Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek van het Heartmath Instituut (gevestigd in Californië, USA) in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren van stress meetbaar maakt. Met behulp van de ontwikkelde technieken en het emWave® systeem kunnen gezondheid en prestatievermogen van een individu sterk verbeterd worden.
De hartcoherentie training is bestemd voor zorgverleners van alle niveaus en functies. Deze training werkt preventief, maar is ook geschikt als u hoge werkdruk ervaart. Gezondheid verbetert en vaak kan verzuim worden voorkomen. Leidinggevenden kunnen hun persoonlijk leiderschap versterken door hartcoherentie.
Snelle reïntegratie op de werkplek met behulp van een baanbrekende en innovatie methode. Blijvende gedragsverandering voor een gelukkiger, effectiever leven in balans.
In de 4 daagse module tot T.O.P. Trainer Level A leer je alle ‘Tips & Tricks’ die tevens door de grondleggers van TheOverloadPrinciple.com zelf worden ingezet bij o.a. het Korps Mariniers, de Ultimate Fitness Challenge en diverse (olympische) sporters.
Deze module leert je om een compleet en optimaal “personalized” trainingsprogramma voor je cliënten te kunnen samenstellen.
Enkele onderwerpen die aan bod komen zijn:
Curve van Viidik
waarom en wanneer moet ik het tempo van een oefening aanpassen
Kracht-Uithoudingsvermogen
Optimale schema’s op maat voor iedere cliënt
Exclusieve Bodybuilding methoden voor de toename van vetvrije massa
Maximaal-krachttraining; krachttoename zonder gewichtstoename
De zin en onzin van de 1RM test; waarom voor 90% van de mensen deze test onzin is
“Fat Ass Cardio Syndroom”; waarom Cardio Training niet helpt om vetmassa te verliezen
Periodisering; doorbreek plateaus door te periodiseren
Oefening keuze per individu; leer iedere oefening aan te passen aan de individu
Krachttraining ‘specials’; verbeter je VO2-max met krachttraining
Optimale “Core” training; de zin en onzin van “core” training
Analyse van diverse trainingsmethoden; waarom een bepaald schema wel of juist niet werkt
Free Weights versus apparatuur
Effecten van krachttraining; Neuromusculair, Musculair, Biochemisch en Hormonaal
Spiervezel typering; hoe bepaal ik iemands spiervezel type?
Speciaal voor HR en/of OD Professionals in het Noorden is er op 10 en 11 november de mogelijkheid om deel te nemen aan de masterclass "Resultaatgericht werkdrukbeleid".
Heb je een rol in de ontwikkeling van werkdrukbeleid of in de cultuuromslag naar meer een cultuur van resultaatgerichtheid, verantwoordelijkheid en zelforganisatie? Lees dan deze folder over deze tweedaagse waarin je samen met andere HR professionals kan werken aan theoretische en praktijk en waarin alle relevante aspecten voor werdrukbeleid aan de orde komen.
De hartcoherentie training is bestemd voor zorgverleners van alle niveaus en functies. Deze training werkt preventief, maar is ook geschikt als u hoge werkdruk ervaart. Gezondheid verbetert en vaak kan verzuim worden voorkomen. Leidinggevenden kunnen hun persoonlijk leiderschap versterken door hartcoherentie.
Snelle reïntegratie op de werkplek met behulp van een baanbrekende en innovatie methode. Blijvende gedragsverandering voor een gelukkiger, effectiever leven in balans.
In de 4 daagse module tot T.O.P. Trainer Level A leer je alle ‘Tips & Tricks’ die tevens door de grondleggers van TheOverloadPrinciple.com zelf worden ingezet bij o.a. het Korps Mariniers, de Ultimate Fitness Challenge en diverse (olympische) sporters.
Deze module leert je om een compleet en optimaal “personalized” trainingsprogramma voor je cliënten te kunnen samenstellen.
Enkele onderwerpen die aan bod komen zijn:
Curve van Viidik
waarom en wanneer moet ik het tempo van een oefening aanpassen
Kracht-Uithoudingsvermogen
Optimale schema’s op maat voor iedere cliënt
Exclusieve Bodybuilding methoden voor de toename van vetvrije massa
Maximaal-krachttraining; krachttoename zonder gewichtstoename
De zin en onzin van de 1RM test; waarom voor 90% van de mensen deze test onzin is
“Fat Ass Cardio Syndroom”; waarom Cardio Training niet helpt om vetmassa te verliezen
Periodisering; doorbreek plateaus door te periodiseren
Oefening keuze per individu; leer iedere oefening aan te passen aan de individu
Krachttraining ‘specials’; verbeter je VO2-max met krachttraining
Optimale “Core” training; de zin en onzin van “core” training
Analyse van diverse trainingsmethoden; waarom een bepaald schema wel of juist niet werkt
Free Weights versus apparatuur
Effecten van krachttraining; Neuromusculair, Musculair, Biochemisch en Hormonaal
Spiervezel typering; hoe bepaal ik iemands spiervezel type?
