body composition analysis يتناول تحليل تكوين الجسم الذي يشمل توزيع الدهون وسماكة طيات الجلد. يتضمن ذلك فحص مكونات الجسم مثل الكتلة العضلية والدهون، والتأثيرات الصحية لتوزيع الدهون. تطرق الوثيقة أيضًا إلى عدة طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم مثل الوزن تحت الماء، جهاز بود، والمعاوقة الكهربائية.

1. Body Composition Analysis
‫الجسم‬ ‫تكوين‬ ‫تحليل‬
(Body Fat Distribution &Skin-
fold Thickness)
‫الجلد‬ ‫طيات‬ ‫وسمك‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫توزيع‬
1
Dr. Amira Turki
Department of Biochemistry
Faculty of Medicine and Applied Medical
Sciences

2. Body Composition‫الجسم‬ ‫تكوين‬
• Body Composition is the makeup of body tissues, including
muscle, bone, body fat, and all other body tissues.
• Lean Body Mass is muscle tissue and other non-fat tissue
such as bones, skin, body organs, ligaments and tendons. This
is normally about 75-85% of our weight.
• Fat Mass is the amount of fat in our body. This is normally
about 15-25% of our weight.
•
‫الجسم‬ ‫تكوين‬
‫والعظام‬ ‫العضالت‬ "
‫ك‬‫ذل‬ ‫في‬ ‫بما‬ ،‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫تكوين‬ ‫هو‬
.‫األخرى‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫وجميع‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫والدهون‬
•
‫الهزيلة‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬
‫دهنية‬ ‫غير‬ ‫وأنسجة‬ ‫عضلية‬ ‫أنسجة‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫يتكون‬
.
‫هذا‬ ‫ويشكل‬ ‫واألوتار‬ ‫واألربطة‬ ‫الجسم‬ ‫وأعضاء‬ ‫والجلد‬ ‫العظام‬ ‫مثل‬ ‫أخرى‬
‫حوالي‬ ‫عادة‬
75
-
85
. %
‫وزننا‬ ‫من‬
•
‫"ن‬
‫و‬‫الده‬ ‫كتلة‬
.
‫تكون‬ ‫ما‬ ‫وعادة‬ ‫أجسامنا‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬ ‫الدهون‬ ‫كمية‬ ‫هي‬
‫حوالي‬
15
-
25
. %
‫وزننا‬ ‫من‬

3. Most Body Fat Is Stored in Adipose Tissue
‫في‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫معظم‬ ‫تخزين‬ ‫يتم‬
‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬
Two types of fat make up total body fat
Essential fat
 Found in bone marrow, heart,
lungs, liver, spleen, kidneys,
intestines, muscles, and central
nervous system
 Women have 4 times more
essential fat than men
Stored fat
 Found in adipose tissue
 Subcutaneous fat – located under the
skin
 Visceral fat – stored around the organs
in the abdominal area
‫الدهون‬ ‫من‬ ‫نوعان‬ ‫هناك‬
‫في‬ ‫الدهون‬ ‫إجمالي‬ ‫يشكالن‬
‫الجسم‬
*
‫األساسية‬ ‫الدهون‬
*
‫والقلب‬ ‫ظام‬%
‫ع‬‫ال‬ ‫نخاع‬ ‫في‬ ‫يوجد‬
‫والطحال‬ ‫والكبد‬ ‫والرئتين‬
‫والعضالت‬ ‫اء‬%
‫ع‬‫واألم‬ ‫والكلى‬
‫المركزي‬ ‫العصبي‬ ‫والجهاز‬
‫دهون‬ ‫على‬ ‫النساء‬ ‫تحتوي‬ *
‫أساسية‬
4
‫من‬ ‫أكثر‬ ‫مرات‬
‫الرجال‬
*
‫المخزنة‬ ‫الدهون‬
‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬ ‫في‬ ‫وجدت‬ *
– ‫الجلد‬ ‫تحت‬ ‫الدهون‬ *
‫الجلد‬ ‫تحت‬ ‫الموجودة‬
‫المخزنة‬ – ‫الحشوية‬ ‫الدهون‬ *
‫البطن‬ ‫منطقة‬ ‫في‬ ‫األعضاء‬ ‫حول‬

