Secangkir kopi mengandung sekitar 80-100 mg kafein, meskipun ini dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi, metode penyeduhan, dan jumlah bubuk kopi. Kopi Robusta umumnya mengandung kafein dua kali lebih banyak daripada Arabika. Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala dan kesulitan tidur.
Air Kangen adalah air minum yang diproduksi dari mesin elektrolisis yang dapat menghasilkan air alkali dan air terionisasi. Air Kangen memiliki pH antara 8.5-9.5 yang diklaim mampu mencegah penuaan dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Air ini dipasarkan dengan klaim kemanfaatan untuk kesehatan, kecantikan, dan memasak.
Dokumen tersebut membahas manfaat dan bahaya konsumsi kopi bagi kesehatan. Kopi mengandung kafein yang bermanfaat sebagai stimulan tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan insomnia, gangguan jantung, dan bahaya bagi wanita hamil. Dokumen juga menjelaskan 10 fakta menarik tentang asal usul dan proses pembuatan kopi.
Air Kangen adalah air minum yang diproduksi dari mesin elektrolisis yang dapat menghasilkan air alkali dan air terionisasi. Air Kangen memiliki pH antara 8.5-9.5 yang diklaim mampu mencegah penuaan dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Air ini dipasarkan dengan klaim kemanfaatan untuk kesehatan, kecantikan, dan memasak.
Dokumen tersebut membahas manfaat dan bahaya konsumsi kopi bagi kesehatan. Kopi mengandung kafein yang bermanfaat sebagai stimulan tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan insomnia, gangguan jantung, dan bahaya bagi wanita hamil. Dokumen juga menjelaskan 10 fakta menarik tentang asal usul dan proses pembuatan kopi.
Dokumen tersebut membahas bahaya minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan. Enam bahaya utama yang disebutkan adalah dapat menyebabkan detak jantung cepat, gangguan pencernaan, serangan jantung dan stroke, insomnia, berisiko bagi ibu hamil, dan melemahkan daya tahan tubuh. Dianjurkan untuk menghindari konsumsi berlebihan dan meminum air putih.
1. Dokumen tersebut membahas tentang penelitian pembuatan minuman dari biji kurma dan madu yang dinamakan KOBIKUMA.
2. Tujuan penelitian ini adalah mengolah biji kurma dan madu menjadi minuman, mengetahui perbedaan KOBIKUMA dengan kopi biasa, serta mengetahui respon masyarakat terhadap minuman tersebut.
3. Biji kurma dan madu dipilih karena memiliki banyak manfaat kesehatan sepert
Kafein adalah bahan perangsang yang terdapat pada teh, kopi, dan koko. Ia telah digunakan sejak zaman purba untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan rasa letih. Kafein memberikan manfaat seperti mengurangkan risiko penyakit tertentu dan membantu proses pencernaan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan insomnia, ketagihan, dan masalah kesihatan lain. Dokumen ini membanding
Pehatikan 12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein. Setiap orang memiliki favorit minuman atau makanannya masing-masing. Mulai dari minuman sehat hingga minuman tidak sehat. Sebenarnya buka masalah pada minuman sehat atau tidak sehat. Namun lebih pada cara kita mengkonsumsinya. Minuman yang familiar dengan kafein adalah kopi.
Biasanya kopi digemar oleh para pria namun tak sedikit juga di kalangan wanita. Bagi pecinta kopi atau teh mungkin tak akan sadar jika telah mengkonsumsi kafein melebihi batas. Meskipun anda menyukai minuman berkafein ini, tapi harus dibarenagi dengan cara yang tepat.
Jangan sampai anda tidak mengontrol kesehatan tubuh. Karena sesuatu yang berlebihan itu pasti menimbulkan masalah. Maka dari itu anda harus mulai memperhatikan kondisi tubuh dari sekarang. Pehatikan 12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein.
