugar perquè estaves molt cansat/da? Es probable que això et passes perquè et faltava la QFb anomenada RESISTENCIA

6. PENSA!!!! - t’agradaria saltar més lluny en un salt de llargada? - per aconseguir-ho necessitaràs una QFB anomenada FORÇA MUSCULAR

7. PENSA!!!! - veritat que has fet algun cop curses de relleus? El que permet desplaçar-te ràpid és la VELOCITAT

8. PENSA!!!! -Quan estàs dret o assegut, aconsegueixes tocar-te la punta dels peus ? La QFb que permet realitzar aquest moviments és la FLEXIBILITAT

9. FLEXIBILITAT VELOCITAT FORÇA RESISTENCIA

10. LA RESISTENCIA I Aquesta QFb ens permet resistir qualsevol esforç durant molt de temps. En alguna caminada per la muntanya anaves dels primers o dels últims!!! Depenen de la teva resistència aniràs més o menys cansat.

11. LA RESISTENCIA II En un esforç de resistència els pulmons tendeixen a respirar més ràpidament i més profundament. A més el cor batega més de pressa i més fort. Per això enviem més oxigen al nostre cos Els batecs del nostre cos per minut s’anomena freqüència Cardíaca. Ex : 10 segons x 6:_______p/m 15 segons x 4:_______ p/m

12. LA RESISTENCIA III PER QUE ENS FATIGUEM?? Hi ha cops que no podem aconseguir tot l’oxigen que el cos necessita. A vegades l’exercici es intens( fort) i no arriba a l’organisme prou oxigen. Llavors apareix la fatiga. Si millores la resistència milloraràs el temps sense fatigar-te .

13. LA RESISTENCIA IV PER QUE ENS FATIGUEM?? Hi ha cops que no podem aconseguir tot l’oxigen que el cos necessita. A vegades l’exercici es intens( fort) i no arriba a l’organisme prou oxigen. Llavors apareix la fatiga. Si millores la resistència milloraràs el temps sense fatigar-te .

14. LA FORÇA I La Força és la QFB del nostre organisme que ens permet vèncer una oposició mitjançant l’acció dels nostres músculs. FORT COM UN ROURE!!! T’agradaria llançar més fort la pilota o altre objecte , o saltar més alt o més alluny....és per això que hem de millorar la FORÇA

15. LA FORÇA II La Força es produïda per l’activitat dels musculs del nostre cos. Els músculs s’encarreguen de moure el conjunt d’ossos de l’esquelet humà

19. LA FLEXIBILITAT I Aquesta QFB ens permet realitzar moviments molt amplis amb alguna part del nostre cos sense que ens produeixi cap mal. ME FA MAL!!!! ....!!!

20. LA FLEXIBILITAT II Segur que has realitzat exercicis on no et pots “ doblegar” , molts cops a l’escalfament o abans d’anar a la dutxa, aquestos exercicis son de flexibilitat ANOMENA ALGUNS!!! - - -

21. LA FLEXIBILITAT III DIBUIXOS

22. LA FLEXIBILITAT IV Les articulacions ens permeten la modificació i “doblegar” i ens deixa fer molts de moviments. Les articulacions uneixen els ossos EN SABEU ALGUNA? - - -

23. LA FLEXIBILITAT V Els músculs també intervenen en la flexibilitat Assenyala alguns en el dibuix!!! - - -

24. QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES FORÇA FLEXIBILITAT VELOCITAT RESISTÈNCIA EQUILIBRI COORDINACIÓ

25. LA COORDINACIÓ I Es la qualitat que ens permet realitzar moviments de manera precisa i correcta sense equivocar-mos. Un exemple botar la pilota amb la mà hàbil

26. Els moviments d’un karateka també han de ser precisos. CONSELL Practica i prèn diferents esports , no facis només un.

28. Equilibri dinàmic L’Equilibri estàtic