4. Figure 14.6
Visceral and Subcutaneous Fat Storage in the Body
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الجلد‬ ‫وتحت‬ ‫الحشوية‬ ‫الدهون‬ ‫تخزين‬

5. Most Body Fat Is Stored in Adipose Tissue
‫في‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫معظم‬ ‫تخزين‬ ‫يتم‬
‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬
 In negative energy balance, fatty
acids are released from adipose cells
 Used as fuel and adipose cells
shrink
 In positive energy balance, fat
accumulates and adipose cells expand
 Brown adipose tissue (BAT) is
another type of fat tissue made up of
specialized fat cells
 Contain more mitochondria and
rich in blood
 Function is to generate heat
 Found primarily in infants
،‫السلبي‬ ‫الطاقة‬ ‫توازن‬ ‫في‬ *
‫الدهنية‬ ‫األحماض‬ ‫إطالق‬ ‫يتم‬
‫الدهنية‬ ‫الخاليا‬ ‫من‬
‫وتقلص‬ ‫"قود‬
‫و‬‫ك‬ ‫يستخدم‬ *
‫الدهنية‬ ‫الخاليا‬
،‫اإليجابي‬ ‫الطاقة‬ ‫توازن‬ ‫في‬ *
‫الخاليا‬ ‫وتتوسع‬ ‫"ن‬
‫و‬‫الده‬ ‫تتراكم‬
‫الدهنية‬
( ‫البنية‬ ‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬ *
BAT
)
‫األنسجة‬ ‫من‬ ‫آخر‬ ‫نوع‬ ‫هي‬
‫دهنية‬ ‫خاليا‬ ‫من‬ ‫تتكون‬ ‫الدهنية‬
‫متخصصة‬
‫من‬ ‫المزيد‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ *
‫بالدم‬ ‫وغنية‬ ‫الميتوكوندريا‬
‫الحرارة‬ ‫"ليد‬
‫و‬‫ت‬ ‫هي‬ ‫وظيفتها‬ *
‫عند‬ ‫األول‬ ‫المقام‬ ‫في‬ ‫وجدت‬ *
‫الرضع‬

6. Figure 14.7
White Adipocyte and Brown Adipocyte
‫الدهنية‬ ‫والخاليا‬ ‫البيضاء‬ ‫الدهنية‬ ‫الخاليا‬
‫البنية‬

7. Body Fat Distribution Affects Health
‫الصحة‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫توزيع‬
 Storing excess fat around the waist versus the hips and thighs increases
risk of heart disease, diabetes, and hypertension
 Central obesity (android obesity) – from storing too much visceral fat in
the abdomen
 Gynoid obesity – from excess fat around the thighs and buttocks
 Visceral fat releases fatty acids which travel to the liver causing insulin
resistance, increased LDL, decreased HDL, and increased cholesterol.
‫من‬ ‫يزيد‬ ‫والفخذين‬ ‫الوركين‬ ‫مقابل‬ ‫الخصر‬ ‫"ل‬
‫و‬‫ح‬ ‫الزائدة‬ ‫الدهون‬ ‫تخزين‬ *
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫وارتفاع‬ ‫والسكري‬ ‫القلب‬ ‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬
‫الدهون‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫تخزين‬ ‫نتيجة‬ – )‫الروبوتية‬ ‫(السمنة‬ ‫المركزية‬ ‫السمنة‬ *
‫البطن‬ ‫في‬ ‫الحشوية‬
‫واألرداف‬ ‫الفخذين‬ ‫حول‬ ‫الزائدة‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ – ‫النسائية‬ ‫السمنة‬ *
‫مما‬ ‫الكبد‬ ‫إلى‬ ‫تنتقل‬ ‫التي‬ ‫الدهنية‬ ‫األحماض‬ ‫الحشوية‬ ‫الدهون‬ ‫تطلق‬ *
‫وزيادة‬ ،‫األنسولين‬ ‫مقاومة‬ ‫يسبب‬
LDL
،
‫وانخفاض‬
HDL
،
‫وزيادة‬
.‫الكوليسترول‬

8. Figure 14.8
Distribution of Subcutaneous Body Fat
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الجلد‬ ‫تحت‬ ‫الدهون‬ ‫توزيع‬