Dokumen ini menawarkan peluang kerja sebagai tenaga profesional penjual kopi Indie's Coffee dengan penghasilan minimal Rp10 juta per bulan. Indie's Coffee menjual kopi Arabika murni dalam kemasan 400 gram dengan harga Rp88.500 per kotak. Sebagai tenaga profesional, pegawai akan mendapat komisi dari penjualan pelanggan turunannya, dengan komisi tertinggi Rp20.000 per kotak untuk pelanggan turunan kedua. Con
Dokumen ini membahas produk kreatif dan inovatif minuman, yaitu Sinom Float dan Ice Strawcha Floatshake. Produk ini merupakan modifikasi dari minuman tradisional dan modern Indonesia dengan tujuan memasarkannya secara bertahap dari mulut ke mulut hingga membuka cafe dan cabang. Produk ini diharapkan bermanfaat untuk kesehatan dengan mengandung bahan yang baik untuk tubuh.
Dokumen tersebut membahas beberapa mitos dan fakta mengenai kafein. Mitos yang dibahas antara lain kafein bersifat adiktif, menyebabkan insomnia, dan dapat mengurangi efek alkohol. Namun, faktanya kafein hanya menimbulkan ketergantungan ringan, dapat menyebabkan insomnia jika sensitif, dan malah berbahaya bila dikonsumsi bersama alkohol. Dokumen ini juga membahas fakta bahwa konsumsi
Minuman kesehatan baru bernama K-Coffie Durian menggabungkan ekstrak durian dan kopi yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan, serta memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan mood, mencegah depresi, dan meningkatkan gairah seksual.
Kopi Joss adalah minuman kopi yang unik dan tidak biasa. Dibuat dengan mencampurkan kopi hitam dengan arang panas langsung ke dalam cangkir, proses ini memberikan sentuhan khas pada rasa dan aroma kopi. Secara tradisional, Kopi Joss dihidangkan dengan arang panas yang masih membara di dalam cangkir, menciptakan pemandangan yang menarik bagi para penikmat kopi. Tren ini, yang pertama kali muncul di Yogyakarta, Indonesia, kini telah merambah hingga ke kota-kota di Malaysia.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
1. Dokumen tersebut membahas tentang budidaya tanaman kopi dan proses pengolahan biji kopi serta pembuatan kopi bubuk dan kopi instan.
2. Hasil sortasi biji kopi yang dilakukan mahasiswa tidak begitu bagus karena banyak biji rusak dan kotoran.
3. Kopi bubuk yang dihasilkan memiliki aroma khas tetapi tidak begitu kuat karena kandungan air.
4. Kopi inst
Joseph Pilates_ 34 Classic Mat Exercises_longversion.pdf◼ Mohammad Yusuf
This document provides instructions and descriptions for 34 classic mat exercises from Joseph Pilates. For each exercise, it provides the name, instructions on how to perform the pose, potential benefits, a link to a video demonstration, and any modifications or precautions. The exercises target strengthening the core and improving flexibility and mobility of the spine, hips, shoulders, and legs. Performing a regular practice of these mat exercises can help increase overall strength, stability, and posture.
COVID-19 dan flu dapat menyebabkan gejala yang sama. Namun, ada beberapa perbedaan di antara mereka.
Fakta bahwa coronavirus baru muncul di tengah musim flu telah memicu perbandingan yang tak terhindarkan. Apakah COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh virus, cukup mirip dengan flu atau apakah itu menimbulkan ancaman yang jauh lebih besar?
Berlari dan latihan kardiovaskular lainnya meningkatkan denyut
jantung seseorang. Zona detak jantung yang ideal bagi seseorang untuk dilatih tergantung pada usia, tingkat kebugaran, dan tingkat aktivitas saat ini, serta apakah mereka memiliki kondisi medis atau tidak.
Sebuah komentar baru-baru ini, ditulis oleh sekelompok ahli
konservasi dan primata, meminta komunitas internasional untuk
mengambil tindakan untuk melindungi kera besar dari infeksi SARSCoV- 2 yang potensial.
