SlideShare a Scribd company logo
MINDFUL@WORK TRAINING
 De werkdruk in onze organisatie is hoog, we verwachten veel van onze mensen”.
 “Als onderdeel van een internationaal opererend bedrijf zijn we voortdurend in verandering. Dat is voor onze
medewerkers niet altijd makkelijk”.
 “Ons ministerie heeft te maken met grote maatschappelijkeopgaven, we voelen die druk voortdurend”.
 “Wij zitten in de ontwikkeling van software en apps. We hebben creatieve mensen nodig, die snel kunnen
werken”.
 “De prestatiedruk bij de mensen van onze zorginstelling is best groot”.
 "Wij willen onze mensen de mogelijkheid bieden om het beste uit zichzelf te halen, dat motiveert ze het beste”.
Zomaar wat uitspraken van HR-managers uit het bedrijfsleven. Ze maken duidelijk dat er in organisaties heel wat
aan de hand is. Grote werkdruk, hoge prestatie-eisen, dreigende reorganisaties, hoog ziekteverzuim en burn-out,
hoge verwachtingen van creativiteit, veel repeterende werkzaamheden. Kortom, de stress is hoog in organisaties.
En werknemers vragen tegenwoordig meer terug dan inkomen alleen. Ontwikkelmogelijkheden, sociale contacten,
betrokkenheid moeten ook de ruimte krijgen. Dat motiveert mensen tot goede prestaties.
Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te
leren omgaan. Het opent de weg naar meer focus en creativiteit in het werk. Daarom bied ik voor organisaties
mindful@work training aan.
Mindfulnesstraining werkt!
Uit onderzoek naar de effecten van mindfulnesstraining blijkt dat het positieve effecten heeft op stress, mentale
vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk.
Mensen die meer mindful zijn:
 hebben minder last van stress en negatieve gedachten.
 signaleren sneller dat er wat aan de hand is en doen er dan ook wat aan.
 ervaren contacten met collega’s positiever en communiceren makkelijker.
 gaan beter om met conflicten, omdat ze zich minder snel bedreigd voelen.
 zijn zelfbewuster en vitaler.
 zijn aandachtiger, hebben meer focus, zijn creatiever en presteren beter.
Kortom, mindfulnesstraining bevordert de fysieke en mentale gezondheid. Een Mindful@work training is daarom
een logisch onderdeel van een eigentijds human resourcesbeleid.
Het aanbod
Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje kunt leren. Het is een vaardigheid, een houding die je in
veel gevallen in een aantal weken goed onder de knie kunt krijgen. Net zoiets als fietsen eigenlijk, in het begin
wiebelig en al doende leer je in korte tijd vaardig en soepel fietsen. Mindfulnesstraining is geen
vaardigheidstraining waar je tips en trucs krijgt. Het is primair werken aan een andere houding: hoe ga je om met
stress, werkdruk, aandacht, focus, communicatieen creativiteit in je werk.
1) Mindful@work training is gebaseerd op de basis mindfulnesstraining (MBSR). Dat is gewoonlijk een
achtweekse training met een wekelijkse bijeenkomst en oefeningen thuis. In deze werkwijze is veel
aandacht voor theorie, praktijk en oefenen we veel.
De training wordt toegespitst op de situatie op het werk. Oefeningen worden aangescherpt met
praktijkvoorbeelden uit de eigen organisatie en bedrijfscultuur. De standaard achtweekse training wordt
in overleg aangepast: op welke tijden, met welke trainingsduur en –intensiteit, het soort oefeningen.
2) Workshops over mindful werken. Thema’s die daarbij aan de orde kunnen komen zijn: mindful
vergaderen, mindful communiceren, mindful emailen en social media gebruiken, mindful omgaan met
stress en werkdruk. Tijdsduur van de workshop in overleg. ( 1 of 2 dagdelen)
3) Broodje Mindful . Op aanvraag : bijv. 1 x pw, of 1 x in de 2 weken bijv in middag pauze of anders: 1 uur
aanbieding van Mindfulness op de werkvloer. Hierin komen per week of maand oefeningen naar voren
van de achtweekse training, in verkorte vorm.
4) Mindfulness weekend = oplaadweekend. Op aanvraag van vrijdag middag tot zondag middag:
dagelijks mindfulness-, ademhaling- en meditatieoefeningen, waardoor je tot rust kan komen. We zullen
zowel binnen als buiten in beweging zijn.