10. Factors that Influence Body Fatness
:
:‫الجسم‬ ‫دهون‬ ‫على‬ ‫المؤثرة‬ ‫العوامل‬
 Heredity
 Metabolism
 Diet/High sugar intake
 Lack of physical activity
 Early fatness – Last month of
fetal development, or 1st
year of
life.
 TV / Lifestyle-About 38.2
percent of Utah public high
school students watch three or
more hours of television per day
on an average school day.
‫الوراثة‬ *
‫الب‬ْ‫ق‬ِ‫ت‬ْ‫االس‬ *
‫تناول‬ /‫الغذائي‬ ‫النظام‬ *
‫السكر‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كميات‬
‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫قلة‬ *
‫الشهر‬ - ‫المبكرة‬ ‫السمنة‬ *
‫أو‬ ،‫الجنين‬ ‫نمو‬ ‫من‬ ‫األخير‬
.‫الحياة‬ ‫من‬ ‫األولى‬ ‫السنة‬
‫الحياة‬ ‫نمط‬ / ‫التلفزيون‬ *
‫حوالي‬ ‫يشاهد‬ -
38.2
‫طالب‬ ‫من‬ ‫بالمائة‬
‫العامة‬ ‫الثانوية‬ ‫المدارس‬
‫ثالث‬ ‫يوتا‬ ‫والية‬ ‫في‬
‫من‬ ‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫ساعات‬
‫يوم‬ ‫في‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫يوم‬ ‫التلفزيون‬

11. How do I Find my Body Fat Percentage?
‫جسمي؟‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫معرفة‬ ‫يمكنني‬ ‫كيف‬
There are several methods one
can use to
determine body fat
percentage:
1.Underwater/Hydrostatic Weighing
2.BOD POD
3.Electrical Impedance
4.Skin Calipers
5.Girth Measure/Body
Circumference
6.Waist to Hip Ratio
7.Body Fat Scale
8.BMI (defined as the body mass
divided by the square of the body
height, and is universally expressed
in units of kg/m2
).
‫للمرء‬ ‫يمكن‬ ‫طرق‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬
‫استخدامها‬
‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫تحديد‬
:‫الجسم‬
1
‫تحت‬ ‫الوزن‬-
‫الهيدروستاتيكي‬/‫الماء‬
2
‫بود‬ ‫بود‬-
3
‫الكهربائية‬ ‫المعاوقة‬-
4
‫الجلد‬ ‫الفرجار‬-
5
‫الجسم‬ ‫محيط‬/‫مقاس‬ ‫قياس‬-
6
‫الورك‬ ‫إلى‬ ‫الخصر‬ ‫نسبة‬-
7
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫مقياس‬-
8
‫(يتم‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬-
‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫أنه‬ ‫على‬ ‫تعريفه‬
‫ارتفاع‬ ‫مربع‬ ‫على‬ ‫مقسومة‬
‫عنه‬ ‫التعبير‬ ‫ويتم‬ ،‫الجسم‬
‫م‬ / ‫كجم‬ ‫بوحدات‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫عالم‬
2
.)

12. Underwater/Hydrostatic Weighing
/
‫الهيدروستاتيكي‬ ‫الماء‬ ‫تحت‬ ‫الوزن‬
 Underwater weight is the best and
most accurate measurement for body
fat.
 Advantages: Underwater weighing is
the most widely used test of body
density and in the past was the
criterion measure for other indirect
measures.
 Disadvantages: The equipment
required to do underwater weighing is
expensive. The tanks are mostly
located at university or other
research institutions, and there is
generally not easy access for the
general population.
•
‫أفضل‬ ‫هو‬ ‫الماء‬ ‫تحت‬ ‫الوزن‬
‫في‬ ‫للدهون‬ ‫قياس‬ ‫وأدق‬
.‫الجسم‬
•
‫الماء‬ ‫تحت‬ ‫الوزن‬ :‫المزايا‬
‫ا‬ً‫م‬‫استخدا‬ ‫األكثر‬ ‫االختبار‬ ‫هو‬
‫في‬ ‫وكان‬ ‫الجسم‬ ‫لكثافة‬
‫ا‬ً‫ي‬‫معيار‬ ‫ا‬ً‫مقياس‬ ‫الماضي‬
‫المباشرة‬ ‫غير‬ ‫للقياسات‬
.‫األخرى‬
•
‫الالزمة‬ ‫المعدات‬ :‫العيوب‬
‫الماء‬ ‫تحت‬ ‫بالوزن‬ ‫للقيام‬
‫وتقع‬ .‫الثمن‬ ‫باهظة‬
‫في‬ ‫الغالب‬ ‫في‬ ‫الدبابات‬
‫من‬ ‫غيرها‬ ‫أو‬ ‫الجامعة‬
‫وال‬ ،‫البحثية‬ ‫المؤسسات‬
‫إليها‬ ‫الوصول‬ ‫ا‬ً‫م‬‫عمو‬ ‫يسهل‬

