Download to read offline
More Related Content
K11 stres
- 1. Tekanan Emosi Dalam KalanganGuru: STRESS GURU DAN CABARAN SEMASA
- 2. Tekanan Emosi Guru •Stres – Konsep – Punca-punca – Tanda-tanda & simptom • Burnout – Konsep – Punca-punca – Tanda-tanda & simptom • Langkah-langkah menangani dan menguruskan tekanan emosi
- 3. Stres adalah suatukondisi dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stres
- 4. Kyriacou(2000), stres gurumerujuk kepada pengalaman guru terhadap emosi yang tidak diingini seperti tekanan, kekecewaan, kebimbangan, kemarahan dan kemurungan akibat daripada tugasnya sebagai seorang guru. Maka stres merupakan tindak balas fizikal yang biasa terhadap sesuatu peristiwa yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan berlaku. Stres
- 5. •Masalah ingatan •Kurang memberikantumpuan •Membuat penilaian yang tidak tepat •Kerap berasa bimbang •Berpandangan negatif Tanda-tanda Stress (Simptom Kognitif)
- 6. •Muram •Cepat marah •Tidak bolehrelaks •Rasa hendak menangis •Rasa kesunyian •Rasa kemurungan •Rasa kesedihan Tanda-tanda Stress (Simptom Emosional)
- 7. •Mengajar pelajar yangkurang bermotivasi •Mengawal disiplin bilik darjah dan sekolah •Tekanan masa dan beban kerja •Menangani perubahan •Dinilai oleh pihak lain •Mempunyai kaitan kerja dengan rakan sekerja •Konsep kendiri dan status •Pihak pentadbiran dan pengurusan •Konflik peranan dan tidak jelas/keraguan •Persekitaran kerja yang tidak kondusif Punca-punca Stres Guru
- 8. •Sakit sendi •Cirit-birit •Sakit kepala •Pening •Sakitdada •Mengalami masalah pencernaan •Denyutan jantung pantas •Ulser mulut •Kerap selsema Tanda-tanda Stress (Simptom Fizikal)
- 9. •Makan lebih ataukurang •Tidur banyak atau kurang •Menyendiri •Menagguhkan atau mengabaikan tanggungjawab •Merokok •Minum arak •Mengambil dadah •Gelisah/resah iaitu menggigit kuku dan berjalan ke sana sini Tanda-tanda Stress (Simptom Tingkah Laku)
- 10. •Tekanan darah meningkat •Strok •Seranganjantung •Masalah tidak dapat tidur •Sentiasa bimbang •Sentiasa murung Tanda-tanda Kes Kronik
- 11. •Belajar mengatakan ‘tidak’atau ‘tidak mahu’ •Elakkan / kurangkan masa berhubungan dengan individu yang boleh menyebabkan stres kepadanya •Berkongsi pandangan dan luahan dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai •Melibatkan diri dalam kumpulan perbincangan atau forum •Mengawal cara mengurus stres Langkah-langkah Menangani Stress