Speciaal voor HR en/of OD Professionals in het Noorden is er op 10 en 11 november de mogelijkheid om deel te nemen aan de masterclass "Resultaatgericht werkdrukbeleid".
Heb je een rol in de ontwikkeling van werkdrukbeleid of in de cultuuromslag naar meer een cultuur van resultaatgerichtheid, verantwoordelijkheid en zelforganisatie? Lees dan deze folder over deze tweedaagse waarin je samen met andere HR professionals kan werken aan theoretische en praktijk en waarin alle relevante aspecten voor werdrukbeleid aan de orde komen.
Wilt u uw cliënten leren hoe ze minder stress ervaren en meer veerkracht kunnen ontwikkelen? Dat kan met de evidence based technieken en de biofeedback-programma’s van HeartMath. HeartMath Benelux biedt hiervoor drie hoogwaardige opleidingen aan. Zo leert u hoe u in uw praktijk de HeartMath technieken effectief kunt toepassen in uw eigen vakgebied.
Herstel project Langdurige COVID - InformatieFocus To B.V.
De insteek van deze training is het oplossen van Langdurige COVID klachten die het dagelijkse leven behoorlijk in de weg staan, zoals vermoeidheid, kortademigheid, weinig energie, verminderde concentratie, vergeetachtigheid, stijve/pijnlijke spieren en gewrichten, een futloos gevoel.
Speciaal voor HR en/of OD Professionals in het Noorden is er op 10 en 11 november de mogelijkheid om deel te nemen aan de masterclass "Resultaatgericht werkdrukbeleid".
Heb je een rol in de ontwikkeling van werkdrukbeleid of in de cultuuromslag naar meer een cultuur van resultaatgerichtheid, verantwoordelijkheid en zelforganisatie? Lees dan deze folder over deze tweedaagse waarin je samen met andere HR professionals kan werken aan theoretische en praktijk en waarin alle relevante aspecten voor werdrukbeleid aan de orde komen.
Stress & Burn-out in Nederland. Bron TNO ARBO Ministerie van Volksgezondheid. Hoe MO Werkverlichting mensen en organisaties helpt van stress en burn-out naar herstel, preventie en ontwikkeling naar betekenisvolle organisaties
Gelukkige Medewerkers, presteren beter. Wij helpen werkgeluk inzichtelijk te maken. Wij helpen teams om in 4 maanden werkgeluk substantieel te verbeteren. Met een voor en een na-meting kun je het effect van inspanningen direct aantoonbaar maken
Wilt u uw cliënten leren hoe ze minder stress ervaren en meer veerkracht kunnen ontwikkelen? Dat kan met de evidence based technieken en de biofeedback-programma’s van HeartMath. HeartMath Benelux biedt hiervoor drie hoogwaardige opleidingen aan. Zo leert u hoe u in uw praktijk de HeartMath technieken effectief kunt toepassen in uw eigen vakgebied.
Herstel project Langdurige COVID - InformatieFocus To B.V.
De insteek van deze training is het oplossen van Langdurige COVID klachten die het dagelijkse leven behoorlijk in de weg staan, zoals vermoeidheid, kortademigheid, weinig energie, verminderde concentratie, vergeetachtigheid, stijve/pijnlijke spieren en gewrichten, een futloos gevoel.
Speciaal voor HR en/of OD Professionals in het Noorden is er op 10 en 11 november de mogelijkheid om deel te nemen aan de masterclass "Resultaatgericht werkdrukbeleid".
Heb je een rol in de ontwikkeling van werkdrukbeleid of in de cultuuromslag naar meer een cultuur van resultaatgerichtheid, verantwoordelijkheid en zelforganisatie? Lees dan deze folder over deze tweedaagse waarin je samen met andere HR professionals kan werken aan theoretische en praktijk en waarin alle relevante aspecten voor werdrukbeleid aan de orde komen.
Stress & Burn-out in Nederland. Bron TNO ARBO Ministerie van Volksgezondheid. Hoe MO Werkverlichting mensen en organisaties helpt van stress en burn-out naar herstel, preventie en ontwikkeling naar betekenisvolle organisaties
Gelukkige Medewerkers, presteren beter. Wij helpen werkgeluk inzichtelijk te maken. Wij helpen teams om in 4 maanden werkgeluk substantieel te verbeteren. Met een voor en een na-meting kun je het effect van inspanningen direct aantoonbaar maken
Similar to HeartMath Stress Reductie Programma (20)
2. Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek van het Heartmath Instituut (geves-
tigd in Californië, USA) in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende
universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren van stress
meetbaar maakt. Met behulp van de ontwikkelde technieken en het emWave® systeem
kunnen gezondheid en prestatievermogen van een individu sterk verbeterd worden.