13. The BOD POD
 The BOD POD Body Composition Tracking System
uses patented Air Displacement Plethysmography
for determining percent fat and fat-free mass in
adults and children. The simple, five-minute test
consists of measuring the subject's mass (weight)
using a very accurate electronic scale, and volume,
which is determined by sitting inside the BOD POD
chamber. From these two measurements, the
subject's body composition is calculated.
‫الجسم‬ ‫تكوين‬ ‫تتبع‬ ‫نظام‬ ‫ستخدم‬ *
BOD POD
‫التحجم‬ ‫تخطيط‬
‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫لتحديد‬ ‫اختراع‬ ‫براءة‬ ‫على‬ ‫الحاصل‬ ‫الهواء‬ ‫إلزاحة‬
‫يتكون‬ .‫واألطفال‬ ‫البالغين‬ ‫لدى‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫الخالية‬ ‫والكتلة‬
‫كتلة‬ ‫قياس‬ ‫من‬ ‫دقائق‬ ‫خمس‬ ‫يستغرق‬ ‫الذي‬ ‫البسيط‬ ‫االختبار‬
،‫للغاية‬ ‫دقيق‬ ‫إلكتروني‬ ‫مقياس‬ ‫باستخدام‬ ‫الموضوع‬ )‫(وزن‬
‫غرفة‬ ‫داخل‬ ‫الجلوس‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫تحديده‬ ‫يتم‬ ‫والذي‬ ،‫وحجمه‬
BOD
POD
.
.‫للموضوع‬ ‫الجسم‬ ‫تكوين‬ ‫حساب‬ ‫يتم‬ ،‫القياسين‬ ‫هذين‬ ‫ومن‬

14. Electrical Impedance‫المعاوقة‬
‫الكهربائية‬
What is the Bioelectrical Impedance Method?
Muscles, blood vessels and bones are body tissues having a high water content
that conduct electricity easily. Body fat is tissue that has little electric
conductivity. The Analyzer sends an extremely weak electrical current of 50
kHz and 500µA through your body to determine the amount of fat tissue. This
weak electrical current is not felt while operating the Body Fat Analyzer. The
Bioelectrical Impedance Method safely combines the electric resistance with
the distance of the electricity conducted.
‫الحيوية؟‬ ‫الكهربائية‬ ‫المعاوقة‬ ‫طريقة‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫التي‬ ‫الجسم‬ ‫أنسجة‬ ‫هي‬ ‫والعظام‬ ‫الدموية‬ ‫واألوعية‬ ‫العضالت‬
‫هي‬ ‫الجسم‬ ‫دهون‬ .‫بسهولة‬ ‫الكهرباء‬ ‫توصل‬ ‫والتي‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫نسبة‬
‫ا‬ً‫ضعيف‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫كهربائ‬ ‫ا‬ً‫تيار‬ ‫المحلل‬ ‫يرسل‬ .‫قليلة‬ ‫كهربائية‬ ‫موصلية‬ ‫ذات‬ ‫أنسجة‬
‫يبلغ‬ ‫للغاية‬
50
‫و‬ ‫هرتز‬ ‫كيلو‬
500
‫كمية‬ ‫لتحديد‬ ‫جسمك‬ ‫عبر‬ ‫أمبير‬ ‫ميكرو‬
‫تشغيل‬ ‫أثناء‬ ‫الضعيف‬ ‫الكهربائي‬ ‫التيار‬ ‫بهذا‬ ‫"ر‬
‫و‬‫الشع‬ ‫يتم‬ ‫ال‬ .‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬
‫الحيوية‬ ‫الكهربائية‬ ‫المعاوقة‬ ‫طريقة‬ ‫تجمع‬ .‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫تحليل‬ ‫جهاز‬
.‫الموصلة‬ ‫الكهرباء‬ ‫ومسافة‬ ‫الكهربائية‬ ‫المقاومة‬ ‫بين‬ ‫بأمان‬