Penyakit zoonosis mengapa infeksi dari hewan berbahaya bagi manusia◼ Mohammad Yusuf
Virus dari hewan berbahaya bagi manusia karena sistem kekebalan tubuh manusia belum terbiasa dengan virus-virus baru ini. Virus dapat berevolusi untuk menyesuaikan diri dengan tubuh manusia sambil sistem kekebalan tubuh manusia berusaha membangun respons. Kelelawar memiliki sistem kekebalan yang memungkinkan virus bereplikasi cepat tanpa menyakiti kelelawar, tetapi membuat virus lebih berbahaya bagi spesies lain
Dokumen tersebut menjelaskan tentang RMR (Resting Metabolic Rate) atau laju metabolisme istirahat yang menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh saat beristirahat, dan menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhinya seperti usia, berat badan, dan komposisi tubuh. Dokumen ini juga menjelaskan manfaat meningkatkan RMR seperti membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidur, serta cara men
More Related Content
Similar to Kandungan kafein dari berbagai jenis kopi
Dokumen tersebut membahas bahaya minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan. Enam bahaya utama yang disebutkan adalah dapat menyebabkan detak jantung cepat, gangguan pencernaan, serangan jantung dan stroke, insomnia, berisiko bagi ibu hamil, dan melemahkan daya tahan tubuh. Dianjurkan untuk menghindari konsumsi berlebihan dan meminum air putih.
1. Dokumen tersebut membahas tentang penelitian pembuatan minuman dari biji kurma dan madu yang dinamakan KOBIKUMA.
2. Tujuan penelitian ini adalah mengolah biji kurma dan madu menjadi minuman, mengetahui perbedaan KOBIKUMA dengan kopi biasa, serta mengetahui respon masyarakat terhadap minuman tersebut.
3. Biji kurma dan madu dipilih karena memiliki banyak manfaat kesehatan sepert
Kafein adalah bahan perangsang yang terdapat pada teh, kopi, dan koko. Ia telah digunakan sejak zaman purba untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan rasa letih. Kafein memberikan manfaat seperti mengurangkan risiko penyakit tertentu dan membantu proses pencernaan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan insomnia, ketagihan, dan masalah kesihatan lain. Dokumen ini membanding
Pehatikan 12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein. Setiap orang memiliki favorit minuman atau makanannya masing-masing. Mulai dari minuman sehat hingga minuman tidak sehat. Sebenarnya buka masalah pada minuman sehat atau tidak sehat. Namun lebih pada cara kita mengkonsumsinya. Minuman yang familiar dengan kafein adalah kopi.
Biasanya kopi digemar oleh para pria namun tak sedikit juga di kalangan wanita. Bagi pecinta kopi atau teh mungkin tak akan sadar jika telah mengkonsumsi kafein melebihi batas. Meskipun anda menyukai minuman berkafein ini, tapi harus dibarenagi dengan cara yang tepat.
Jangan sampai anda tidak mengontrol kesehatan tubuh. Karena sesuatu yang berlebihan itu pasti menimbulkan masalah. Maka dari itu anda harus mulai memperhatikan kondisi tubuh dari sekarang. Pehatikan 12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein.
Dokumen ini menawarkan peluang kerja sebagai tenaga profesional penjual kopi Indie's Coffee dengan penghasilan minimal Rp10 juta per bulan. Indie's Coffee menjual kopi Arabika murni dalam kemasan 400 gram dengan harga Rp88.500 per kotak. Sebagai tenaga profesional, pegawai akan mendapat komisi dari penjualan pelanggan turunannya, dengan komisi tertinggi Rp20.000 per kotak untuk pelanggan turunan kedua. Con
Dokumen ini membahas produk kreatif dan inovatif minuman, yaitu Sinom Float dan Ice Strawcha Floatshake. Produk ini merupakan modifikasi dari minuman tradisional dan modern Indonesia dengan tujuan memasarkannya secara bertahap dari mulut ke mulut hingga membuka cafe dan cabang. Produk ini diharapkan bermanfaat untuk kesehatan dengan mengandung bahan yang baik untuk tubuh.