More Related Content

What's hot

Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leiderWebinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
De Valk Leadership Company
 
Het nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschapHet nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschap
Veerle Verspille
 
Bedrijfstraining back to basic
Bedrijfstraining back to basicBedrijfstraining back to basic
Bedrijfstraining back to basic
Kim0703
 
Ster in je werk! (3)
Ster in je werk! (3)Ster in je werk! (3)
Ster in je werk! (3)
evdheijden84
 
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
marcoflipse
 
Flyer effectief timemanagement v1.0
Flyer   effectief timemanagement v1.0Flyer   effectief timemanagement v1.0
Flyer effectief timemanagement v1.0
jykema
 
Levensloopbaan 2013
Levensloopbaan 2013 Levensloopbaan 2013
Levensloopbaan 2013
PintaPeople BV
 
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
Linda Goes
 
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijsHet kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
P5COM
 
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
Michael Makowski
 
HeartMath Stress Reductie Programma
HeartMath Stress Reductie ProgrammaHeartMath Stress Reductie Programma
HeartMath Stress Reductie Programma
HeartMath LLC
 
Aandachtigheid/Mindfulness
Aandachtigheid/MindfulnessAandachtigheid/Mindfulness
Aandachtigheid/Mindfulness
pokowaka
 
Brochure Time Management
Brochure Time ManagementBrochure Time Management
Brochure Time Management
hansstreng
 
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstrajectBlog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
Corwin In den Eng
 
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werkWorkshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
Stijn Huijsmans
 
Het nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschapHet nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschap
Veerle Verspille
 

What's hot (20)

Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leiderWebinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
Webinar: how word je een succesvolle nieuwe leider
 
Het nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschapHet nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschap
 
Bedrijfstraining back to basic
Bedrijfstraining back to basicBedrijfstraining back to basic
Bedrijfstraining back to basic
 
sessie 26 A4 happy@work 21 tips
sessie 26 A4 happy@work 21 tipssessie 26 A4 happy@work 21 tips
sessie 26 A4 happy@work 21 tips
 
Ster in je werk! (3)
Ster in je werk! (3)Ster in je werk! (3)
Ster in je werk! (3)
 
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
Vitaliteit Voor Uw Bedrijf!
 
Flyer effectief timemanagement v1.0
Flyer   effectief timemanagement v1.0Flyer   effectief timemanagement v1.0
Flyer effectief timemanagement v1.0
 
Levensloopbaan 2013
Levensloopbaan 2013 Levensloopbaan 2013
Levensloopbaan 2013
 
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
Bedrijfsgezondheid 2.0 ondernemend haren 15 10-2019
 
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijsHet kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
Het kan écht: minder werkdruk in het onderwijs
 
Leiderschap topclass fg
Leiderschap topclass fgLeiderschap topclass fg
Leiderschap topclass fg
 
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
Leiderschap 2 college ethisch leiderschap
 
HeartMath Stress Reductie Programma
HeartMath Stress Reductie ProgrammaHeartMath Stress Reductie Programma
HeartMath Stress Reductie Programma
 
CV Rick van der Velden 11.2015
CV Rick van der Velden 11.2015CV Rick van der Velden 11.2015
CV Rick van der Velden 11.2015
 
Aandachtigheid/Mindfulness
Aandachtigheid/MindfulnessAandachtigheid/Mindfulness
Aandachtigheid/Mindfulness
 
Brochure Time Management
Brochure Time ManagementBrochure Time Management
Brochure Time Management
 
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstrajectBlog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
Blog In 3 fases naar een succesvol trainingstraject
 
Tijd- en stressmanagement
Tijd- en stressmanagementTijd- en stressmanagement
Tijd- en stressmanagement
 
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werkWorkshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
Workshop Chris Grijns - Mindful aan het werk
 
Het nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschapHet nieuwe leiderschap
Het nieuwe leiderschap
 

Viewers also liked

Retkellä rannalla
Retkellä rannallaRetkellä rannalla
Retkellä rannalla
Kumppanuusverkosto
 
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
pallavi madheshiya
 
sai-charan-das-katla-CV
sai-charan-das-katla-CVsai-charan-das-katla-CV
sai-charan-das-katla-CV
sai charan das katla
 
AEA_eng16.10.13_lika
AEA_eng16.10.13_likaAEA_eng16.10.13_lika
AEA_eng16.10.13_lika
Anna Martsinkiv
 
Kp1
Kp1Kp1
Kp1
25nuri
 
Enfermedad de Crohn
Enfermedad de CrohnEnfermedad de Crohn
Enfermedad de Crohn
Diana Carolina Guerra Cisneros
 
1.Vólvulo intestinal
1.Vólvulo intestinal1.Vólvulo intestinal
1.Vólvulo intestinal
coldman25
 
Benefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
Benefits of Intel Technologies for Engineering SimulationBenefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
Benefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
Ansys
 
How CFD can help gain the most efficient data centre designs
How CFD can help gain the most efficient data centre designsHow CFD can help gain the most efficient data centre designs
How CFD can help gain the most efficient data centre designs
mattkeysource
 