15. Skin Calipers‫الجلد‬ ‫فرجار‬
 Calipers work by pulling subcutaneous fat (fat directly under
the skin) away from the muscle with the tongs situated at
their ends. Several predetermined sites are measured by a
gauge that records the thickness of the pinch created by the
tongs. An equation can be used to determine body-fat
percentage, or the skin-fold thicknesses, on their own, can be
used to gauge progress.
 Men – Chest, Abdomen, Thigh
 Women – Triceps, Waist, Thigh

‫طريق‬ ‫عن‬ ‫مل‬%
‫ع‬‫ي‬ ‫الفرجار‬
‫سحب‬
‫الجلد‬ ‫تحت‬ ‫الدهون‬
(
‫تحت‬ ‫مباشرة‬ ‫الموجودة‬ ‫الدهون‬
. )
‫عدة‬ ‫قياس‬ ‫يتم‬ ‫نهايتيه‬ ‫في‬ ‫الموجود‬ ‫الملقط‬ ‫باستخدام‬ ‫العضالت‬ ‫عن‬ ‫ا‬ً‫د‬‫بعي‬ ‫الجلد‬
‫عن‬ ‫الناتج‬ ‫الضغط‬ ‫سمك‬ ‫يسجل‬ ‫مقياس‬ ‫بواسطة‬ ‫ًا‬‫ق‬‫مسب‬ ‫محددة‬ ‫مواقع‬
.‫الملقط‬
‫معادلة‬
‫لتحديد‬ ‫استخدامها‬ ‫يمكن‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬
‫أو‬ ،
‫طيات‬ ‫سمك‬
‫الجلد‬
.‫التقدم‬ ‫لقياس‬ ،‫بمفردها‬ ،‫المؤشرات‬ ‫استخدام‬ ‫ويمكن‬

–
‫الفخذ‬ ،‫البطن‬ ،‫الصدر‬ ‫الرجال‬

–
‫الفخذ‬ ،‫الخصر‬ ،‫الرؤوس‬ ‫ثالثية‬ ‫العضلة‬ ‫النساء‬

16. 16

17. Girth and Body Circumference ‫الجسم‬ ‫محيط‬
‫والمحيط‬
 Girth measurements are circumference
measurements taken at a specific body site and
recorded. They are converted to a constant and
then entered into a formula to predict percent
body fat. The sites measured differ depending on
a person's age and gender.
 For ages 18 to 26: Men measure the right biceps,
right forearm, and abdomen.
 Women measure the abdomen, right thigh and
right forearm.

‫التي‬ ‫الجسم‬ ‫محيط‬ ‫قياسات‬ ‫هي‬ ‫الجسم‬ ‫محيط‬ ‫قياسات‬
.
‫يتم‬ ‫وتسجيلها‬ ‫الجسم‬ ‫من‬ ‫محدد‬ ‫مكان‬ ‫في‬ ‫أخذها‬ ‫يتم‬
‫بنسبة‬ ‫للتنبؤ‬ ‫صيغة‬ ‫في‬ ‫إدخالها‬ ‫ثم‬ ‫ثابتة‬ ‫قيمة‬ ‫إلى‬ ‫تحويلها‬
.
‫عمر‬ ‫حسب‬ ‫المقاسة‬ ‫المواقع‬ ‫تختلف‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬
.‫وجنسه‬ ‫الشخص‬

‫من‬ ‫لألعمار‬
18
‫إلى‬
26
:
‫ضلة‬%
‫ع‬‫ال‬ ‫بقياس‬ ‫الرجال‬ ‫يقوم‬ ‫ا‬ً‫م‬‫عا‬
.‫والبطن‬ ‫األيمن‬ ‫والساعد‬ ‫اليمنى‬ ‫الرأسين‬ ‫ذات‬

.‫األيمن‬ ‫والساعد‬ ‫األيمن‬ ‫والفخذ‬ ‫البطن‬ ‫بقياس‬ ‫النساء‬ ‫تقوم‬

18. Waist Circumference‫الخصر‬ ‫محيط‬
 Measuring waist circumference helps
screen for possible health risks that come
with overweight and obesity. If most of
your fat is around your waist rather than at
your hips, you’re at a higher risk for heart
disease and type 2 diabetes. This risk goes
up with a waist size that is greater than 35
inches for women or greater than 40 inches
for men.