Het is bewezen dat er een verband bestaat tussen het hartritme en de mentale, emotio-
nele en fysiologische verschijnselen in het lichaam. Het emWave computerprogramma geeft
een onmiddellijke, objectieve feedback van de innerlijke staat. In hoeverre u in balans bent
is meteen te zien op het computerscherm. Op die wijze is te volgen hoe gedachten en
gevoelens uw hartritme beïnvloeden en welke effecten de toepassing van de HeartMath
technieken op u kunnen hebben.
HeartMath Stress Reductie Programma
Het HeartMath® Stress Reductie Programma is een manier om optimaal
in balans te komen. De methode is eenvoudig en solide, met wetenschappelijk
aangetoonde resultaten. De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect.
Met weinig tijdsinspanning werkt u aan meer balans en vreugde in uw leven. Dit
gepatenteerde programma wordt alleen gegeven door Providers die zijn opgeleid
en gecertificeerd door HeartMath Benelux.
3. Resultaat
U leert de technieken zodanig te gebruiken dat u - door mentale en emotionele zelfsturing -
uw doelen bereikt. Het toepassen van de technieken stelt u in staat om uw kijk op proble-
men te veranderen. Daardoor ontstaat er ruimte voor creatieve en effectieve oplossingen.
Stap voor stap ontwikkelt u een nieuwe vaardigheid in het inzetten van uw emotionele en
intellectuele kwaliteiten. Genoeg om de alledaagse uitdagingen aan te gaan en geleidelijk te
groeien naar functioneren ‘op uw best’. Het zal u niet verbazen dat stressvermindering een
prettig en positief effect heeft op uw vitaliteit en levensvreugde. Uw prestaties verbeteren, u
vertrouwt meer op uw intuïtie en ervaart meer plezier en voldoening in uw leven en werk.
Het programma is toegespitst op de eisen van deze tijd. Het is eenvoudig te leren en kent
een zeer concrete aanpak. De toepassing kost weinig tijd en levert snel resultaten op.
Praktische resultaten van het programma
meer energie en vitaliteit•
minder stress (en lagere bloeddruk)•
meer emotionele balans•
beter slapen•
betere concentratie•
4. Kern van de methode
Het HeartMath Stress Reductie Programma is een 1 op 1 training. De training omvat 6 ses-
sies van ongeveer een uur, verspreid over 2 maanden. Resultaten zijn meteen merkbaar. De
meeste deelnemers gebruiken de geleerde technieken al snel om met alledaagse stress om
te gaan. In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na
3 maanden zijn de doelen meestal bereikt. U zult gaan merken dat het toepassen van de
techniek vanzelfsprekend wordt in uw dagelijks leven.
Voorafgaand en na afloop van de training vult u de POQA-R vragenlijst in. Dit is een directe
weergave van uw dagelijkse stemming, uw houding en stress-gerelateerde symptomen. Door
de begin- en eindrapportage met elkaar te vergelijken, krijgt u inzicht in de effecten van de
training.
“HeartMath is een uniek stressreductie systeem dat ongewoon effectief is in het
terugdringen van angst en zorgen en het verbeteren van prestatie. In tegenstel-
ling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft
het een solide wetenschappelijke basis en is het getest in een verscheidenheid
aan situaties die duidelijk deze resultaten hebben aangetoond”
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical
Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College
“Positief denken met je hersenen is zinvol, maar positief voelen vanuit je hart geeft
een geweldige impuls aan de gezondheid en aan effectief en creatief functioneren”.
(Uit: uw brein als medicijn, Prof. Dr. David Servan-Schreiber)
5. Ervaringen in organisaties
Daar waar het programma wordt toegepast, stijgt het prestatieniveau, wordt er beter gecom-
municeerd en samengewerkt, verbeteren beslissingen en staan mensen meer open voor
de klant en collega’s. De deelnemers voelen zich meer gewaardeerd en verbonden met de
organisatie en hun gezondheid verbetert. In veel gevallen kan daadwerkelijk verzuim worden
voorkomen.
“Het HeartMath systeem heeft ons voorzien van ideale, simpele instru-
menten voor de innerlijke transformatie van onze mensen. De resultaten
spreken voor zich. Onze luchtvaartmaatschappij, Cathay Pacific, kan nu van
zichzelf zeggen dat zij een heel eigen stijl van dienstverlening heeft, recht
uit het hart. Dit heeft ertoe geleid dat wij blijvend gezien worden als een
luchtvaartbedrijf met de beste vliegservice ter wereld”.
Peter Buecking (director Sales and Marketing, Cathay Pacific Airways LTD Hong Kong)
Resultaten van 1400 deelnemers aan het
HeartMath Programma
Ik maak me zorgen
Ik ben gespannen
Ik voel me moe
Ik slaap slecht voor de training
na 8 weken
6. ‘een zachte methode met harde resultaten’
Postbus 30
6230 AA Meerssen
Tel: 043-3655626
Fax: 043-3655627
E-mail: info@heartmathbenelux.com
Web: www.heartmathbenelux.com