Ultrasonido en Trauma y Urgencia
Ultrasonido en Trauma y UrgenciaUltrasonido en Trauma y Urgencia
Ultrasonido en Trauma y Urgencia
Alexandra Volosky Ferrand
 

Viewers also liked (10)

Retkellä rannalla
Retkellä rannallaRetkellä rannalla
Retkellä rannalla
 
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
Resume_Pallavi_with_1_yr_exp_in_HR operations (1) (1)
 
sai-charan-das-katla-CV
sai-charan-das-katla-CVsai-charan-das-katla-CV
sai-charan-das-katla-CV
 
AEA_eng16.10.13_lika
AEA_eng16.10.13_likaAEA_eng16.10.13_lika
AEA_eng16.10.13_lika
 
Kp1
Kp1Kp1
Kp1
 
Enfermedad de Crohn
Enfermedad de CrohnEnfermedad de Crohn
Enfermedad de Crohn
 
1.Vólvulo intestinal
1.Vólvulo intestinal1.Vólvulo intestinal
1.Vólvulo intestinal
 
Benefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
Benefits of Intel Technologies for Engineering SimulationBenefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
Benefits of Intel Technologies for Engineering Simulation
 
How CFD can help gain the most efficient data centre designs
How CFD can help gain the most efficient data centre designsHow CFD can help gain the most efficient data centre designs
How CFD can help gain the most efficient data centre designs
 
Ultrasonido en Trauma y Urgencia
Ultrasonido en Trauma y UrgenciaUltrasonido en Trauma y Urgencia
Ultrasonido en Trauma y Urgencia
 

Similar to MINDFUL@WORK TRAINING

BR_2015-3_een goede coach
BR_2015-3_een goede coachBR_2015-3_een goede coach
BR_2015-3_een goede coach
Gert Roos
 
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versietraining-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
Alyanna Bijlsma
 
brochure_2015_WOUT
brochure_2015_WOUTbrochure_2015_WOUT
brochure_2015_WOUT
Wout Plevier
 
Brochure Roseboom.icb
Brochure Roseboom.icbBrochure Roseboom.icb
Brochure Roseboom.icb
roseboomicb
 
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoachWerkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
✔Sheila Neijman
 
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
Stijn Huijsmans
 
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
Mien Jochems
 
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
Onno Hamburger
 
Cnv cursusprogramma 2012
Cnv cursusprogramma 2012Cnv cursusprogramma 2012
Cnv cursusprogramma 2012
CNV Vakcentrale
 
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorgCongres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
MVO Nederland
 
Publicatie bevlogen aan het werk
Publicatie bevlogen aan het werkPublicatie bevlogen aan het werk
Publicatie bevlogen aan het werk
CIC Company
 
Info-magazine Personeel & Werk
Info-magazine Personeel & WerkInfo-magazine Personeel & Werk
Info-magazine Personeel & Werk
DieKeure
 
Workshop Werkbaar Werk
Workshop Werkbaar WerkWorkshop Werkbaar Werk
Workshop Werkbaar Werk
Martine Aarts
 
Interview werkveld Surplus
Interview werkveld SurplusInterview werkveld Surplus
Interview werkveld Surplus
Charlotte Leidner
 

Similar to MINDFUL@WORK TRAINING (20)

BR_2015-3_een goede coach
BR_2015-3_een goede coachBR_2015-3_een goede coach
BR_2015-3_een goede coach
 
Folder MKB Traineeship
Folder MKB TraineeshipFolder MKB Traineeship
Folder MKB Traineeship
 
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versietraining-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
training-interne-coaches-zelfsturing-folder-najaar-2015-online-versie
 
Effectief leiderschap
Effectief leiderschapEffectief leiderschap
Effectief leiderschap
 
brochure_2015_WOUT
brochure_2015_WOUTbrochure_2015_WOUT
brochure_2015_WOUT
 
Brochure Roseboom.icb
Brochure Roseboom.icbBrochure Roseboom.icb
Brochure Roseboom.icb
 
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoachWerkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
Werkgelukdeskundige of opleiding voor gelukscoach
 
Slides webinar 6
Slides webinar 6Slides webinar 6
Slides webinar 6
 
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
Keynote 'Meer grip op gezond en veilig werken'
 
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
Burnoutpreventie voor jou belangrijk genoeg ?
 