Dokumen tersebut membahas beberapa mitos dan fakta mengenai kafein. Mitos yang dibahas antara lain kafein bersifat adiktif, menyebabkan insomnia, dan dapat mengurangi efek alkohol. Namun, faktanya kafein hanya menimbulkan ketergantungan ringan, dapat menyebabkan insomnia jika sensitif, dan malah berbahaya bila dikonsumsi bersama alkohol. Dokumen ini juga membahas fakta bahwa konsumsi
Minuman kesehatan baru bernama K-Coffie Durian menggabungkan ekstrak durian dan kopi yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan, serta memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan mood, mencegah depresi, dan meningkatkan gairah seksual.
Kopi Joss adalah minuman kopi yang unik dan tidak biasa. Dibuat dengan mencampurkan kopi hitam dengan arang panas langsung ke dalam cangkir, proses ini memberikan sentuhan khas pada rasa dan aroma kopi. Secara tradisional, Kopi Joss dihidangkan dengan arang panas yang masih membara di dalam cangkir, menciptakan pemandangan yang menarik bagi para penikmat kopi. Tren ini, yang pertama kali muncul di Yogyakarta, Indonesia, kini telah merambah hingga ke kota-kota di Malaysia.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
1. Dokumen tersebut membahas tentang budidaya tanaman kopi dan proses pengolahan biji kopi serta pembuatan kopi bubuk dan kopi instan.
2. Hasil sortasi biji kopi yang dilakukan mahasiswa tidak begitu bagus karena banyak biji rusak dan kotoran.
3. Kopi bubuk yang dihasilkan memiliki aroma khas tetapi tidak begitu kuat karena kandungan air.
4. Kopi inst
Similar to Kandungan kafein dari berbagai jenis kopi (16)
Joseph Pilates_ 34 Classic Mat Exercises_longversion.pdf◼ Mohammad Yusuf
This document provides instructions and descriptions for 34 classic mat exercises from Joseph Pilates. For each exercise, it provides the name, instructions on how to perform the pose, potential benefits, a link to a video demonstration, and any modifications or precautions. The exercises target strengthening the core and improving flexibility and mobility of the spine, hips, shoulders, and legs. Performing a regular practice of these mat exercises can help increase overall strength, stability, and posture.
COVID-19 dan flu dapat menyebabkan gejala yang sama. Namun, ada beberapa perbedaan di antara mereka.
Fakta bahwa coronavirus baru muncul di tengah musim flu telah memicu perbandingan yang tak terhindarkan. Apakah COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh virus, cukup mirip dengan flu atau apakah itu menimbulkan ancaman yang jauh lebih besar?
Berlari dan latihan kardiovaskular lainnya meningkatkan denyut
jantung seseorang. Zona detak jantung yang ideal bagi seseorang untuk dilatih tergantung pada usia, tingkat kebugaran, dan tingkat aktivitas saat ini, serta apakah mereka memiliki kondisi medis atau tidak.
Sebuah komentar baru-baru ini, ditulis oleh sekelompok ahli
konservasi dan primata, meminta komunitas internasional untuk
mengambil tindakan untuk melindungi kera besar dari infeksi SARSCoV- 2 yang potensial.
Penyakit zoonosis mengapa infeksi dari hewan berbahaya bagi manusia◼ Mohammad Yusuf
Virus dari hewan berbahaya bagi manusia karena sistem kekebalan tubuh manusia belum terbiasa dengan virus-virus baru ini. Virus dapat berevolusi untuk menyesuaikan diri dengan tubuh manusia sambil sistem kekebalan tubuh manusia berusaha membangun respons. Kelelawar memiliki sistem kekebalan yang memungkinkan virus bereplikasi cepat tanpa menyakiti kelelawar, tetapi membuat virus lebih berbahaya bagi spesies lain
Dokumen tersebut menjelaskan tentang RMR (Resting Metabolic Rate) atau laju metabolisme istirahat yang menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh saat beristirahat, dan menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhinya seperti usia, berat badan, dan komposisi tubuh. Dokumen ini juga menjelaskan manfaat meningkatkan RMR seperti membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidur, serta cara men
Influenza, atau flu, adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus. Flu sangat menular dan menyebar melalui tetesan pernapasan. Seseorang dapat meneruskannya saat berbicara atau melalui kontak fisik, seperti berjabatan tangan.
