Leaflet ibu nifas

1. Nama Pasien :…………………
Tgl. Lahir :…………………
Alamat :…………………
PEMENUHAN NUTRISI
MASA NIFAS
Yang akan terjadi jika kurang
nutrisi pada masa nifas
RSUD SULTAN IMANUDDIN
PANGKALAN BUN
1.Pemulihan tidak optimal
2.Mudah lelah dan sulit
berkonsentrasi
3.Bad mood, bahkan cenderung
mengalami sindrom baby blues
dan depresi post partum
4.Luka bekas persalinan lama
sembuh
5.Kesulitan mengembalikan berat
badan seperti semula
6.Kualitas ASI yang dihasilkan
kurang baik.
TERIMA KASIH
SEMOGA BERMANFAAT
Bagaimana cara mengolah makanan
agar gizi tidak hilang
1. Mencuci sayuran sebelum dipotong
2. Memasak jangan terlalu matang atau
matang sekali
3. Hindari pemakaian micin /
penyedap rasa
4. Perhatikan tanggal kadaluarsa
Ketidakbenaran berpantang makanan
pada ibu nifas
 Makan nasi putih dan tahu saja
 Masa nifas harus makan,
makanan yang komplit gizinya.
Anjuran makan pada ibu nifas
1. Makanan ibu setelah sesar sama
dengan ibu hamil
2. Protein untuk ibu nifas sesar
3. Minum 8-12 gelas belimbing per hari
4. Ibu nifas dianjurkan makan-
makanan berserat tinggi untuk
melancarkan BAB
5. Minum vitamin A untuk diberikan
pada bayinya melalui ASI

2. FAKTA
Pada ibu nifas memerlukan
pemenuhan kebutuhan
nutrisi dalam pemulihan
kondisi yang baik setelah
melahirkan.
Makanan yang di konsumsi
saat masa nifas adalah jenis
makanan yang mengandung
empat sehat lima sempurna
daiantaranya ikan, telur,
daging, susu, air, sayur, nasi
dan buah-buahan.
Apa itu nutrisi masa
nifas??
Nutrisi ibu nifas yaitu nutrisi
yang seharusnya dikonsumsi ibu
nifas pasca bersalin yang tinggi
kalori dan protein sebagai
sumber tenaga, zat pembangun
dan zat pengatur tubuh.
Apa saja makanan atau
minuman yang perlu
dihindari??
1. Minuman beralkohol
2. Makanan dan minuman yang
tinggi gula seperti softdrink,
permen, kue-kue manis
3. Minuman berkafein seperti
kopi, teh dan coklat
Apa saja kebutuhan nutrisi
pada ibu nifas??
1. Karbohidrat
2. Protein
3. Lemak
4. Omega 3
5. Vitamin dan mineral
6. Zat besi
7. kalsium
Apabila ibu nifas berpantang pada jenis makanan tertentu, maka gizi yang diperlukan tubuh tidak terpenuhi sehingga hal ini dapat mengganggu kesehatan ibu.
Bila memang terpaksa ibu tidak mengkonsumsi makanan tersebut, maka makanan tersebut dapat diganti dengan jenis makanan lainnya yang mempunyai
kandungan gizi yang sama pada makanan tersebut.