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
How to Stay Happy As A Coach (In Dutch)
 
Impressie
ImpressieImpressie
Impressie
 
Impressie
ImpressieImpressie
Impressie
 
Cnv cursusprogramma 2012
Cnv cursusprogramma 2012Cnv cursusprogramma 2012
Cnv cursusprogramma 2012
 
ArtikelSamenSterk
ArtikelSamenSterkArtikelSamenSterk
ArtikelSamenSterk
 
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorgCongres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
Congres Gezonde Zorg - 4 december 2014 - BrabantZorg
 
Publicatie bevlogen aan het werk
Publicatie bevlogen aan het werkPublicatie bevlogen aan het werk
Publicatie bevlogen aan het werk
 
Info-magazine Personeel & Werk
Info-magazine Personeel & WerkInfo-magazine Personeel & Werk
Info-magazine Personeel & Werk
 
Workshop Werkbaar Werk
Workshop Werkbaar WerkWorkshop Werkbaar Werk
Workshop Werkbaar Werk
 
Interview werkveld Surplus
Interview werkveld SurplusInterview werkveld Surplus
Interview werkveld Surplus
 

MINDFUL@WORK TRAINING

  • 1. MINDFUL@WORK TRAINING  De werkdruk in onze organisatie is hoog, we verwachten veel van onze mensen”.  “Als onderdeel van een internationaal opererend bedrijf zijn we voortdurend in verandering. Dat is voor onze medewerkers niet altijd makkelijk”.  “Ons ministerie heeft te maken met grote maatschappelijkeopgaven, we voelen die druk voortdurend”.  “Wij zitten in de ontwikkeling van software en apps. We hebben creatieve mensen nodig, die snel kunnen werken”.  “De prestatiedruk bij de mensen van onze zorginstelling is best groot”.  "Wij willen onze mensen de mogelijkheid bieden om het beste uit zichzelf te halen, dat motiveert ze het beste”. Zomaar wat uitspraken van HR-managers uit het bedrijfsleven. Ze maken duidelijk dat er in organisaties heel wat aan de hand is. Grote werkdruk, hoge prestatie-eisen, dreigende reorganisaties, hoog ziekteverzuim en burn-out, hoge verwachtingen van creativiteit, veel repeterende werkzaamheden. Kortom, de stress is hoog in organisaties. En werknemers vragen tegenwoordig meer terug dan inkomen alleen. Ontwikkelmogelijkheden, sociale contacten, betrokkenheid moeten ook de ruimte krijgen. Dat motiveert mensen tot goede prestaties. Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer focus en creativiteit in het werk. Daarom bied ik voor organisaties mindful@work training aan. Mindfulnesstraining werkt!
  • 2. Uit onderzoek naar de effecten van mindfulnesstraining blijkt dat het positieve effecten heeft op stress, mentale vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk. Mensen die meer mindful zijn:  hebben minder last van stress en negatieve gedachten.  signaleren sneller dat er wat aan de hand is en doen er dan ook wat aan.  ervaren contacten met collega’s positiever en communiceren makkelijker.  gaan beter om met conflicten, omdat ze zich minder snel bedreigd voelen.  zijn zelfbewuster en vitaler.  zijn aandachtiger, hebben meer focus, zijn creatiever en presteren beter. Kortom, mindfulnesstraining bevordert de fysieke en mentale gezondheid. Een Mindful@work training is daarom een logisch onderdeel van een eigentijds human resourcesbeleid. Het aanbod Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje kunt leren. Het is een vaardigheid, een houding die je in veel gevallen in een aantal weken goed onder de knie kunt krijgen. Net zoiets als fietsen eigenlijk, in het begin wiebelig en al doende leer je in korte tijd vaardig en soepel fietsen. Mindfulnesstraining is geen vaardigheidstraining waar je tips en trucs krijgt. Het is primair werken aan een andere houding: hoe ga je om met stress, werkdruk, aandacht, focus, communicatieen creativiteit in je werk. 1) Mindful@work training is gebaseerd op de basis mindfulnesstraining (MBSR). Dat is gewoonlijk een achtweekse training met een wekelijkse bijeenkomst en oefeningen thuis. In deze werkwijze is veel aandacht voor theorie, praktijk en oefenen we veel. De training wordt toegespitst op de situatie op het werk. Oefeningen worden aangescherpt met praktijkvoorbeelden uit de eigen organisatie en bedrijfscultuur. De standaard achtweekse training wordt in overleg aangepast: op welke tijden, met welke trainingsduur en –intensiteit, het soort oefeningen. 2) Workshops over mindful werken. Thema’s die daarbij aan de orde kunnen komen zijn: mindful vergaderen, mindful communiceren, mindful emailen en social media gebruiken, mindful omgaan met stress en werkdruk. Tijdsduur van de workshop in overleg. ( 1 of 2 dagdelen) 3) Broodje Mindful . Op aanvraag : bijv. 1 x pw, of 1 x in de 2 weken bijv in middag pauze of anders: 1 uur aanbieding van Mindfulness op de werkvloer. Hierin komen per week of maand oefeningen naar voren van de achtweekse training, in verkorte vorm. 4) Mindfulness weekend = oplaadweekend. Op aanvraag van vrijdag middag tot zondag middag: dagelijks mindfulness-, ademhaling- en meditatieoefeningen, waardoor je tot rust kan komen. We zullen zowel binnen als buiten in beweging zijn.