Themapagina glossy. Opdrachtgever: Megazine

1. Health & Beauty | De connectie tussen lichaam en geest Health & Beauty | De connectie tussen lichaam en geest
Het moge duidelijk zijn:
zelfs al hebben de
professionals uiteenlopende
ideeën over het exacte
verband tussen lichaam en
geest, ze zijn het erover
eens dat ze als twee handen
op één buik zijn
Mindthe Body & Mind
Lichamelijk en geestelijk welzijn zijn zo nauw met elkaar
verbonden dat onze taal ze soms als gelijke behandelt. Ik zit goed
in mijn vel, zeg je. En dat terwijl je je gemoedstoestand bedoelt.
Het lichaam beïnvloedt de geest en de geest beïnvloedt het lichaam.
Maar hoewel die connectie zo klaar lijkt als een klontje, wordt hij in
de dagelijkse praktijk nog al eens vergeten. Tot 90 procent van de
mensen die lid wordt van een fitnesscentrum, komt binnen met de
doelstelling om af te vallen en strak te worden. Zij kloppen niet aan
met de vraag hoe ze zich meer ontspannen en gelukkiger kunnen gaan
voelen. Pas gaandeweg wordt men zich bewust van de geestelijke op-
brengst van hun sportieve activiteiten. Ze slapen beter en functione-
ren beter, zowel privé als op het werk. Megazine ging in gesprek met
drie professionals op het gebied van sport. De één is personal coach
bij een fitnesscentrum. De ander een fysiotherapeut en de derde geeft
yogales. Ieder kijkt vanuit een eigen invalshoek naar de samenhang
tussen lijf en emoties. Iedere discipline legt het accent van een les,
begeleiding, of behandeling op de kip of op het ei…
Entertrainment
Zo werkt personal coach Michiel de Groot van de Pelikaan
Health Club veel met mensen uit het bedrijfsleven. Een drukke
baan betekent veel stress en weinig vrije tijd. Sporten is voor hen
vaak ‘even ontladen’. “Ik ben als een stok achter de deur”, aldus
Michiel. “Samen met mij train je effectiever om je doelstelling
sneller te bereiken. Motiveren en enthousiasmeren zijn belang-
rijke pijlers van mijn werk. Ik noem het ook wel entertrainment.
Via de geest bereik je zo het lichaam. Het resultaat van de trainin-
gen is drieledig: ten eerste doe je dat wat je met jezelf afspreekt,
wat je een goed gevoel geeft over jezelf. Ten tweede voel je je
fitter als je slanker en sterker bent. Het derde, en meest directe
resultaat is dat het lichaam bij een hogere hartslag meer endor-
fine aanmaakt. Deze lichaamseigen drug brengt een gevoel van
welbevinden teweeg.”
Genezen door te bewegen
Leon Bos is fysiotherapeut bij Spanjersberg Sportfysiotherapie.
Leon: “In de fysiotherapie noemen we het lichaam ‘het bewe-
gingsapparaat’. Bewegen is de enige bewezen manier om klach-
ten te verhelpen. Genezen doet het lichaam zelf. Ik kan alleen
maar voorwaarden creëren. In mijn werk heb ik veel te maken met
mensen die mentale klachten vertalen naar lichamelijke klach-
ten, zonder zich hiervan bewust te zijn. Sommigen gaan letterlijk
gebukt door het leven. Als fysiotherapeut moet je hier oog voor
hebben. Mensen kunnen zich zorgen maken over ‘onschuldige’
klachten en gaan zich ontzien om erger te voorkomen. Zo ontstaat
bewegingsangst. Een deel van mijn werk bestaat uit het wegne-
men van die angst door informatie te geven, waardoor mensen
weer beter gaan bewegen.”
Luister naar je lichaam
Zorany Rahaman verzorgt yogalessen, onder andere in haar eigen
praktijk ‘Shivarani’. Volgens Zorany is yoga het antwoord op zeer
uiteenlopende behoeften. Yogahoudingen nemen spierspannin-
gen weg, ademhalingsoefeningen doen dit met zenuwspanningen
en meditatie met mentale spanningen. In samenhang met zelf-
observatie en helende klanken bevorder je zo je gezondheid, in-
nerlijke rust en spiritueel bewustzijn. “Je schept continu je eigen
wereld”, aldus Zorany. “Alles wat in de geest gebeurt, heeft in-
vloed op het lichaam. Negatieve ervaringen kunnen uitmonden in
fysieke blokkades, waardoor je bijvoorbeeld niet meer kunt buigen
of strekken. Je heft blokkades op door ideeën los te laten én door
ze met behulp van beweging weer vrij te maken. Als je luistert
naar je lichaam hoor je haar signalen en kun je aan de slag om te
voorkomen dat je bij een dokter belandt.”
Het moge duidelijk zijn: zelfs al hebben de professionals uiteen-
lopende ideeën over het exacte verband tussen lichaam en geest,
ze zijn het erover eens dat ze als twee handen op één buik zijn.
Probeert u dus goed te zijn voor beide.
| Winter 2008 | Megazine104 Megazine | Winter 2008 | 105