Peneliti menyarankan reposisi obat pankreatitis untuk mengobati covid-19◼ Mohammad Yusuf
Karena virus SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19, meningkat dengan cepat
di dunia, para peneliti berusaha untuk mempelajari lebih lanjut tentang virus, dan
sedang mencari cara untuk mengobati infeksi. Sementara ada obat yang menjanjikan sedang dalam pengembangan, para ilmuwan juga mencari obat yang ada yang mungkin digunakan kembali (reposisi obat) untuk digunakan dalam perjuangan ini.
Planet mana di tata surya kita yang memiliki gravitasi terbesar?◼ Mohammad Yusuf
Planet terbesar di tata surya kita, Jupiter, memiliki gravitasi terbesar dibandingkan planet lainnya. Ini disebabkan oleh massa dan ukuran Jupiter yang sangat besar meskipun kepadatannya relatif rendah. Gravitasi Jupiter sebesar 24,79 m/s2, lebih besar dibandingkan planet lain termasuk Bumi yang gravitasinya 9,807 m/s2. Hanya Matahari yang memiliki gravitasi lebih besar dari Jupiter.
Masalah yang terkait dengan kekerasan dan layanan kesehatan telah mengakibatkan tingginya angka kematian kasar di beberapa bagian Afrika dan Eropa Timur.
Coronavirus : berapa lama mereka bisa bertahan di permukaan benda?◼ Mohammad Yusuf
Sebuah makalah baru-baru ini meneliti berapa lama virus corona
dapat bertahan pada berbagai jenis permukaan. Ia menemukan
bahwa virus cenderung bertahan lebih lama dalam kondisi yang
lebih dingin dan lebih lembab. Para peneliti juga bertanya
bagaimana kita dapat menghancurkan coronavirus.
Inilah 14 buah dan tanaman obat beserta manfaatnya yang disebut di Qur'an dan...◼ Mohammad Yusuf
Dalam Islam, ajaran etika biomedis terhubung dengan Al-Qur’an dan Al-Hadits.
Berbagai penelitian telah dilakukan sejak lama, dan penelitian terbaru kali ini meliputi 14
spesies tanaman dalam famili yang berbeda. Penelitian ini dipublikasikan di Research Journal of Sciences Bioinformatics, Pharmaceuticals, and Chemical Sciences. Penelitian serupa juga dipublikasikan di Journal of Ethnopharmacology.
Kurap adalah infeksi jamur yang sangat umum yang disebabkan
oleh jamur Tinea , yang sangat menular. Siapa pun dapat terkena kurap, meskipun beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, seperti mereka yang kekebalan tubuhnya lemah dan anak-anak kecil.
Bagaimana struktur dan fungsi kapiler darah dalam tubuh ? ◼ Mohammad Yusuf
Kapiler adalah pembuluh darah terkecil yang menghubungkan arteri dan vena. Mereka berperan penting dalam pertukaran gas, cairan, dan nutrisi antara darah dan jaringan tubuh. Kapiler hadir dalam berbagai jenis tergantung pada jaringan dan memfasilitasi pertukaran yang diperlukan.