‫الصحية‬ ‫المخاطر‬ ‫فحص‬ ‫في‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫قياس‬ ‫يساعد‬
.
‫كانت‬ ‫إذا‬ ‫والسمنة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫تصاحب‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫المحتملة‬
،‫الوركين‬ ‫عند‬ ‫وليس‬ ‫خصرك‬ ‫حول‬ ‫لديك‬ ‫الدهون‬ ‫معظم‬
‫فأنت‬
'
‫والسكري‬ ‫القلب‬ ‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫لخطر‬ ‫معرضون‬ ‫إنهم‬
.
‫الخصر‬ ‫حجم‬ ‫يكون‬ ‫عندما‬ ‫الخطر‬ ‫هذا‬ ‫ويزداد‬ ‫الثاني‬ ‫النوع‬ ‫من‬
‫من‬ ‫أكبر‬
35
‫من‬ ‫أكبر‬ ‫أو‬ ‫للنساء‬ ‫بوصة‬
40
.‫للرجال‬ ‫بوصة‬

19. Waist to Hip Ratio ‫إلى‬ ‫الخصر‬ ‫نسبة‬
‫الورك‬
 Waist to Hip Ratio is one way to determine your
health risk. In addition to measuring your waist,
measure your hips at the widest part. Divide
your waist measurement by your hip
measurement.
 For women a ratio of 0.80 is safe.
 For men a ratio of 0.90 is safe.
 For both men and women, a 1.0 or higher is
considered “at risk”, or in the danger zone for
undesirable health consequences, such as heart
disease.

‫الورك‬ ‫إلى‬ ‫الخصر‬ ‫نسبة‬
‫لتحديد‬ ‫الطرق‬ ‫إحدى‬ ‫هي‬
‫مخاطر‬
‫صحتك‬
‫الوركين‬ ‫بقياس‬ ‫قومي‬ ،‫خصرك‬ ‫قياس‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
.‫جزء‬ ‫أوسع‬ ‫عند‬
‫قياس‬ ‫على‬ ‫خصرك‬ ‫قياس‬ ‫بتقسيم‬ ‫قم‬
.‫الورك‬

‫النسبة‬ ‫فإن‬ ‫للنساء‬ ‫بالنسبة‬
0.80
.‫آمنة‬ ‫نسبة‬ ‫هي‬

‫النسبة‬ ‫فإن‬ ‫للرجال‬ ‫بالنسبة‬
0.90
.‫آمنة‬ ‫نسبة‬ ‫هي‬

،‫سواء‬ ‫حد‬ ‫على‬ ‫والنساء‬ ‫للرجال‬ ‫بالنسبة‬
1.0
‫أعلى‬ ‫أو‬

20. Body Fat Scale ‫الدهون‬ ‫مقياس‬
‫الجسم‬ ‫في‬
 Professional body fat monitors measure weight, body fat
percentage, hydration level, lean body mass, BMI (body mass
index) and more. A convenient printer, available with most
professional body composition analyzers, makes it simple to
update patient or client records with current data.

‫في‬ ‫الدهون‬ ‫ونسبة‬ ‫الوزن‬ ‫االحترافية‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫مراقبة‬ ‫أجهزة‬ ‫تقيس‬
‫كتلة‬ ‫ومؤشر‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫الخالية‬ ‫الجسم‬ ‫وكتلة‬ ‫الترطيب‬ ‫ومستوى‬ ‫الجسم‬
.
‫أجهزة‬ ‫معظم‬ ‫مع‬ ‫المتوفرة‬ ‫المريحة‬ ‫الطابعة‬ ‫أن‬ ‫كما‬ ‫الكثير‬ ‫ذلك‬ ‫وغير‬ ‫الجسم‬
‫أو‬ ‫المرضى‬ ‫سجالت‬ ‫تحديث‬ ‫السهل‬ ‫من‬ ‫تجعل‬ ‫االحترافية‬ ‫الجسم‬ ‫تكوين‬ ‫تحليل‬
.‫الحالية‬ ‫بالبيانات‬ ‫العمالء‬