Psicologia dello sport: lo psicologo in palestra - 2Luca Mazzucchelli
Traccia del secondo incontro che ho tenuto presso alcune palestre di Milano:
- I segreti dei grandi campioni;
- Il goal setting;
- La visualizzazione;
- Pensiero positivo;
Allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza
Hunter Allen - Andy Coggan
Premessa
Prefazione alla seconda edizione
Introduzione
Cap. 1 Perché allenarsi controllando la potenza?
Cap. 2 Gli strumenti per misurare la potenza
Cap. 3 Allenamento con il controllo della potenza: dove iniziare?
Cap. 4 Determinare i punti di forza e i punti deboli
Cap. 5 Usare la potenza per ottimizzare gli allenamenti
Cap. 6 L’interpretazione dei dati
Cap. 7 Oltre la potenza media
Cap. 8 Usare la potenza per gestire la prestazione
Cap. 9 Sviluppare un programma di allenamento basato sulla potenza
Cap. 10 Registrare le variazioni della condizione fisica
Cap. 11 Un triatleta potente
Cap. 12 Correre più veloce attraverso la misurazione della potenza
Cap. 13 La potenza in altre discipline: BMX, ciclocross, pista, gran fondo di mountain bike
Cap. 14 Considerazioni finali
Appendice A: Risorse aggiuntive
Appendice B: Eserciziario
Glossario
El documento describe los diferentes tipos de microciclos en el entrenamiento deportivo. Los microciclos varían en duración de 2 a 12 días y combinan fases de estímulo y recuperación para propiciar la supercompensación. Algunos tipos de microciclos son de preparación general, preparación especial, ordinario, de choque, recuperación y precompetitivo/aproximación. Cada microciclo se enfoca en objetivos específicos como desarrollar habilidades físicas generales o especiales, mantener niveles de entrenamiento,
Programmazione annuale dell'allenamento per Juniores e Prima Squadra
Patrice Marseillou
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/programmazione-annuale-dellallenamento-per-juniores-e-prima-squadra
Este documento describe los efectos del ejercicio físico en el sistema respiratorio. Explica que la ventilación pulmonar y la frecuencia y profundidad de la respiración aumentan con el ejercicio. También describe cómo el consumo de oxígeno, la capacidad de difusión de oxígeno y la ventilación pulmonar máxima aumentan significativamente con el entrenamiento. Finalmente, discute las ventajas de la respiración nasal frente a la bucal durante el ejercicio.
Este documento describe la historia y desarrollo del taekwondo, desde sus orígenes en Corea hasta su llegada a Colombia. Explica que el taekwondo se originó a partir de artes marciales coreanas antiguas y ha evolucionado para convertirse en un deporte olímpico moderno. También resume la introducción y propagación del taekwondo en Colombia desde la década de 1960.
planificacion de entrenamiento deportivo macrociclo y microciclomariadeloangeles27
El documento presenta el plan anual de entrenamiento para un equipo juvenil de baloncesto, dividiéndolo en períodos preparatorio y competitivo. El período preparatorio constituye el 70% del año y se enfoca en desarrollo técnico y físico general, mientras que el 30% restante es el período competitivo con énfasis en la condición específica. El plan describe la carga de entrenamiento semanal para cada habilidad técnica y capacidad física durante los meses de junio a diciembre.
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y su función y contenido. Resume los diferentes tipos como entrantes, básicos, de perfeccionamiento, precompetitivos, competitivos y de restablecimiento. También describe metodologías para distribuir la carga del mesociclo en varias semanas, incluyendo gráficos y tablas como ejemplos.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Este documento presenta el plan de preparación de la Selección Colombia Sub-17 entre septiembre de 2002 y agosto de 2003. El plan incluye 32 microciclos de entrenamiento con énfasis en la preparación física, técnica, táctica y teórica. El objetivo es que el equipo compita en el Campeonato Sudamericano Sub-17 en mayo y el Campeonato Mundial Sub-17 en agosto. Cada mes se detallan las actividades planeadas para cada día de la semana.
Este microciclo de entrenamiento se centra en mantener el estado físico del equipo durante la temporada competitiva. Incluye sesiones de entrenamiento los martes, jueves y viernes con ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, además de un partido el domingo. El objetivo es mejorar aspectos técnicos y tácticos mientras se mantiene un alto nivel de condición física de cara a los próximos partidos importantes.
Psicologia dello sport: lo psicologo in palestra - 2Luca Mazzucchelli
Traccia del secondo incontro che ho tenuto presso alcune palestre di Milano:
- I segreti dei grandi campioni;
- Il goal setting;
- La visualizzazione;
- Pensiero positivo;
Allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza
Hunter Allen - Andy Coggan
Premessa
Prefazione alla seconda edizione
Introduzione
Cap. 1 Perché allenarsi controllando la potenza?
Cap. 2 Gli strumenti per misurare la potenza
Cap. 3 Allenamento con il controllo della potenza: dove iniziare?