Apa yang perlu diketahui tentang sindrom pramenstruasi (PMS)?◼ Mohammad Yusuf
Fluktuasi hormon seperti estrogen dan progesteron mungkin memainkan peran penting dalam menyebabkan gejala PMS pada sebagian besar wanita. Gejala fisik dan psikologis dapat berkisar dari ringan hingga berat, dan pengobatan seperti obat, diet, olahraga, dan teknik relaksasi dapat membantu mengelola kondisi ini. Orang harus berkonsultasi dengan dokter jika gejala PMSnya parah atau tidak memba
Apa peran protein lonjakan pada virus sars-co v-2◼ Mohammad Yusuf
Protein lonjakan (spike protein) pada permukaan virus SARS-CoV-2 membantu virus masuk ke dalam sel manusia dengan mengikat reseptor ACE2. Protein ini diaktivasi oleh enzim furin, yang memungkinkan virus menginfeksi berbagai jaringan selain paru-paru. Walau protein lonjakan menjadi target utama pengembangan vaksin, peran tepatnya dalam infeksi masih belum sepenuhnya dipahami karena sifat yang sulit diprediksi dari coronavirus
Platform pencitraan untuk membantu diagnosis covid-19◼ Mohammad Yusuf
Selama pertumbuhan eksponensial dari penyakit menular yang menyebar dengan cepat, sistem layanan kesehatan menjadi kewalahan, yang dapat menimbulkan dampak negatif. Spesialis radiasi dan pencitraan di DetectED-X yang berbasis di Australia kini telah menciptakan alat untuk membantu petugas kesehatan dalam menggunakan pemindaian paru CT (Computed tomography) untuk mendiagnosis kasus COVID-19, dan berpotensi meringankan sebagian dari beban itu.
Apakah cahaya termasuk gelombang atau partikel ?◼ Mohammad Yusuf
Selama berabad-abad, para ilmuwan memperdebatkan sifat cahaya. Beberapa menyatakan bahwa cahaya adalah gelombang, berperilaku seperti riak di kolam. Pandangan yang berlawanan adalah bahwa cahaya adalah partikel, seperti tetesan air yang mengalir dari kran air.
Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di dalam ginjal. Batu-batu ini harus melakukan perjalanan melalui saluran kemih untuk keluar dari tubuh. Melewati batu ginjal bisa sangat
menyakitkan. Namun, ada pilihan untuk mengelola perkembangan batu ginjal dan rasa sakit di rumah.
1. April 22,
2019
Kandungan Kafein dari Berbagai Jenis Kopi
kafekepo.com/kandungan-kafein-dari-berbagai-jenis-kopi/
Kopi adalah minuman yang populer dan mungkin sumber kafein
yang paling umum. Kandungan kafein kopi dapat sangat bervariasi
tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis, metode
penyeduhan, dan merek.
Menurut Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 , lebih dari 95 persen orang
dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung
kafein. Rata-rata, orang dewasa AS mengonsumsi antara 110 dan 260 miligram
(mg) kafein per hari.
The Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan bahwa 8-ons (oz) cangkir kopi
mengandung sekitar 80-100 mg kafein.
Dilansir dari Medical News Today , artikel ini menyajikan informasi kandungan kafein dari
beberapa jenis dan merek kopi. Selain itu membahas faktor-faktor yang memengaruhi
kandungan kafein dalam kopi, sumber kafein lain, asupan kafein harian yang
direkomendasikan, dan efek sampingnya.
Daftar Isi
Konten kafein berdasarkan jenis kopi
Berbagai jenis kopi mengandung jumlah kafein yang bervariasi. Berikut adalah
kandungan kafein dari beberapa jenis kopi yang paling umum :
Kopi seduh
1/8
2. Kandungan kafein bervariasi tergantung pada jenis kopi.
Kopi yang diseduh, yang juga disebut kopi saring, melibatkan pembuatan biji kopi bubuk
dalam air panas. Campuran ini biasanya ditempatkan di kertas, logam, atau filter plastik
yang memisahkan bubuk dari kopi yang diseduh.
Orang dapat membuat kopi yang diseduh dengan berbagai cara, biasanya menggunakan
filter, cerek penapis, atau French press.
Secangkir kopi dengan seduhan 8 ons biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein.
Diseduh tanpa kafein
Meskipun namanya tanpa kafein, atau kopi tanpa kafein, kopi masih mengandung
kafein. Misalnya, rata-rata 8 ons cangkir kopi tanpa kafein yang diseduh mengandung
sekitar 2 mg kafein.
Minuman dingin
Kopi brew dingin berbeda dari kopi es, yang hanya melibatkan menyajikan kopi brewed
di atas es. Untuk membuat kopi dingin, pabrikan merendam bubuk kopi dalam air pada
suhu kamar antara 8 dan 24 jam .
Sebuah penelitian di 2017 menemukan bahwa secangkir kopi dingin 12 ons dapat
mengandung antara 153 mg dan 238 mg kafein.
2/8
3. Kopi instan
Membuat kopi jenis ini dengan cara menambahkan air panas ke bubuk kopi instan atau
butiran.
Kopi instan biasanya mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi yang baru
diseduh. Secangkir kopi instan biasa 8 ons mengandung sekitar 62 mg kafein.
Espreso
Espresso adalah minuman kopi yang kuat yang dibuat orang dengan memaksa air panas
atau uap melalui bubuk kopi yang sangat halus. Membuat kopi espresso melibatkan
penggunaan mesin atau kompor moka.
Ukuran penyajian espresso umumnya jauh lebih kecil daripada kopi yang diseduh karena
kandungan kafein yang tinggi.
Satu gelas espresso 1 ons mengandung sekitar 63 mg kafein.
Kandungan kafein dari merek kopi populer
Banyak produsen dan toko makanan menyediakan perkiraan kandungan kafein dalam
produk kopi mereka.
Dunkin Donuts
Dunkin Donuts adalah peritel kopi dan donat populer yang menawarkan beragam
minuman berkafein.
Menurut Caffeine Informer , kandungan kafein dari secangkir sedang (14 ons) dari
beberapa minuman kopi yang ditawarkan di Dunkin Donuts adalah sebagai berikut:
kopi yang diseduh: 210 mg
kopi diseduh kopi tanpa kafein: 10 mg
Amerika: 249 mg
minuman dingin: 260 mg
latte: 119 mg
Espresso mengandung 85 mg per shingle shot.
Starbucks
Starbucks adalah salah satu merek kopi paling terkenal di dunia. Perusahaan
mencantumkan kandungan kafein dari produk kopi mereka bersama dengan informasi
nutrisi lainnya dalam menu minuman online mereka .
3/8
4. Kandungan kafein dari cangkir tinggi (12 ons) dari beberapa minuman Starbucks adalah
sebagai berikut:
Pike Place panggang: 235 mg
kopi tanpa kafein Pike Place panggang: 20 mg
minuman dingin dengan busa dingin: 155 mg
karamel macchiato: 75 mg
cappuccino: 75 mg
Apa yang memengaruhi kandungan kafein?
Biji kopi yang berbeda mengandung jumlah kafein yang bervariasi.
Beberapa faktor memengaruhi kandungan kafein dalam secangkir kopi.
Salah satu faktor utama adalah jenis biji kopi. Ada banyak spesies tanaman kopi, dan
biji kopi dari berbagai tanaman berbeda dalam kandungan kafeinnya.
Dua spesies tanaman yang paling populer untuk menghasilkan biji kopi adalah:
Coffea arabica, yang biasa disebut orang Arabika
Coffea canephora , yang dikenal sebagian besar orang sebagai Robusta
Menurut sebuah studi tahun 2016 , biji kopi Robusta biasanya mengandung kafein
sekitar dua kali lebih banyak dari biji Arabika. Para peneliti menemukan bahwa biji
Arabika mengandung 34,1-38,5 g kafein per kilogram (kg) kopi kering sedangkan biji
Robusta mengandung 68,6-81,6 g kafein per kg kopi kering.
4/8
5. Faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi jumlah kafein dalam secangkir kopi
termasuk:
jenis sangrai (roasting)
metode penyeduhan (brewing)
jumlah kopi bubuk yang digunakan seseorang selama proses brewing
ukuran porsi
Sumber kafein lainnya
Meskipun kopi mungkin merupakan sumber kafein yang paling populer, banyak
makanan dan minuman lain juga mengandung bahan kimia ini. Namun, FDA tidak
mengharuskan produsen untuk mencantumkan jumlah kafein pada makanan kemasan,
minuman, atau suplemen makanan.