Cap. 4 Determinare i punti di forza e i punti deboli
Cap. 5 Usare la potenza per ottimizzare gli allenamenti
Cap. 6 L’interpretazione dei dati
Cap. 7 Oltre la potenza media
Cap. 8 Usare la potenza per gestire la prestazione
Cap. 9 Sviluppare un programma di allenamento basato sulla potenza
Cap. 10 Registrare le variazioni della condizione fisica
Cap. 11 Un triatleta potente
Cap. 12 Correre più veloce attraverso la misurazione della potenza
Cap. 13 La potenza in altre discipline: BMX, ciclocross, pista, gran fondo di mountain bike
Cap. 14 Considerazioni finali
Appendice A: Risorse aggiuntive
Appendice B: Eserciziario
Glossario
El documento describe los diferentes tipos de microciclos en el entrenamiento deportivo. Los microciclos varían en duración de 2 a 12 días y combinan fases de estímulo y recuperación para propiciar la supercompensación. Algunos tipos de microciclos son de preparación general, preparación especial, ordinario, de choque, recuperación y precompetitivo/aproximación. Cada microciclo se enfoca en objetivos específicos como desarrollar habilidades físicas generales o especiales, mantener niveles de entrenamiento,
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Patrice Marseillou
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Este documento describe los efectos del ejercicio físico en el sistema respiratorio. Explica que la ventilación pulmonar y la frecuencia y profundidad de la respiración aumentan con el ejercicio. También describe cómo el consumo de oxígeno, la capacidad de difusión de oxígeno y la ventilación pulmonar máxima aumentan significativamente con el entrenamiento. Finalmente, discute las ventajas de la respiración nasal frente a la bucal durante el ejercicio.
Este documento describe la historia y desarrollo del taekwondo, desde sus orígenes en Corea hasta su llegada a Colombia. Explica que el taekwondo se originó a partir de artes marciales coreanas antiguas y ha evolucionado para convertirse en un deporte olímpico moderno. También resume la introducción y propagación del taekwondo en Colombia desde la década de 1960.
planificacion de entrenamiento deportivo macrociclo y microciclomariadeloangeles27
El documento presenta el plan anual de entrenamiento para un equipo juvenil de baloncesto, dividiéndolo en períodos preparatorio y competitivo. El período preparatorio constituye el 70% del año y se enfoca en desarrollo técnico y físico general, mientras que el 30% restante es el período competitivo con énfasis en la condición específica. El plan describe la carga de entrenamiento semanal para cada habilidad técnica y capacidad física durante los meses de junio a diciembre.
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y su función y contenido. Resume los diferentes tipos como entrantes, básicos, de perfeccionamiento, precompetitivos, competitivos y de restablecimiento. También describe metodologías para distribuir la carga del mesociclo en varias semanas, incluyendo gráficos y tablas como ejemplos.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Este documento presenta el plan de preparación de la Selección Colombia Sub-17 entre septiembre de 2002 y agosto de 2003. El plan incluye 32 microciclos de entrenamiento con énfasis en la preparación física, técnica, táctica y teórica. El objetivo es que el equipo compita en el Campeonato Sudamericano Sub-17 en mayo y el Campeonato Mundial Sub-17 en agosto. Cada mes se detallan las actividades planeadas para cada día de la semana.
Este microciclo de entrenamiento se centra en mantener el estado físico del equipo durante la temporada competitiva. Incluye sesiones de entrenamiento los martes, jueves y viernes con ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, además de un partido el domingo. El objetivo es mejorar aspectos técnicos y tácticos mientras se mantiene un alto nivel de condición física de cara a los próximos partidos importantes.
Breve descrizione delle caratteristiche di una Community 2.0 "CONDIVISIO" creata sulle esigenze di una società sportiva professionistica del settore calcistico
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3. BIANCHI COMMUNITY Bianchi community è una comunità virtuale creata direttamente da clienti di “Bianchi s.p.a.” e da appassionati di ciclismo. Strumenti di interazione: forum, facebook Profilo-tipo: consumatori, potenziali consumatori, appassionati di ciclismo Tipologia di comunicazione: la comunicazione utilizzata è principalmente di tipo tecnico ed è esclusivamente incentrata sul marchio “Bianchi”
4. Contenuti: i partecipanti si scambiano foto, consigli e informazioni anche allo scopo di compravendita di bici e di componenti. Inoltre diffondono annunci su possibili eventi (raduni, ecc..) Iniziative: l’azienda ha creato una community di “Bianchisti” che offre agli utenti servizi, iniziative e materiali esclusivi Considerazioni: l’impresa dovrebbe creare all’interno del proprio sito un forum dove i consumatori possano esprimersi BIANCHI COMMUNITY
5. CINQUECENTISTI.COM Cinquecentisti.com è una comunità dove gli appassionati della FIAT 500 possono confrontarsi e scambiarsi immagini e informazioni. Strumenti di interazione: forum, twitter, facebook, flickr, picasa, youtube Profilo-tipo: proprietari di FIAT 500, potenziali acquirenti e appassionati Tipologia di comunicazione: la comunicazione è legata al brand FIAT ed è fortemente incentrata sulle passioni e sulle esperienze personali dei partecipanti al forum
6. CINQUECENTISTI.COM Contenuti: foto, video, recensioni, opinioni personali, listini, suggerimenti, anteprime sul mondo FIAT 500, informazioni sui prossimi eventi (raduni, ecc…) Iniziative: l’azienda non interagisce direttamente con la comunità dei cinquecentisti ma ha un sito dedicato alla FIAT 500 con dei collegamenti a facebook, twitter, flickr, youtube Considerazioni: l’azienda dovrebbe intervenire ufficialmente ed attivamente nella community cinquecentisti.com o creare uno spazio direttamente nel proprio sito