Beberapa sumber kafein umum lainnya di bawah ini:
Teh
Teh mengandung kafein dalam jumlah yang bervariasi, tetapi jumlahnya biasanya
kurang dari secangkir kopi berukuran serupa. Misalnya, secangkir teh hijau 8
ons mengandung sekitar 28 mgkafein, sedangkan teh hitam dengan porsi yang sama
mengandung sekitar 47 mg kafein.
Minuman ringan
Minuman bersoda, seperti soda dan minuman rasa buah, terkadang juga mengandung
kafein.
Sebagai contoh, rata-rata 12 ons kaleng cola mengandung sekitar 33 mg kafein.
Minuman berenergi
Minuman berenergi sering mengandung jumlah kafein dan gula yang sangat
tinggi. Kafein ini dapat berupa sintetis atau dari sumber alami, seperti daun guarana.
Kandungan kafein dari minuman energi bervariasi secara signifikan antara
merek. Menurut FDA, kandungan kafein dari minuman ini biasanya berkisar antara 40
hingga 250 mg per 8 ons. Namun, beberapa merek minuman energi dapat mengandung
hingga 316 mg kafein per 8 ons.
Cokelat
Cokelat secara alami mengandung kafein, tetapi jumlahnya bervariasi sesuai dengan
kandungan kakao cokelat. Cokelat yang lebih gelap biasanya mengandung lebih banyak
kafein daripada cokelat yang lebih ringan atau cokelat susu.
5/8
6. Sebagai contoh, kandungan kafein dari porsi 1 ons coklat adalah:
45–59 persen padatan kakao: 12 mg
60-69 persen padatan kakao: 24 mg
70–85 persen padatan kakao: 23 mg
Obat-obatan
Beberapa obat yang dijual bebas dan resep mengandung kafein untuk meningkatkan
penghilang rasa sakit. Misalnya,Menstrual Relief Maximum Strength adalah kombinasi
500 mg acetaminophen, 15 mg pyrilamine maleate, dan 60 mg kafein.
Rekomendasi Konsumsi Harian Kafein
The Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 merekomendasikan bahwa orang
dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein per hari.
Tidak ada pedoman yang ditetapkan untuk anak-anak, tetapi American Academy of
Pediatrics tidak menyarankan anak-anak dan remaja untuk mengonsumsi kafein,
menurut FDA .
Para penulis tinjauan sistematis tahun 2017 menyarankan bahwa remaja berusia 12-18
tahun harus mengonsumsi kurang dari 100 mg kafein per hari.
Mereka juga memperingatkan bahwa kafein mungkin memiliki efek yang lebih kuat
pada anak di bawah 12 tahun karena mereka cenderung kurang berat badan. Para
penulis menyimpulkan bahwa anak-anak kecil dapat mentolerir rata-rata 2,5 mg
kafein per 1 kg berat badan .
Efek kafein terlalu banyak
6/8
7. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala dan lekas marah.
Mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya aman bagi kebanyakan
orang. Namun, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping yang
merugikan.
Efek samping ini dapat meliputi:
sakit kepala
merasa gelisah atau gelisah
kegugupan
kegelisahan
sifat lekas marah
tremor
detak jantung yang cepat
sulit tidur atau susah tidur
sakit perut
mual
diare
sering buang air kecil
Ringkasan
7/8
8. Kandungan kafein secangkir kopi bisa sangat bervariasi. Faktor-faktor yang
mempengaruhi kandungan kafein termasuk metode penyeduhan, jenis biji, dan jumlah
bubuk kopi yang digunakan seseorang.
Secangkir kopi 8 ons biasanya menyediakan sekitar 80-100 mg kafein, tetapi beberapa
minuman kopi dapat mengandung lebih banyak.
Sumber kafein lainnya termasuk minuman berenergi, minuman bersoda, cokelat,
dan beberapa obat penghilang rasa sakit.
Efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat meliputi sakit kepala,
kesulitan tidur, masalah pencernaan, dan kegelisahan.
8/8